Как упражнять мозг
Ваш мозг – очень сложный орган. Это контроллер ваших мыслей и тела. От его здоровья зависит вся ваша жизнь. Чтобы укрепить здоровье мозга, необходимо постоянно стимулировать его деятельность. Как это сделать?
- Упражняйте ваш мозг, а не только ваше тело. Многие, закончив школу и университет, прерывают свое обучение. Это неправильно. Нужно постоянно получать новые знания и навыки. Читайте Science ВК - самая познавательная страница Вконтакте.
- Выучите иностранный язык, освойте какой-нибудь музыкальный инструмент, изучите историю вашего города и т.д.
- Не злоупотребляйте алкоголем. Алкоголь в умеренных количествах безвреден, но чрезмерное его употребление может привести к смерти клеток мозга.
- Работайте. Многие люди с нетерпением ждут выхода на пенсию, мечтая распрощаться с работай. А между тем, именно работа поддерживает активность нашего мозга.
- Будьте в курсе последних событий и новостей. Постоянно подпитывайте ваш мозг свежей информацией, анализируйте ее.
- Попробуйте послушать музыку, которую раньше никогда не слышали. Это поднимет активность вашего мозга и даст вам положительные эмоции.
- Танцуйте. Танцы полезны для души и тела. Они развивают координацию, ориентацию в пространстве, навыки общения и укрепляет здоровье.
- Для нормальной работы вашему мозгу необходим отдых, а для этого вы должны получать достаточное количество сна. Это приблизительно 8-9 часов в сутки.
- Выражайте благодарность. Это подарит вам положительные эмоции, а положительные эмоции помогут вам уменьшить стресс, неблагоприятно влияющий на здоровье тела и мозга.
- Пойте вслух. Пение улучшает память и поднимает настроение – это отличный способ избавиться от стресса.
- Не пытайтесь сосредоточиться на нескольких вещах одновременно. Мозг устроен так, что если вам необходимо решить какую-либо задачу, вы должны сосредоточиться на ней полностью.
- Не упускайте возможность вздремнуть в течение дня. Это избавит вас от чувства усталости и ощущения затуманенности мозга. Закройте глаза на 10 минут и расслабьтесь.
- Пейте больше воды. Питьевая вода поддерживает гидратацию клеток мозга и помогает им нормально функционировать.
- Развивайте мелкую моторику. Вышивайте, играйте в кубик-рубик, лепите из пластилина – все это очень весело и стимулирует работу мозга.
- Будьте любопытны. Изучайте мир вокруг себя, читайте познавательные книги, путешествуйте.
- Используйте оба полушария. Левое полушарие помогает нам решать логические и математические задачи, а правое отвечает за наш творческий потенциал. Используйте оба полушария, а не только то, которое у вас является доминирующим.
- Если вам необходимо что-то запомнить или выучить – прогуляйтесь. Ходьба, как и любые другие физические действия, насыщает мозг кислородом. Ходите с лекций или семинаров пешком. Это поможет вам лучше усвоить материал.
- Больше общайтесь. Общение активизирует работу вашего мозга. К тому же вы сможете узнать от своих собеседников много нового.
- Смейтесь чаще. Смех способствует выделению эндорфинов, которые поднимают настроение, и укрепляют иммунную систему.
- Учите новые слова. Непрерывное обучение стимулирует здоровую работу мозга. Каждый день учите новое слово. Это сделает вас более красноречивым и интересным собеседником.
- Питайтесь правильно. Избегайте жирной пищи и отдавайте предпочтение овощам и фруктам. Также для улучшения мозговой деятельности очень полезен темный шоколад.
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Тренинги | личностный рост МЦПИР"
Ты достоин Успеха!
7 202
371888-ое место по числу подписчиков
39.83%
22.06%
сегодня 0 (0.00%)
за неделю 1 (0.01%)
за месяц 19 (0.26%)
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Как найти в себе силы: 38 уроков
1. Вы — это не ваше прошлое. — Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы — это не ваши прошлые привычки. Вы — это не ваши прошлые ошибки. Вы — не то, как к вам кто-то когда-то относился. Вы — это только вы, здесь и сейчас. Вы — это ваши нынешние поступки.
2. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не том, чего у вас нет. — Вы — это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вас есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и плохо — иначе вы бы не читали эту статью. Что вам действительно нужно — так это отыскать какую-то одну позитивную мысль, которая вдохновит вас и поможет вам двигаться вперед. Держитесь за него как можно крепче, и постарайтесь на ней сосредоточиться. Да, вам может казаться, что у вас ничего нет, а если и есть, то немногое, но ваш разум вполне может вас воодушевить. И это воодушевление — единственное, что вам на самом деле нужно для того, чтобы вновь начать двигаться вперед.
3. Проблемы — неотъемлемая составляющая личностного роста. — Да-да, наши проблемы и их решение — часть жизни и личностного роста. Люди теряют работу, болеют, а иногда даже погибают в несчастных случаях. Когда вы молоды и ваши дела идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но самое умное, и порою самое трудное, что мы можем сделать, попав в подобную ситуацию — воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закалить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметами и ругаться матом — но вы же выше этого, правда? Помните, неудержимость эмоций, как правило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии — это действительно плохо, они дают нам возможность стать сильнее.
4. Иногда можно себе позволить расклеиться. — Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вас все хорошо. А то, что о вас в подобной ситуации подумают другие люди, вас и вовсе не должно беспокоить. Если вам хочется плакать — плачьте, это даже полезно. Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу.
5. Жизнь хрупка, внезапна, и порою короче, чем кажется. — Помните, завтрашнего дня может и не быть. Для кого-то его точно не будет. Прямо сейчас кто-то строит планы на завтра, еще не зная, что он умрет сегодня. Это грустно, но такова уж жизнь. Так что потратьте ваше сегодняшнее время с умом, и время от времени останавливайтесь, чтобы понять, насколько жизнь прекрасна. Каждый миг, что вы проживаете — бесценный дар. Не тратьте время, думая о плохом. Лучше потратьте его на то, что поможет вам двигаться в нужном направлении.
6. Все мы порою ошибаемся. — И чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы сможете стать лучше и в итоге совершать меньше ошибок. Нет, вы никогда не станете абсолютно непогрешимы, но если вы вместо того, чтобы хотя бы попытаться этого добиться, будете сидеть, сложа руки, у вас точно ничего не получится. Лучше уж сделать что-то и ошибиться, чем вообще ничего не делать. Ну, так вперед, за дело! Вы или преуспеете, или усвоите важный урок. Но в любом случае вы выиграете!
7. Вы вполне способны сделать себя счастливыми. — Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. Улыбка — это осознанный выбор, а не какое-то чудо. Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души.
8. Старайтесь эмоционально отстраняться от ваших проблем. — Вы — это не ваши проблемы. Вы — куда больше. Вы — живое человеческое существо, куда более сложное, чем все ваши проблемы, взятые вместе. И это значит, что вы сильнее их — вы можете изменить и их, и то, как вы к ним относитесь.
9. Не делайте проблему больше, чем она того заслуживает. — Не позволяйте одной темной тучке закрыть все ваше небо. Какой бы мрачной ни была ваша жизнь, где-то все равно будет светить солнце. Иногда вам нужно просто забыть, что вы чувствуете, вспомнить, чего вы заслуживаете, и продолжать двигаться вперед.
10. Из всего происходящего можно извлечь жизненный урок. — Из всего. Тех, с кем вы встретитесь, того, что с вами случится, ну и так далее. Все это — часть одного большого урока под названием «жизнь». И потому — никогда не отказывайтесь у нее поучиться, в особенности когда не все идет так, как вам того хочется. Если вы не получили ту работу, которую хотели, или у вас не сложились новые отношения, значит, впереди вас ждет что-то еще лучше. И усвоенный вами урок — первый шаг к этому.
11. Рассматривайте любое испытание как шанс чему-то научиться. — Спросите себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации»? В какую бы ситуацию мы не попали, каждая из них может научить нас чему-то новому. Как стать сильнее. Как общаться с людьми. Как доверять своим инстинктам. Как выражать свою любовь. Как прощать. Как знать, когда отпускать. Как стремиться к новому.
12. Все меняется, но солнце все так же встает каждое утро. — У меня для вас плохая новость: ничто не вечно. А еще у меня для вас хорошая новость: ничто не вечно.
13. Опустить руки и двигаться дальше — две разные вещи. — В жизни каждого из нас неизбежно наступает момент, когда мы устаем от попыток всех догнать и все исправить, но это не значит, что мы решились сдаться и опустить руки. Это не конец, это новое начало. Просто вы начинаете понимать, что вам не нужны некоторые люди и тот накал ненужных страстей, которые они приносят в вашу жизнь.
14. Бегите подальше от негативных людей. — Каждый раз, когда вы избавляете свою жизнь от чего-то негативного, вы освобождаете в ней место для позитива. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые питаются вашим счастьем, словно вампиры — кровью. Избавляйтесь от негативных людей, ибо они — мастера разрушать ваше чувство уверенности и самооценку. Лучше окружайте себя людьми, которые помогут проявить ваши лучшие черты.
15. Идеальных личных отношений не существует. — Идеальные, совершенные романтические отношения существуют разве что в рыцарских романах. Хотите, чтобы ваши отношения были идеальными? Так научитесь справляться с шероховатостями в них — именно это и делает их идеальными.
16. Не забывайте любить себя. — Одна из самых серьезных неприятностей, которые могут случиться с вами в жизни — шанс потерять себя, слишком любя кого-то еще, забыть о том, что вы тоже человек, и тоже достойны любви. Вот скажите, когда в последний раз вам кто-то говорил, что любит вас просто так, целиком, без изъятья? Что то, что вы говорите и думаете, для этого человека очень важно? Когда вам в последний раз кто-то говорил, что вы отлично справляетесь с делами или просто отвозили куда-то просто потому, что вам там хорошо? А когда этим «кем-то» были вы?
17. Не позволяйте другим принимать решения за вас. — Да, вам придется научиться жить, не заботясь о том, что о вас подумают эти люди, стряхнуть с себя их эмоции и доказать себе, что вы лучше, чем они вас считают.
18. Затаив злобу, вы прежде всего вредите себе, а не другим. — Старайтесь всегда прощать людей и идти по жизни дальше, даже если они никогда не попросят вас о прощении. Это нужно не им, а вам. Затаив на кого-то злобу, вы лишаете счастья себя. Избавьте себя от этого ненужного стресса — прямо сейчас.
19. Вы не одни. И проблемы бывают у всех. — Не спать ночами, беспокоясь о друге. Пытаться подобрать с пола осколки своей души после предательства. Чувствовать себя хуже всех на свете оттого, что кто-то любит вас недостаточно сильно, чтобы остаться с вами. Бояться пробовать что-то новое потому, что у вас может не получиться. Ничто из этого не значит, что с вами что-то не так, или что вы сходите с ума. Это всего лишь значит, что вы человек, и что вам нужно немного времени для того, чтобы прийти в порядок. Вы не одни. Какими бы жалкими или смущенными вы не чувствовали себя из-за ситуации, в которую угодили, куча людей попадала в нее до вас, и многие попадут после. И когда вы говорите себе «Я один такой», вы нагло врете.
20. Вам есть за что благодарить судьбу. — Да, этот мир полон горестей, но он полон и людей, которые их преодолевают. Порою вам стоит забыть о том, что ушло из вашей жизни, чтобы сильнее ценить то, что осталось, и ожидать того, что будет дальше. Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство — это способность полностью воспринимать жизнь». И даже когда дела, казалось бы, дрянь, полезно взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Вы не ложились спать голодными. Вам не пришлось спать на улице. У вас есть выбор, что надеть. Да и на работе вы трудитесь не по 20 часов за нищенскую зарплату. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы заболеете, то можете пойти к врачу. Вам не приходится трястись в страхе. У вас есть доступ в Интернет. В конце концов, вы умеете читать. Многие люди посчитали бы вас непомерным богачом — так цените же то, что у вас есть.
21. Постоянно подкармливайте свою внутреннюю надежду. — Потеря, беспокойство, болезнь, растоптанная мечта — как бы плохо бы вам не было, насколько бы непомерными не казались вам ваши амбиции, раз в день старайтесь прикладывать руки к своему сердцу и громко говорить: «Здесь обитает надежда».
22. Неприятная истина куда лучше сладкой лжи. — Вы должны видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы вы желали, чтобы они были. Лучше уж горькое лекарство, чем подслащенная отрава.
23. Порою трудно понять, насколько близко вы подошли к успеху. — Мы всегда продвигаемся вперед точка за точкой, и лишь оглянувшись назад, видим, как из них складывается линия. Зачастую успех куда ближе, чем кажется, и подстерегает нас, когда мы меньше всего этого ждем.
24. Порою нам больше всего везет именно тогда, когда мы не получаем желаемого. — Именно так, потому что это заставляет нас переоценить наши приоритеты, открывает путь к новым возможностям и вообще заставляет окинуть все свежим, ничем не стесненным взглядом.
25. Смех — лучшее лекарство от стресса. — Смейтесь над собою, да почаще. Старайтесь находить смешное в любой ситуации. Оптимизм притягивает счастье. Если вы будете позитивны, вам не придется искать хорошие вещи и хороших людей. Они сами вас найдут.
26. Ошибки нам лишь на пользу. — Все мы делаем ошибки. Мы позволяем людям пользоваться нами и поступать с нами так, как мы того не заслуживаем. Но если хорошенько об этом подумать, наши неудачные выборы многому нас научили, и хотя кое-что нам уже не вернуть, а извинения от некоторых людей не дождешься, в следующий раз вы уже не повторите той же ошибки. И теперь у нас есть больше власти над нашим будущим. Помните, ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не встает, даже когда у него есть такая возможность. Так встаньте же! Часто хорошие вещи пропадают из нашей жизни лишь для того, чтобы на их место встало что-то лучшее.
