Статистика ВК сообщества "РосДиплом - помощь студентам!"

С праздником, уважаемые читатели! Сегодня большой и важный праздник не только для России, но и для всего мира – День космонавтики! Так как выходные ещё не скоро, а космический туризм не особо развит, мы предлагаем вам отправиться к звёздам с помощью хорошего кино. Именно этому и будет посвящена наша сегодняшняя подборка!

1. "Интерстеллар". И начнём, пожалуй, с лучшего фильма про космос за последние десятилетия. Гениальный Кристофер Нолан снял поистине завораживающие научно-фантастическую картину, которая запала в сердце миллионам людей по всему миру. Если вы ещё не видели "Интерстеллар" – бегом исправлять это недоразумение.
2. "Марсианин". Оказаться в одиночестве вдали от родной планеты и попытаться выжить. Мэтта Деймона в очередной раз нужно спасать, но как это сделать, если он в миллионах километров от Земли. Мощная драма о силе духа и желании выжить.
3. "Гравитация". Любимый фильм автора в данной подборке. Фильм семикратный лауреат премии Оскар в 2014 году. Настоящий шедевр Альфонса Куарона с точки зрения визуала, звука и повествования. Фильм, который держит от начала и до конца.
4. "Чужой". Постепенно уходя от современных картин, переходим к классике. Культовое произведение Ридли Скотта, которое пугает зрителей даже спустя 40 лет и напоминает о том, что "В космосе никто не услышит твой крик".
5. "2001 год: Космическая одиссея". А вот это уже самая настоящая классика научной фантастики, легендарный Magnus Opus не менее легендарного Стэнли Кубрика. Любой уважающий себя киноман видел этот шедевр. Говорить о "Космической одиссее" можно часами, но всё же лучше просто посмотреть её.

Бонус: "ВАЛЛ-И". Говорить о космических фильмах можно много, но есть ли что-то более душевное, милое и искреннее, чем история робота-мусорщика, влюбившегося в Еву? Pixar нарисовали множество потрясающих мультфильмов, но особое место в моём сердечке наравне с "Историей игрушек" занимает именно "ВАЛЛ-И"

Стресс – нарушение работы частей мозга, отвечающих за самоконтроль, поэтому необходимо чаще оставаться наедине со своими мыслями и для себя решать проблему: «что изменится или не изменится». Как только студент мысленно переживёт последствия, мозг психологически будет к ним готов.

Нейрология и психопедагогика выделяет несколько видов стресса:

– конструктивный – не опасен, живёт в человеке на протяжении всего периода «дня сурка»;
– деструктивный – нерешаемые проблемы, безысходность ситуации, чувство вины.

Если вас мучает конструктивный стресс, то для борьбы с ним вы можете просто покричать, изменить свою зону комфорта или устроить себе эмоциональный всплеск, то с деструктивным всё гораздо сложнее. Его необходимо лечить антидепрессантами и сменой окружения. Во втором случае ситуации невозможно адаптировать, лишь самому приспособиться. Как говорится, если студент не может что-то изменить, надо поменять отношение к этому. Но не работает для студента, который может подготовиться к сессии. В его случае нужно находить точки опоры, - с кем-то поговорить, на кого-то сорваться. Это нормально, учитывая, сколько времени он был в «трудном состоянии».

Если вы ищите конкретные способы победы над тревогой и стрессом, то мы рекомендуем вам систему из пяти шагов, которые, несмотря на свою банальность, помогли многим.

Шаг первый: переключитесь на другую деятельность (игры, прогулка, простые задачи). Как только подкатывает неприятное ощущение, что накроет волна негатива, срочно меняйте то, чем занимаетесь!

Шаг второй: не накручивайте себя, чтобы снизить стрессовые гормоны. Когда человек находится в стрессовом состоянии, в организме начинают выделяться разные гормоны, один из них — кортизол. В умеренном количестве кортизол полезен для человека, но чрезмерная концентрация может привести к депрессии.

