Статистика ВК сообщества "VERSIA"

Бренд средств женской гигиены VERSIA объявляет свой первый конкурс для подписчиков ВКонтакте!

Разыгрываем 10 сертификатов OZON на сумму 500 рублей каждый.

Условия конкурса очень простые:

В комментариях к этому посту нужно продолжить фразу:
«Моя Версия – это…»
Например: Моя Версия – это быть особенной – быть самой собой!

Быть подписанной на наше сообщество.

20 июня мы подведем итоги конкурса и выберем 10 победителей, которых объявим в новом посте.
Ждем вас и ваши версии! Желаем всем удачи!

P.S. один человек может написать несколько фраз.

Думаете, чем заняться летом? У нас есть предложение: отправляйтесь в туристический поход!

Это прекрасное занятие, которое соединяет в себе физическую активность и времяпрепровождение на природе Вы можете пойти в поход в своём городе, либо же воспользоваться этой прекрасной возможностью в путешествии.

Пешие прогулки полезны для людей, страдающих артритом, так как в процессе мышцы укрепляются, кровь начинает лучше циркулировать, уровень холестерина нормализуется. В целом улучшается кровообращение и самочувствие становится прекрасным.

Походы способствуют избавлению от большого количества калорий, а если совместить их со здоровым питанием, то ощущение бодрости не заставит себя ждать!

Если у вас более слабая физическая подготовка, то лучше выбрать маршрут по равнинной местности.

Обязательно попробуйте данный вид отдыха и помните, что физическая активность продлевает жизнь!

После работы важно уметь расслабляться и отдыхать. В этом деле отлично помогают сериалы ☺️

Мы подготовили для вас небольшую подборку, делитесь в комментариях своими рекомендациями!

Ультратонкие трусики VERSIA подходят для всех видов протеканий!

Что это означает? Их можно использовать как при симптомах недержания, так и в критические дни. Трусики выполнены из очень мягких и качественных материалов, потому комфортно носятся и остаются незаметными под одеждой.

Благодаря защитным бортикам, они предотвращают протекания и дарят чувство уверенности!

В какие дни лучше не взвешиваться?

Существуют ситуации, при которых измерять вес не имеет смысла, поскольку цифры будут обманывать. Давайте разберём эти случаи подробнее:

️ На следующий день после тренировки. В ходе тренировок у нас образуются микроскопические разрывы в мышечных волокнах и в процессе их «лечения» усиливается деление белковых клеток. Из-за этого мышцы увеличиваются в весе и объеме. Лучше всего взвешиваться через 2-3 дня после интенсивной тренировки;

️ На следующий день после перелёта. Дело в том, что часы, проведённые в самолете, могут привести к задержке жидкости в организме, из-за чего вес может увеличиться;

️ После употребления фастфуда, суши или роллов. В такой еде и соусах содержится много соли, которая задерживает воду, вследствие чего вес становится немного больше.

Как часто вы взвешиваетесь? Какие правила взвешивания соблюдаете?

Неочевидные вещи, которые сделают вашу жизнь лучше:

☑️ Нагреватель воды - очень удобный агрегат, особенно в летний сезон, когда часто отключают горячую воду. Проточный вариант - довольно компактный и лёгкий в установке.

☑️ Устройство для проветривания и защита от детей - если вам не нравится, что пластиковое окно либо совсем закрыто, либо открывается почти полностью, вы можете установить специальный ограничитель. Это позволит настраивать ширину открывания. Дополнительно можно установить ручки с замками или отдельные замки, чтобы дети не смогли открыть окна самостоятельно.

☑️ Видеоглазок и видеодомофон обеспечат вашу безопасность, к тому же есть возможность следить за своим коридором из любого места.

☑️ Качественный матрас не только сделает ваш сон более крепким, но и сохранит здоровье спины, снимет накопившуюся усталость в мышцах и суставах.

Чем из этого списка пользуетесь вы? Пишите в комментариях!

