#правильное_питание #осознанное_питание #elena_pp_rnd #школа_правильного_питания
Совсем в недалекие времена онкологических заболеваний было намного меньше, даже с учетом более совершенной современной диагностики.
Давайте проанализируем питание этого недалекого прошлого. Ведь мы то, что мы едим.
Среди основных причин, формирующих заболеваемость раком, как показывает статистика, лидирующую позицию занимает неправильное питание.
Ранее в рационе присутствовало много овощей, в том числе свежих, квашенных, да и росли они на своем огороде.
Основу пищи составляли каши, бобы. Мяса и мясных продуктов было мало, просто было негде хранить. Его могли разве что солить и вялить, да и растягивали надолго.
Сахар был роскошью, его заменяли сушеные и свежие фрукты, ягоды, моченые яблоки.
Особенно важно, что было полное отсутствие консервантов, усилителей вкуса, красителей, ароматизаторов.
С индустриализацией пищевой промышленности, стараясь продлить срок годности продуктов, улучшая их вкус и запах химическими составляющими, укорачивают нашу с вами жизнь.
Задумайтесь над тем, что Вы едите.
Будьте здоровы!
Ваша Елена)
---------------------------------------------------------------------------— Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
классический и пп.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих мам
и деток с прикорма.
Запись
ВК - [id351774888|Елена Петрова]
Тел/WA/Telegram +7 951 834 61 35
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ/ ЛИЧНЫЙ БЛОГ ВРАЧА НАТУРОЛОГА"
Специалист по пп, врач натуролог, сыроед, сокотерапевт. Составлю индивидуальный курс оздоровления/похудения взрослым и детям с прикорма
7 801
348944-ое место по числу подписчиков
18.19%
32.02%
за неделю 0 (0.00%)
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
#осознанное_питание
#elena_pp_rnd
#школа_правильного_питания
Как важно помнить, что наше здоровье зависит от нашего питания, а кровь и сосуды несут полезные вещества ко всем органам и в первую очередь - к головному мозгу.
Прогрессирующее ухудшение состояния сосудов ведет к потере здоровья и возникновению заболеваний.
Это гипертония, артриты и артрозы, сопровождающиеся болями в суставах, мышцах, судорогами, тахикардия, варикоз и тромбоз вен, снижение потенции, увеличение простаты у мужчин, замедление метаболизма и нарушение жирового обмена, что ведет к ожирению различной степени, нарушения мозгового кровообращения.
Ухудшение кровообращения головного мозга очень коварно и в конечном счёте приводит к инсульту, но до этого годами истязает человека, медленно убивая жизненно важные функции органов и вызывая ряд заболеваний.
Все эти заболевания – следствие атеросклероза артерий, их загрязнения холестериновыми бляшками и поражения стенок венозной системы с образованием тромбов.
Но мало кто уделяет внимание чистке сосудов, продолжая годами страдать и пить бесполезные таблетки от своих хронических болячек и заболевания будут только прогрессировать, не смотря ни на какую медикаментозную терапию. Конечно, можно снять временно таблетками симптомы, пытаться решить проблему хирургическим путем, но причина при этом не будет устранена.
И чем больше загрязнений копится в сосудах, тем тяжелее будут последствия. При выраженном загрязнении сосудов головного мозга чаще всего случается инсульт с полной или частичной парализацией.
Часто при нарушении кровообращения мозга многие набирают вес, мужчины теряют "силу", приобретают простатит, а суставы и позвоночник начинают разрушаться. Срабатывает защитная реакция мозга, т.к через забитые сосуды мозг недополучает питательные вещества и активирует пищевые центры, но сколько бы вы не ели, загрязненные сосуды все равно не пропускают достаточно питательных веществ к мозгу, организм же оставляет их про запас, откладывая в жир.
Могз в таком режиме отключает ненужные для выживания организма функции, включая первоочередные, необходимые для его восстановления. Функция размножения голодному мозгу не нужна, поэтому потенция и либидо снижаются. Уменьшается выработка мужского гормона тестостерона, что в свою очередь провоцирует увеличение простаты и развитие простатита.
Перестают обновляться ткани суставов: хрящи, кости, уменьшается выработка синовиальной жидкости (суставной смазки). Возникают боли в суставах, остеохондроз, артрит.
Вегето - сосудистая дистония сосудов головного мозга - начальное патологическое, но еще функциональное состояние, при котором нарушается тонус сосудов, и нормальное кровообращение, в первую очередь, в тканях головного мозга .
Дистония сосудов головного мозга влияет на работоспособность всего организма. Из-за неадекватного кровоснабжения мозга появляются головные боли, шум в ушах, общая слабость, вялость, сонливость, снижается трудоспособность, нарушение сна, бессонница, развивается забывчивость, ощущение онемения в конечностях, отеки на руках и ногах, потемнения в глазах, снижается зрение, а важные системы организма начинают работать со сбоями.
Вегето - сосудистая дистония сосудов головного мозга является первым звоночком общего загрязнения сосудов организма холестерином, тромбами, известью из неорганического кальция.
Последствия могут быть самыми плачевными.
Важно позаботится о своем организме, самое время вспомнить фразу "мы то, что мы едим".
Нельзя как в топку кидать все подряд в наш организм, его резервы хоть и огромны, но не бесконечны. И только от вас зависит ваше здоровье!
Будьте здоровы!
Ваша Елена)
-----------------------------------------------------------------------— Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
классический и пп.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих и кормящих мам.
Запись
ВК - [id351774888|Елена Петрова]
Тел/WA/Telegram
+7 951 834 61 35
#elena_pp_rnd
#школа_правильного_питания
Как важно помнить, что наше здоровье зависит от нашего питания, а кровь и сосуды несут полезные вещества ко всем органам и в первую очередь - к головному мозгу.
Прогрессирующее ухудшение состояния сосудов ведет к потере здоровья и возникновению заболеваний.
Это гипертония, артриты и артрозы, сопровождающиеся болями в суставах, мышцах, судорогами, тахикардия, варикоз и тромбоз вен, снижение потенции, увеличение простаты у мужчин, замедление метаболизма и нарушение жирового обмена, что ведет к ожирению различной степени, нарушения мозгового кровообращения.
Ухудшение кровообращения головного мозга очень коварно и в конечном счёте приводит к инсульту, но до этого годами истязает человека, медленно убивая жизненно важные функции органов и вызывая ряд заболеваний.
Все эти заболевания – следствие атеросклероза артерий, их загрязнения холестериновыми бляшками и поражения стенок венозной системы с образованием тромбов.
Но мало кто уделяет внимание чистке сосудов, продолжая годами страдать и пить бесполезные таблетки от своих хронических болячек и заболевания будут только прогрессировать, не смотря ни на какую медикаментозную терапию. Конечно, можно снять временно таблетками симптомы, пытаться решить проблему хирургическим путем, но причина при этом не будет устранена.
И чем больше загрязнений копится в сосудах, тем тяжелее будут последствия. При выраженном загрязнении сосудов головного мозга чаще всего случается инсульт с полной или частичной парализацией.
Часто при нарушении кровообращения мозга многие набирают вес, мужчины теряют "силу", приобретают простатит, а суставы и позвоночник начинают разрушаться. Срабатывает защитная реакция мозга, т.к через забитые сосуды мозг недополучает питательные вещества и активирует пищевые центры, но сколько бы вы не ели, загрязненные сосуды все равно не пропускают достаточно питательных веществ к мозгу, организм же оставляет их про запас, откладывая в жир.
Могз в таком режиме отключает ненужные для выживания организма функции, включая первоочередные, необходимые для его восстановления. Функция размножения голодному мозгу не нужна, поэтому потенция и либидо снижаются. Уменьшается выработка мужского гормона тестостерона, что в свою очередь провоцирует увеличение простаты и развитие простатита.
Перестают обновляться ткани суставов: хрящи, кости, уменьшается выработка синовиальной жидкости (суставной смазки). Возникают боли в суставах, остеохондроз, артрит.
Вегето - сосудистая дистония сосудов головного мозга - начальное патологическое, но еще функциональное состояние, при котором нарушается тонус сосудов, и нормальное кровообращение, в первую очередь, в тканях головного мозга .
Дистония сосудов головного мозга влияет на работоспособность всего организма. Из-за неадекватного кровоснабжения мозга появляются головные боли, шум в ушах, общая слабость, вялость, сонливость, снижается трудоспособность, нарушение сна, бессонница, развивается забывчивость, ощущение онемения в конечностях, отеки на руках и ногах, потемнения в глазах, снижается зрение, а важные системы организма начинают работать со сбоями.
Вегето - сосудистая дистония сосудов головного мозга является первым звоночком общего загрязнения сосудов организма холестерином, тромбами, известью из неорганического кальция.
Последствия могут быть самыми плачевными.
Важно позаботится о своем организме, самое время вспомнить фразу "мы то, что мы едим".
Нельзя как в топку кидать все подряд в наш организм, его резервы хоть и огромны, но не бесконечны. И только от вас зависит ваше здоровье!
Будьте здоровы!
Ваша Елена)
-----------------------------------------------------------------------— Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
классический и пп.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих и кормящих мам.
Запись
ВК - [id351774888|Елена Петрова]
Тел/WA/Telegram
+7 951 834 61 35
#осознанное_питание
#elena_pp_rnd
#школа_правильного_питания
#правильное_питание
#амарант
Амарант.
Амарант известен еще со времен майя и ацтеков, переводится как «отрицающий смерть». По древнему приданию его семена дарят бессмертие, долголетие и обладают омолаживающим эффектом - замедляют процессы старения клеток, обладают укрепляющими иммунитет свойствами.
В России в допетровские времена готовили хлеб из амарантовой муки, но потом Петр Первый запретил использовать амарант, чем, говорят, значительно сократил количество долгожителей в России.
Амарант за его ценные качества можно отнести к суперфудам.
Другое его название - щирица, это преимущественно однолетнее травянистое растение семейства амарантовых. Древние ацтеки, жители нынешней Южной Америки и Мексики, где он растет в больших масштабах – в этом растении души не чаяли. Для чего только не использовали они амарант: готовили из амаранта хлеб, варили каши, он шел на силос, на корм животных. Причем, широко употреблялись как семена, так и листья. Получается, амарант – и зерновой, и овощной продукт.
Амарант богат витаминами и минеральными веществами, содержит целых 5 витаминов группы В, витамины С, Е, РР, железо, цинк, селен, кальций, магний, натрий, калий, фосфор и др, ценные жирные кислоты. Его белок легче усваивается, чем белок пшеницы, при этом амарант не содержит глютен.
Амарант в 100 г содержит 371 калорию, при этом БЖУ распределяется так: белки – 13,5 г, жиры – 7 г, углеводы – 58,5 г. Амарант имеет низкий гликемический индекс – 35.
Народная медицина активно применяет амарант как лекарство от множества недугов, его целебные свойства во многом уникальны.
В первую очередь, амарант рекомендуется употреблять в качестве профилактики онкологических заболеваний.
Амарант в качестве источника легко усваиваемого белка полезен для беременных, при грудном вскармливании и для тех, кто занимается спортом.