Шаг третий: активируйте разум, чтобы подавить эмоции. Рационализируйте своё состояние: займитесь легкой физической нагрузкой, устройте себе правильное питание и попробуйте проводить время с пользой, обучаясь чему-то новому.

Шаг четвертый: уменьшите воспаления в организме. Речь идёт о проблемах со здоровьем, если у вас имеются таковые – займитесь собой.

Шаг пятый: получайте удовольствие от жизни, чтобы побороть стресс. Подумайте, что вам приносит удовольствие. Представьте, как вы будете получать это удовольствие. Как только вы приступили к процессу, наслаждайтесь каждой минутой.

Здравствуйте, меня зовут Александр, и я в прошлом хронический прокрастинатор, а теперь сотрудник компании РосДиплом. Основываясь на своем примере, я хочу рассказать вам о нескольких способах борьбы с прокрастинацией, которые помогли мне. И первым делом хочется начать с того, что такое прокрастинация.

Прокрастинация – склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

Думаю подобное состояние знакомо каждому, но иногда оно принимает хронический характер существенно вредя не только учёбе, но и жизни в целом. Как же победить прокрастинацию?

1. Трезво оценить свои силы. Если желание выполнить задачу отсутствует сегодня, то с чего ему появиться завтра? А времени на её выполнение уже станет меньше.

2. Расставить приоритеты. Выделите дела важные и те, которые можно выполнить после этого. В этом случае отлично подойдет матрица Эйзенхауэра, которая поможет разделить дела на важные и срочные, важные и несрочные, неважные и срочные, несрочные и неважные.

3. Четкий план на день. Составьте список задач, пропишите свой распорядок дня с включением в него конкретных временных рамок для каждого дела.

4. Не отвлекаться вообще! Уберите в другую комнату всё, что может переключить ваше внимание: смартфоны, планшеты. закройте все социальные сети.

5. Себя нужно мотивировать. Неплохим средством может стать небольшая стимуляция себя за выполнение поставленных задач. Можно просмотреть мотивационные видео, они тоже бывают полезными.

6. Just do it! Важно помнить, что прокрастинация не исчезнет по щелчку пальцев, это постоянная работа, которая требует силы воли и осознанности.

В эпоху смартфонов и интернета, социальные сети и другие источники информации давят на наше подсознание, как никогда раньше. В тяжелые эмоциональные и психологические периоды, чтобы укрыться от дополнительных источников необходим цифровой или digital детокс — осознанная отказ от гаджетов и интернета с целью отдохнуть от виртуального мира.

Если вы пробовали когда-нибудь отдохнуть от интернета, то знаете, как это трудно на самом деле — рука буквально тянется обновить ленту Instagram или VK. Мы поговорили с психологом столичного вуза, который дал несколько советов для соблюдения Digital-детокса.

Перед тем как озвучить конкретные советы, хочется отметить, что каждый человек индивидуален и в первую очередь нужно отталкиваться исключительно от своего мироощущения и желаний.

1. Лучше всего устраивать цифровой детокс в компании. Вместе и веселее, и проще. Можно собраться, чтобы поиграть в настолки, можно записаться в танцевальные кружки, можно устраивать пикники или велопрогулки и даже сыграть в игру "Кто дольше без смартфона".

2. Если встретиться с друзьями нет возможности — проведите время с семьей. Родителям будет приятно, а вы сможете окунуться в детство. Родители заняты — возьмите домашнее животное на прогулку или поиграйте с ним дома. Нет домашнего животного — отдайтесь музыке с танцами или же наоборот помедитируйте. Прислушайтесь к своему организму.

3. Также отказу от интернета и социальных сетей способствуют физические нагрузки. Один из лучших вариантов — бассейн. Там смартфон точно будет недоступен, а силы забирает он получше любой кардиотренировки, плюс это ещё и полезно! Но в целом любого вида физическая активность будет способствовать цифровому детоксу.

А есть ли у вас свои способы для Digital-детокса? Делитесь ими в комментариях!