27. Беспокоиться — лишь зря тратить энергию. — Беспокойство не избавит вас от неприятностей завтра. Оно избавит вас от энергии сегодня.
28. Если вам тяжело идти вперед, делайте маленькие шаги. — Нужно всегда заставлять себя идти вперед, особенно в трудные времена. Нельзя терять инерцию! Пока вы движетесь вперед — пусть даже со скоростью улитки — вы непременно доберетесь до финишной черты. Так что радуйтесь каждому сделанному вами шагу, неважно, насколько большому. Ведь каждый шаг уводит нас от прошлого туда, где мы хотим быть завтра. И неважно, куда вы стремитесь — к лучшей жизни или заветной мечте — вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же расстоянии, по одному за раз.
29. Всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. — Вам просто не удастся понравиться всем вокруг. Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. Так что не обращайте на него внимание, и делайте то, что вам подсказывает сердце. То, что говорят и думаю о вас остальные, не так уж и важно. Гораздо важнее, что о себе думаете вы сами.
30. Вам будет куда лучше без некоторых людей, которые, как вы считали, вам необходимы. — Горькая истина в том, что некоторые люди будут с вами лишь до тех пор, пока у вас есть то, что им нужно. Ну а когда нужда в вас пропадет — только их и видели. А хорошая новость в том, что рано или поздно все эти временщики исчезнут из вашей жизни, оставив в ней лишь тех надежных друзей, на которых можно положиться.
31. Единственный ваш соперник — вы сами. — Когда вы поймаете себя за тем, что сравниваете себя с коллегой, соседом, другом или знаменитостью, остановитесь! Поймите, что у вас с ними ничего общего. У вас другие слабости и сильные стороны — стороны, которых у других людей просто нет. Выделите минутку и попытайтесь понять, в чем эти ваши сильные стороны, и будьте благодарны за то, что они у вас есть.
32. Не все, что с вами случается, вам подвластно. — Но в вашей власти то, как на это реагировать. В любой жизни есть как позитивные, так и негативные аспекты, и то, счастливы вы или нет, зависит от того, на чем вы будете концентрироваться. К примеру, если вы простудились, радуйтесь, что это временно, это пройдет, и что эта болезнь не угрожает вашей жизни. Проиграли игру в баскетбол? Зато вы провели время с друзьями за здоровым и веселым занятием. Курс ваших акций упал? Ничего страшного, еще поднимется. И вообще, вам повезло, что у вас есть сбережения, когда многие еле сводят концы с концами. Ну, вы поняли.
33. Жизнь никогда не будет простой и легкой. — Если вы этого от нее ожидаете, вас ждет лишь разочарование. Ничто достойное не дается нам даром, а бесплатные вещи стоят того, что мы за них заплатили. И потому каждое утро будьте готовы бежать дальше и быстрее, чем вчера — но в нужном направлении! Это будет непросто, но в итоге — оно того стоит!
34. Ваше будущее безупречно. — Каким бы грязным ни было ваше прошлое, ваше будущее все еще безупречно. И не смейте пытаться склеить утро нового дня из остатков дня вчерашнего. Не оглядывайтесь назад, если там не на что смотреть. Каждый день — это новый старт, новое начало. И каждый новый день — это первый день остатка вашей жизни. Один из лучших способов оставить все тревоги прошлого позади — сделать что-нибудь такое, за что вы в будущем сказали бы себе нынешнему спасибо.
35. Вы не зашли в тупик, вам просто нужно кое-что понять. — Всем нам порою кажется, что мы зашли в тупик. Мы сомневаемся в нашей способности принимать решения, способные изменить всю нашу жизнь, открыть новую главу в книге нашей жизни, или просто вступить в самостоятельную жизнь. Но знайте: если птицу со здоровыми крыльями долго держать в клетке — откуда ей знать, что она может летать? Ваши крылья при вас, и если вам кажется, что вы в тупике, разомните крылья. Немного усилий — и вы просто перелетите через стену.
36. У каждой монеты есть другая сторона. — Именно поэтому мы не можем испытать удовольствие, не познав боли. Не узнаем радости, не познав печали. Не станем уверенными, не побывав растерянными, да и спокойствия без беспокойства не бывает. И разве может быть надежда в мире без отчаяния? И вам не отыскать монеты с одной стороной, за которую можно купить счастливую, безоблачную жизнь.
37. У вас всегда есть выбор. — В какой бы ситуации вы ни оказались, у вас всегда есть как минимум два варианта выбора. И если вы не можете что-то изменить физически, вы можете изменить то, как вы об этом думаете. Вы можете просто сидеть в темноте, или же вы можете найти в себе внутренний свет, и, заглянув в собственную душу, узреть там то, о чем вы и не подозревали. И тогда кризис превратится в возможность научиться чему-то новому, а разрушение вашего мира — в возможность выстроить на его обломках новый.
38. Если вы окунулись во тьму — впустите в нее и других. — Нет, они вовсе не обязательно смогут вас из нее вытащить, но того света, что они принесут с собою, может хватить на то, чтобы вы поняли, в какой стороне выход.
1. Вы — это не ваше прошлое. — Каким бы хаотичным ни было ваше прошлое, перед вами лежит чистый, свежий и открытый путь. Вы — это не ваши прошлые привычки. Вы — это не ваши прошлые ошибки. Вы — не то, как к вам кто-то когда-то относился. Вы — это только вы, здесь и сейчас. Вы — это ваши нынешние поступки.
2. Сосредоточьтесь на том, что у вас есть, а не том, чего у вас нет. — Вы — это тот человек, кем вы являетесь, и то, что у вас есть прямо сейчас. И, если честно, ваше положение не так уж и плохо — иначе вы бы не читали эту статью. Что вам действительно нужно — так это отыскать какую-то одну позитивную мысль, которая вдохновит вас и поможет вам двигаться вперед. Держитесь за него как можно крепче, и постарайтесь на ней сосредоточиться. Да, вам может казаться, что у вас ничего нет, а если и есть, то немногое, но ваш разум вполне может вас воодушевить. И это воодушевление — единственное, что вам на самом деле нужно для того, чтобы вновь начать двигаться вперед.
3. Проблемы — неотъемлемая составляющая личностного роста. — Да-да, наши проблемы и их решение — часть жизни и личностного роста. Люди теряют работу, болеют, а иногда даже погибают в несчастных случаях. Когда вы молоды и ваши дела идут очень неплохо, вам трудно осознать это в полной мере. Но самое умное, и порою самое трудное, что мы можем сделать, попав в подобную ситуацию — воспользоваться своей реакцией на нее, чтобы закалить свою волю и решимость. Вы можете сколько угодно хотеть кричать, швыряться в стену предметами и ругаться матом — но вы же выше этого, правда? Помните, неудержимость эмоций, как правило, делает все лишь хуже. И хотя трагедии — это действительно плохо, они дают нам возможность стать сильнее.
4. Иногда можно себе позволить расклеиться. — Вы не обязаны постоянно притворяться сильным и делать вид, что у вас все хорошо. А то, что о вас в подобной ситуации подумают другие люди, вас и вовсе не должно беспокоить. Если вам хочется плакать — плачьте, это даже полезно. Улыбка далеко не всегда значит, что вы счастливы. Иногда это всего лишь значит, что вы достаточно сильны, чтобы встретить свои проблемы лицом к лицу.
5. Жизнь хрупка, внезапна, и порою короче, чем кажется. — Помните, завтрашнего дня может и не быть. Для кого-то его точно не будет. Прямо сейчас кто-то строит планы на завтра, еще не зная, что он умрет сегодня. Это грустно, но такова уж жизнь. Так что потратьте ваше сегодняшнее время с умом, и время от времени останавливайтесь, чтобы понять, насколько жизнь прекрасна. Каждый миг, что вы проживаете — бесценный дар. Не тратьте время, думая о плохом. Лучше потратьте его на то, что поможет вам двигаться в нужном направлении.
6. Все мы порою ошибаемся. — И чем быстрее вы это примете, тем быстрее вы сможете стать лучше и в итоге совершать меньше ошибок. Нет, вы никогда не станете абсолютно непогрешимы, но если вы вместо того, чтобы хотя бы попытаться этого добиться, будете сидеть, сложа руки, у вас точно ничего не получится. Лучше уж сделать что-то и ошибиться, чем вообще ничего не делать. Ну, так вперед, за дело! Вы или преуспеете, или усвоите важный урок. Но в любом случае вы выиграете!
7. Вы вполне способны сделать себя счастливыми. — Чувства меняются, люди тоже, и время бежит вперед. И у вас есть выбор. Вы можете или бесконечно мусолить прошлое и его ошибки, или попытаться сделать себя счастливыми. Улыбка — это осознанный выбор, а не какое-то чудо. Не совершайте ошибку, не ждите, пока кто-то или что-то сделает вас счастливыми. Истинное счастье может прийти лишь из глубин вашей души.
8. Старайтесь эмоционально отстраняться от ваших проблем. — Вы — это не ваши проблемы. Вы — куда больше. Вы — живое человеческое существо, куда более сложное, чем все ваши проблемы, взятые вместе. И это значит, что вы сильнее их — вы можете изменить и их, и то, как вы к ним относитесь.
9. Не делайте проблему больше, чем она того заслуживает. — Не позволяйте одной темной тучке закрыть все ваше небо. Какой бы мрачной ни была ваша жизнь, где-то все равно будет светить солнце. Иногда вам нужно просто забыть, что вы чувствуете, вспомнить, чего вы заслуживаете, и продолжать двигаться вперед.
10. Из всего происходящего можно извлечь жизненный урок. — Из всего. Тех, с кем вы встретитесь, того, что с вами случится, ну и так далее. Все это — часть одного большого урока под названием «жизнь». И потому — никогда не отказывайтесь у нее поучиться, в особенности когда не все идет так, как вам того хочется. Если вы не получили ту работу, которую хотели, или у вас не сложились новые отношения, значит, впереди вас ждет что-то еще лучше. И усвоенный вами урок — первый шаг к этому.
11. Рассматривайте любое испытание как шанс чему-то научиться. — Спросите себя: «Чему я могу научиться в этой ситуации»? В какую бы ситуацию мы не попали, каждая из них может научить нас чему-то новому. Как стать сильнее. Как общаться с людьми. Как доверять своим инстинктам. Как выражать свою любовь. Как прощать. Как знать, когда отпускать. Как стремиться к новому.
12. Все меняется, но солнце все так же встает каждое утро. — У меня для вас плохая новость: ничто не вечно. А еще у меня для вас хорошая новость: ничто не вечно.
13. Опустить руки и двигаться дальше — две разные вещи. — В жизни каждого из нас неизбежно наступает момент, когда мы устаем от попыток всех догнать и все исправить, но это не значит, что мы решились сдаться и опустить руки. Это не конец, это новое начало. Просто вы начинаете понимать, что вам не нужны некоторые люди и тот накал ненужных страстей, которые они приносят в вашу жизнь.
14. Бегите подальше от негативных людей. — Каждый раз, когда вы избавляете свою жизнь от чего-то негативного, вы освобождаете в ней место для позитива. Жизнь слишком коротка, чтобы проводить ее с людьми, которые питаются вашим счастьем, словно вампиры — кровью. Избавляйтесь от негативных людей, ибо они — мастера разрушать ваше чувство уверенности и самооценку. Лучше окружайте себя людьми, которые помогут проявить ваши лучшие черты.
15. Идеальных личных отношений не существует. — Идеальные, совершенные романтические отношения существуют разве что в рыцарских романах. Хотите, чтобы ваши отношения были идеальными? Так научитесь справляться с шероховатостями в них — именно это и делает их идеальными.
16. Не забывайте любить себя. — Одна из самых серьезных неприятностей, которые могут случиться с вами в жизни — шанс потерять себя, слишком любя кого-то еще, забыть о том, что вы тоже человек, и тоже достойны любви. Вот скажите, когда в последний раз вам кто-то говорил, что любит вас просто так, целиком, без изъятья? Что то, что вы говорите и думаете, для этого человека очень важно? Когда вам в последний раз кто-то говорил, что вы отлично справляетесь с делами или просто отвозили куда-то просто потому, что вам там хорошо? А когда этим «кем-то» были вы?
17. Не позволяйте другим принимать решения за вас. — Да, вам придется научиться жить, не заботясь о том, что о вас подумают эти люди, стряхнуть с себя их эмоции и доказать себе, что вы лучше, чем они вас считают.
18. Затаив злобу, вы прежде всего вредите себе, а не другим. — Старайтесь всегда прощать людей и идти по жизни дальше, даже если они никогда не попросят вас о прощении. Это нужно не им, а вам. Затаив на кого-то злобу, вы лишаете счастья себя. Избавьте себя от этого ненужного стресса — прямо сейчас.
19. Вы не одни. И проблемы бывают у всех. — Не спать ночами, беспокоясь о друге. Пытаться подобрать с пола осколки своей души после предательства. Чувствовать себя хуже всех на свете оттого, что кто-то любит вас недостаточно сильно, чтобы остаться с вами. Бояться пробовать что-то новое потому, что у вас может не получиться. Ничто из этого не значит, что с вами что-то не так, или что вы сходите с ума. Это всего лишь значит, что вы человек, и что вам нужно немного времени для того, чтобы прийти в порядок. Вы не одни. Какими бы жалкими или смущенными вы не чувствовали себя из-за ситуации, в которую угодили, куча людей попадала в нее до вас, и многие попадут после. И когда вы говорите себе «Я один такой», вы нагло врете.