Так же хорош он и для волос – регулярное его употребление в пищу сделает их блестящими и послушными.
Амарант помогает избавиться от аллергии и от ее проявлений – прыщей, угрей, покраснений, зуда, сыпи.
Блюда из амаранта любимы не только древними ацтеками, существуют вкусные и полезные рецепты с его применением.
В кулинарии широко используется мука из амаранта, масло, зерна. Из амаранта готовят каши, добавляют его в суп, пекут хлеб, готовят из него вкусный и полезный чай. Люди, практикующие сыроедение, используют семена амаранта для проращивания.
РЕЦЕПТЫ ИЗ АМАРАНТА.
Амарант можно принимать натощак в виде порошка, используя для приготовления смузи, добавлять в салаты.
Живая каша на пророщенном зерне.
Это одно из популярных блюд, которые хорошо переносятся даже детьми. Берут в равных частях пророщенные семена и виноград, перемалывают в блендере в течение 20 секунд. Можно вместо винограда взять любые ягоды.
Крекеры.
Для их приготовления надо взять:
200 г зерна амаранта;
• 4 столовые ложки муки амаранта;
• 4 зубчика чеснока;
• 2 томата (из которых делаем пюре);
• 4 столовые ложки тыквенных семечек;
• орехи;
• адыгейская соль;
• аджика;
• чёрный молотый перец;
• петрушка.
Семена предварительно замачиваем в воде на 4-5 часов. За это время они должны полностью впитать воду. Все ингредиенты закладываем в блендер и перемалываем. Полученную массу выкладываем на противень или сушилку и доводим до готовности.
Паштет.
Необходимо взять:
• 1 стакан пророщенных семян амаранта;
• 1 стакан грецких орехов;
• специи;
• лимонный сок.
Пророщенные семена амаранта перемалывают вместе с орехами, добавляют зелень петрушки, кинзы, укропа, базилика и чеснок. Затем все ингредиенты надо смешать, сбрызнуть соком лимона, а затем выложить на тарелку и отправить на холод. Готовый паштет отлично сочетается с хлебцами, зеленью и фруктами.
Амарантово-огуречный коктейль
Для приготовления этого напитка понадобится:
• 50 мл амарантового сока;
• 200 мл огуречного сока;
• 2 чайные ложки меда;
• 2 чайные ложки лимонного сока.
Ингредиенты смешиваем, затем хорошо охлаждаем, и после этого взбиваем в миксере. Готовый напиток разливаем в стаканы.
Коктейль «Золото инков»
Для приготовления потребуется:
• 3–4 чайных ложки муки амаранта
• 1 чайная ложка меда
0.5 л чистой воды.
Ингредиенты смешиваем и оставляем на сутки для ферментации (брожения). Однако может понадобиться до 30 часов, поскольку большое значение имеет качество семян (муки), свойство воды, окружающая температура.
За время брожения напиток становится более густым. Такой коктейль можно хранить в холодильнике до 3 суток. Перед употреблением добавить свежевыжатый сок.
Применение амаранта в народной медицине
Тонизирующие отвары и настои из листьев амаранта для повышения работоспособности, укрепления иммунитета, улучшения процессов пищеварения
1 рецепт:
2 ст.ложки сухих листьев амаранта залить 0,5 л кипятка;
Закрыть крышкой, укутать или поставить в теплое место;
Настоять минут 20;
Принимать по ½ стакана за 30 минут до еды.
2 рецепт:
Свежие листья амаранта измельчить, примерно взять грамм 10;
Залить горячей водой 0,250 л
Поставить на водяную баню минут на 20
Процедить
Принимать по ½ стакана дважды в день: утром и вечером.
Для приема ванны.
Для улучшения состояния кожи и нервной системы приготовить отвар из свежих листьев и соцветий амаранта
Измельчить 400 гр свежего растения амаранта;
Залить 2 л горячей воды, закрыть крышкой;
Довести до кипения и минут 15 подержать на медленном огне;
Настоять в течение 30 минут
Процедить и вылить отвар в готовую ванну
Прием ванны минут 30.
Для полоскания горла
при воспалительных заболеваниях горла и ротовой полости (тонзиллит, ангина, стоматит, гингивит)
1 часть свежевыжатого сока листьев амаранта;
5 частей кипяченой теплой воды
Смешать и полученным раствором прополоскать горло и ротовую полость.
Настой при энурезе.
Соцветия-метелки амаранта измельчить;
1ст.л кашицы залить 1 стаканом горячей воды;
Потомить на водяной бане минут 20;
Настоять до полного остывания, процедить;
К 1 ст.ложке полученного настоя добавить 50 мл кипяченой воды;
Принимать за 30 минут до еды и перед сном.
Курс лечения от энуреза 10-14 дней.
Тонизирующий сбор трав.
Взять в равных количествах сухих трав:
Амарант;
Ромашку;
Шалфей;
Зверобой.
1 ст. ложку трав залить стаканом кипятка, закрыть крышкой, настоять в теплом месте, процедить, по желанию можно добавить ложечку меда. Этот курс проводить в течение 2-х недель один раз в год.
Будьте здоровы!
Ваша Елена)
-----------------------------------------------------------------------— Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
классический и пп.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих и кормящих мам.
Запись
ВК - [id351774888|Елена Петрова]
Тел/WA/Telegram
+7 951 834 61 35
#elena_pp_rnd
#школа_правильного_питания
#правильное_питание
#амарант
Амарант.
Амарант известен еще со времен майя и ацтеков, переводится как «отрицающий смерть». По древнему приданию его семена дарят бессмертие, долголетие и обладают омолаживающим эффектом - замедляют процессы старения клеток, обладают укрепляющими иммунитет свойствами.
В России в допетровские времена готовили хлеб из амарантовой муки, но потом Петр Первый запретил использовать амарант, чем, говорят, значительно сократил количество долгожителей в России.
Амарант за его ценные качества можно отнести к суперфудам.
Другое его название - щирица, это преимущественно однолетнее травянистое растение семейства амарантовых. Древние ацтеки, жители нынешней Южной Америки и Мексики, где он растет в больших масштабах – в этом растении души не чаяли. Для чего только не использовали они амарант: готовили из амаранта хлеб, варили каши, он шел на силос, на корм животных. Причем, широко употреблялись как семена, так и листья. Получается, амарант – и зерновой, и овощной продукт.
Амарант богат витаминами и минеральными веществами, содержит целых 5 витаминов группы В, витамины С, Е, РР, железо, цинк, селен, кальций, магний, натрий, калий, фосфор и др, ценные жирные кислоты. Его белок легче усваивается, чем белок пшеницы, при этом амарант не содержит глютен.
Амарант в 100 г содержит 371 калорию, при этом БЖУ распределяется так: белки – 13,5 г, жиры – 7 г, углеводы – 58,5 г. Амарант имеет низкий гликемический индекс – 35.
Народная медицина активно применяет амарант как лекарство от множества недугов, его целебные свойства во многом уникальны.
В первую очередь, амарант рекомендуется употреблять в качестве профилактики онкологических заболеваний.
Амарант в качестве источника легко усваиваемого белка полезен для беременных, при грудном вскармливании и для тех, кто занимается спортом.
Так же хорош он и для волос – регулярное его употребление в пищу сделает их блестящими и послушными.
Амарант помогает избавиться от аллергии и от ее проявлений – прыщей, угрей, покраснений, зуда, сыпи.
Блюда из амаранта любимы не только древними ацтеками, существуют вкусные и полезные рецепты с его применением.
В кулинарии широко используется мука из амаранта, масло, зерна. Из амаранта готовят каши, добавляют его в суп, пекут хлеб, готовят из него вкусный и полезный чай. Люди, практикующие сыроедение, используют семена амаранта для проращивания.
РЕЦЕПТЫ ИЗ АМАРАНТА.
Амарант можно принимать натощак в виде порошка, используя для приготовления смузи, добавлять в салаты.
Живая каша на пророщенном зерне.
Это одно из популярных блюд, которые хорошо переносятся даже детьми. Берут в равных частях пророщенные семена и виноград, перемалывают в блендере в течение 20 секунд. Можно вместо винограда взять любые ягоды.
Крекеры.
Для их приготовления надо взять:
200 г зерна амаранта;
• 4 столовые ложки муки амаранта;
• 4 зубчика чеснока;
• 2 томата (из которых делаем пюре);
• 4 столовые ложки тыквенных семечек;
• орехи;
• адыгейская соль;
• аджика;
• чёрный молотый перец;
• петрушка.
Семена предварительно замачиваем в воде на 4-5 часов. За это время они должны полностью впитать воду. Все ингредиенты закладываем в блендер и перемалываем. Полученную массу выкладываем на противень или сушилку и доводим до готовности.
Паштет.
Необходимо взять:
• 1 стакан пророщенных семян амаранта;
• 1 стакан грецких орехов;
• специи;
• лимонный сок.
Пророщенные семена амаранта перемалывают вместе с орехами, добавляют зелень петрушки, кинзы, укропа, базилика и чеснок. Затем все ингредиенты надо смешать, сбрызнуть соком лимона, а затем выложить на тарелку и отправить на холод. Готовый паштет отлично сочетается с хлебцами, зеленью и фруктами.
Амарантово-огуречный коктейль
Для приготовления этого напитка понадобится:
• 50 мл амарантового сока;
• 200 мл огуречного сока;
• 2 чайные ложки меда;
• 2 чайные ложки лимонного сока.
Ингредиенты смешиваем, затем хорошо охлаждаем, и после этого взбиваем в миксере. Готовый напиток разливаем в стаканы.
Коктейль «Золото инков»
Для приготовления потребуется:
• 3–4 чайных ложки муки амаранта
• 1 чайная ложка меда
0.5 л чистой воды.
Ингредиенты смешиваем и оставляем на сутки для ферментации (брожения). Однако может понадобиться до 30 часов, поскольку большое значение имеет качество семян (муки), свойство воды, окружающая температура.
За время брожения напиток становится более густым. Такой коктейль можно хранить в холодильнике до 3 суток. Перед употреблением добавить свежевыжатый сок.
Применение амаранта в народной медицине
Тонизирующие отвары и настои из листьев амаранта для повышения работоспособности, укрепления иммунитета, улучшения процессов пищеварения
1 рецепт:
2 ст.ложки сухих листьев амаранта залить 0,5 л кипятка;
Закрыть крышкой, укутать или поставить в теплое место;
Настоять минут 20;
Принимать по ½ стакана за 30 минут до еды.
2 рецепт:
Свежие листья амаранта измельчить, примерно взять грамм 10;
Залить горячей водой 0,250 л
Поставить на водяную баню минут на 20
Процедить
Принимать по ½ стакана дважды в день: утром и вечером.
Для приема ванны.
Для улучшения состояния кожи и нервной системы приготовить отвар из свежих листьев и соцветий амаранта
Измельчить 400 гр свежего растения амаранта;
Залить 2 л горячей воды, закрыть крышкой;
Довести до кипения и минут 15 подержать на медленном огне;
Настоять в течение 30 минут
Процедить и вылить отвар в готовую ванну
Прием ванны минут 30.