Время сейчас такое, что нужно уметь отвлекаться и стараться не думать о плохом. Лучшим "спасением" от неприятных мыслей становятся хобби. Они бывают самые разные, но сегодня мы поговорим о таких видах активностей, которые не требуют при этом огромных финансовых вложений.

Итак, небольшой список бюджетных хобби, которыми могут заняться студенты в свободное время:

1. Занятия спортом или йогой. Всё, что вам нужно для этого – спортивный костюм и, возможно, коврик для упражнений. Йога – прекрасное увлечение для духовного и умственного расслабления, а также для улучшения здоровья и физической формы.

2. Готовка. Самый смак состоит в том, что вы свободны и открыты для экспериментов, можно из трёх-четырёх ингредиентов сделать потрясающий ужин на всю семью. Вкусно, полезно, бюджетно.

3. Фотография. Крайне дешёвый способ принести эстетику в свою жизнь и в жизнь окружающих. Если у вас есть смартфон, вы уже способны творить! Посмотрите итоги конкурса "Снято на iPhone", сколько там красоты, которую сделали с помощью простого смартфона. Дерзайте!

4. Рисование. Создание набросков и рисование – отличные способы развить свои творческие способности и начать мыслить по-новому. Искусство показывает, что обычно у проблемы есть несколько решений.

5. Программирование. Возможность создать нечто новое и уникальное прямиком из своей головы завораживает. Научитесь кодить, сделайте из этого своё хобби и, возможно, вам больше не придется никогда работать.

6. Игры. Как бы старшее поколение недолюбливало игры, психологи утверждают, что они являются отлично антистрессом, а также развивают массу навыков у человека в зависимости от выбранной игры.

7. Иностранные языки. Открываете YouTube или самоучитель и вперёд! За несколько месяцев можно изучить на средний уровень многие языки, что даст вам возможность общаться с носителями и развиваться!

Вариантов ещё много, главное найти что-то своё. Действуйте и всё у вас получится, а если нужна будет помощь – РосДиплом поможет!

День Победы – один из важнейших праздников в истории России. Невозможно описать сколько боли и страдания принесла Великая Отечественная война в дом практически каждого жителя России и ближнего зарубежья. Мы поздравляем всех ветеранов, всех кто помогал восстанавливать города и устанавливать мир на нашей планете в то страшное время с праздником. С Днём Победы!

И по этому случаю, мы собрали для вас подборку фильмов Победы!

1. "Они сражались за Родину". Настоящая классика советского кинематографа, рассказывающая о подвиге советских солдат на подступах к Сталинграду, о любви к Родине и об истинной цене победы.

2. "Летят журавли". Не самый известный, но один из важнейших фильмов в истории советского кино, наравне с "Броненосцем Потемкиным" и другой классики. Рассказ о людях, в чьи судьбы безжалостно вторглась война. Не все смогли с честью вынести это испытание. В центре киноповести - трагическая история двух влюбленных, которых разлучила война.

3. "Батальоны просят огня". В основе сюжета лежит один из решающих этапов Великой Отечественной войны - форсирование советскими войсками Днепра в 1943 году. Два батальона брошены в гибельный прорыв на занятый немцами берег реки с целью отвлечь на себя силы противника и тем самым облегчить дивизии бросок на стратегически важный город Днепров.

4. "28 панфиловцев". Постепенно добрались до современного кинематографа и истории о легендарном подвиге панфиловской дивизии. Если вы не слышали об этом подвиге, то самое время исправить такое допущение!

5. "В бой идут одни старики". Да, мы повторяемся, картина уже была в подборке фильмов, посвященных дню защитника отечества. Просто мы очень хотим, чтобы все его посмотрели!

P.S. "Список Шиндлера". Война – это страшно. Ужасы, которые творили нацисты, невозможно понять и уж тем более простить. В тяжелые моменты особенно ценными становятся подвиги простых людей, которые боролись за жизнь каждого человека, делая всё возможное и невозможное для этого.

Сдача дипломных и курсовых работ всё ближе, а поиск литературных источников в эпоху интернета становится всё сложнее. Где искать источники для пополнения списка литературы, если в библиотеку идти не хочется или даже нет возможности?

