Статистика ВК сообщества "Ольга Александрова l психолог"

Я ПРОШУ ТЕБЯ, МАМА
⠀
13 пунктов, их которых отозвалось каждое слово

То ли Евино отсутствие практически вторую неделю, то ли постоянная работа с мамами, которые устают и в погоне за "дать лучшее своему ребенку" иногда забывают О ГЛАВНОМ…

Но мне очень захотелось, чтобы этот пост стал вашим любимым из сохраненных и зачитанным до дыр
⠀
Пожалуйста, прочтите. Перешлите подруге. Репостните себе на стену.
И услышьте просьбы ваших детей.
⠀
Автор слов: психолог Александра Гринь.
⠀
Напишите, что думаете? И скажите, что тоже почувствовали сразу какие-то крылышки за спиной, что мы все сможем и все сделаем для них, да?

Когда в год ты тянешь руку, чтобы попробовать еду с маминой тарелки, тебе говорят - нельзя.
Когда в 7 ты ешь плохо - что нельзя быть такой худой.
⠀
Когда в 10 ты хочешь сама выбрать, что надеть - что ты испачкаешь прекрасное платье.
Когда в 18 ты в джинсах - что нужно носить платья, ты же девочка.
⠀
Когда в 25 ты выбираешь идти учиться дальше - что пора рожать.
Когда рожаешь в 20 – лучше бы доучилась.
⠀
Когда ты хочешь носить своего новорожденного малыша на ручках - что разбалуешь.
Когда обучаешь засыпать в кроватке - что ты жестокая мать и нарушаешь психику малыша.
⠀
Когда пеленаешь - что ты несовременная.
Когда не пеленаешь - что ножки кривыми будут.
⠀
Когда кормишь до 2 лет - что это вредно и что, до школы кормить будешь?
Когда решаешь свернуть ГВ в 6 месяцев - что думаешь только о себе.
⠀
Когда дома неубрано, но ты поспала днем - что как муж терпит такой бардак?
Когда ты еле жива, но пол блестит и ужин на плите - что разлюбит неухоженную.
⠀
Когда тебе плохо, тебе говорят - обратись к психологу.
Когда ты в терапии - некуда выкинуть деньги.
⠀
Когда ты выбираешь себя - что нельзя быть такой эгоисткой.
Когда ты жертвуешь всем ради ребенка - что нужно самореализоваться где-то.
⠀
«Они» всегда говорят. А ты не слушай. Пожалуйста, будь внимательна к себе, наполняй любовью, принимай и знай: ТЫ - ЛУЧШАЯ МАМА ДЛЯ СВОЕГО РЕБЕНКА.
⠀
А я научу тебя изучать себя и малыша через индивидуальное реагирование. Поверь, твое материнство - прекрасно

Есть что добавить - пиши, я выслушаю и поддержу

Не жди, что твой ребенок будет таким, как ты или таким, как ты хочешь. Помоги ему стать не тобой, а собой (с).
⠀
В 1942 году автор этих слов шагнул в газовую камеру в немецком концлагере Треблинка, держась за руки с воспитанниками Варшавского дома сирот.
⠀
Януш Корчак.
Польский педагог, писатель, общественный деятель, его слава на момент заключения в гетто уже была достаточно широка. Чтобы в почтенном мужчине, постоянно державшимся с испуганными детьми, заботившемся о них и достававшем для них еду и лекарства, узнали великого человека.
⠀
Ему предлагали спастись. Он отклонил все предложения почитателей его таланта вывести его из гетто и спрятать на «арийской» стороне.
⠀
Он и 200 его воспитанников были отправлены в Треблинку. Говорят и там, на пороге газовой камеры, ему предлагали спасение. Но он не мог поступить иначе.
⠀
Сегодня, 22 июля, день рождения великого Януша Корчака. Я читала его книги и с большим уважением отношусь к его доброте и героизму.
⠀
Советую главные из его произведений «Как любить ребёнка», 1914, и «Право ребёнка на уважение», 1929. Несмотря на годы написания, они наполнены актуальными ценностями!
⠀
В картинках в посте любимые цитаты Януша Корчака
А вы скажите - какая мысль зацепила вас больше всего? Может, читали и поделитесь отзывом?