Для полоскания горла
при воспалительных заболеваниях горла и ротовой полости (тонзиллит, ангина, стоматит, гингивит)
1 часть свежевыжатого сока листьев амаранта;
5 частей кипяченой теплой воды
Смешать и полученным раствором прополоскать горло и ротовую полость.
Настой при энурезе.
Соцветия-метелки амаранта измельчить;
1ст.л кашицы залить 1 стаканом горячей воды;
Потомить на водяной бане минут 20;
Настоять до полного остывания, процедить;
К 1 ст.ложке полученного настоя добавить 50 мл кипяченой воды;
Принимать за 30 минут до еды и перед сном.
Курс лечения от энуреза 10-14 дней.
Тонизирующий сбор трав.
Взять в равных количествах сухих трав:
Амарант;
Ромашку;
Шалфей;
Зверобой.
1 ст. ложку трав залить стаканом кипятка, закрыть крышкой, настоять в теплом месте, процедить, по желанию можно добавить ложечку меда. Этот курс проводить в течение 2-х недель один раз в год.
Будьте здоровы!
Ваша Елена)
-----------------------------------------------------------------------— Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
классический и пп.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих и кормящих мам.
Запись
ВК - [id351774888|Елена Петрова]
Тел/WA/Telegram
+7 951 834 61 35
#осознанное_питание
#elena_pp_rnd
#школа_правильного_питания
#почему_мы_болеем
Почему мы болеем?
Этот вопрос волнует каждого из нас, ведь все мы хотим быть здоровыми, полными сил и энергии до глубокой старости.
Можно рассматривать два основных направления развития болезней, но, как правило, они взаимосвязаны.
Через желудочно-кишечный тракт /далее жкт/ наш организм получает питательные вещества из пищи для полноценной жизнедеятельности и через жкт выводит конечные продукты распада.
Так происходит при правильной работе всего жкт, который поддерживает основной баланс нашего организма - насыщает полезным и выводит вредное.
Но как правило, наше питание чуть ли не на 100% состоит из термически обработанной пищи - давно сложилось мнение, что только лишь сварив, потушив, пожарив и т.п. мы выполнили миссию - приготовили поесть.
Но, во-первых, при температуре выше 45° мы уничтожили все полезные внщества, необходимые нашему организму, во-вторых, разрушили живую растительную клетчатку, которая стимулирует перестальтику и является основой для выведения продуктов жизнедеятельности, токсичных для организма.
Как видите, основные функции при таком питании практически сводятся к нулю. Организм затрачивает огромное количество энергии на пищеварение, при этом не получает полноценные питательные вещества, да еще и накапливаются продукты распада.
Термически обработанная пища пластилиновой массой забивает кишечник, начинается гниение, брожение. В кровеносную систему попадают яды и токсины - продукты этого гниения и первый удар на себя принимает наша кровь и сосуды, это приводит к гипертонии, заболеваниям сосудов - варикоз, атеросклероз, а далее инсульт, инфаркт.
Токсины и шлаки током крови разносятся по организму, что вызывает общее недомогание, разбитость, усталость. А далее, пытаясь освободиться от этого балласта, кровь сбрасывает его, формируя болезни того или иного органа и здесь уже кому как "повезет".
Печень и почки годами все это фильтруют, пока сами не зашлакуются и не начнут давать сбои в работе.
Токсины оседают в суставах, начинаюся артриты и артрозы, остеохондроз.
Нервные клетки тоже страдают от такого питания и потому падает зрение, ухудшается слух и память, развиваются заболевания нервной системы.
Нарушается работа всех органов и систем, включая иммунную - что является не только причиной частых инфекций, но и онкологических заболеваний.
Страдает гормональная система - это сахарный диабет, нарушения детородной функции как у женщин, так и у мужчин.
Происходит сбой работы самой пищеварительной системы, что включает бесконечный порочный круг болезней.
Рассмотрим второй фактор развития заболеваний.
Существует ряд продуктов в нашем рационе, которые образуют в организме слизь - это белые рафинированные углеводы - сахар, белая мука высшего сорта, очищенная от природной полезной оболочки и продукты из них, шлифованные и переработанные крупы, картофель.
Накапливающаяся слизь является "отличной" средой для развития инфекций - бактериальной, вирусной, грибкой, для паразитов. И все это усугубляет течение любого из заболеваний.
Наш организм, пытаясь очиститься, выводит слизь через дыхательные пути - внутри уже нет места для шлаков, они начинают выбрасываться наружу с помощью кашля, насморка, вплоть до проявлений астмы, туберкулеза.
Шлаки сбрасываются в кожу. Появляется плохой запах от тела, прыщи, угри, экземы, сыпь, аллергия, псориаз и другие дерматиты.
Организм сигнализирует нам периодическими спастическими болями тех или иных органов, которые переходят в стойкие, часто хронические заболевания, а лекарства облегают состояние лишь временно, не устраняя причину.
Проблема находится глубоко внутри и решается она тоже изнутри.
И уже эти симтомы:
— вздутие или запоры,
— насморк, кашель, заложенность носа,
— аллергические реакции,
— налет на языке,
— периодичнские боли в суставах и мышцах,
— нарушен обмен веществ и тяжело сбросить вес,
— угревая сыпь, тусклая, пересушенная кожа, заеды в уголках рта,
— неприятный запах изо рта или от самого тела,
— раздражительность, постоянная усталость и головные боли,
говорят о том, что организм на грани срыва и необходимо понять
собственный организм, понять, как быть здоровым.
А то, что делает с продуктами питания пищевая промышленность, заслуживает отдельного разговора - пытаясь продлить срок годности этих продуктов, заведомо укорачивают нашу с вами жизнь.
Как видите, все просто - необходимо поставлять полноценные питательные вещества и обеспечить выведение продуктов жизнедеятельности, чтобы оставаться бодрым и здоровым до глубокой старости!
Будьте здоровы!
Ваша Елена)
-----------------------------------------------------------------------— Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
классический и пп.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих и кормящих мам.
Запись
ВК - [id351774888|Елена Петрова]
Тел/WA/Telegram
+7 951 834 61 35
#elena_pp_rnd
#школа_правильного_питания
#почему_мы_болеем
Почему мы болеем?
Этот вопрос волнует каждого из нас, ведь все мы хотим быть здоровыми, полными сил и энергии до глубокой старости.
Можно рассматривать два основных направления развития болезней, но, как правило, они взаимосвязаны.
Через желудочно-кишечный тракт /далее жкт/ наш организм получает питательные вещества из пищи для полноценной жизнедеятельности и через жкт выводит конечные продукты распада.
Так происходит при правильной работе всего жкт, который поддерживает основной баланс нашего организма - насыщает полезным и выводит вредное.
Но как правило, наше питание чуть ли не на 100% состоит из термически обработанной пищи - давно сложилось мнение, что только лишь сварив, потушив, пожарив и т.п. мы выполнили миссию - приготовили поесть.
Но, во-первых, при температуре выше 45° мы уничтожили все полезные внщества, необходимые нашему организму, во-вторых, разрушили живую растительную клетчатку, которая стимулирует перестальтику и является основой для выведения продуктов жизнедеятельности, токсичных для организма.
Как видите, основные функции при таком питании практически сводятся к нулю. Организм затрачивает огромное количество энергии на пищеварение, при этом не получает полноценные питательные вещества, да еще и накапливаются продукты распада.
Термически обработанная пища пластилиновой массой забивает кишечник, начинается гниение, брожение. В кровеносную систему попадают яды и токсины - продукты этого гниения и первый удар на себя принимает наша кровь и сосуды, это приводит к гипертонии, заболеваниям сосудов - варикоз, атеросклероз, а далее инсульт, инфаркт.
Токсины и шлаки током крови разносятся по организму, что вызывает общее недомогание, разбитость, усталость. А далее, пытаясь освободиться от этого балласта, кровь сбрасывает его, формируя болезни того или иного органа и здесь уже кому как "повезет".
Печень и почки годами все это фильтруют, пока сами не зашлакуются и не начнут давать сбои в работе.
Токсины оседают в суставах, начинаюся артриты и артрозы, остеохондроз.
Нервные клетки тоже страдают от такого питания и потому падает зрение, ухудшается слух и память, развиваются заболевания нервной системы.
Нарушается работа всех органов и систем, включая иммунную - что является не только причиной частых инфекций, но и онкологических заболеваний.
Страдает гормональная система - это сахарный диабет, нарушения детородной функции как у женщин, так и у мужчин.
Происходит сбой работы самой пищеварительной системы, что включает бесконечный порочный круг болезней.
Рассмотрим второй фактор развития заболеваний.
Существует ряд продуктов в нашем рационе, которые образуют в организме слизь - это белые рафинированные углеводы - сахар, белая мука высшего сорта, очищенная от природной полезной оболочки и продукты из них, шлифованные и переработанные крупы, картофель.
Накапливающаяся слизь является "отличной" средой для развития инфекций - бактериальной, вирусной, грибкой, для паразитов. И все это усугубляет течение любого из заболеваний.
Наш организм, пытаясь очиститься, выводит слизь через дыхательные пути - внутри уже нет места для шлаков, они начинают выбрасываться наружу с помощью кашля, насморка, вплоть до проявлений астмы, туберкулеза.
Шлаки сбрасываются в кожу. Появляется плохой запах от тела, прыщи, угри, экземы, сыпь, аллергия, псориаз и другие дерматиты.
Организм сигнализирует нам периодическими спастическими болями тех или иных органов, которые переходят в стойкие, часто хронические заболевания, а лекарства облегают состояние лишь временно, не устраняя причину.
Проблема находится глубоко внутри и решается она тоже изнутри.
И уже эти симтомы:
— вздутие или запоры,
— насморк, кашель, заложенность носа,
— аллергические реакции,
— налет на языке,
— периодичнские боли в суставах и мышцах,
— нарушен обмен веществ и тяжело сбросить вес,
— угревая сыпь, тусклая, пересушенная кожа, заеды в уголках рта,
— неприятный запах изо рта или от самого тела,
— раздражительность, постоянная усталость и головные боли,
говорят о том, что организм на грани срыва и необходимо понять
собственный организм, понять, как быть здоровым.
А то, что делает с продуктами питания пищевая промышленность, заслуживает отдельного разговора - пытаясь продлить срок годности этих продуктов, заведомо укорачивают нашу с вами жизнь.
Как видите, все просто - необходимо поставлять полноценные питательные вещества и обеспечить выведение продуктов жизнедеятельности, чтобы оставаться бодрым и здоровым до глубокой старости!
Будьте здоровы!
Ваша Елена)
-----------------------------------------------------------------------— Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
классический и пп.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих и кормящих мам.
Запись
ВК - [id351774888|Елена Петрова]
Тел/WA/Telegram
+7 951 834 61 35
#здоровье_без_лекарств
#живое_питание
#elena_pp_rnd
#осознанное_питание
«Люди не замечают, что болеют, и умирают глупейшим образом!»
Вадим Зеланд.