20. Вам есть за что благодарить судьбу. — Да, этот мир полон горестей, но он полон и людей, которые их преодолевают. Порою вам стоит забыть о том, что ушло из вашей жизни, чтобы сильнее ценить то, что осталось, и ожидать того, что будет дальше. Генри Дэвид Торо однажды сказал: «Богатство — это способность полностью воспринимать жизнь». И даже когда дела, казалось бы, дрянь, полезно взглянуть на свою жизнь с другой стороны. Вы не ложились спать голодными. Вам не пришлось спать на улице. У вас есть выбор, что надеть. Да и на работе вы трудитесь не по 20 часов за нищенскую зарплату. У вас есть доступ к чистой питьевой воде. Если вы заболеете, то можете пойти к врачу. Вам не приходится трястись в страхе. У вас есть доступ в Интернет. В конце концов, вы умеете читать. Многие люди посчитали бы вас непомерным богачом — так цените же то, что у вас есть.
21. Постоянно подкармливайте свою внутреннюю надежду. — Потеря, беспокойство, болезнь, растоптанная мечта — как бы плохо бы вам не было, насколько бы непомерными не казались вам ваши амбиции, раз в день старайтесь прикладывать руки к своему сердцу и громко говорить: «Здесь обитает надежда».
22. Неприятная истина куда лучше сладкой лжи. — Вы должны видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими бы вы желали, чтобы они были. Лучше уж горькое лекарство, чем подслащенная отрава.
23. Порою трудно понять, насколько близко вы подошли к успеху. — Мы всегда продвигаемся вперед точка за точкой, и лишь оглянувшись назад, видим, как из них складывается линия. Зачастую успех куда ближе, чем кажется, и подстерегает нас, когда мы меньше всего этого ждем.
24. Порою нам больше всего везет именно тогда, когда мы не получаем желаемого. — Именно так, потому что это заставляет нас переоценить наши приоритеты, открывает путь к новым возможностям и вообще заставляет окинуть все свежим, ничем не стесненным взглядом.
25. Смех — лучшее лекарство от стресса. — Смейтесь над собою, да почаще. Старайтесь находить смешное в любой ситуации. Оптимизм притягивает счастье. Если вы будете позитивны, вам не придется искать хорошие вещи и хороших людей. Они сами вас найдут.
26. Ошибки нам лишь на пользу. — Все мы делаем ошибки. Мы позволяем людям пользоваться нами и поступать с нами так, как мы того не заслуживаем. Но если хорошенько об этом подумать, наши неудачные выборы многому нас научили, и хотя кое-что нам уже не вернуть, а извинения от некоторых людей не дождешься, в следующий раз вы уже не повторите той же ошибки. И теперь у нас есть больше власти над нашим будущим. Помните, ошибается не тот, кто падает, а тот, кто не встает, даже когда у него есть такая возможность. Так встаньте же! Часто хорошие вещи пропадают из нашей жизни лишь для того, чтобы на их место встало что-то лучшее.
27. Беспокоиться — лишь зря тратить энергию. — Беспокойство не избавит вас от неприятностей завтра. Оно избавит вас от энергии сегодня.
28. Если вам тяжело идти вперед, делайте маленькие шаги. — Нужно всегда заставлять себя идти вперед, особенно в трудные времена. Нельзя терять инерцию! Пока вы движетесь вперед — пусть даже со скоростью улитки — вы непременно доберетесь до финишной черты. Так что радуйтесь каждому сделанному вами шагу, неважно, насколько большому. Ведь каждый шаг уводит нас от прошлого туда, где мы хотим быть завтра. И неважно, куда вы стремитесь — к лучшей жизни или заветной мечте — вы достигнете ее, сделав много шагов в одном и том же расстоянии, по одному за раз.
29. Всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. — Вам просто не удастся понравиться всем вокруг. Что бы вы ни делали, всегда найдется кто-то, кому вы не понравитесь. Так что не обращайте на него внимание, и делайте то, что вам подсказывает сердце. То, что говорят и думаю о вас остальные, не так уж и важно. Гораздо важнее, что о себе думаете вы сами.
30. Вам будет куда лучше без некоторых людей, которые, как вы считали, вам необходимы. — Горькая истина в том, что некоторые люди будут с вами лишь до тех пор, пока у вас есть то, что им нужно. Ну а когда нужда в вас пропадет — только их и видели. А хорошая новость в том, что рано или поздно все эти временщики исчезнут из вашей жизни, оставив в ней лишь тех надежных друзей, на которых можно положиться.
31. Единственный ваш соперник — вы сами. — Когда вы поймаете себя за тем, что сравниваете себя с коллегой, соседом, другом или знаменитостью, остановитесь! Поймите, что у вас с ними ничего общего. У вас другие слабости и сильные стороны — стороны, которых у других людей просто нет. Выделите минутку и попытайтесь понять, в чем эти ваши сильные стороны, и будьте благодарны за то, что они у вас есть.
32. Не все, что с вами случается, вам подвластно. — Но в вашей власти то, как на это реагировать. В любой жизни есть как позитивные, так и негативные аспекты, и то, счастливы вы или нет, зависит от того, на чем вы будете концентрироваться. К примеру, если вы простудились, радуйтесь, что это временно, это пройдет, и что эта болезнь не угрожает вашей жизни. Проиграли игру в баскетбол? Зато вы провели время с друзьями за здоровым и веселым занятием. Курс ваших акций упал? Ничего страшного, еще поднимется. И вообще, вам повезло, что у вас есть сбережения, когда многие еле сводят концы с концами. Ну, вы поняли.
33. Жизнь никогда не будет простой и легкой. — Если вы этого от нее ожидаете, вас ждет лишь разочарование. Ничто достойное не дается нам даром, а бесплатные вещи стоят того, что мы за них заплатили. И потому каждое утро будьте готовы бежать дальше и быстрее, чем вчера — но в нужном направлении! Это будет непросто, но в итоге — оно того стоит!
34. Ваше будущее безупречно. — Каким бы грязным ни было ваше прошлое, ваше будущее все еще безупречно. И не смейте пытаться склеить утро нового дня из остатков дня вчерашнего. Не оглядывайтесь назад, если там не на что смотреть. Каждый день — это новый старт, новое начало. И каждый новый день — это первый день остатка вашей жизни. Один из лучших способов оставить все тревоги прошлого позади — сделать что-нибудь такое, за что вы в будущем сказали бы себе нынешнему спасибо.
35. Вы не зашли в тупик, вам просто нужно кое-что понять. — Всем нам порою кажется, что мы зашли в тупик. Мы сомневаемся в нашей способности принимать решения, способные изменить всю нашу жизнь, открыть новую главу в книге нашей жизни, или просто вступить в самостоятельную жизнь. Но знайте: если птицу со здоровыми крыльями долго держать в клетке — откуда ей знать, что она может летать? Ваши крылья при вас, и если вам кажется, что вы в тупике, разомните крылья. Немного усилий — и вы просто перелетите через стену.
36. У каждой монеты есть другая сторона. — Именно поэтому мы не можем испытать удовольствие, не познав боли. Не узнаем радости, не познав печали. Не станем уверенными, не побывав растерянными, да и спокойствия без беспокойства не бывает. И разве может быть надежда в мире без отчаяния? И вам не отыскать монеты с одной стороной, за которую можно купить счастливую, безоблачную жизнь.
37. У вас всегда есть выбор. — В какой бы ситуации вы ни оказались, у вас всегда есть как минимум два варианта выбора. И если вы не можете что-то изменить физически, вы можете изменить то, как вы об этом думаете. Вы можете просто сидеть в темноте, или же вы можете найти в себе внутренний свет, и, заглянув в собственную душу, узреть там то, о чем вы и не подозревали. И тогда кризис превратится в возможность научиться чему-то новому, а разрушение вашего мира — в возможность выстроить на его обломках новый.
38. Если вы окунулись во тьму — впустите в нее и других. — Нет, они вовсе не обязательно смогут вас из нее вытащить, но того света, что они принесут с собою, может хватить на то, чтобы вы поняли, в какой стороне выход.
ЧТО ТАКОЕ «ИКИГАЙ» И КАК ЕГО НАЙТИ
Притча
«Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков.
Громкий голос спросил ее: „Кто ты?“
„Я жена мэра“ — ответила она.
„Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?“
„Я мать четверых детей. Я учительница в школе“.
„Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?“
И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: „Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе“. После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила. Она нашла свой икигай.»
Икигай
Японское понятие «икигай» довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай — это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь.
Хотя японцы острова Окинава сумели сделать это понятие частью своей философии, нельзя сказать, что икигай совершенно не известен на западе. Мы не раз встречали его последователей, особенно среди тех людей, которые сумели добиться в своей жизни многого:
«Мы едва могли ждать утра, чтобы снова приступить к работе.» — Уилбур Райт, изобретатель самолета
«Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху! Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был „нет“, то мне нужно что-то менять.» — Стив Джобс, руководитель Apple
Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни. Тем людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам.
Как найти свой икигай?
Открытие своего главного дела потребует от вас, возможно, значительного вложения времени и энергии. Вам придется принять осмысленное и важное решение, и очень жаль, что многие люди понимают его необходимость слишком поздно. Чем раньше вы начнете поиск своего икигай, тем скорее вы начнете ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни. Вот некоторые вопросы, ответы на которые помогут вам в поисках:
— Достижения. Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите 2-3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.
— Знания. В чем ваши состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время?
— Ощущения. Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь.
— Самооценка. Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.
— Личность. На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно разные виды работ. Зная свой тип личности, вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души.
Можно воспользоваться для поиска икигай и специальной картой, которая показывает, что ваше главное дело расположено на пересечении того, что вам больше всего хочется и того, что лучше получается.
Финальное напутствие
«Ты должен найти то, что любишь. И найти свою любимую работу так же необходимо, как и своего любимого человека. Работа будет занимать очень большую часть твоей жизни и единственный способ получать настоящее удовлетворение от работы — это делать ее превосходно, осознавая это. А единственный способ делать свою работу превосходно — это любить ее. Если ты еще не нашел свое любимое дело, продолжай искать. Не прекращай поиски, пока не найдешь. Как и во всем остальном, к чему лежит сердце, ты сразу поймешь, что нашел то, что искал. И как в любых прекрасных взаимоотношениях, твоя увлеченность работой будет со временем только увеличиваться. Так что, ищи и не успокаивайся, пока не найдешь.» — Стив Джобс
Притча
«Однажды в маленьком японском городке умирала женщина. В какой-то момент она почувствовала, что ее душа покидает тело, возносится вверх и предстает перед духами предков.
Громкий голос спросил ее: „Кто ты?“
„Я жена мэра“ — ответила она.
„Я не спрашиваю, кто твой муж. Ответь мне, кто ты?“
„Я мать четверых детей. Я учительница в школе“.
„Разве я спросил, сколько у тебя детей или где ты работаешь?“
И так продолжалось до тех пор, пока она не сказала: „Я та, кто просыпается каждый день для того, чтобы помогать своей семье и учить детей в школе“. После этого она вернулась в свое тело и болезнь отступила. Она нашла свой икигай.»
Икигай
Японское понятие «икигай» довольно сложно однозначно перевести на русский язык, но примерно можно расшифровать как «то, что придает жизни смысл, то, что заставляет нас просыпаться каждое утро с радостью». Другими словами, икигай — это по-восточному изящное и компактное определение вашего главного интереса, того дела, которое приносит радость в вашу жизнь.
Хотя японцы острова Окинава сумели сделать это понятие частью своей философии, нельзя сказать, что икигай совершенно не известен на западе. Мы не раз встречали его последователей, особенно среди тех людей, которые сумели добиться в своей жизни многого:
«Мы едва могли ждать утра, чтобы снова приступить к работе.» — Уилбур Райт, изобретатель самолета
«Делайте только то, что вы любите больше всего. Это обязательно приведет вас к успеху! Каждое утро я смотрел на себя в зеркало и спрашивал: Если бы сегодня был последний день моей жизни, хотел бы я заниматься тем, чем я занимаюсь сегодня? И если ответ в течение многих дней подряд был „нет“, то мне нужно что-то менять.» — Стив Джобс, руководитель Apple
Именно интерес к жизни, желание немедленно приступить к своему делу и выполнить его самым лучшим образом дает людям ощущение собственной значимости, чувство удовлетворенности и смысл жизни. Тем людям, которые знают свой икигай, незнакомы депрессии, они сохраняют оптимистическое отношение к жизни и не подвержены деструктивным привычкам. Поэтому для каждого человека, который хочет прожить долгую и осмысленную жизнь, так важно найти для себя причину вставать по утрам.
Как найти свой икигай?
Открытие своего главного дела потребует от вас, возможно, значительного вложения времени и энергии. Вам придется принять осмысленное и важное решение, и очень жаль, что многие люди понимают его необходимость слишком поздно. Чем раньше вы начнете поиск своего икигай, тем скорее вы начнете ощущать спокойствие и удовлетворение от своей жизни. Вот некоторые вопросы, ответы на которые помогут вам в поисках:
— Достижения. Какие достижения в своей жизни вы считаете самыми ценными? Возьмите лист бумаги и запишите 2-3 своих дела, которыми вы действительно гордитесь. Это может послужить хорошей отправной точкой для поиска своего икигай.
— Знания. В чем ваши состоят ваши особые знания и навыки? В чем вы считаете себя специалистом? О чем вы с удовольствием рассказываете, на какую тему читаете литературу? Какие сайты посещаете чаще всего в свободное время?
— Ощущения. Работа в той области, в которой вы разбираетесь, является залогом карьерного успеха. Но если вы хотите обрести счастье, то надо заниматься тем, что любишь. Ваш икигай не слишком волнуют ваши деловые успехи, если они не подкреплены радостью в сердце. Именно на это надо обратить внимание в первую очередь.
— Самооценка. Кем вы видите себя в своих мечтах? Вы учитель, юрист, мать, ученый, книгоиздатель, фермер? Возможно, именно ваша оценка своего будущего может стать той линзой, которая поможет сфокусировать все ваши усилия.