БЫСТРЫЙ ЛАЙФХАК, КАК ПЕРЕЛОЖИТЬ СПЯЩЕГО МАЛЫША В КРОВАТКУ️
⠀
Мамы, которые смотрели первый день моего живого интенсива "Окно в сон", его уже знают и, надеюсь, некоторые уже пробуют применять.
Он простой и вы можете его брать на вооружение уже сегодня️
⠀
ПЕРВОЕ.
Если вы хотите, чтобы малыш спал в кроватке, перестаньте ее использовать как манежНе оставляйте там малыша поиграть и снимите с нее полотенца
Это место, где исключительно расслабляем и спим
⠀
ВТОРОЕ.
Снимите бортик, придвиньте кроватку к своей, зафиксируйте, чтобы она не отъезжала и проложите щель между кроватями.
⠀
ТРЕТЬЕ.
Не бойтесь залезать первое время в кроватку с малышом☺️По крайней мере, частью тела, где грудь Дайте понять ребенку, что его кроватка - это приятно и безопасно.
⠀
ЧЕТВЕРТОЕ.
Если укачиваете малыша на ручках, делайте это на пледике. При перекладывании в кроватку, пледик не убирайте: так ребенок не почувствует разницу температур, а чувство обхвата не даст проснуться
⠀
Было полезно? Тогда жду от вас лайк️
И расскажите, как ваши переселения? Уже успешно, в процессе или только планируете?

А КАК ХОРОШО ВЫ ЗНАЕТЕ И УМЕЕТЕ ОБЩАТЬСЯ СО СВОИМ РЕБЕНКОМ?
⠀
Это важный пост для родителей! Спасибо, если поставите лайк и его увидит как можно больше мам
⠀
Как наладить сон, зная ведущий канал восприятия ребенка
⠀
Сначала немного физиологии. Мозг перерабытывает окружающую реальность и получает из нее информацию тремя способами:
▪через звуки
▪изображения
▪движения
⠀
На основании этого выделяют 3 типа сенсорных систем:
Визуальная
Аудиальная
Кинестетическая
⠀
Малыши с рождения имеют явно выраженный кинестетический канал: прикосновения, тепло рук, грудь, качание - их базовое восприятие мира и залог безопасности Слух и зрение пока слабо развиты. Взрослея, малыш познает мир, пробуя все на вкус, наощупь, изучая картинки и прислушиваясь. И тогда одна из форм восприятия может доминировать☝
⠀
Детей, которые бы пользовались исключительно одним каналом практически не существует. Но зная ведущий, родителям гораздо проще понять своего кроху и общаться с ним️
И говорю вам как врач-сомнолог и психолог, который много изучает эту тему, укладывать его спать!
⠀
КАК
В картинках разберу каждый из типов

МИССИЯ: УЙТИ С ПЛОЩАДКИ БЕЗ ИСТЕРИК.
Когда Ева была помладше и мы часто гуляли на площадках, мы часто видели такую картину: мама тащит орущего ребенка к коляске, потому что давно пора обедать и спать. Или сначала терпеливо отсчитывает "ну еще 5 минут", а потом все равно тащит выгибающего ребенка домой. А еще и сама орет.
Уверена, что каждая мама малышей 1,5 года + сталкивалась с этим
⠀
Вспомните, что вы чувствовали тогда? Беспомощность, раздражение, вину, агрессию‍♀
⠀
Наш психолог Екатерина Петухова сегодня делится с вами лайфхаками, КАК СПРАВЛЯТЬСЯ С ИСТЕРИКАМИ при уходе с прогулки или детской площадки⬇
⠀
☝В основе детских истерик может лежать:
физиологические причины:
- ребенок проголодался или хочет пить
- сильно утомился и хочет спать ( отдохнуть)
- приболел
психологические причины:
- у ребенка огромное желание продолжать веселую игру и он дико разочарован, что нужно уходить☹
⠀
Попробуйте посмотреть на ситуацию глазами ребенка, и определить потребность малыша.
Если дело в физиологии- проголодался или перегулял, то стоит скорректировать режимные моменты
⠀
А теперь разберем алгоритм действий, который поможет избежать нервотрепки при уходе с площадки, психологического аспекта