Для того чтобы получить реальную пользу от своего, выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной культурой питания. Если исходить из примитивных представлений и привычек, типа, «купить пельменей, сварить, постелить газетку и быстренько съесть их», либо, «питаться овощами и фруктами, и все – и все будет», тогда, не будет ничего, никакого толку.
Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо. В организме заложен определенный запас прочности, но не безграничный, поэтому соображение все-таки надо иметь. Если культура сводится к понятию «сникерснуть» чего-нибудь и как-нибудь, то неизбежно возникнут проблемы.
Пока уклад жизни на протяжении столетий оставался неизменным, культура питания существовала и передавалась естественно, из поколения в поколение. Но когда цивилизация вступила на техногенный путь развития, уклад начал стремительно меняться, а преемственность опыта перестала поспевать.
В подобных условиях культура питания не только теряется (значительная часть уже утрачена), а еще и уродуется – деградирует под воздействием факторов, не имеющих к питанию никакого отношения, таких например как химическая обработка и… реклама.
Что с этим делать, лично я не знаю. Здесь, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Если не хочешь знать, чем и как себя можно кормить, а чем и как нельзя, тогда отправляйся в больницу, или сразу на кладбище. Реально, именно так. Полагаться на опыт и здравый смысл человечества уже стало невозможно. Точка невозврата, похоже, пройдена.
С тех пор как человечество перешло на белую муку, маргарин и искусственные дрожжи, здравый смысл уже не работает. Маргарин, как чисто синтетический продукт, затуманивает сознание. А дрожжи, как чуждая форма жизни (по сути, монстр), встраивается в организм и управляет сознанием так, чтобы хотелось питаться именно тем, что потребно монстру.
Для справки. Белая мука – это кулинария, доведенная до абсурда. Самое ценное, что есть в зернах, находится в зародыше и оболочке. Белая мука высшего сорта получается путем очистки зерна пшеницы от оболочки и зародыша. Таким образом, все ценное удаляется, а остается лишь мертвая часть, состоящая в основном из крахмала. Печень засоряется мазутообразной массой, крахмал оседает в организме в виде слизи, стенки кишечника забиваются налетом.
Маргарин и спред (трансжиры) делают из рафинированного растительного масла второго отжима, которое производится с применением химических растворителей. Рафинированное масло вслед за этим нагревают и гидрогенизируют, пропуская через него водород. В результате получается смесь неизвестных природе трансизомеров, имеющая консистенцию мягкого пластилина, отвратительный запах и цвет.
Для того чтобы придать этому «продукту» товарные качества, туда добавляют еще кучу всевозможной химии. Трансжиры чрезвычайно токсичны и обладают свойством накапливаться в организме, вызывая целый ряд опасных недугов: стресс, атеросклероз, болезни сердца, рак, ожирение, больные дети, ослабление иммунитета, низкая потенция и т.д.
В чем состоит вред искусственных дрожжей:
– Это чуждые организму сущности – грибы.
– Представьте, в вашем организме живет гриб.
– Сами дрожжи при выпечке погибают, а их споры нет.
– Способны проникать в кровоток, а значит, в любые органы.
– В процессе своей жизнедеятельности выделяют микотоксины.
– Попадая в организм, начинают перестраивать всю среду под себя.
– Симбиотная (здоровая) микрофлора угнетается, а патогенная расцветает.
– Организм становится легкодоступным для чужеродных бактерий и вирусов.
– Создаются идеальные условия для развития раковых клеток.
Почему я так говорю, что человечеству в вопросах питания (как и во многих других вопросах), уже нельзя доверять? Если человеческое стадо в массовом порядке производит и потребляет то, что его убивает, значит, однозначно, доверять ему нельзя. Ну как можно доверять наркоману, например?
Человек, который в проблеме, проблемы не видит, или не хочет видеть. А проблемное общество – и подавно не хочет видеть своих проблем, или даже неспособно видеть, поскольку находится в иллюзии стадной безопасности. Вот, увидели, наконец, что «курение убивает», после того как в табак начали добавлять химию, и вследствие чего он стал убивать еще больше. Но ведь ту же надпись – «убивает» – можно уверенно клеить на всю супермаркетную синтетику. Иллюзия успокаивает лишь тем, что убивает медленно и незаметно.
Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом – по причине элементарного отсутствия культуры питания.
С того момента, как в рационе появились вот эти три основных составляющих – белая мука, маргарин, дрожжи – культура закончилась, и началась матрица.
Данные составляющие входят во всю самую распространенную и повседневную продукцию – выпечку. Это как бы основа матричной схемы (не культуры) питания. Главное – заложить фундамент, чтобы люди потеряли вменяемость, как в сказке про Синдбада-морехода. Тогда они не будут соображать, отчего болеют и умирают, и вообще, с какой целью все это. На ферме ведь скотина не соображает, чем и зачем ее кормят?
Ну и здесь так же, разница лишь в том, что не матрица, а люди сами строят себе ферму, и все больше изощряются в пищевых технологиях, чтобы телом и сознанием соответствовать матричным целям.
У матрицы на человека свои виды, в очередной раз напомню:
Ячейки должны быть заполнены послушными элементами. А элементы эти должны быть, во-первых, не вполне здоровыми, чтоб не имели свободной энергии, а во-вторых, слегка долбанутыми, чтоб не понимали, где находятся. Энергии и осознанной воли должно хватать ровно настолько, чтобы исправно исполнять свои функциональные обязанности – не больше, не меньше.
Переход с традиционного на живое питание вовсе не означает какого-то прорыва в культуре питания, если элементарные принципы не соблюдаются. Рассмотрим, какие там принципы нарушены.
1. Рацион должен быть постоянным, неизменным
Кухня (набор продуктов и способов их приготовления) должна быть некой устоявшейся константой. Рацион вообще нельзя менять резко, как например, без особой нужды перепрыгивать с одной национальной кухни на другую. Это связано, главным образом, с микрофлорой кишечника, которая приспособлена для переваривания той или иной пищи. Перестраивается она медленно, на адаптацию могут уйти месяцы. Поэтому, любой переход должен быть плавным, постепенным.
Если же речь идет о переходе на живое питание, то здесь тем более нельзя спешить, потому что добавляется еще один фактор – усиленное очищение организма. Нельзя доводить себя до состояния повышенной интоксикации. Так что, в современных условиях, а в особенности молодым людям, лучше настраиваться не на месяцы, а на годы.
2. Рацион должен быть максимально разнообразным.
В то же время, блюда должны быть максимально простыми и односложными, состоящими из подобных ингредиентов. Лучше съесть больше, но чего-то одного в один прием. Разнообразие требуется только в общем ассортименте. Одни лишь овощи и фрукты – это весьма бедный рацион. Если хочется съесть чего-нибудь этакого, значит, организму чего-то не хватает. Например, мозг потребляет более четверти всей энергии тела, для его работы нужен лецитин. В шоколаде лецитин есть, а в овощах и фруктах его нет – вот и хочется. Но зачем объедаться шоколадом, если того же лецитина полно в бобовых?
3. Еда должна доставлять удовольствие.
Мозг человека так устроен – он должен получать удовольствие. Если удовольствия нет, серотонин не вырабатывается, и тогда все плохо. Если удовольствия нет, мозг будет его искать, в том числе среди искусственных стимуляторов. Пища – одно из главных удовольствий, она должна быть вкусно приготовлена.
Если то, что вы едите, полезно, но невкусно, вам будет постоянно хотеться чего-нибудь непотребного, но вкусного, и это мытарство будет продолжаться до тех пор, пока мозг не получит свою порцию удовольствия.
Поэтому, не надо заниматься мазохизмом, не надо жевать зеленый салат, как корова, надо искать простые, но вкусные рецепты, и получать не только пользу, но и удовольствие – в этом заключается культура живого питания. Живая еда может и должна быть вкусной.
4. Искусственные стимуляторы и релаксанты исключить.
Расплачиваться все равно придется с процентами. То есть, от чего-то искусственного пользы всегда меньше, чем вреда. Отдача себя не оправдывает. Сначала полегчает, а потом станет еще хуже. Депрессия и панические атаки – болезни нового поколения. Вызваны они ничем иным как химическими компонентами в продуктах. Химия вызывает измененное состояние сознания, в той или иной степени, но всегда. А еще вызывает интоксикацию, несмотря на то, что токсины «упаковываются в бочки». Не все они упаковываются.
Но если лечить следствие его причиной, тогда ситуация будет только усугубляться.
Можно задать вопрос: а что искусственного в кофе и шоколаде? Если они экологически чистые, натуральные, то наверно ничего, если в меру. Только вот натуральные кофе и шоколад сейчас трудно отыскать. Это большой бизнес, все плантации обильно поливаются химией, не говоря уж о том, что добавляется в конечный продукт. Вред даже не в самом кофеине, а в сопутствующей химии. Самый лучший и безопасный стимулятор – дикие сырые какао бобы. Их можно просто жевать, делать какао или шоколад, конфеты. Эффект чувствуется сразу, и без последствий.
5. Главный принцип – продукты должны быть натуральными
Это значит, без ГМО, дрожжей, химии, синтетики.
В супермаркете едва ли наберется 1-5% того, что можно отнести к натуральным продуктам. (Хотя, реальность меняется, и прогресс уже есть.) Продукт, который «заключен и погребен» на долгий срок хранения, не может считаться натуральным. Добавки, которые мимикрируют под «идентичные натуральным» – тоже синтетика, как бы они ни рядились. Питаться «долгоиграющими» (долгохранящимися) овощами и фруктами из супермаркета – сущее безумие. Для организма нет ничего хуже синтетических (искусственно синтезированных) токсинов.
Природа за миллиарды лет эволюции предусмотрела все, кроме этого. Если бы организм умел говорить, он бы сказал: ты можешь морить меня голодом, мучить непомерными физическими нагрузками, бросать меня в жару или холод, можешь пускать кровь, можешь бить, истязать, и даже резать, я все снесу… но, если ты будешь меня травить, дурак, тебе и мне будет плохо, очень плохо – все просто очень плохо кончится.
© Вадим Зеланд
______________________
Школа правильного
питания.
Запись
Тел/wa +7 951 834 61 35
Ваш личный тренер
Елена
#живое_питание
#elena_pp_rnd
#осознанное_питание
«Люди не замечают, что болеют, и умирают глупейшим образом!»
Вадим Зеланд.
Для того чтобы получить реальную пользу от своего, выбранного стиля питания, необходимо обладать элементарной культурой питания. Если исходить из примитивных представлений и привычек, типа, «купить пельменей, сварить, постелить газетку и быстренько съесть их», либо, «питаться овощами и фруктами, и все – и все будет», тогда, не будет ничего, никакого толку.
Надо понимать, что организм – не паровозная топка, и пихать туда все подряд без соображения и разбору, в надежде, что «все сгорит», ну просто глупо. В организме заложен определенный запас прочности, но не безграничный, поэтому соображение все-таки надо иметь. Если культура сводится к понятию «сникерснуть» чего-нибудь и как-нибудь, то неизбежно возникнут проблемы.
Пока уклад жизни на протяжении столетий оставался неизменным, культура питания существовала и передавалась естественно, из поколения в поколение. Но когда цивилизация вступила на техногенный путь развития, уклад начал стремительно меняться, а преемственность опыта перестала поспевать.