— Личность. На свете нет одинаковых людей, и разным личностям подходят совершенно разные виды работ. Зная свой тип личности, вы поймете, почему некоторые занятия приносят вам огромное удовольствие, а другие не трогают ни единой струны вашей души.
Можно воспользоваться для поиска икигай и специальной картой, которая показывает, что ваше главное дело расположено на пересечении того, что вам больше всего хочется и того, что лучше получается.
Финальное напутствие
«Ты должен найти то, что любишь. И найти свою любимую работу так же необходимо, как и своего любимого человека. Работа будет занимать очень большую часть твоей жизни и единственный способ получать настоящее удовлетворение от работы — это делать ее превосходно, осознавая это. А единственный способ делать свою работу превосходно — это любить ее. Если ты еще не нашел свое любимое дело, продолжай искать. Не прекращай поиски, пока не найдешь. Как и во всем остальном, к чему лежит сердце, ты сразу поймешь, что нашел то, что искал. И как в любых прекрасных взаимоотношениях, твоя увлеченность работой будет со временем только увеличиваться. Так что, ищи и не успокаивайся, пока не найдешь.» — Стив Джобс
Как научиться жить решительно
Многие хотят начать своё дело или осуществить мечту, но это не так-то просто. Известный предприниматель Питер Диамандис делится своим опытом.
1. Когда у тебя есть два варианта, выбирай оба
Мы привыкли считать, что из нескольких вариантов всегда должны выбрать только один. Но почему?
«Когда я учился, мне постоянно говорили: «Или учись, или занимайся бизнесом». Однако я за время учёбы основал три собственные компании. Стив Джобс, Илон Маск, Ричард Брэнсон — все они не останавливались на чём-то одном.» Питер Диамандис
Так что, когда тебе предлагают ванильное или шоколадное мороженое на выбор, смело говори: «Оба». Чем больше у тебя проектов, тем больше шансов на успех.
2. Если тебе отказали, нужно обратиться к кому-то на уровень выше
Часто мы слышим «нет» в ответ на свою просьбу потому, что тот человек, к которому мы обращаемся, не уполномочен сказать «да». Дать согласие может только тот, кто находится на вершине служебной лестницы.
Диамандису потребовалось 10 лет, чтобы получить разрешение для своей компании Zero Gravity Corporation, которая организует полёты в условиях невесомости. Из-за большого количества рисков никто из чиновников среднего звена не давал согласия. В конце концов договориться удалось только с главой Федерального управления гражданской авиации США.
3. Терпение — хорошо, а настойчивость — лучше
Что толку от терпения, если у вас нет настойчивости? Любые смелые начинания требуют упорного труда, поэтому настойчивость — основа успеха. Это умение не сдаваться, даже когда все говорят, что у тебя ничего не получится.
Ещё эту «сверхспособность» можно назвать мужеством или силой духа, которая помогает не останавливаться и не пасовать перед трудностями. Не забывай: провал неизбежен только тогда, когда вы опустили руки.
4. Работай только с теми, кто идеально подходит для твоейей команды
В нашу эпоху переизбытка, когда можно получить всё, что хочешь и когда хочешь, не стоит довольствоваться малым. Требуй самого лучшего.
Если кто-то в вашей организации не отвечает вашим требованиям, не терпи и не пытайся его «исправить». Лучше найди того, кто полностью соответствует ценностям и взглядам твоей команды. Сами подумайте, на что лучше потратить время: на работу с теми, кто близок тебе по духу, или на попытки разрешить проблемы тех, кто тебе совсем не подходит?
5. Лучший способ предсказать будущее — создать его самому
Будущее не предопределено. Оно разворачивается как результат наших действий, тех решений, которые мы принимаем, и тех рисков, на которые идём. И разве предприниматель, по сути, не пытается предсказать будущее? Он чётко представляет, каким хочет его видеть, а затем воплощает свои идеи в реальность.
6. Мнение экспертов — это не истина в последней инстанции
К примеру, в 1714 году Комиссия долгот (орган, основанный правительством Великобритании и состоящий из лучших астрономов того времени) не присудила премию часовому мастеру Джону Харрисону, хотя его инструмент для определения долготы соответствовал всем требованиям. Просто члены комиссии считали, что премию должен получить астроном.
Эксперты довольно часто не поощряют чьи-то радикальные решения. Ведь новые изобретения, которые полностью изменят устоявшуюся систему, приведут к тому, что сами эти эксперты станут бывшими экспертами. Так что не стоит всегда полностью полагаться на их мнение.
7. Большинство прорывов сначала кажутся сумасшедшими идеями
Например, компьютер, работающий на 50% быстрее прошлогодней модели, — это предсказуемо и даже ожидаемо. Но переход от компьютеров на основе электронных ламп к вычислительной технике на кремниевых чипах — это уже настоящий прорыв.
Так что попробуй ответить на такой вопрос: даешь ли ты возможность своим сотрудникам тестировать их сумасшедшие идеи? Экспериментируешь ли вы с такими идеями сам? Если ты стараешься не рисковать и придерживаешься проверенных решений, ты обречен на поступательное движение и больших прорывов тебе не видать.
8. Если бы это было легко, всё бы уже сделали до вас
Когда пять миллиардов человек имеют доступ к Google и Amazon, можно быть уверенным, что всё простое уже сделали.
Но если ты работаешь над тем, что для вас действительно важно, хоть это и отнимает у тебя много сил, и никто другой этим не занимается, значит, ты на правильном пути. Не бойся тяжёлой работы. Считай это показателем того, какой след ты оставишь в истории.
9. Самый ценный ресурс — это пылкий ум
Чтобы добиться чего-то, нужны всего три компонента: люди, технологии и деньги. Если в твоей команде правильные люди и у вас достаточно денег, вы можете создать технологии — это называется «инновации». Если у тебя есть люди и технологии, вы можете привлечь финансирование — это называется «венчурный капитал». Но одни деньги и технологии, без человеческого упорства и энтузиазма, никогда не смогут изменить мир.
Берясь за какую-то смелую идею, будь готов, что тебе придётся тратить на это все свои силы и внимание и поддерживать мотивацию в течение десятилетий. А это возможно, только если ты всей душой предан своему делу.
«Мне повезло, я нашёл свою главную страсть ещё в детстве. Я наблюдал за посадкой на Луну «Аполлона-11» в июле 1969-го и понял, что хочу попасть в космос и вытащить туда своих друзей. Так что прислушивайтесь к своему сердцу и не забывайте о своих мечтах.» Питер Диамандис
Многие хотят начать своё дело или осуществить мечту, но это не так-то просто. Известный предприниматель Питер Диамандис делится своим опытом.
1. Когда у тебя есть два варианта, выбирай оба
Мы привыкли считать, что из нескольких вариантов всегда должны выбрать только один. Но почему?
«Когда я учился, мне постоянно говорили: «Или учись, или занимайся бизнесом». Однако я за время учёбы основал три собственные компании. Стив Джобс, Илон Маск, Ричард Брэнсон — все они не останавливались на чём-то одном.» Питер Диамандис
Так что, когда тебе предлагают ванильное или шоколадное мороженое на выбор, смело говори: «Оба». Чем больше у тебя проектов, тем больше шансов на успех.
2. Если тебе отказали, нужно обратиться к кому-то на уровень выше
Часто мы слышим «нет» в ответ на свою просьбу потому, что тот человек, к которому мы обращаемся, не уполномочен сказать «да». Дать согласие может только тот, кто находится на вершине служебной лестницы.
Диамандису потребовалось 10 лет, чтобы получить разрешение для своей компании Zero Gravity Corporation, которая организует полёты в условиях невесомости. Из-за большого количества рисков никто из чиновников среднего звена не давал согласия. В конце концов договориться удалось только с главой Федерального управления гражданской авиации США.
3. Терпение — хорошо, а настойчивость — лучше
Что толку от терпения, если у вас нет настойчивости? Любые смелые начинания требуют упорного труда, поэтому настойчивость — основа успеха. Это умение не сдаваться, даже когда все говорят, что у тебя ничего не получится.
Ещё эту «сверхспособность» можно назвать мужеством или силой духа, которая помогает не останавливаться и не пасовать перед трудностями. Не забывай: провал неизбежен только тогда, когда вы опустили руки.
4. Работай только с теми, кто идеально подходит для твоейей команды
В нашу эпоху переизбытка, когда можно получить всё, что хочешь и когда хочешь, не стоит довольствоваться малым. Требуй самого лучшего.
Если кто-то в вашей организации не отвечает вашим требованиям, не терпи и не пытайся его «исправить». Лучше найди того, кто полностью соответствует ценностям и взглядам твоей команды. Сами подумайте, на что лучше потратить время: на работу с теми, кто близок тебе по духу, или на попытки разрешить проблемы тех, кто тебе совсем не подходит?
5. Лучший способ предсказать будущее — создать его самому
Будущее не предопределено. Оно разворачивается как результат наших действий, тех решений, которые мы принимаем, и тех рисков, на которые идём. И разве предприниматель, по сути, не пытается предсказать будущее? Он чётко представляет, каким хочет его видеть, а затем воплощает свои идеи в реальность.
6. Мнение экспертов — это не истина в последней инстанции
К примеру, в 1714 году Комиссия долгот (орган, основанный правительством Великобритании и состоящий из лучших астрономов того времени) не присудила премию часовому мастеру Джону Харрисону, хотя его инструмент для определения долготы соответствовал всем требованиям. Просто члены комиссии считали, что премию должен получить астроном.
Эксперты довольно часто не поощряют чьи-то радикальные решения. Ведь новые изобретения, которые полностью изменят устоявшуюся систему, приведут к тому, что сами эти эксперты станут бывшими экспертами. Так что не стоит всегда полностью полагаться на их мнение.
7. Большинство прорывов сначала кажутся сумасшедшими идеями
Например, компьютер, работающий на 50% быстрее прошлогодней модели, — это предсказуемо и даже ожидаемо. Но переход от компьютеров на основе электронных ламп к вычислительной технике на кремниевых чипах — это уже настоящий прорыв.
Так что попробуй ответить на такой вопрос: даешь ли ты возможность своим сотрудникам тестировать их сумасшедшие идеи? Экспериментируешь ли вы с такими идеями сам? Если ты стараешься не рисковать и придерживаешься проверенных решений, ты обречен на поступательное движение и больших прорывов тебе не видать.
8. Если бы это было легко, всё бы уже сделали до вас
Когда пять миллиардов человек имеют доступ к Google и Amazon, можно быть уверенным, что всё простое уже сделали.
Но если ты работаешь над тем, что для вас действительно важно, хоть это и отнимает у тебя много сил, и никто другой этим не занимается, значит, ты на правильном пути. Не бойся тяжёлой работы. Считай это показателем того, какой след ты оставишь в истории.
9. Самый ценный ресурс — это пылкий ум
Чтобы добиться чего-то, нужны всего три компонента: люди, технологии и деньги. Если в твоей команде правильные люди и у вас достаточно денег, вы можете создать технологии — это называется «инновации». Если у тебя есть люди и технологии, вы можете привлечь финансирование — это называется «венчурный капитал». Но одни деньги и технологии, без человеческого упорства и энтузиазма, никогда не смогут изменить мир.
Берясь за какую-то смелую идею, будь готов, что тебе придётся тратить на это все свои силы и внимание и поддерживать мотивацию в течение десятилетий. А это возможно, только если ты всей душой предан своему делу.
«Мне повезло, я нашёл свою главную страсть ещё в детстве. Я наблюдал за посадкой на Луну «Аполлона-11» в июле 1969-го и понял, что хочу попасть в космос и вытащить туда своих друзей. Так что прислушивайтесь к своему сердцу и не забывайте о своих мечтах.» Питер Диамандис
Правила личной дисциплины
1. Держите обещания. Особенно, если речь о телефонном звонке.
2. Не хватает времени? Задерживаетесь? Не держите других в неведении. Дайте знать.
3. Оберегайте чужие мечты, тогда и ваши никто не тронет.
4. Люди, оставившие Вас в трудную минуту, должны быть вычеркнуты из вашей жизни.
5. Родители всегда рядом. Мы часто пренебрегаем их обществом и мы даже этого не замечаем. Не стоит этого делать. Ведь в один день они уйдут навсегда и время уже не вернуть.
6. Учтивым командирам сдавали крепости без боя. Будьте вежливы, и перед вами откроются многие двери.
7. Телевизор разжижает мозги. Он подавляет волю. Лучше даже его не включать.
8. Учитесь писать и говорить грамотно.
9. Ошибки можно исправить, только признав их.
10. Нет смысла жаловаться на свои проблемы и неудачи. Практически всем на это плевать.
11. Не создавайте и не верьте слухам.
12. Утро вечера мудренее. Не можете найти выход из ситуации – лягте и выспитесь. Подсознание прекрасно найдет выход из сложной ситуации.
13. Не зацикливайтесь на одном и том же. Идите вперед. Промедление – смерти подобно!
14. Не важно, насколько серьезно Вы ссоритесь с человеком. Не смейте переходить на личности или «бить ниже пояса». Конфликт утихнет. Скорее всего – вы помиритесь, а вот брошенные в пылу ссоры фразы еще не раз встанут между вами немым укором.
15. Никогда не лгите. Ложь порождает только ложь и разочарование.
16. Придумали что-нибудь – обязательно запишите.
17. Первым делом, выполняйте то, что Вам меньше всего хочется сделать.
18. Никто никому ничего не должен. Суровая правда жизни. Привыкайте к этому, постепенно стирая из своего лексикона это слово. В противном случае – сами погрязнете в долгах.
1. Держите обещания. Особенно, если речь о телефонном звонке.
2. Не хватает времени? Задерживаетесь? Не держите других в неведении. Дайте знать.
3. Оберегайте чужие мечты, тогда и ваши никто не тронет.
4. Люди, оставившие Вас в трудную минуту, должны быть вычеркнуты из вашей жизни.