Неужели это и есть моя жизнь? И меня накрыло такой апатией в тот вечер. При том, что внешне все в целом было хорошо...
⠀
#aleksandrovaov_как_это_было. Часть 1.
⠀
Ну, правда. Я была молода, успешна, работала врачом-косметологом в клинике родителей, у меня еще не было Евы.
Но была дичайшая подавленность и тревога.
⠀
Неужели вот это то, ради чего я родилась
⠀
Это было осознание того, что я живу не свою жизнь. Кому из вас знакомо это чувство, вы поймете.
И я пошла в терапию, разбираться, почему социально хорошо, а эмоционально - плохо.
⠀
Я нашла тот механизм, который позволяет настроить всю систему внутри - транзактный анализ
⠀
Рассказываю максимально просто.
Чтобы жить свою счастливую жизнь, нужно настроить коммуникацию между тремя персонажами:
▪внутренний родитель
▪внутренний ребенок
▪внутренний взрослый
⠀
Я через это прошла. Осознавать недолюбленного, недопонятого, недопринятого ребенка в себе - это горько и больно. Было много слез и печали. Пока он был заперт, его не видно и вроде как о нем ты не думаешь. А когда соприкасаешься с этой девочкой, становится до жути печально, всплывает злость, обида. Ты работаешь над этим, и приходишь к любви и благодарности
Это было максимально схематично
⠀
Благодаря этой работе я смогла кардинально поменять свою жизнь: сменила профессию и пришла туда, где сейчас. Я наладила идеальную коммуникацию внутри себя.
⠀
Тогда и появился мой первый психологический тренинг - ПРАКТИЧЕСКАЯ ТЕОРИЯ ПРИВЯЗАННОСТИ (ПТП)

Он о том, чтобы долюбить, додать, создать внутри себя здоровую привязанность и внутреннюю семью. И перенести это во внешнюю реальность, начать давать все то же своему уже настоящему ребенку. Чтобы потом ему пришлось меньше собирать себя по кусочкам, он рос наполненным и счастливым.

Я знала, кому нужен этот тренинг:
тем, кто не знает, чего хочет в жизни
тем, у кого "грех жаловаться, все хорошо", но что-то не так!
кто живет в ощущении загнанного, недолюбленного ребенка
кто ищет, к кому бы пристроиться, чтобы дополучить извне (и попадает в созависимые отношения с партнером или еще хуже - взваливает на своих детей ответсвенность и роль родителя, чтобы от них дополучить свою любовь)
у кого внутри так и зудит голос осуждающего, обесценивающего внутреннего родителя, вместо доброго, заботливого, великодушного.

ПТП - это очень бережный и мягкий тренинг. Сочетание личной терапии и работы в группе дает огненные результаты!

Я обязательно перенесу его проведение в свой второй профиль. А пока продолжу историю создания своих психологических продуктов сквозь призму своего прожитого опыта.

Дайте знать сердечком, что вам интересно, моя самая поддерживающая и принимающая поддержку аудитория!

АППЕТИТ ПРИХОДИТ ВО ВРЕМЯ...МУЛЬТИКОВ?🤨
⠀
В недавнем посте про гаджеты я почитала ваши истории о том, как без отвлекающего маневра в виде мультфильма невозможно накормить ребенка... И попросила нашего коуча, по совместительству врача-терапевта и консультанта по прикорму Ирину Дербеневу рассказать, почему так происходит и что с этим делать?
⠀
Лайк нашей рубрике #aleksandrovaov_прикорм, чтобы все малыши уплетали за обе щечки на здоровье!
⠀
Дети от природы любознательны и хотят учиться и расти. Они начинают ползать, ходить, говорить, но почему же они не желают учиться, когда дело касается пищи? Да потому, что часто родители не дают. Детский прием пищи приобретает черты обязательности и теряет для них свою привлекательность
⠀
Нормальная цепочка выглядит так: люди испытывают чувство голодаедятиспытывают чувство насыщенияперестают есть.
️К такой же саморегуляции способен и ребенок, если ему это позволить.
⠀
Внешние факторы (мультики, "самолётики", "ложечка за маму и прочие танцы с бубнами) заглушают внутренние механизмы, и ребенок перестает различать чувство голода и насыщения. Это приводит к РПП (расстройству пищевого поведения) - перееданию, ожирению или наоборот - отказу от пищи в более старшем возрасте.
⠀Как не допустить этого изначально:
⠀
▪Ребенок должен быть достаточно голоден - он будет стремиться поесть, аппетит увеличит его интерес и внимание к еде.
▪На трапезу отводится определенный отрезок времени.
▪Между основными приемами пищи заранее спланировать перекусы.
▪Избегать кусочничества, тогда ребенок к моменту основного приема пищи будет садиться за стол в меру голодным
▪Обеспечить достаточно физической активности
▪Если вы только вводите новые продукты, то сначала предлагайте малышу попробовать новый продукт, намазав немного пюре ложкой на нижнюю губу. Дайте ребенку время - часто дети (особенно чувствительные) с осторожностью относятся к новой пище.
▪Придерживайтесь принципа разделения ответственности...
...
ПРОДОЛЖЕНИЕ - в картинках