В подобных условиях культура питания не только теряется (значительная часть уже утрачена), а еще и уродуется – деградирует под воздействием факторов, не имеющих к питанию никакого отношения, таких например как химическая обработка и… реклама.
Что с этим делать, лично я не знаю. Здесь, спасение утопающих – дело рук самих утопающих. Если не хочешь знать, чем и как себя можно кормить, а чем и как нельзя, тогда отправляйся в больницу, или сразу на кладбище. Реально, именно так. Полагаться на опыт и здравый смысл человечества уже стало невозможно. Точка невозврата, похоже, пройдена.
С тех пор как человечество перешло на белую муку, маргарин и искусственные дрожжи, здравый смысл уже не работает. Маргарин, как чисто синтетический продукт, затуманивает сознание. А дрожжи, как чуждая форма жизни (по сути, монстр), встраивается в организм и управляет сознанием так, чтобы хотелось питаться именно тем, что потребно монстру.
Для справки. Белая мука – это кулинария, доведенная до абсурда. Самое ценное, что есть в зернах, находится в зародыше и оболочке. Белая мука высшего сорта получается путем очистки зерна пшеницы от оболочки и зародыша. Таким образом, все ценное удаляется, а остается лишь мертвая часть, состоящая в основном из крахмала. Печень засоряется мазутообразной массой, крахмал оседает в организме в виде слизи, стенки кишечника забиваются налетом.
Маргарин и спред (трансжиры) делают из рафинированного растительного масла второго отжима, которое производится с применением химических растворителей. Рафинированное масло вслед за этим нагревают и гидрогенизируют, пропуская через него водород. В результате получается смесь неизвестных природе трансизомеров, имеющая консистенцию мягкого пластилина, отвратительный запах и цвет.
Для того чтобы придать этому «продукту» товарные качества, туда добавляют еще кучу всевозможной химии. Трансжиры чрезвычайно токсичны и обладают свойством накапливаться в организме, вызывая целый ряд опасных недугов: стресс, атеросклероз, болезни сердца, рак, ожирение, больные дети, ослабление иммунитета, низкая потенция и т.д.
В чем состоит вред искусственных дрожжей:
– Это чуждые организму сущности – грибы.
– Представьте, в вашем организме живет гриб.
– Сами дрожжи при выпечке погибают, а их споры нет.
– Способны проникать в кровоток, а значит, в любые органы.
– В процессе своей жизнедеятельности выделяют микотоксины.
– Попадая в организм, начинают перестраивать всю среду под себя.
– Симбиотная (здоровая) микрофлора угнетается, а патогенная расцветает.
– Организм становится легкодоступным для чужеродных бактерий и вирусов.
– Создаются идеальные условия для развития раковых клеток.
Почему я так говорю, что человечеству в вопросах питания (как и во многих других вопросах), уже нельзя доверять? Если человеческое стадо в массовом порядке производит и потребляет то, что его убивает, значит, однозначно, доверять ему нельзя. Ну как можно доверять наркоману, например?
Человек, который в проблеме, проблемы не видит, или не хочет видеть. А проблемное общество – и подавно не хочет видеть своих проблем, или даже неспособно видеть, поскольку находится в иллюзии стадной безопасности. Вот, увидели, наконец, что «курение убивает», после того как в табак начали добавлять химию, и вследствие чего он стал убивать еще больше. Но ведь ту же надпись – «убивает» – можно уверенно клеить на всю супермаркетную синтетику. Иллюзия успокаивает лишь тем, что убивает медленно и незаметно.
Люди не замечают, что болеют и умирают глупейшим образом – по причине элементарного отсутствия культуры питания.
С того момента, как в рационе появились вот эти три основных составляющих – белая мука, маргарин, дрожжи – культура закончилась, и началась матрица.
Данные составляющие входят во всю самую распространенную и повседневную продукцию – выпечку. Это как бы основа матричной схемы (не культуры) питания. Главное – заложить фундамент, чтобы люди потеряли вменяемость, как в сказке про Синдбада-морехода. Тогда они не будут соображать, отчего болеют и умирают, и вообще, с какой целью все это. На ферме ведь скотина не соображает, чем и зачем ее кормят?
Ну и здесь так же, разница лишь в том, что не матрица, а люди сами строят себе ферму, и все больше изощряются в пищевых технологиях, чтобы телом и сознанием соответствовать матричным целям.
У матрицы на человека свои виды, в очередной раз напомню:
Ячейки должны быть заполнены послушными элементами. А элементы эти должны быть, во-первых, не вполне здоровыми, чтоб не имели свободной энергии, а во-вторых, слегка долбанутыми, чтоб не понимали, где находятся. Энергии и осознанной воли должно хватать ровно настолько, чтобы исправно исполнять свои функциональные обязанности – не больше, не меньше.
Переход с традиционного на живое питание вовсе не означает какого-то прорыва в культуре питания, если элементарные принципы не соблюдаются. Рассмотрим, какие там принципы нарушены.
1. Рацион должен быть постоянным, неизменным
Кухня (набор продуктов и способов их приготовления) должна быть некой устоявшейся константой. Рацион вообще нельзя менять резко, как например, без особой нужды перепрыгивать с одной национальной кухни на другую. Это связано, главным образом, с микрофлорой кишечника, которая приспособлена для переваривания той или иной пищи. Перестраивается она медленно, на адаптацию могут уйти месяцы. Поэтому, любой переход должен быть плавным, постепенным.
Если же речь идет о переходе на живое питание, то здесь тем более нельзя спешить, потому что добавляется еще один фактор – усиленное очищение организма. Нельзя доводить себя до состояния повышенной интоксикации. Так что, в современных условиях, а в особенности молодым людям, лучше настраиваться не на месяцы, а на годы.
2. Рацион должен быть максимально разнообразным.
В то же время, блюда должны быть максимально простыми и односложными, состоящими из подобных ингредиентов. Лучше съесть больше, но чего-то одного в один прием. Разнообразие требуется только в общем ассортименте. Одни лишь овощи и фрукты – это весьма бедный рацион. Если хочется съесть чего-нибудь этакого, значит, организму чего-то не хватает. Например, мозг потребляет более четверти всей энергии тела, для его работы нужен лецитин. В шоколаде лецитин есть, а в овощах и фруктах его нет – вот и хочется. Но зачем объедаться шоколадом, если того же лецитина полно в бобовых?
3. Еда должна доставлять удовольствие.
Мозг человека так устроен – он должен получать удовольствие. Если удовольствия нет, серотонин не вырабатывается, и тогда все плохо. Если удовольствия нет, мозг будет его искать, в том числе среди искусственных стимуляторов. Пища – одно из главных удовольствий, она должна быть вкусно приготовлена.
Если то, что вы едите, полезно, но невкусно, вам будет постоянно хотеться чего-нибудь непотребного, но вкусного, и это мытарство будет продолжаться до тех пор, пока мозг не получит свою порцию удовольствия.
Поэтому, не надо заниматься мазохизмом, не надо жевать зеленый салат, как корова, надо искать простые, но вкусные рецепты, и получать не только пользу, но и удовольствие – в этом заключается культура живого питания. Живая еда может и должна быть вкусной.
4. Искусственные стимуляторы и релаксанты исключить.
Расплачиваться все равно придется с процентами. То есть, от чего-то искусственного пользы всегда меньше, чем вреда. Отдача себя не оправдывает. Сначала полегчает, а потом станет еще хуже. Депрессия и панические атаки – болезни нового поколения. Вызваны они ничем иным как химическими компонентами в продуктах. Химия вызывает измененное состояние сознания, в той или иной степени, но всегда. А еще вызывает интоксикацию, несмотря на то, что токсины «упаковываются в бочки». Не все они упаковываются.
Но если лечить следствие его причиной, тогда ситуация будет только усугубляться.
Можно задать вопрос: а что искусственного в кофе и шоколаде? Если они экологически чистые, натуральные, то наверно ничего, если в меру. Только вот натуральные кофе и шоколад сейчас трудно отыскать. Это большой бизнес, все плантации обильно поливаются химией, не говоря уж о том, что добавляется в конечный продукт. Вред даже не в самом кофеине, а в сопутствующей химии. Самый лучший и безопасный стимулятор – дикие сырые какао бобы. Их можно просто жевать, делать какао или шоколад, конфеты. Эффект чувствуется сразу, и без последствий.
5. Главный принцип – продукты должны быть натуральными
Это значит, без ГМО, дрожжей, химии, синтетики.
В супермаркете едва ли наберется 1-5% того, что можно отнести к натуральным продуктам. (Хотя, реальность меняется, и прогресс уже есть.) Продукт, который «заключен и погребен» на долгий срок хранения, не может считаться натуральным. Добавки, которые мимикрируют под «идентичные натуральным» – тоже синтетика, как бы они ни рядились. Питаться «долгоиграющими» (долгохранящимися) овощами и фруктами из супермаркета – сущее безумие. Для организма нет ничего хуже синтетических (искусственно синтезированных) токсинов.
Природа за миллиарды лет эволюции предусмотрела все, кроме этого. Если бы организм умел говорить, он бы сказал: ты можешь морить меня голодом, мучить непомерными физическими нагрузками, бросать меня в жару или холод, можешь пускать кровь, можешь бить, истязать, и даже резать, я все снесу… но, если ты будешь меня травить, дурак, тебе и мне будет плохо, очень плохо – все просто очень плохо кончится.
© Вадим Зеланд
______________________
Школа правильного
питания.
Запись
Тел/wa +7 951 834 61 35
Ваш личный тренер
Елена
#осознанное_питание
#школа_правильного_питания
#elena_pp_rnd
При переходе на правильное питание в организме человека начинают меняться обменные процессы, в результате чего уровень сахара в крови, как и многие другие параметры, приходит в норму.
Остается уточнить, что в данном случае считать правильным питанием и как на него правильно перейти, без негативных последствий для организма.
Важно соблюдать определенные правила, чтобы желаемый эффект был получен.
Эти правила заключаются в выполнении очень простых действий, а именно:
- Пища не должна содержать избыточное количество калорий.
- Важно включить в рацион продукты, в которых имеется необходимое количество б/ж/у, витаминов и микроэлементов, отдавая предпочтение живой растительной пище.
- Контролировать количество легкоусваиваемых углеводов, а лучше полностью исключить.
- Всю дневную дозу пищи разделить на пять или шесть равномерных приемов пищи.
В результате такой диеты клетки организма станут более чувствительны к гормону инсулина и станет возможным уменьшить его дозировку под контролем анализов сахара в крови.
Соблюдение этих правил очень эффективно при лечении диабета как первого, так и второго типа.
Как происходит процесс лечения?
Важно быть настойчивым и последовательным при выполнении полученных рекомендаций для достижения успешного результата и полного восстановления уровня сахара
и функции поджелудочной железы.
Лучше всего при диабете есть живые каши, которые проходят термическую обработку при температуре не выше сорока градусов. В этом случае углеводы долго усваиваются, уровень глюкозы в крови повышается незначительно и достаточно медленно. К тому же, такие каши содержат все необходимые полезные вещества.