5. Родители всегда рядом. Мы часто пренебрегаем их обществом и мы даже этого не замечаем. Не стоит этого делать. Ведь в один день они уйдут навсегда и время уже не вернуть.
6. Учтивым командирам сдавали крепости без боя. Будьте вежливы, и перед вами откроются многие двери.
7. Телевизор разжижает мозги. Он подавляет волю. Лучше даже его не включать.
8. Учитесь писать и говорить грамотно.
9. Ошибки можно исправить, только признав их.
10. Нет смысла жаловаться на свои проблемы и неудачи. Практически всем на это плевать.
11. Не создавайте и не верьте слухам.
12. Утро вечера мудренее. Не можете найти выход из ситуации – лягте и выспитесь. Подсознание прекрасно найдет выход из сложной ситуации.
13. Не зацикливайтесь на одном и том же. Идите вперед. Промедление – смерти подобно!
14. Не важно, насколько серьезно Вы ссоритесь с человеком. Не смейте переходить на личности или «бить ниже пояса». Конфликт утихнет. Скорее всего – вы помиритесь, а вот брошенные в пылу ссоры фразы еще не раз встанут между вами немым укором.
15. Никогда не лгите. Ложь порождает только ложь и разочарование.
16. Придумали что-нибудь – обязательно запишите.
17. Первым делом, выполняйте то, что Вам меньше всего хочется сделать.
18. Никто никому ничего не должен. Суровая правда жизни. Привыкайте к этому, постепенно стирая из своего лексикона это слово. В противном случае – сами погрязнете в долгах.
Учимся учиться: как лучше усваивать знания?
Мы учимся всю жизнь, начиная с детского возраста и заканчивая глубокой старостью. Игра на гитаре, новое программное обеспечение, воспитание ребенка — мозг человека постоянно впитывает новую информацию, правда, происходит это с разной скоростью. В детстве информация усваивается очень быстро, но чем старше мы становимся, тем труднее учиться.
Ниже вы увидите несколько способов, которые помогут хакнуть свой разум и заставить его работать быстрее и лучше.
• Техническое обслуживание
Как и любой сложных механизм, мозг требует регулярного обслуживания, и если вы не пренебрегаете этим, он сможет справиться с любой задачей. Несколько полезных привычек помогают держать мозг в идеальном состоянии, так что процесс обучения будет проходить быстрее и проще.
• Занимайтесь спортом
Я не доверяю ни одной мысли, которая пришла не во время движения.
Оказывается, физические упражнения нужны не только для отличной фигуры и здорового тела, но и для работы мозга. Если ваш мозг отказывается думать, попробуйте прогуляться или позаниматься в тренажерном зале. Исследования показывают, что память и ясность мышления улучшаются уже после 15 минут тренировки.
• Молитвы и практики самоуспокоения, такие как медитации
Молитва нормализует ваше психофизическое состояние и помогает преодолеть стресс. Регулярные медитации не только снимают напряжение, но и помогают улучшить вашу память. Кроме того, во время медитации развиваются навыки концентрации, что очень важно для процесса обучения.
• Больше полиненасыщенных жирных кислот Омега-3
Эти незаменимые кислоты восстанавливают нарушенные нервные процессы, такие как внимание, скорость мышления и память. Кислоты Омега-3 в избытке содержатся в льняном масле и грецких орехах, арахисе и тыквенных семечках. Много их и в жирной рыбе — лососе, скумбрии, сардине и палтусе. Не зря говорят, что рыба помогает лучше думать.
• Высыпайтесь
Для того чтобы мозг мог нормально функционировать, обязательно нужно высыпаться. Здоровый сон повышает скорость восприятия, помогает делать здравые суждения и обеспечивает быструю работу мозга. Если перед сном повторить выученный материал, например, стихотворение или лекцию, за ночь информация прочно закрепится в памяти и утром вы будете отлично владеть предметом.
• Пейте воду
Ученые из University of East London выяснили, что простая питьевая вода помогает лучше концентрироваться и решать сложные задачи. Результаты эксперимента, опубликованные в Daily Mail, показывают, что люди, испытывающие жажду, соображают медленнее на 14%. Так что всегда держите под рукой бутылку с водой.
• Отвлекайтесь от учебы
Нельзя каждый день заниматься только одним делом — работой или учебой. Важно периодически отвлекаться на что-то другое, чтобы мозг за это время подвел итоги и переработал информацию. Если вы решите завести хобби, выбирайте деятельность, связанную с концентрацией и координацией рук и глаз, например, жонглирование. Одно исследование показало, что жонглирование положительно влияет на работу мозга.
• Веселитесь
Смех — это лучший способ расслабиться и избежать эмоционального выгорания, особенно, когда вам приходится учиться в ускоренном темпе. Доказано, что смех помогает находить решение проблем и проявлять креативность.
Как облегчить сам процесс познания?
• Разминка для мозга
Прежде чем погрузиться в работу, можно немного развлечься, попутно настроив мозг на работу. Например, можно мысленно подбирать рифмы для слов или решить несложную задачку. Такой «разогрев» помогает расслабиться и настроиться на восприятие более сложных вещей.
• Учиться вместе
Если ваше обучение напоминает штурм крепости, можно найти кого-нибудь для поддержки. Будь то группа, клуб или приятель — в команде проще сосредоточиться на материале и сделать сам процесс обучения более организованным.
• Обустройте место
Окружающая обстановка очень важна для обучения. В идеале помещение должно быть чистым, тихим и свежим, но не помешает и разнообразие. Например, в хорошую погоду можете попробовать поработать в парке или в уютном кафе. Единственное, что не стоит смешивать — обучение и кровать. Даже если она очень удобная, кровать подсознательно ассоциируется со сном и отдыхом, так что вам будет труднее сосредоточиться.
• Метапознание
Большинство советов, как улучшить процесс обучения, завязаны на метапознании. Это понятие можно определить, как искусство осознания собственного сознания. Вы оцениваете собственное мышление, свою способность выполнить задачу и цели, которые для этого подойдут. Нужно отстраниться от первого впечатления о материале и оценить, насколько быстро вы усваиваете знания, есть ли какие-то проблемы и способы учиться более продуктивно.
Делайте одну вещь за один раз
Многозадачность — это настоящий талант, но, к сожалению, она снижает эффективность работы. Если одновременно выполнять несколько дел, невозможно хорошо сконцентрироваться на них, так что время, нужное для решения задачи, увеличивается.
• Не бойтесь неудач
Группа исследователей из Сингапура обнаружила, что люди, решающие сложные математические задачи без инструкций и помощи, чаще всего не справлялись. Однако в процессе они находили интересные идеи, которые помогали им в дальнейшем. Это можно назвать «продуктивной неудачей», когда опыт, полученный в процессе решения, не раз поможет в будущем. Так что не бойтесь неудач — они вам пригодятся.
• Проверьте себя
Не ждите последнего экзамена — почаще проверяйте себя сами или попросите друга, чтобы устроил вам небольшой тест. «Продуктивные неудачи» работают только с поиском решений, а если вы провалите экзамен, для которого требовалось механически запоминать материал, вашему обучению это не поможет, только помешает.
• Сокращайте материал
Тим Феррис, автор руководства по быстрому обучению, советует при заучивании материала как можно больше сокращать. Постарайтесь сжать всю информацию до одной-двух страниц с помощь сокращений или рифм.
Полезно дополнять свои конспекты визуальными элементами — графиками, диаграммами или картами.
• Думайте, где это можно применить
Очень часто при изложении фактов и формул упускается сфера их применения. Сухие знания быстро забываются, и если вы хотите надолго запомнить что-либо, постарайтесь самостоятельно найти применение в реальной жизни. Знание о том, как, где и зачем применить факты в реальной жизни, надежно закрепят информацию в вашей памяти.
• Применяйте разные методы
Чем разнообразнее источники получения знаний, тем больше вероятности, что они останутся в вашей памяти.
Согласованная работа разных областей мозга улучшает восприятие и сохранение информации.
Например, это может быть чтение статей, прослушивание аудио материалов, просмотр видео, написание или перепечатывание вручную, проговаривание вслух. Главное, не делайте все одновременно.
• Связывайте с уже имеющимися знаниями
Если вы можете мысленно связать ваши знания с тем, что вы выучили раньше, это поможет более быстро и эффективно учиться. Не оставляйте знания обособленно — встраивайте их в большую картину мира, которая есть в вашем мозгу.
У вас всё получится
Будьте уверены в себе и знайте, что у вас все получится. Не только потому, что это правда, но и потому, что вера в силу своего интеллекта действительно увеличивает его.
Мы учимся всю жизнь, начиная с детского возраста и заканчивая глубокой старостью. Игра на гитаре, новое программное обеспечение, воспитание ребенка — мозг человека постоянно впитывает новую информацию, правда, происходит это с разной скоростью. В детстве информация усваивается очень быстро, но чем старше мы становимся, тем труднее учиться.
Ниже вы увидите несколько способов, которые помогут хакнуть свой разум и заставить его работать быстрее и лучше.
• Техническое обслуживание
Как и любой сложных механизм, мозг требует регулярного обслуживания, и если вы не пренебрегаете этим, он сможет справиться с любой задачей. Несколько полезных привычек помогают держать мозг в идеальном состоянии, так что процесс обучения будет проходить быстрее и проще.
• Занимайтесь спортом
Я не доверяю ни одной мысли, которая пришла не во время движения.
Оказывается, физические упражнения нужны не только для отличной фигуры и здорового тела, но и для работы мозга. Если ваш мозг отказывается думать, попробуйте прогуляться или позаниматься в тренажерном зале. Исследования показывают, что память и ясность мышления улучшаются уже после 15 минут тренировки.
• Молитвы и практики самоуспокоения, такие как медитации
Молитва нормализует ваше психофизическое состояние и помогает преодолеть стресс. Регулярные медитации не только снимают напряжение, но и помогают улучшить вашу память. Кроме того, во время медитации развиваются навыки концентрации, что очень важно для процесса обучения.
• Больше полиненасыщенных жирных кислот Омега-3
Эти незаменимые кислоты восстанавливают нарушенные нервные процессы, такие как внимание, скорость мышления и память. Кислоты Омега-3 в избытке содержатся в льняном масле и грецких орехах, арахисе и тыквенных семечках. Много их и в жирной рыбе — лососе, скумбрии, сардине и палтусе. Не зря говорят, что рыба помогает лучше думать.
• Высыпайтесь
Для того чтобы мозг мог нормально функционировать, обязательно нужно высыпаться. Здоровый сон повышает скорость восприятия, помогает делать здравые суждения и обеспечивает быструю работу мозга. Если перед сном повторить выученный материал, например, стихотворение или лекцию, за ночь информация прочно закрепится в памяти и утром вы будете отлично владеть предметом.
• Пейте воду
Ученые из University of East London выяснили, что простая питьевая вода помогает лучше концентрироваться и решать сложные задачи. Результаты эксперимента, опубликованные в Daily Mail, показывают, что люди, испытывающие жажду, соображают медленнее на 14%. Так что всегда держите под рукой бутылку с водой.
• Отвлекайтесь от учебы
Нельзя каждый день заниматься только одним делом — работой или учебой. Важно периодически отвлекаться на что-то другое, чтобы мозг за это время подвел итоги и переработал информацию. Если вы решите завести хобби, выбирайте деятельность, связанную с концентрацией и координацией рук и глаз, например, жонглирование. Одно исследование показало, что жонглирование положительно влияет на работу мозга.
• Веселитесь
Смех — это лучший способ расслабиться и избежать эмоционального выгорания, особенно, когда вам приходится учиться в ускоренном темпе. Доказано, что смех помогает находить решение проблем и проявлять креативность.
Как облегчить сам процесс познания?
• Разминка для мозга
Прежде чем погрузиться в работу, можно немного развлечься, попутно настроив мозг на работу. Например, можно мысленно подбирать рифмы для слов или решить несложную задачку. Такой «разогрев» помогает расслабиться и настроиться на восприятие более сложных вещей.
• Учиться вместе
Если ваше обучение напоминает штурм крепости, можно найти кого-нибудь для поддержки. Будь то группа, клуб или приятель — в команде проще сосредоточиться на материале и сделать сам процесс обучения более организованным.
• Обустройте место
Окружающая обстановка очень важна для обучения. В идеале помещение должно быть чистым, тихим и свежим, но не помешает и разнообразие. Например, в хорошую погоду можете попробовать поработать в парке или в уютном кафе. Единственное, что не стоит смешивать — обучение и кровать. Даже если она очень удобная, кровать подсознательно ассоциируется со сном и отдыхом, так что вам будет труднее сосредоточиться.
• Метапознание
Большинство советов, как улучшить процесс обучения, завязаны на метапознании. Это понятие можно определить, как искусство осознания собственного сознания. Вы оцениваете собственное мышление, свою способность выполнить задачу и цели, которые для этого подойдут. Нужно отстраниться от первого впечатления о материале и оценить, насколько быстро вы усваиваете знания, есть ли какие-то проблемы и способы учиться более продуктивно.
Делайте одну вещь за один раз
Многозадачность — это настоящий талант, но, к сожалению, она снижает эффективность работы. Если одновременно выполнять несколько дел, невозможно хорошо сконцентрироваться на них, так что время, нужное для решения задачи, увеличивается.
• Не бойтесь неудач
Группа исследователей из Сингапура обнаружила, что люди, решающие сложные математические задачи без инструкций и помощи, чаще всего не справлялись. Однако в процессе они находили интересные идеи, которые помогали им в дальнейшем. Это можно назвать «продуктивной неудачей», когда опыт, полученный в процессе решения, не раз поможет в будущем. Так что не бойтесь неудач — они вам пригодятся.
• Проверьте себя
Не ждите последнего экзамена — почаще проверяйте себя сами или попросите друга, чтобы устроил вам небольшой тест. «Продуктивные неудачи» работают только с поиском решений, а если вы провалите экзамен, для которого требовалось механически запоминать материал, вашему обучению это не поможет, только помешает.