Мы расскажем вам о двух крайне полезных сайтах, которые помогают не только студентам с написанием научных работ, но исследователям с мировым именем!

1. Google Scholar — специализированный сервис для поиска по текстам научных публикаций и книг со всего мира. Именно этот сервис заменит тебе обычный поиск в Google на время написания курсовой. В Google Scholar ты можешь:

— искать полные тексты учебников — как российских, так и зарубежных
— искать русскоязычные и иностранные научные статьи
— искать опубликованные тексты диссертаций со всего мира

Удобный поиск зарубежной научной литературы — основное преимущество Google Scholar. Именно здесь собрана самая большая в мире база научных публикаций. Всё просто: ты вбиваешь в поисковую строку нужные ключевые слова и ищешь нужные публикации.

2. КиберЛенинка. В Google Scholar можно найти всё — в том числе те публикации, которых нет в открытом доступе. Часто такие публикации нельзя даже купить. Чтобы упростить поиск источников, можно воспользоваться поиском по базе статей КиберЛенинки, работающей по модели открытого доступа. У сервиса есть несколько важных преимуществ:

— КиберЛенинка содержит миллионы статей по всем направлениям современной науки
— доступ ко всем статьям предоставляется бесплатно
— не нужна долгая и нудная регистрация.

Обширная база статей КиберЛенинки позволит сформировать основу списка литературы меньше чем за час. Здесь ты не будешь тратить время на отбор качественной литературы и оформление ссылок по ГОСТ.

Давайте мы не будем вас напрягать сегодня тяжелой, важной и полезной информацией, а просто порадуемся, что впереди три месяца лучшего времени года!

Мы желаем вам, чтобы это лето стало ярким, эмоциональным и полным хороших событий!

С любовью, РосДиплом!

Июнь всё ближе, а значится и близится пора предзащит! Поэтому мы решили поговорить о них подробнее!

Предзащита – специальное мероприятие, созданное для подготовки студентов к настоящей защите дипломной работы. По своей сути, это пробная попытка защититься, где вместе Государственной аттестационной комиссии будет коллегия из преподавателей вашей кафедры.

Предзащита дипломной работы назначается примерно за пару недель до реальной защиты. Студенты к этому моменту должны подготовить защитную речь, презентацию и саму дипломную работу, одобрив её у научного руководителя. Сам научный руководитель будет частью комиссии на предзащите и, соответственно, будет указывать на слабые места, которые стоит подтянуть и хвалить сильные стороны проекта, на которые стоит сделать больше акцент.

Зачем предзащита нужна? Основная причина состоит в том, студент на защите не только защищает свою работу, но и своего научного руководителя, который выступает ментором. Получается ситуация, что успех студента – успех преподавателя. А значит преподавателю выгодно, чтобы студент выступил хорошо. Для этого и нужна подготовка.

На предзащите научный руководитель с помощью своих коллег проверяет сразу несколько моментов:

1. Уровень подготовки выступления перед Государственной аттестационной комиссией.
2. Оценивается сама работа.
3. Психологическая подготовка студента.

Что взять с собой на предзащиту?

1. Утвержденная версия дипломной работы.
2. Речь для защиты.
3. Презентация с раздаточным материалом, если он имеется.

И пара советов перед предзащитой не повредит:

1. Обязательно подготовьте план выступления, выделите основные тезисы в своей работе. Лучше всего, если вы во время предзащиты и защиты будете использовать именно план, а не зачитывать защитную речь.
2. За пару дней до предзащиты начните репетировать своё выступление. Встаньте перед зеркалом и расскажите свою речь целиком. Не спешите, не бубните и не мямлите, старайтесь контролировать свои жесты и мимику.
3. При подготовке раздаточных материалов и презентации, постарайтесь сделать всю информацию визуально красивой и удобочитаемой.
4. Чтобы обезопасить себя от неприятных сюрпризов, попробуйте подготовить список возможных вопросов и постарайтесь подобрать на них ответы.