При этом важно помнить о том, что лучше всего употреблять пищу с низким гликемическим индексом, чем и отличаются сырые продукты.
Если говорить конкретно о сырой пище, то ещё её плюс состоит в том, что при приготовлении еды практически все полезные витамины и микроэлементы разрушаются и только в свежих продуктах эти вещества содержаться в максимальных количествах.
Из полезных блюд следует отметить овощные салаты. Причем в список ингредиентов входят не только огурцы или помидоры, но другие овощи:
свекла,
морковь,
петрушка,
листья салата,
одуванчик,
крапива,
зеленая стручковая фасоль,
брюссельская капуста.
Лучше употреблять в пищу блюда, в которых не один, а несколько ингредиентов, заправлять только маслом холодного отжима, морской или гималайской солью, соком лимона.
Для того, чтобы организм получал достаточное количество полезных витаминов и микроэлементов нужно всегда понимать, какие продукты входят в состав дневного меню и в каком количестве их нужно употреблять, ведь даже растительное питание должно быть сбалансированным.
Далеко не всегда диабет передается по наследству. Однако если в семье принято потреблять большое количество концентрированных углеводов, то это заболевание может развиться не только у родителей, но и у ребенка, особенно если в наследство от родителей ему досталась уязвимая и чувствительная к неорганической пище поджелудочная железа. Преобладание в рационе неорганических, вареных, мучных и крупяных продуктов, а также пастеризованного или кипяченого коровьего молока является одной из основных причин развития этого заболевания.
Страдающие диабетом люди часто в качестве лекарства используют инсулин. Известно, что этот препарат не лечит заболевание, а дает кратковременное облегчение, пополняя искусственно нехватку в организме больного человека важного гормона – инсулина. Инсулин – это вещество, вырабатываемое поджелудочной железой и обеспечивающее усвоение углеводов в нашем организме. Как уже говорилось, наши клетки и ткани могут с пользой для себя усваивать лишь органические сахара, содержащиеся в свежих сырых овощах и фруктах, – именно они являются мощнейшим энергоресурсом организма. Что же касается неорганических крахмала и сахара, то для их усвоения организму нужно сначала превратить эти элементы в «первичные» сахара. Но так как неорганические крахмал и сахар не обладают живыми ферментами, в процессе превращения этих веществ в органические поджелудочная железа перегружается и получает лишенные жизни атомы, совершенно не обладающие восстановительным или строительным качеством. Именно это обстоятельство ведет к диабету.
Установлено, что смесь соков стручковой фасоли и брюссельской капусты содержит элементы, способствующие выработке организмом натурального инсулина, необходимого для нужд пищеварительных органов.
Как уже было сказано, для профилактики диабета следует исключить из рациона все концентрированные крахмалы и сахара, ограничить потребление жирных и мясных продуктов. Для лечения диабета рекомендуется ежедневно потреблять 1 литр смеси соков моркови, салата, стручковой фасоли и брюссельской капусты. Кроме того, полезно выпивать по пол-литра смеси морковного и шпинатного соков. Хорошие результаты дают регулярные очистительные клизмы.
Важно ограничить, а лучше полностью исключить следующуе продукты и изделия из них:
Белая мука и изделия из нее,
Хлеб и все хлебобулочные изделия,
Лимонады,
Алкоголь,
Белый сахар и изделия из него,
Картофель,
Супы быстрого приготовления,
Макаронные изделия.
Чтобы исцелиться от этой болезни нужно придерживаться определенных правил. Важно питаться своевременно и принимать пищу не тогда, когда хочется, а именно в тот момент, когда это нужно делать. Для этого следует предварительно составить график питания.
Нельзя забывать о физических упражнениях. Они тоже очень важны для пациентов, которые страдают от этого недуга. Причем лучше всего, чтобы все эти упражнения придавали организму энергию, а не забирали её.
Что же касается выбора блюд, то лучше доверить это дело опытному специалисту.
На сегодня существует множество мнений о том, что представляет собой сыроедение при сахарном диабете. И многие из них подтверждают тот факт, что такое питание полезно для больных диабетом.
Будьте здоровы!
Ваша Елена
--------------------------------------------------------------
Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления для детей и взрослых.
2. Программу прикорма деткам - классический, веганам, сыроедам.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих мам и деток с прикорма.
Запись
Инст elena_pp_rnd
ВК - в лс
Тел/WA/Telegram - 8 951 834 61 35
#школа_правильного_питания
#elena_pp_rnd
При переходе на правильное питание в организме человека начинают меняться обменные процессы, в результате чего уровень сахара в крови, как и многие другие параметры, приходит в норму.
Остается уточнить, что в данном случае считать правильным питанием и как на него правильно перейти, без негативных последствий для организма.
Важно соблюдать определенные правила, чтобы желаемый эффект был получен.
Эти правила заключаются в выполнении очень простых действий, а именно:
- Пища не должна содержать избыточное количество калорий.
- Важно включить в рацион продукты, в которых имеется необходимое количество б/ж/у, витаминов и микроэлементов, отдавая предпочтение живой растительной пище.
- Контролировать количество легкоусваиваемых углеводов, а лучше полностью исключить.
- Всю дневную дозу пищи разделить на пять или шесть равномерных приемов пищи.
В результате такой диеты клетки организма станут более чувствительны к гормону инсулина и станет возможным уменьшить его дозировку под контролем анализов сахара в крови.
Соблюдение этих правил очень эффективно при лечении диабета как первого, так и второго типа.
Как происходит процесс лечения?
Важно быть настойчивым и последовательным при выполнении полученных рекомендаций для достижения успешного результата и полного восстановления уровня сахара
и функции поджелудочной железы.
Лучше всего при диабете есть живые каши, которые проходят термическую обработку при температуре не выше сорока градусов. В этом случае углеводы долго усваиваются, уровень глюкозы в крови повышается незначительно и достаточно медленно. К тому же, такие каши содержат все необходимые полезные вещества.
При этом важно помнить о том, что лучше всего употреблять пищу с низким гликемическим индексом, чем и отличаются сырые продукты.
Если говорить конкретно о сырой пище, то ещё её плюс состоит в том, что при приготовлении еды практически все полезные витамины и микроэлементы разрушаются и только в свежих продуктах эти вещества содержаться в максимальных количествах.
Из полезных блюд следует отметить овощные салаты. Причем в список ингредиентов входят не только огурцы или помидоры, но другие овощи:
свекла,
морковь,
петрушка,
листья салата,
одуванчик,
крапива,
зеленая стручковая фасоль,
брюссельская капуста.
Лучше употреблять в пищу блюда, в которых не один, а несколько ингредиентов, заправлять только маслом холодного отжима, морской или гималайской солью, соком лимона.
Для того, чтобы организм получал достаточное количество полезных витаминов и микроэлементов нужно всегда понимать, какие продукты входят в состав дневного меню и в каком количестве их нужно употреблять, ведь даже растительное питание должно быть сбалансированным.
Далеко не всегда диабет передается по наследству. Однако если в семье принято потреблять большое количество концентрированных углеводов, то это заболевание может развиться не только у родителей, но и у ребенка, особенно если в наследство от родителей ему досталась уязвимая и чувствительная к неорганической пище поджелудочная железа. Преобладание в рационе неорганических, вареных, мучных и крупяных продуктов, а также пастеризованного или кипяченого коровьего молока является одной из основных причин развития этого заболевания.
Страдающие диабетом люди часто в качестве лекарства используют инсулин. Известно, что этот препарат не лечит заболевание, а дает кратковременное облегчение, пополняя искусственно нехватку в организме больного человека важного гормона – инсулина. Инсулин – это вещество, вырабатываемое поджелудочной железой и обеспечивающее усвоение углеводов в нашем организме. Как уже говорилось, наши клетки и ткани могут с пользой для себя усваивать лишь органические сахара, содержащиеся в свежих сырых овощах и фруктах, – именно они являются мощнейшим энергоресурсом организма. Что же касается неорганических крахмала и сахара, то для их усвоения организму нужно сначала превратить эти элементы в «первичные» сахара. Но так как неорганические крахмал и сахар не обладают живыми ферментами, в процессе превращения этих веществ в органические поджелудочная железа перегружается и получает лишенные жизни атомы, совершенно не обладающие восстановительным или строительным качеством. Именно это обстоятельство ведет к диабету.
Установлено, что смесь соков стручковой фасоли и брюссельской капусты содержит элементы, способствующие выработке организмом натурального инсулина, необходимого для нужд пищеварительных органов.
Как уже было сказано, для профилактики диабета следует исключить из рациона все концентрированные крахмалы и сахара, ограничить потребление жирных и мясных продуктов. Для лечения диабета рекомендуется ежедневно потреблять 1 литр смеси соков моркови, салата, стручковой фасоли и брюссельской капусты. Кроме того, полезно выпивать по пол-литра смеси морковного и шпинатного соков. Хорошие результаты дают регулярные очистительные клизмы.
Важно ограничить, а лучше полностью исключить следующуе продукты и изделия из них:
Белая мука и изделия из нее,
Хлеб и все хлебобулочные изделия,
Лимонады,
Алкоголь,
Белый сахар и изделия из него,
Картофель,
Супы быстрого приготовления,
Макаронные изделия.
Чтобы исцелиться от этой болезни нужно придерживаться определенных правил. Важно питаться своевременно и принимать пищу не тогда, когда хочется, а именно в тот момент, когда это нужно делать. Для этого следует предварительно составить график питания.
Нельзя забывать о физических упражнениях. Они тоже очень важны для пациентов, которые страдают от этого недуга. Причем лучше всего, чтобы все эти упражнения придавали организму энергию, а не забирали её.
Что же касается выбора блюд, то лучше доверить это дело опытному специалисту.
На сегодня существует множество мнений о том, что представляет собой сыроедение при сахарном диабете. И многие из них подтверждают тот факт, что такое питание полезно для больных диабетом.
Будьте здоровы!
Ваша Елена
--------------------------------------------------------------
Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления для детей и взрослых.
2. Программу прикорма деткам - классический, веганам, сыроедам.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих мам и деток с прикорма.
Запись
Инст elena_pp_rnd
ВК - в лс
Тел/WA/Telegram - 8 951 834 61 35
#здоровье_без_лекарств
#живое_питание
#elena_pp_rnd
Итак, божественная Аптека!
Все эти растения действуют лучше и более мощно, когда мы едим их сырыми.
Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и
расходящиеся радиальные линии... ДА, наука подтверждает, что морковь
улучшает кровоснабжение и функцию глаз.
Помидор имеет 4 камеры и он красный. Наше сердце тоже красное и имеет 4
камеры. Все исследования показывают, что помидоры просто заполнены
ликопином и на самом деле питают сердце и кровь.
Виноградная гроздь имеет форму сердца. Каждая виноградинка выглядит как
кровяная клетка, и все современные исследования показывают, что виноград
питает сердце и улучшает качество крови.