• Сокращайте материал
Тим Феррис, автор руководства по быстрому обучению, советует при заучивании материала как можно больше сокращать. Постарайтесь сжать всю информацию до одной-двух страниц с помощь сокращений или рифм.
Полезно дополнять свои конспекты визуальными элементами — графиками, диаграммами или картами.
• Думайте, где это можно применить
Очень часто при изложении фактов и формул упускается сфера их применения. Сухие знания быстро забываются, и если вы хотите надолго запомнить что-либо, постарайтесь самостоятельно найти применение в реальной жизни. Знание о том, как, где и зачем применить факты в реальной жизни, надежно закрепят информацию в вашей памяти.
• Применяйте разные методы
Чем разнообразнее источники получения знаний, тем больше вероятности, что они останутся в вашей памяти.
Согласованная работа разных областей мозга улучшает восприятие и сохранение информации.
Например, это может быть чтение статей, прослушивание аудио материалов, просмотр видео, написание или перепечатывание вручную, проговаривание вслух. Главное, не делайте все одновременно.
• Связывайте с уже имеющимися знаниями
Если вы можете мысленно связать ваши знания с тем, что вы выучили раньше, это поможет более быстро и эффективно учиться. Не оставляйте знания обособленно — встраивайте их в большую картину мира, которая есть в вашем мозгу.
У вас всё получится
Будьте уверены в себе и знайте, что у вас все получится. Не только потому, что это правда, но и потому, что вера в силу своего интеллекта действительно увеличивает его.
Как быстро улучшить твое физическое и психологическое состояние?
Этот список ориентирован на 5 самых важных направлений жизни. К каждому из них приводится по 10 советов. Следуя им ты приведешь в порядок свое физическое и психологическое состояние. Это положительно скажется на твоем здоровье, отношениях с окружающими, внутреннем мире.
1. Физические
— Предпочитать простую еду.
— Регулярно принимать пищу и спать.
— Тщательно пережевывать съедаемое. Уходить из-за стола с чувством легкого голода.
— Помнить: мы часть того, что съели.
— Выполнять упражнения трижды в день в течение 5 минут.
— Самое важное – воздух.
— Есть солнечный свет, есть искусственный свет.
— Вода внутри и снаружи.
— Выбирать свободную одежду.
— Ложиться спать рано, высыпаться.
2. Умственные
— Мыслить разумно.
— Учиться у более умных.
— Учиться внимательно слушать.
— Читать лучшие газеты и книги.
— Тренировать память.
— Концентрироваться.
— Без повода не волноваться.
— Быть систематичным.
— Взвешивать обе стороны проблемы.
— Избегать подсказок со стороны.
3. Моральные
— Верное верно, неверное неверно
— Быть правдивым.
— Игнорировать прецеденты, если они несправедливы.
— Стремиться по возможности больше отдыхать.
— Не вводить самого себя в заблуждение.
— Учиться говорить «Нет».
— Жить в соответствии со своими принципами.
— Остерегаться соблазнов.
— Формировать хорошие привычки.
— Жить по правилам.
4. Финансовые
— Увеличивать свою прибыль.
— Сокращать траты.
— Хранить деньги в Банке
— Помнить, что деньги создают деньги.
— Инвестировать, но не вступать в авантюры.
— Вести семейный бюджет.
— Усердно трудиться.
— Изучать свой бизнес.
— За все платить наличными.
— Увеличивать сумму на своем счете.
5. Социальные
— Избегать плохих компаньонов.
— Выбирать полезных друзей.
— Думать самостоятельно.
— Учиться быть счастливым в одиночестве.
— Семья – лучшая компания.
— Самостоятельно решать свои проблемы.
— Избегать так называемого «общества».
— Развлекаться экономно.
— Поддерживать хорошие отношения с соседями.
— Заниматься благотворительностью.
Этот список ориентирован на 5 самых важных направлений жизни. К каждому из них приводится по 10 советов. Следуя им ты приведешь в порядок свое физическое и психологическое состояние. Это положительно скажется на твоем здоровье, отношениях с окружающими, внутреннем мире.
1. Физические
— Предпочитать простую еду.
— Регулярно принимать пищу и спать.
— Тщательно пережевывать съедаемое. Уходить из-за стола с чувством легкого голода.
— Помнить: мы часть того, что съели.
— Выполнять упражнения трижды в день в течение 5 минут.
— Самое важное – воздух.
— Есть солнечный свет, есть искусственный свет.
— Вода внутри и снаружи.
— Выбирать свободную одежду.
— Ложиться спать рано, высыпаться.
2. Умственные
— Мыслить разумно.
— Учиться у более умных.
— Учиться внимательно слушать.
— Читать лучшие газеты и книги.
— Тренировать память.
— Концентрироваться.
— Без повода не волноваться.
— Быть систематичным.
— Взвешивать обе стороны проблемы.
— Избегать подсказок со стороны.
3. Моральные
— Верное верно, неверное неверно
— Быть правдивым.
— Игнорировать прецеденты, если они несправедливы.
— Стремиться по возможности больше отдыхать.
— Не вводить самого себя в заблуждение.
— Учиться говорить «Нет».
— Жить в соответствии со своими принципами.
— Остерегаться соблазнов.
— Формировать хорошие привычки.
— Жить по правилам.
4. Финансовые
— Увеличивать свою прибыль.
— Сокращать траты.
— Хранить деньги в Банке
— Помнить, что деньги создают деньги.
— Инвестировать, но не вступать в авантюры.
— Вести семейный бюджет.
— Усердно трудиться.
— Изучать свой бизнес.
— За все платить наличными.
— Увеличивать сумму на своем счете.
5. Социальные
— Избегать плохих компаньонов.
— Выбирать полезных друзей.
— Думать самостоятельно.
— Учиться быть счастливым в одиночестве.
— Семья – лучшая компания.
— Самостоятельно решать свои проблемы.
— Избегать так называемого «общества».
— Развлекаться экономно.
— Поддерживать хорошие отношения с соседями.
— Заниматься благотворительностью.
23 САМЫЕ ДОРОГИЕ ВЕЩИ В МИРЕ
Самая дорогая женщина в мире - Дженнифер Лопес. Ее сказочные телеса застрахованы в одной нью-йоркской страховой компании на сумму 1 миллиард евро.
Самый дорогой фильм в мире - по-прежнему "Титаник", на создание которого ушло более 200 миллионов долларов.
Самая дорогая рекламная кампания в мире. В 2002 году фирма Pepsi пригласила поп-певицу Бритни Спирс для рекламирования своей продукции. За 90-секундный ролик знаменитый производитель прохладительных напитков выложил 7,53 миллиона долларов.
Самое дорогое путешествие в мире. Американский бизнесмен Дэнис Тито и компьютерный миллионер из ЮАР Марк Шаттлворт заплатили каждый по 20 миллионов долларов за то, чтобы слетать на МКС.
Самая дорогая избирательная кампания в мире. Этот рекорд принадлежит Майклу Блумбергу, который баллотировался на пост мэра Нью-Йорка в 2001 году. Каждый из 744 757 поданных за него голосов обошелся ему в 86,10 евро.
Самый дорогой город в мире. Нигде жизнь не стоит так дорого как в Токио.
Самый дорогой серийный автомобиль в мире. Сидения трансформируются в лежачее положение, DVD-плеер, Doulby Surround Sound - за такую роскошь нужно платить! Модель автомобиля Maybach 62 обойдется вам "всего лишь" в 360 тысяч евро.
Самая дорогая обувь. Поистине драгоценные туфли на высоком каблуке были изготовлены знаменитым ювелиром Стюартом Вайцманом. Они украшены 642 рубинами. Цена - 1,6 миллиона евро.
Самый дорогой обед в мире. Дэвид Айнхорн (глава фирмы Greenlight Capital) на торгах за 250 100 долларов приобрел себе право отобедать со своим кумиром, миллиардером Уорреном Баффетом.
Самая дорогая картина в мире - полотно Питера Пауля Рубенса "Избиение младенцев" в 2002 году сменило своего хозяина за 73,5 миллионов евро.
Самые дорогие сигареты в мире. Марка Treasurer. Одна пачка стоит примерно 24 евро. Продается только в специализированных магазинах.
Самый дорогой картофель в мире. Сорт La Bonnotte из Франции. Продается примерно по 500 евро за килограмм.
Самых дорогой кофе в мире. Сорт Kopi Luwak с острова Суматра. Четверть фунта стоит около 75 долларов.
Самый дорогой костюм в мире. Костюм американских космонавтов. Он стоит 9 миллионов долларов и одновременно является самым дорогим предметом одежды в мире.
Самая дорогая гостиница в мире. Гостиница Burj Al Arab в Дубае. За самый скромный номер придется заплатить 770 евро за ночь, а королевские апартаменты обойдутся вам в 7 700 евро.
Самый дорогой стадион в мире - Stade de France недалеко от Парижа. Здесь в 1998 году национальная сборная Франции выиграла чемпионат мира. Его строительство обошлось в 460 миллионов евро.
Самая дорогая акция в мире. Одна биржевая акция американской инвестиционной фирмы Berkshire Hathaway стоит более 64 тысячи евро.
Самый дорогой футболист в мире - это Зинедин Зидан. В 2001 году французский игрок за рекордную сумму в 68,7 миллионов евро перешел из "Ювентуса" в "Реал" (Мадрид).
Самых дорогой бюстгальтер в мире. Он стоит 12,5 миллионов долларов. Немецкая фотомодель Хайди Клум демонстрировала его на одном из показов мод в Нью-Йорке.
Самый дорогой комикс в мире. Комикс про мальчика Тима и его собачку Штруппи. Один коллекционер заплатил 100 тысяч евро за оригинал титульной картинки выпуска "Черный остров".
Самая дорогая торговая марка в мире - Coca-Cola. Ее стоимость оценивается в 68,9 миллиардов долларов, что составляет почти 60 процентов стоимости всей фирмы.
Самая дорогая кукла "Барби" в мире. Цена - 100 тысяч евро. На ней надето платье, украшенное настоящими брильянтами.
Самая дорогая книга в мире. "Лестерский кодекс" Леонардо да Винчи, "Трактат о воде земле и небесных делах", выполненный зеркальным шрифтом на дорогой бумаге с полотняной отделкой. Билл Гейтс купил ее за 24 миллиона долларов.
Самая дорогая женщина в мире - Дженнифер Лопес. Ее сказочные телеса застрахованы в одной нью-йоркской страховой компании на сумму 1 миллиард евро.
Самый дорогой фильм в мире - по-прежнему "Титаник", на создание которого ушло более 200 миллионов долларов.
Самая дорогая рекламная кампания в мире. В 2002 году фирма Pepsi пригласила поп-певицу Бритни Спирс для рекламирования своей продукции. За 90-секундный ролик знаменитый производитель прохладительных напитков выложил 7,53 миллиона долларов.
Самое дорогое путешествие в мире. Американский бизнесмен Дэнис Тито и компьютерный миллионер из ЮАР Марк Шаттлворт заплатили каждый по 20 миллионов долларов за то, чтобы слетать на МКС.
Самая дорогая избирательная кампания в мире. Этот рекорд принадлежит Майклу Блумбергу, который баллотировался на пост мэра Нью-Йорка в 2001 году. Каждый из 744 757 поданных за него голосов обошелся ему в 86,10 евро.
Самый дорогой город в мире. Нигде жизнь не стоит так дорого как в Токио.
Самый дорогой серийный автомобиль в мире. Сидения трансформируются в лежачее положение, DVD-плеер, Doulby Surround Sound - за такую роскошь нужно платить! Модель автомобиля Maybach 62 обойдется вам "всего лишь" в 360 тысяч евро.
Самая дорогая обувь. Поистине драгоценные туфли на высоком каблуке были изготовлены знаменитым ювелиром Стюартом Вайцманом. Они украшены 642 рубинами. Цена - 1,6 миллиона евро.
Самый дорогой обед в мире. Дэвид Айнхорн (глава фирмы Greenlight Capital) на торгах за 250 100 долларов приобрел себе право отобедать со своим кумиром, миллиардером Уорреном Баффетом.
Самая дорогая картина в мире - полотно Питера Пауля Рубенса "Избиение младенцев" в 2002 году сменило своего хозяина за 73,5 миллионов евро.
Самые дорогие сигареты в мире. Марка Treasurer. Одна пачка стоит примерно 24 евро. Продается только в специализированных магазинах.
Самый дорогой картофель в мире. Сорт La Bonnotte из Франции. Продается примерно по 500 евро за килограмм.
Самых дорогой кофе в мире. Сорт Kopi Luwak с острова Суматра. Четверть фунта стоит около 75 долларов.
Самый дорогой костюм в мире. Костюм американских космонавтов. Он стоит 9 миллионов долларов и одновременно является самым дорогим предметом одежды в мире.
Самая дорогая гостиница в мире. Гостиница Burj Al Arab в Дубае. За самый скромный номер придется заплатить 770 евро за ночь, а королевские апартаменты обойдутся вам в 7 700 евро.
Самый дорогой стадион в мире - Stade de France недалеко от Парижа. Здесь в 1998 году национальная сборная Франции выиграла чемпионат мира. Его строительство обошлось в 460 миллионов евро.
Самая дорогая акция в мире. Одна биржевая акция американской инвестиционной фирмы Berkshire Hathaway стоит более 64 тысячи евро.
Самый дорогой футболист в мире - это Зинедин Зидан. В 2001 году французский игрок за рекордную сумму в 68,7 миллионов евро перешел из "Ювентуса" в "Реал" (Мадрид).
Самых дорогой бюстгальтер в мире. Он стоит 12,5 миллионов долларов. Немецкая фотомодель Хайди Клум демонстрировала его на одном из показов мод в Нью-Йорке.