Люди, дорогие, всем привет 🏻

Вижу, что репосты последних публикаций понемногу увеличиваются. А это значит одно - тема здоровых взаимоотношений с ребёнком вам так же интересна, как и мне 🤗

И ничто так не нарушает связь с ребёнком, как крики и срывы на него. Чтобы таких неприятных ситуаций было как можно меньше, делюсь с вами двумя рабочими способами, как в моменте не дать себе сорваться на ребенка.

1️⃣ Итак.
Первый способ на миллион.
Когда вы чувствуете, что у вас уже все, красные огонёчки в глазах мигают и вот-вот накроет, ваша задача - СЕСТЬ НА ПОЛ.
Да, все верно.
Потому что кричать мы можем только из позиции сверху вниз либо на равных. Кричать снизу вверх нереально. Просто поверьте.

А лучше проверьте на себе! Когда вы раздражены, нервничаете, хотите закричать, садитесь на пол и кричите. Уверена, что, как минимум, вы будете себя странно чувствовать в таком положении. От чего и желание ругаться отпадёт.

2️⃣ Второй способ на миллион: визуализация.

Почему мы на ребёнка срываемся?

Потому что часто впадаем в детскую позицию. Нас, как и его, захлестывают эмоции. И вот он где-то там кричит, истерит, по полу катается, и вы вместе с ним. Только вас захватили обида, злость, возмущение, ощущение несправедливости и так далее.

Так вот, чтобы этого не происходило, давайте немного повизуализируем: после прочтения этого текста закройте глаза и представьте, что вы становитесь прям больше больше и больше. Вот вы уже 2 метра, 3 метра, 4.. И вы такая огромная большая МАМА.

Вы смотрите вниз, а там ваш ребёнок. И он такой маааленький, маленький, маленький.

Закрепите себе этот образ в голове и, начиная с сегодняшнего дня, каждый раз, когда вас начнут захлёстывать эмоции, захочется прикрикнуть, стукнкть по столу, топнуть ногой, прям представляйте себе этот образ.

Вы такая огромная мама. 5-6 метров, размером с дом. А где-то там внизу маленький ребёнок. И повторяйте себе фразу: «Я - большая, огромная, великая, а он - маааленький и слабый».

Эта визуализация в сочетании со словами отлично возвращает во взрослую позицию. Проверено опытом

——-
Конечно, эти способы - лишь первая помощь в моменте. Они не решают симптоматику. Но порой и пластырек на ранку нам тоже необходим.
По крайней мере, вместо того, чтобы сорваться на крики, вы сможете оттормозиться, вернуться в реальность и спросить себя «а в чем собственно была проблема?».

Пользуйтесь сами, делитесь с близкими и обязательно рассказывайте о результатах

10 пунктов, почему я лучше мама, чем вы.

Только пожалуйста, отнеситесь с пониманием и принятием. Этот пост много чему вас научит. И если вы подумали отписаться, то сперва прочтите эти пункты.

1.
2.
3.
4.
5.
6.
7.
8.
9.
10.

Идею придумала не я, она подсмотрена. Но это не имеет никакого значения.
Потому что нет и не может быть ни одного такого пункта.
Потому что никто не лучше мама для вашего ребенка, чем вы.

И будем считать, я задала вам хороший настрой на всю неделю! Согласны?

Принимаю комментарии "Я - лучшая мама для своего ребенка", каждое закреплю своим сердечком. Чтобы вы об этом НЕ ЗАБЫВАЛИ!