Грецкий орех выглядит как маленький мозг, левое и правое полушарие,
верхний и нижний мозжечок. Складки на орехе похожи на кору головного
мозга. Сейчас мы знаем, что грецкий орех способствует выработке около 40
биологически активных химических веществ - нейромедиаторов - для
функционирования мозга.
Бобы похожи на почку и действительно помогают поддерживать почечную
функцию.
Сельдерей, ревень, китайская капуста и многие другие стебли похожи на
кости. Эти продукты усиливают костную структуру. Кости на 23% состоят из
натрия и эти продукты содержат 23% натрия. Если в вашей диете не хватает
натрия, организм начинает брать его из костей, ослабляя их. Эти продукты
восполняют нужды скелета в нашем теле.
Авокадо, баклажаны, груши оздоровляют женскую матку и шейку матки - и
выглядят как эти органы. Современные исследования показывают, что если
женщина ест 1 авокадо в неделю, это балансирует гормональный фон,
уменьшает нежелательный послеродовый вес, и предотвращает рак шейки матки.
Требуется ровно 9 мес.чтобы из цветка вырос зрелый фрукт авокадо. В каждом
из этих фруктов находится более 14000 фотолитических химических
составляющих ( современная наука изучила и описал только 141 из них).
Фиги (инжир) полны семян и растут парами. Фиги увеличивают мобильмость
спермы и увеличивают ее количество, борясь с мужским бесплодием.
Сладкий картофель (батат) выглядит как поджелудочная железа и
действительно балансирует гликемический индекс у диабетиков.
Оливки (маслины) улучшают здоровье и функции яичников.
Апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые выглядят как женские молочные железы и действительно улучшают движение лимфы в груди.
Лук похож на клетки тела. Современные исследования показывают, что лук
помогает выводить шлаки из всех клеток организма. Лук также способствует
выработке слез, которые промывают эпителий наших глаз. Его соратник,
чеснок, очищает организм от шлаков и свободных радикалов.
Будьте здоровы!
Ваша Елена
--------------------------------------------------------------
Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления для детей и взрослых.
2. Программу прикорма деткам - классический, веганам, сыроедам.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих мам и деток с прикорма.
Запись
Инст elena_pp_rnd
ВК - в лс
Тел/WA/Telegram - 8 951 834 61 35
#живое_питание
#elena_pp_rnd
Итак, божественная Аптека!
Все эти растения действуют лучше и более мощно, когда мы едим их сырыми.
Срез моркови похож на человеческий глаз: зрачок, радужная оболочка и
расходящиеся радиальные линии... ДА, наука подтверждает, что морковь
улучшает кровоснабжение и функцию глаз.
Помидор имеет 4 камеры и он красный. Наше сердце тоже красное и имеет 4
камеры. Все исследования показывают, что помидоры просто заполнены
ликопином и на самом деле питают сердце и кровь.
Виноградная гроздь имеет форму сердца. Каждая виноградинка выглядит как
кровяная клетка, и все современные исследования показывают, что виноград
питает сердце и улучшает качество крови.
Грецкий орех выглядит как маленький мозг, левое и правое полушарие,
верхний и нижний мозжечок. Складки на орехе похожи на кору головного
мозга. Сейчас мы знаем, что грецкий орех способствует выработке около 40
биологически активных химических веществ - нейромедиаторов - для
функционирования мозга.
Бобы похожи на почку и действительно помогают поддерживать почечную
функцию.
Сельдерей, ревень, китайская капуста и многие другие стебли похожи на
кости. Эти продукты усиливают костную структуру. Кости на 23% состоят из
натрия и эти продукты содержат 23% натрия. Если в вашей диете не хватает
натрия, организм начинает брать его из костей, ослабляя их. Эти продукты
восполняют нужды скелета в нашем теле.
Авокадо, баклажаны, груши оздоровляют женскую матку и шейку матки - и
выглядят как эти органы. Современные исследования показывают, что если
женщина ест 1 авокадо в неделю, это балансирует гормональный фон,
уменьшает нежелательный послеродовый вес, и предотвращает рак шейки матки.
Требуется ровно 9 мес.чтобы из цветка вырос зрелый фрукт авокадо. В каждом
из этих фруктов находится более 14000 фотолитических химических
составляющих ( современная наука изучила и описал только 141 из них).
Фиги (инжир) полны семян и растут парами. Фиги увеличивают мобильмость
спермы и увеличивают ее количество, борясь с мужским бесплодием.
Сладкий картофель (батат) выглядит как поджелудочная железа и
действительно балансирует гликемический индекс у диабетиков.
Оливки (маслины) улучшают здоровье и функции яичников.
Апельсины, грейпфруты и другие цитрусовые выглядят как женские молочные железы и действительно улучшают движение лимфы в груди.
Лук похож на клетки тела. Современные исследования показывают, что лук
помогает выводить шлаки из всех клеток организма. Лук также способствует
выработке слез, которые промывают эпителий наших глаз. Его соратник,
чеснок, очищает организм от шлаков и свободных радикалов.
Будьте здоровы!
Ваша Елена
--------------------------------------------------------------
Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления для детей и взрослых.
2. Программу прикорма деткам - классический, веганам, сыроедам.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих мам и деток с прикорма.
Запись
Инст elena_pp_rnd
ВК - в лс
Тел/WA/Telegram - 8 951 834 61 35
#осознанное_питание
#elena_pp_rnd
#школа_правильного_питания
#семя_льна
СЕМЯ ЛЬНА -
ПОЛЬЗА И РЕЦЕПТЫ ИЗ НЕГО.
Ни для кого не секрет, на сколько наша экосистема отравлена вредными веществами, многие из которых с воздухом, водой и пищей попадают и в организм, включаясь в обменные процессы и тем самым вызывая бесчисленные болезни у взрослых и детей.
В этих условиях как нельзя более актуально очищать наш организм и поддерживать балан внутренней среды в состоянии здоровья.
Есть продукты, адсорбирующие - принимающие на себя все шлаки, тосины, вредные вещества и конечные продукты жизнедеятельности и выводить их.
Одним из таких продуктов, подаренных нам природой является семя льна.
По мимо этого, лен - кладезь белка, клетчатки, содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и аминокислоты, пищевая ценность которых очень важна для организма человека, источник витаминов - А, Е, В1, ВЗ, В6, В12, ферментов и микро- и макроэлементов - калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, хром, натрий, кремний.
Лён обладает мощным антиаллергическим и антиоксидантным действием.
Клетчатка семени льна обладает обвалакивающим действием на стенки кишечника, отквашивая застарелые залежи накипи, накопившиеся при употреблении вареной пищи. Адсорбируя вредные токсичные вещества, стимулируя перестальтику кишечника, способствует их выведению и очищению нашего организма.
Семена льна с древних времен известны своими полезными свойствами. Это и лекарство, и ценный диетический продукт питания, и незаменимое средство в косметологии.
Все секреты льняного семени еще не раскрыты полностью, но важность этого продукта переоценить трудно:
— семя льна полезно для людей, страдающих онкологией, сердечно-сосудистыми, аллергическими, ЖКТ заболеваниями, диабетом,
— уменьшает зависимость больных диабетом от инъекций инсулина.
— снижает уровень сахара в крови
— способствует улучшению состояния при кожных заболеваниях, продлевает «молодость» кожи и волос
— способствует хорошему пищеварению
— благотворно влияет на сердечно – сосудистую, нервную, гормональную системы, опорно-двигательный аппарат
— улучшает состояние костной и хрящевой ткани
— активизирует обменные процессы в организме
— защищает организм от вредных последствий радиационного облучения, способствует выведению из организма вредных веществ, в том числе радионуклидов.
Благодаря своим полезным свойствам, лен отлично подходит не только для взрослого, но и для детского питания. Кашу из семян льна можно вводить в рацион ребенка, начиная с младенческого возраста в виде одного из первых прикормов.
Для беременных и кормящих женщин каши из льна необходимы для полноценного развития плода, улучшения лактации и обогащения молочка полезными компанентами.
Благодаря содержанию в льняном семени лигнаны, можно избавиться от приливов, а так же
— смягчает менструальные симптомы
— в период менопаузы улучшает физиологического состояния.
— предотвращает рак молочной железы
— идеальна для похудения.
По своим свойствам лигнаны льна применимы при профилактике и терапии онкологических заболеваний женской и мужской половой сферы, рак молочной железы, матки, яичников, фиброму матки, кистозно-фиброзную мастопатию, эндометриоз у женщин, рак простаты у мужчин.
Потребление льна заметно улучшает состояние кожи и мышц.
Лён прекрасно насыщает и хорошо помогает пройти переходный этап тем, кто распрощался с животным белком. Протеины, содержащиеся в семенах льна, являются самыми питательными протеинами растительного происхождения.
Лён придает энергии и силы организму,
ускоряет восстановление мышц и связок после физических нагрузок.
Льняное семя укрепляет ногти и кости, улучшает зрение, увлажняет кожу, предотвращая появление морщинок.
Выводит из организма избыточную жидкость, снимает отеки и уменьшает воспаления, стабилизирует артериальное давление, улучшает функции щитовидной железы.
Что же такого особенного содержит в себе это маленькое льняное семечко?
В семени льна содержится Омега-3 или a-линоленовая кислота, в народе называющаяся эликсир молодости, в трехкратном размере по сравнению с содержанием этой кислоты в рыбе. Она способствует снижению уровня холестерина в крови, предупреждают появление артериальных бляшек.
Также в льняном семени содержится такой редкий, не синтезируемый организмом, витамин F, который ускоряет процесс выведения из организма холестерина, укрепляет стенки сосудов, способствует повышению иммунитета.
Какими способами можно использовать лён?
Можно использовать льняное масло, добавляя его в салаты или выпивая утром натощак. Средняя норма масла в день — 1 столовая ложна на 25 кг веса.
Также в салат добавляют молотые или пророщенные семена льна.
Очень полезна каша из льна, приготовленная без термической обработки, а значит сохранившая все полезные качества.
Лен можно использовать для приготовления пп хлебцев и десертов.
Рецепты из семени льна.
Безусловный фаворит - льняная, каша, которая подходит и взрослым, и детям, начиная с прикорма.
Льняная каша.
Это, пожалуй, самая простая и быстрая каша в ее приготовлении.
2 ст.л семени льна,
1 банан,
2/3 ст воды,
немного любимых ягод.
Если добавить вместо ягод кэроб, получится вкусная шоколадная каша, полезная так же и деткам, и взрослым.
Меняя компаненты, вы можете приготовить, например, соленую кашу, добавивь вместо банана огурец, морскую соль и зелень, добавляя кунжут, орехи и находя созвучный для вас вкус такого полезного блюда.
Все пробить блендером до однородной массы. Готово!
Допускается наличие частично не перемолотых семян льна.
Льняные хлебцы.
Овощи /отлично получается из моркови, можно использовать жмых, оставшийся после приготовления сока/ 500 г
Перемолотые семена льна 200 г
Зелень 2-3 ст.л.
Лук - 1 головка - по желанию
Морская соль и приправы по вкусу, например, кориандр, тогда хлебцы будут напоминать ржаной хлеб.
При необходимости можно добавить немного воды, чтобы получилось густое тесто.