Самый дорогой комикс в мире. Комикс про мальчика Тима и его собачку Штруппи. Один коллекционер заплатил 100 тысяч евро за оригинал титульной картинки выпуска "Черный остров".
Самая дорогая торговая марка в мире - Coca-Cola. Ее стоимость оценивается в 68,9 миллиардов долларов, что составляет почти 60 процентов стоимости всей фирмы.
Самая дорогая кукла "Барби" в мире. Цена - 100 тысяч евро. На ней надето платье, украшенное настоящими брильянтами.
Самая дорогая книга в мире. "Лестерский кодекс" Леонардо да Винчи, "Трактат о воде земле и небесных делах", выполненный зеркальным шрифтом на дорогой бумаге с полотняной отделкой. Билл Гейтс купил ее за 24 миллиона долларов.
Как перестать тратить своё время зря и начать жить так, словно в сутках 25 часов.
Многие из нас часто говорят о том, что 24 часа в сутках — это очень мало. Нам не хватает времени на работу, на отдых, на жизнь в целом. Но не все догадываются, что мы сами воруем свое время.
Если вы чувствуете, что ваши дни часто пролетают так быстро, а вы успеваете сделать так мало, то это означает, что вы неправильно управляете своим временем… и своей жизнью.
Ниже вас ждут 23 совета, которые помогут сэкономить время и провести его более продуктивно.
1. Ищите уединения
Все вы можете быть абсолютно разными, и я готова уважать это, но мне нужны тишина и покой. Я чувствую себя подавленной и неспособной сделать хоть что-нибудь, когда телевизор орёт, собака заливается лаем, дети кричат, кот мяукает, микроволновка пищит, посудомоечная и стиральная машины гудят, смартфон постоянно вибрирует, а уведомление о новом электронном письме похоже на удар в набат.
2. Используйте наглядные напоминания
Наглядные напоминания очень выручат вас в случаях, когда нужно не забыть сделать то, что важно. Один из самых простых способов — записать на бумаге то, что нужно сделать, и добавить к этому небольшую приписку, в которой вы разъясните, зачем вам нужно это выполнить. Разместите этот листок там, где вы легко сможете его увидеть: на зеркале в ванной, на стене перед кроватью или даже рядом с клавиатурой компьютера. Этот способ может быть не столь эффективным, если вы будете делать напоминания абсолютно для всех ваших задач, но для нескольких особо приоритетных заданий он работает безотказно.
3. Не бойтесь смотреть правде в глаза
Если вы будете лгать себе или другим, то в конце концов это выйдет вам боком. Правда всё равно когда-нибудь вырвется наружу вне зависимости от нашего желания. Ложь способна сделать простую ситуацию сложной и выставить нас в неприглядном свете. Наверняка вы знаете многих людей, которые попали в неприятные ситуации просто потому, что они были неспособны признать правду. Нужно выработать привычку говорить правду даже в тех ситуациях, когда это очень тяжело. Это убережёт вас от душевной боли, многих страданий и сэкономит много времени, которое вы бы потратили на ликвидацию последствий собственной лжи.
4. Найдите источник пассивного дохода
Пассивный доход — это доход, который вы получаете без временных и иных затрат с вашей стороны. Возможно, на первых порах вам придётся немного потрудиться, но не забывайте, что отдача от пассивного дохода может длиться долгие годы. Деньги, которые вы получаете благодаря пассивному доходу, — это деньги, которые у вас теперь нет необходимости зарабатывать, занимаясь своей основной деятельностью. Таким образом, пассивный доход приближает вас к финансовой независимости.
5. Жалобы убивают время и энергию. Остановитесь!
Когда вы жалуетесь, вы возлагаете вину за происходящее на внешний мир, а не на себя. Если вы заметите за собой эту привычку и решите бороться с ней, то сможете сделать свой страх своей силой и больше не позволите ему решать за вас, как вам поступить. Когда вы будете брать на себя ответственность за свои мысли, эмоции, действия и последствия своих решений, вы избавитесь от многих страхов и поймёте, что то, что поначалу кажется трудным и невыполнимым, на самом деле таковым не является.
6. Приучите себя рано просыпаться
Не проспите своё время понапрасну. Есть маленький трюк, который позволит вам встать вовремя: разместите будильник не у кровати, а на другом конце комнаты. В таком случае, чтобы выключить его, вам придётся встать с кровати.
7. Это нормально — просто сказать «нет»
Иногда, говоря «да», мы лишаем себя множества возможностей, в то время как простое «нет» может нам эти возможности сберечь. Ваша жизнь — это ограниченное количество часов, и вы действительно готовы так легко с ними расстаться? Если у вас нет времени, чтобы взяться за новый проект, оказать кому-то услугу или ещё что-нибудь в этом духе, то у меня для вас есть хорошая идея: просто скажите «нет».
8. Делегируйте обязанности или ищите помощников
Скажем, у вас есть идея для нового бизнеса и средства, благодаря которым вы можете этот бизнес начать, но вот времени на это, увы, у вас совершенно нет. Но выход есть: вы можете нанять сотрудников, которые будут заниматься бизнесом за вас, а затем посмотреть на результаты. Если дело окажется действительно стоящим, вы можете посвятить его развитию собственные силы и время.
9. Используйте технологии, чтобы автоматизировать задачи
Не бездействуйте. Позаботьтесь о том, чтобы у вас были бэкапы. И нет нужды делать их вручную — доверьте это своему компьютеру.
10. Перестаньте пытаться делать всё идеально
Совершенство — это иллюзия. Мы стремимся к совершенству, потому что у нас есть представление о том, какими мы должны быть, но этот образ далёк от реальности. Поймите, что совершенство и несовершенство — это результат конфликта, который разворачивается в вашем разуме. В реальности эти понятия не существуют. Вы должны совершать ошибки, чтобы расти и двигаться вперёд. Не позволяйте перфекционизму парализовать вас.
11. Предварительно изучите то, чему собираетесь посвятить львиную долю своего времени
К примеру, при запуске бизнеса в интернете успешный человек тщательно просчитает риски и выгоду, которую он получит. Потенциальный банкрот всего этого не сделает — он сначала создаст некий продукт и только потом задумается, а кому это, собственно, может быть интересно?
12. Помните: поспешишь — людей насмешишь. Иногда стоит и помедлить
Работа в спешке в долгосрочной перспективе может привести к грубым ошибкам и плачевным результатам. Иногда что-то выбивает нас из колеи: болеет ребёнок, проблемы дома. Именно в такие моменты вам нужно остановить бешеный темп дел на некоторое время и сфокусироваться на настоящих, а не на будущих проблемах.
13. Чётко придерживайтесь своих целей и помните о приоритетах
Оцените, не нарушен ли у вас жизненный баланс. Для этого представьте вашу жизнь наглядно, например при помощи круговой диаграммы. Она позволит вам понять, действительно ли вы живёте в соответствии с вашими приоритетами. Распечатайте и повесьте её там, где сможете видеть её постоянно. Как выглядит диаграмма? Именно так, как вы и хотите?
14. Не тратьте время на беспокойство о том, что находится вне вашего контроля
Есть нечто неизбежное. Некоторые вещи мы просто не можем контролировать. Так не лучше ли отставить в сторону беспокойство о них и начать просто жить своей жизнью, в которой всегда будет что-то хорошее, равно как и что-то плохое? Ваше беспокойство никогда не сможет изменить этот факт. Но вот ваши действия — смогут.
15. Наслаждайтесь. Страдания — это расточительство
Вы когда-нибудь просто останавливались и думали о том, почему вы делаете всё это? Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша главная цель в жизни — это выполнять задачи из своего списка дел точно в срок? Возможно, если вы не наслаждаетесь жизнью, вы тратите всё своё время впустую. Вам скучно, вы испуганы, сердиты, вечно спешите или вообще несчастны — неужели вот это вы не считаете реальной тратой времени?
16. Избавьтесь от беспорядка дома и на рабочем месте
Посвятите немного своего времени тому, чтобы избавиться от беспорядка в вашей жизни. Пусть у каждой вашей вещи будет своё место. И вы будете вознаграждены: вам станет комфортнее в собственном жилище, в вашей жизни будет меньше стресса, ваша самоорганизация и продуктивность будут на высоком уровне. Беспорядок тянет нас вниз, отвлекает от дел и приносит хаос в нашу жизнь.
17. Выключите телевизор
Общение, спорт, чтение… В мире столько замечательных занятий, которые могут служить отличной альтернативой бесполезному сидению перед ящиком.
18. Анализируйте различные ситуации и предвосхищайте события
Помните, что любые действия имеют последствия. Если вы будете анализировать каждую ситуацию, в которой оказываетесь, то со временем приноровитесь прогнозировать результаты, к которым она приведёт. Это поможет вам принимать решения более вдумчиво и эффективно. Наверняка в вашей жизни были такие случаи, когда вы ошибались с решением, например доверяли людям, которые не оправдали ваших ожиданий. И чтобы, когда вы будете рассказывать кому-нибудь о своих злоключениях, вам в ответ не воскликнули: «Чувак, а чего ты ожидал?», спросите себя в самом начале: «К каким результатам может привести твоё решение?».
19. Если вы хотите что-то запомнить — запишите это
Память многих людей похожа на дырявое ведро. И есть много веских причин для того, чтобы записывать свои мысли. Так вы благополучно спасёте идеи от бесполезного пребывания где-то в дальних уголках вашего разума. Если вы не будете записывать свои задумки, то, вполне вероятно, забудете множество хороших и несколько грандиозных идей.
20. Проводите с пользой время в ожидании чего-либо
Когда вы ждёте чего-то или кого-то, откройте книгу и начните читать. Как правило, даже при непродолжительном ожидании вы осилите несколько страниц. Используйте эти промежутки времени, и вы удивитесь тому, насколько больше вы стали успевать. Посвящая чтению один час в день на протяжении пяти лет, вы сможете освоить чуть ли не всю университетскую программу. Так что не теряйте зря минуты, которые проводите в ожидании.
21. Первым делом выполняйте самые важные задачи
Начать утро с самых важных для вас проектов — это гарантия того, что за день вы успеете сделать что-то действительно важное. Заранее (до того, как этот безумный мир успеет сорвать все ваши планы) распределите своё время таким образом, чтобы каждый день вы могли заниматься тем, что вам нравится. Не забывайте фиксировать время, в течение которого вы занимаетесь задачей или группой задач. Отведите каждой задаче определённый промежуток времени, и вы заметите, что стали справляться с делами быстрее.
22. Добавьте значимости всему, что вас окружает, всем, кто рядом с вами, и себе самому
Если вы не придаёте значения событиям и людям, то вы тратите время впустую, причём не только своё собственное. Будьте ценным для себя, своей семьи, для общества и планеты в целом. В противном случае вся ваша жизнь — пустая трата времени и кислорода.
23. Потратьте минуты сейчас, чтобы сэкономить часы потом
Вы должны потратить чуть больше времени сейчас, чтобы значительно сэкономить его позже. В долгосрочной перспективе вы научитесь работать более увлечённо, а не просто больше по времени. Всего несколько минут, которые потрачены продуктивно и осознанно, могут творить чудеса.
Многие из нас часто говорят о том, что 24 часа в сутках — это очень мало. Нам не хватает времени на работу, на отдых, на жизнь в целом. Но не все догадываются, что мы сами воруем свое время.
Если вы чувствуете, что ваши дни часто пролетают так быстро, а вы успеваете сделать так мало, то это означает, что вы неправильно управляете своим временем… и своей жизнью.
Ниже вас ждут 23 совета, которые помогут сэкономить время и провести его более продуктивно.
1. Ищите уединения
Все вы можете быть абсолютно разными, и я готова уважать это, но мне нужны тишина и покой. Я чувствую себя подавленной и неспособной сделать хоть что-нибудь, когда телевизор орёт, собака заливается лаем, дети кричат, кот мяукает, микроволновка пищит, посудомоечная и стиральная машины гудят, смартфон постоянно вибрирует, а уведомление о новом электронном письме похоже на удар в набат.
2. Используйте наглядные напоминания
Наглядные напоминания очень выручат вас в случаях, когда нужно не забыть сделать то, что важно. Один из самых простых способов — записать на бумаге то, что нужно сделать, и добавить к этому небольшую приписку, в которой вы разъясните, зачем вам нужно это выполнить. Разместите этот листок там, где вы легко сможете его увидеть: на зеркале в ванной, на стене перед кроватью или даже рядом с клавиатурой компьютера. Этот способ может быть не столь эффективным, если вы будете делать напоминания абсолютно для всех ваших задач, но для нескольких особо приоритетных заданий он работает безотказно.
3. Не бойтесь смотреть правде в глаза
Если вы будете лгать себе или другим, то в конце концов это выйдет вам боком. Правда всё равно когда-нибудь вырвется наружу вне зависимости от нашего желания. Ложь способна сделать простую ситуацию сложной и выставить нас в неприглядном свете. Наверняка вы знаете многих людей, которые попали в неприятные ситуации просто потому, что они были неспособны признать правду. Нужно выработать привычку говорить правду даже в тех ситуациях, когда это очень тяжело. Это убережёт вас от душевной боли, многих страданий и сэкономит много времени, которое вы бы потратили на ликвидацию последствий собственной лжи.
4. Найдите источник пассивного дохода
Пассивный доход — это доход, который вы получаете без временных и иных затрат с вашей стороны. Возможно, на первых порах вам придётся немного потрудиться, но не забывайте, что отдача от пассивного дохода может длиться долгие годы. Деньги, которые вы получаете благодаря пассивному доходу, — это деньги, которые у вас теперь нет необходимости зарабатывать, занимаясь своей основной деятельностью. Таким образом, пассивный доход приближает вас к финансовой независимости.
5. Жалобы убивают время и энергию. Остановитесь!