Самообразование - это то, без чего не может обойтись ни один уважающий себя специалист. Повышение квалификации, комьюнити людей из одного профиля, развитие новых навыков - все это очень важно для карьерного роста.

Сегодня мы расскажем вам о площадках, где вы можете пройти различные бесплатные онлайн-курсы:

Arzamas.academy - здесь можно ознакомиться с видео- и аудиолекциями по истории, литературе, искусству и антропологии;

LoftBlog - на этом портале представлены курсы, статьи и видеоуроки по программированию, дизайну, Frontend- и Backend-разработке;

Teach-in - на сайте опубликованы лекции, семинары, спецкурсы и научные доклады ученых МГУ о математике, физике, химии, биологии и геологии;

Нетология - образовательная площадка, на которой можно выбрать для себя подходящие бесплатные курсы, интенсивы, видеозаписи лекций и семинаров;

Coursera - популярный ресурс, на котором есть разделение по различным сферам бизнеса, материалы об информационных технологиях, компьютерных и социальных науках. В конце выдаётся сертификат или диплом.

Пользуетесь ли вы благами онлайн-образования?

Какой он - идеальный завтрак для женщин после 40? Сейчас расскажем 🏻

Поддерживать здоровое питание особенно важно после 40 лет. В этот период организм перестраивается, уровень эстрогена снижается, метаболизм замедляется. Для того, чтобы поддерживать себя в хорошей форме и чувствовать бодрость, необходимо следить за питанием.

На завтрак отлично подойдут:

Омлет - белки очень важны в рационе, поскольку именно они активируют обменные процессы в организме и создают строительный материал для клеток

Гречневая каша - употребление гречки с 1%-м кефиром помогает очищать кишечник от шлаков и токсинов

Творожная запеканка - в ней сохраняется практически все количество кальция, к тому же термическая обработка уменьшает риск отравления некачественной молочной продукцией

Йогурт без добавок и мюсли - высокое содержание «медленных» углеводов поможет избавиться от лишних килограммов

Ячневая каша - витамины группы В нормализуют работу нервной системы, а витамин РР улучшает состояние кожи, ногтей и волос

Какой завтрак нравится вам?

ЗГТ - заместительная гормональная терапия.

Климакс протекает у многих женщин с осложнениями, такими как: повышенная утомляемость, потливость, приливы, нарушение сна и памяти и т.д.

Позже некоторые сталкиваются с недержанием мочи, сухостью кожи, ломкостью ногтей, лишним весом, остеопорозом и артритом.

Для того, чтобы этот период прошёл легче и как можно незаметнее была создана заместительная гормональная терапия. Она направлена на восполнение недостающих гормонов в женском организме.

ЗГТ способна снижать риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, предотвращать атрофические изменения мочеполового тракта, вызванные недостатком эстрогенов и оказывать защитное действие на минеральную плотность костной ткани.

Получить максимальную пользу и свести риски к минимуму при ЗГТ можно при выборе оптимальной схемы терапии и ее своевременного начала.

Для того, чтобы не столкнуться с неточностью дозировки гормонов, побочными явлениями и игнорированием противопоказаний, обращайтесь за назначением лечения только к профессионалам.

Сегодня мы хотим рассказать вам об одном известном и очень полезном приложении для изучения иностранных языков - Дуолинго!

Приложение обладает удобным интерфейсом и позволяет учить языки в игровой форме. Вы можете выбрать интенсивность занятий, которая подходит лично вам.

Какие функции доступны?

•Аудирование - можно слушать аудиозапись как в замедленном темпе, так и в обычном;

•Произношение - повторяйте фразы, которые слышите, а приложение скажет вам, правильно ли вы делаете;

•Теория - каждый урок сопровождается выдачей учебного материала;

•Повторение слов на разных уровнях.

Здесь вы можете подтянуть лексику и закрепить привычку учить каждый день. Кстати, приложение бесплатное!
А ещё есть забавная сова, шутки с которой разлетелись по всему Интернету!

А вы пользуетесь приложениями для изучения иностранных языков?