Когда вы жалуетесь, вы возлагаете вину за происходящее на внешний мир, а не на себя. Если вы заметите за собой эту привычку и решите бороться с ней, то сможете сделать свой страх своей силой и больше не позволите ему решать за вас, как вам поступить. Когда вы будете брать на себя ответственность за свои мысли, эмоции, действия и последствия своих решений, вы избавитесь от многих страхов и поймёте, что то, что поначалу кажется трудным и невыполнимым, на самом деле таковым не является.
6. Приучите себя рано просыпаться
Не проспите своё время понапрасну. Есть маленький трюк, который позволит вам встать вовремя: разместите будильник не у кровати, а на другом конце комнаты. В таком случае, чтобы выключить его, вам придётся встать с кровати.
7. Это нормально — просто сказать «нет»
Иногда, говоря «да», мы лишаем себя множества возможностей, в то время как простое «нет» может нам эти возможности сберечь. Ваша жизнь — это ограниченное количество часов, и вы действительно готовы так легко с ними расстаться? Если у вас нет времени, чтобы взяться за новый проект, оказать кому-то услугу или ещё что-нибудь в этом духе, то у меня для вас есть хорошая идея: просто скажите «нет».
8. Делегируйте обязанности или ищите помощников
Скажем, у вас есть идея для нового бизнеса и средства, благодаря которым вы можете этот бизнес начать, но вот времени на это, увы, у вас совершенно нет. Но выход есть: вы можете нанять сотрудников, которые будут заниматься бизнесом за вас, а затем посмотреть на результаты. Если дело окажется действительно стоящим, вы можете посвятить его развитию собственные силы и время.
9. Используйте технологии, чтобы автоматизировать задачи
Не бездействуйте. Позаботьтесь о том, чтобы у вас были бэкапы. И нет нужды делать их вручную — доверьте это своему компьютеру.
10. Перестаньте пытаться делать всё идеально
Совершенство — это иллюзия. Мы стремимся к совершенству, потому что у нас есть представление о том, какими мы должны быть, но этот образ далёк от реальности. Поймите, что совершенство и несовершенство — это результат конфликта, который разворачивается в вашем разуме. В реальности эти понятия не существуют. Вы должны совершать ошибки, чтобы расти и двигаться вперёд. Не позволяйте перфекционизму парализовать вас.
11. Предварительно изучите то, чему собираетесь посвятить львиную долю своего времени
К примеру, при запуске бизнеса в интернете успешный человек тщательно просчитает риски и выгоду, которую он получит. Потенциальный банкрот всего этого не сделает — он сначала создаст некий продукт и только потом задумается, а кому это, собственно, может быть интересно?
12. Помните: поспешишь — людей насмешишь. Иногда стоит и помедлить
Работа в спешке в долгосрочной перспективе может привести к грубым ошибкам и плачевным результатам. Иногда что-то выбивает нас из колеи: болеет ребёнок, проблемы дома. Именно в такие моменты вам нужно остановить бешеный темп дел на некоторое время и сфокусироваться на настоящих, а не на будущих проблемах.
13. Чётко придерживайтесь своих целей и помните о приоритетах
Оцените, не нарушен ли у вас жизненный баланс. Для этого представьте вашу жизнь наглядно, например при помощи круговой диаграммы. Она позволит вам понять, действительно ли вы живёте в соответствии с вашими приоритетами. Распечатайте и повесьте её там, где сможете видеть её постоянно. Как выглядит диаграмма? Именно так, как вы и хотите?
14. Не тратьте время на беспокойство о том, что находится вне вашего контроля
Есть нечто неизбежное. Некоторые вещи мы просто не можем контролировать. Так не лучше ли отставить в сторону беспокойство о них и начать просто жить своей жизнью, в которой всегда будет что-то хорошее, равно как и что-то плохое? Ваше беспокойство никогда не сможет изменить этот факт. Но вот ваши действия — смогут.
15. Наслаждайтесь. Страдания — это расточительство
Вы когда-нибудь просто останавливались и думали о том, почему вы делаете всё это? Вы когда-нибудь чувствовали, что ваша главная цель в жизни — это выполнять задачи из своего списка дел точно в срок? Возможно, если вы не наслаждаетесь жизнью, вы тратите всё своё время впустую. Вам скучно, вы испуганы, сердиты, вечно спешите или вообще несчастны — неужели вот это вы не считаете реальной тратой времени?
16. Избавьтесь от беспорядка дома и на рабочем месте
Посвятите немного своего времени тому, чтобы избавиться от беспорядка в вашей жизни. Пусть у каждой вашей вещи будет своё место. И вы будете вознаграждены: вам станет комфортнее в собственном жилище, в вашей жизни будет меньше стресса, ваша самоорганизация и продуктивность будут на высоком уровне. Беспорядок тянет нас вниз, отвлекает от дел и приносит хаос в нашу жизнь.
17. Выключите телевизор
Общение, спорт, чтение… В мире столько замечательных занятий, которые могут служить отличной альтернативой бесполезному сидению перед ящиком.
18. Анализируйте различные ситуации и предвосхищайте события
Помните, что любые действия имеют последствия. Если вы будете анализировать каждую ситуацию, в которой оказываетесь, то со временем приноровитесь прогнозировать результаты, к которым она приведёт. Это поможет вам принимать решения более вдумчиво и эффективно. Наверняка в вашей жизни были такие случаи, когда вы ошибались с решением, например доверяли людям, которые не оправдали ваших ожиданий. И чтобы, когда вы будете рассказывать кому-нибудь о своих злоключениях, вам в ответ не воскликнули: «Чувак, а чего ты ожидал?», спросите себя в самом начале: «К каким результатам может привести твоё решение?».
19. Если вы хотите что-то запомнить — запишите это
Память многих людей похожа на дырявое ведро. И есть много веских причин для того, чтобы записывать свои мысли. Так вы благополучно спасёте идеи от бесполезного пребывания где-то в дальних уголках вашего разума. Если вы не будете записывать свои задумки, то, вполне вероятно, забудете множество хороших и несколько грандиозных идей.
20. Проводите с пользой время в ожидании чего-либо
Когда вы ждёте чего-то или кого-то, откройте книгу и начните читать. Как правило, даже при непродолжительном ожидании вы осилите несколько страниц. Используйте эти промежутки времени, и вы удивитесь тому, насколько больше вы стали успевать. Посвящая чтению один час в день на протяжении пяти лет, вы сможете освоить чуть ли не всю университетскую программу. Так что не теряйте зря минуты, которые проводите в ожидании.
21. Первым делом выполняйте самые важные задачи
Начать утро с самых важных для вас проектов — это гарантия того, что за день вы успеете сделать что-то действительно важное. Заранее (до того, как этот безумный мир успеет сорвать все ваши планы) распределите своё время таким образом, чтобы каждый день вы могли заниматься тем, что вам нравится. Не забывайте фиксировать время, в течение которого вы занимаетесь задачей или группой задач. Отведите каждой задаче определённый промежуток времени, и вы заметите, что стали справляться с делами быстрее.
22. Добавьте значимости всему, что вас окружает, всем, кто рядом с вами, и себе самому
Если вы не придаёте значения событиям и людям, то вы тратите время впустую, причём не только своё собственное. Будьте ценным для себя, своей семьи, для общества и планеты в целом. В противном случае вся ваша жизнь — пустая трата времени и кислорода.
23. Потратьте минуты сейчас, чтобы сэкономить часы потом
Вы должны потратить чуть больше времени сейчас, чтобы значительно сэкономить его позже. В долгосрочной перспективе вы научитесь работать более увлечённо, а не просто больше по времени. Всего несколько минут, которые потрачены продуктивно и осознанно, могут творить чудеса.
5 ПСИХОЛОГИЧЕСКИХ УСТАНОВОК, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ РАЗБОГАТЕТЬ
Рано или поздно каждый человек задает себе вопрос, почему кто-то может позволить себе просторный двухэтажный дом, шикарную машину и отдых на Мальдивах, пока другие живут от аванса до зарплаты и мечтают наскрести на первый взнос за ипотеку?
В чем причина успеха одних и неудачи других?
1. Неверный фокус
Несмотря на развитие науки и искусства, большинство людей, как и их далекие предки, ведомы программой«выжить и продолжить род». Эти люди концентрируются только на необходимом минимуме, и видят мир через призму «лишь бы не было плохо».
«Лишь бы хватило заплатить за квартиру, оплатить кредит, купить еды». В бизнесе такие люди мыслят теми же критериями: «лишь бы хватило на зарплату сотрудникам, рассчитаться с поставщиками и оплатить налоги».
Эта позиция действительно позволяет выжить, однако вряд ли принесет желаемый успех.
2. Неуверенность в себе.
Сложно представить себе Билла Гейтса, которые со словами «Возможно, когда-нибудь в будущем, я смогу зарабатывать миллионы, но пока я не достоин этого», грустно вздыхает и уходит наниматься в Макдональдс.
Тем не менее, большинство гениальных идей никогда не будут реализованы именно из-за подобных мыслей.
Не надейтесь, что богатство придет, когда вы станете достойнее, умнее, старше. Оно придет только в том случае, когда вы, невзирая на неудачи, будете изо всех сил стремиться ему навстречу.
3. Ложные цели
Многим кажется, что они точно знают, чего хотят. Конечно же, богатства и успеха!
И эти составляющие счастливой жизни представляются, как правило, в виде солидного количества купюр.
Но для успешных людей деньги никогда не были самоцелью, скорее являются инструментом для получения желаемого. Поэтому перед тем, как начать путь к своей цели, обдумайте, чего вы хотите на самом деле.
4. Чужой успех
Нелюбимая и неинтересная работа вряд ли принесет вам желаемый успех. Зачастую действительно успешные люди фанатично увлечены своим делом и получают от своей работы массу удовольствия.
Тем не менее, большинство людей с упорством, достойным лучшего применения, продолжают тратить силы, нервы и здоровье, на нелюбимое дело. Почему?
Одной из причин является желание повторить чужой успех. «Зачем изобретать велосипед», если уже есть готовый путь? На самом деле, все не так просто. Идеальные стратегии, бизнес-планы и уникальные наработки в чистом виде подходят только для тех, кто их писал. У вас же могут быть совершенно другие черты характера и склонности, которые превратят следование чужой инструкции в сизифов труд.
5. Стадный инстинкт
Показательным примером здесь является ситуация на финансовых рынках.
С момента, как Центробанк отправил курс рубля в свободное плаванье, значительные скачки валютных курсов перестали быть редкостью.
Люди в панике бросались в обменники при любом колебании. Доллар взлетел до 100 рублей? Срочно покупаем доллары! Доллар упал до 60 рублей? Избавляемся от него и покупаем евро!
Когда ситуация с валютными курсами устаканилась, оказалось, что больше всего денег потеряли те, кто поддались панике и активно штурмовали банки и обменники.
Рано или поздно каждый человек задает себе вопрос, почему кто-то может позволить себе просторный двухэтажный дом, шикарную машину и отдых на Мальдивах, пока другие живут от аванса до зарплаты и мечтают наскрести на первый взнос за ипотеку?
В чем причина успеха одних и неудачи других?
1. Неверный фокус
Несмотря на развитие науки и искусства, большинство людей, как и их далекие предки, ведомы программой«выжить и продолжить род». Эти люди концентрируются только на необходимом минимуме, и видят мир через призму «лишь бы не было плохо».
«Лишь бы хватило заплатить за квартиру, оплатить кредит, купить еды». В бизнесе такие люди мыслят теми же критериями: «лишь бы хватило на зарплату сотрудникам, рассчитаться с поставщиками и оплатить налоги».
Эта позиция действительно позволяет выжить, однако вряд ли принесет желаемый успех.
2. Неуверенность в себе.
Сложно представить себе Билла Гейтса, которые со словами «Возможно, когда-нибудь в будущем, я смогу зарабатывать миллионы, но пока я не достоин этого», грустно вздыхает и уходит наниматься в Макдональдс.
Тем не менее, большинство гениальных идей никогда не будут реализованы именно из-за подобных мыслей.
Не надейтесь, что богатство придет, когда вы станете достойнее, умнее, старше. Оно придет только в том случае, когда вы, невзирая на неудачи, будете изо всех сил стремиться ему навстречу.
3. Ложные цели
Многим кажется, что они точно знают, чего хотят. Конечно же, богатства и успеха!
И эти составляющие счастливой жизни представляются, как правило, в виде солидного количества купюр.
Но для успешных людей деньги никогда не были самоцелью, скорее являются инструментом для получения желаемого. Поэтому перед тем, как начать путь к своей цели, обдумайте, чего вы хотите на самом деле.
4. Чужой успех
Нелюбимая и неинтересная работа вряд ли принесет вам желаемый успех. Зачастую действительно успешные люди фанатично увлечены своим делом и получают от своей работы массу удовольствия.
Тем не менее, большинство людей с упорством, достойным лучшего применения, продолжают тратить силы, нервы и здоровье, на нелюбимое дело. Почему?
Одной из причин является желание повторить чужой успех. «Зачем изобретать велосипед», если уже есть готовый путь? На самом деле, все не так просто. Идеальные стратегии, бизнес-планы и уникальные наработки в чистом виде подходят только для тех, кто их писал. У вас же могут быть совершенно другие черты характера и склонности, которые превратят следование чужой инструкции в сизифов труд.
5. Стадный инстинкт
Показательным примером здесь является ситуация на финансовых рынках.
С момента, как Центробанк отправил курс рубля в свободное плаванье, значительные скачки валютных курсов перестали быть редкостью.
Люди в панике бросались в обменники при любом колебании. Доллар взлетел до 100 рублей? Срочно покупаем доллары! Доллар упал до 60 рублей? Избавляемся от него и покупаем евро!
Когда ситуация с валютными курсами устаканилась, оказалось, что больше всего денег потеряли те, кто поддались панике и активно штурмовали банки и обменники.