Формируем хлебцы, каждый отдельно в виде круглых лепешек или раскатываем массу на силиконовом коврике, разрезая на квадраты или прямоугольники нужной формы и высушиваем в дегидраторе или открытой духовке на самом тихом огне.
В зависимости во времени приготовления, хлебцы могут быть хрустящие или мягкие.
Печенье из льна.
Добавив в массу из моркови и перемолотого семени льна финиковую пасту, семечки или орехи, вы получите пп тесто для печенья, которое с удовольствием едят и детки. Придав форму, подсушите в дегидраторе или духовке - готово.
Важно помнить, что использовать надо свежеперемолотое семя льна, для сохранения всех его полезных качеств.
Будьте здоровы!
Ваш личный тренер по пп
Елена)
----------------------------------------------------------------------------
Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
веганам и сыроедам.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих мам
и деток с прикорма.
Запись
Инст elena_pp_rnd
ВК - Елена Петрова
Тел/WA - 8 951 834 61 35
#elena_pp_rnd
#школа_правильного_питания
#семя_льна
СЕМЯ ЛЬНА -
ПОЛЬЗА И РЕЦЕПТЫ ИЗ НЕГО.
Ни для кого не секрет, на сколько наша экосистема отравлена вредными веществами, многие из которых с воздухом, водой и пищей попадают и в организм, включаясь в обменные процессы и тем самым вызывая бесчисленные болезни у взрослых и детей.
В этих условиях как нельзя более актуально очищать наш организм и поддерживать балан внутренней среды в состоянии здоровья.
Есть продукты, адсорбирующие - принимающие на себя все шлаки, тосины, вредные вещества и конечные продукты жизнедеятельности и выводить их.
Одним из таких продуктов, подаренных нам природой является семя льна.
По мимо этого, лен - кладезь белка, клетчатки, содержит полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 и Омега-6 и аминокислоты, пищевая ценность которых очень важна для организма человека, источник витаминов - А, Е, В1, ВЗ, В6, В12, ферментов и микро- и макроэлементов - калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, цинк, марганец, бор, хром, натрий, кремний.
Лён обладает мощным антиаллергическим и антиоксидантным действием.
Клетчатка семени льна обладает обвалакивающим действием на стенки кишечника, отквашивая застарелые залежи накипи, накопившиеся при употреблении вареной пищи. Адсорбируя вредные токсичные вещества, стимулируя перестальтику кишечника, способствует их выведению и очищению нашего организма.
Семена льна с древних времен известны своими полезными свойствами. Это и лекарство, и ценный диетический продукт питания, и незаменимое средство в косметологии.
Все секреты льняного семени еще не раскрыты полностью, но важность этого продукта переоценить трудно:
— семя льна полезно для людей, страдающих онкологией, сердечно-сосудистыми, аллергическими, ЖКТ заболеваниями, диабетом,
— уменьшает зависимость больных диабетом от инъекций инсулина.
— снижает уровень сахара в крови
— способствует улучшению состояния при кожных заболеваниях, продлевает «молодость» кожи и волос
— способствует хорошему пищеварению
— благотворно влияет на сердечно – сосудистую, нервную, гормональную системы, опорно-двигательный аппарат
— улучшает состояние костной и хрящевой ткани
— активизирует обменные процессы в организме
— защищает организм от вредных последствий радиационного облучения, способствует выведению из организма вредных веществ, в том числе радионуклидов.
Благодаря своим полезным свойствам, лен отлично подходит не только для взрослого, но и для детского питания. Кашу из семян льна можно вводить в рацион ребенка, начиная с младенческого возраста в виде одного из первых прикормов.
Для беременных и кормящих женщин каши из льна необходимы для полноценного развития плода, улучшения лактации и обогащения молочка полезными компанентами.
Благодаря содержанию в льняном семени лигнаны, можно избавиться от приливов, а так же
— смягчает менструальные симптомы
— в период менопаузы улучшает физиологического состояния.
— предотвращает рак молочной железы
— идеальна для похудения.
По своим свойствам лигнаны льна применимы при профилактике и терапии онкологических заболеваний женской и мужской половой сферы, рак молочной железы, матки, яичников, фиброму матки, кистозно-фиброзную мастопатию, эндометриоз у женщин, рак простаты у мужчин.
Потребление льна заметно улучшает состояние кожи и мышц.
Лён прекрасно насыщает и хорошо помогает пройти переходный этап тем, кто распрощался с животным белком. Протеины, содержащиеся в семенах льна, являются самыми питательными протеинами растительного происхождения.
Лён придает энергии и силы организму,
ускоряет восстановление мышц и связок после физических нагрузок.
Льняное семя укрепляет ногти и кости, улучшает зрение, увлажняет кожу, предотвращая появление морщинок.
Выводит из организма избыточную жидкость, снимает отеки и уменьшает воспаления, стабилизирует артериальное давление, улучшает функции щитовидной железы.
Что же такого особенного содержит в себе это маленькое льняное семечко?
В семени льна содержится Омега-3 или a-линоленовая кислота, в народе называющаяся эликсир молодости, в трехкратном размере по сравнению с содержанием этой кислоты в рыбе. Она способствует снижению уровня холестерина в крови, предупреждают появление артериальных бляшек.
Также в льняном семени содержится такой редкий, не синтезируемый организмом, витамин F, который ускоряет процесс выведения из организма холестерина, укрепляет стенки сосудов, способствует повышению иммунитета.
Какими способами можно использовать лён?
Можно использовать льняное масло, добавляя его в салаты или выпивая утром натощак. Средняя норма масла в день — 1 столовая ложна на 25 кг веса.
Также в салат добавляют молотые или пророщенные семена льна.
Очень полезна каша из льна, приготовленная без термической обработки, а значит сохранившая все полезные качества.
Лен можно использовать для приготовления пп хлебцев и десертов.
Рецепты из семени льна.
Безусловный фаворит - льняная, каша, которая подходит и взрослым, и детям, начиная с прикорма.
Льняная каша.
Это, пожалуй, самая простая и быстрая каша в ее приготовлении.
2 ст.л семени льна,
1 банан,
2/3 ст воды,
немного любимых ягод.
Если добавить вместо ягод кэроб, получится вкусная шоколадная каша, полезная так же и деткам, и взрослым.
Меняя компаненты, вы можете приготовить, например, соленую кашу, добавивь вместо банана огурец, морскую соль и зелень, добавляя кунжут, орехи и находя созвучный для вас вкус такого полезного блюда.
Все пробить блендером до однородной массы. Готово!
Допускается наличие частично не перемолотых семян льна.
Льняные хлебцы.
Овощи /отлично получается из моркови, можно использовать жмых, оставшийся после приготовления сока/ 500 г
Перемолотые семена льна 200 г
Зелень 2-3 ст.л.
Лук - 1 головка - по желанию
Морская соль и приправы по вкусу, например, кориандр, тогда хлебцы будут напоминать ржаной хлеб.
При необходимости можно добавить немного воды, чтобы получилось густое тесто.
Формируем хлебцы, каждый отдельно в виде круглых лепешек или раскатываем массу на силиконовом коврике, разрезая на квадраты или прямоугольники нужной формы и высушиваем в дегидраторе или открытой духовке на самом тихом огне.
В зависимости во времени приготовления, хлебцы могут быть хрустящие или мягкие.
Печенье из льна.
Добавив в массу из моркови и перемолотого семени льна финиковую пасту, семечки или орехи, вы получите пп тесто для печенья, которое с удовольствием едят и детки. Придав форму, подсушите в дегидраторе или духовке - готово.
Важно помнить, что использовать надо свежеперемолотое семя льна, для сохранения всех его полезных качеств.
Будьте здоровы!
Ваш личный тренер по пп
Елена)
----------------------------------------------------------------------------
Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
веганам и сыроедам.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих мам
и деток с прикорма.
Запись
Инст elena_pp_rnd
ВК - Елена Петрова
Тел/WA - 8 951 834 61 35
#здоровье_без_лекарств
#elena_pp_rnd #школа_правильного_питания
#осознанное_питание
Если ты стремишься к себе идеальной, а это не только гармоничная фигура, но и здоровье, когда твое тело не доставляет тебе хлопот, а только благодарит за то, как ты к нему относишься, когда бодрость твоего духа дает тебе заряд энергии и ты готова быть всемогущей феей, спасающей и покоряющей мир, тогда тебе ко мне))) /Мужчинам так же не возбраняется быть красивыми, энергичными и здоровыми/.
Один из этапов на пути к красоте и здоровью - это программа для детоксикации организма, которая не только помогает избавиться от лишнего веса, но и оздоравливает. Минимальная длительность – от 3 до 5 дней, полный переход на детокс питание должен быть постепенным и под контролем специалиста.
Первым правилом детокса является дробное питание. Такой метод помогает перистальтике кишечника и токсины больше в нем не задерживаются.
Второй важный аспект детокса – это употребление большого количества свежих фруктов и овощей. В них содержатся витамины и антиоксиданты, ферменты, микроэлементы и б/ж/у, а главное - живая активная клетчатка, адсорбирующая на себя все токсины, шлаки и те же ядохимикаты, которыми нещадно промышленное производство сдабривает все фрукты и овощи.
Термически же обработанная клетчатка, теряет это свойство под действием высоких температур, забивая кишечник пластилиновой накипью, являющейся "отличной" средой для жизнедеятельности вирусов, бактерий, грибов и паразитов. Продукты распада этой гниющей массы поступают в кровь, вызывая недомогание, усталость, симптомы отравления.
Также важно употребление суперфудов – продуктов с высоким содержанием полезных элементов. Оливковое и другие негидрогенизированные растительные масла холодного отжима, миндальное и любое ореховое молоко, семена чиа, льна, зеленой гречки, морская капуста и спирулина и многие другие должны стать спутниками во время детокса.
А вот мясо, рыбу, жирную и жаренную пищу, яйца, молочные продукты и алкоголь необходимо исключить, иначе весь эффект может быть утерян.
Самые популярные из детокс-коктейлей не сложны в приготовлении. Первый вариант – это одна столовая ложка меда, столько же лимонного сока, щепотка красного перца и вода.
Но учитывайте состояние Вашего жкт, только специалист подберет оптимальные для Вас составляющие детокс - коктейлей с учетом Ваших заболеваний.
Вторым вариантом будет смузи, в блендер надо поместить два стебля сельдерея, листья шпината, банан, сок половины лайма и воду. Не менее полезным будет смузи из одного апельсина, яблока, одной чайной ложки семян льна или чиа, и пучка любой зелени.
С помощью таких продуктов организм начнет немедленно выводить шлаки и очищаться.
Мы вместе разберем все ошибки твоего питания, ты научишься составлять пп меню, контролировать свое здоровье, свое тело, свою энергию.
Ваш личный тренер по пп
Елена)
----------------------------------------------------------------------------
Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
веганам и сыроедам.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих мам
и деток с прикорма.
Запись
Инст elena_pp_rnd
ВК - [id351774888|Елена Петрова]
Тел/WA - 8 951 834 61 35
#elena_pp_rnd #школа_правильного_питания
#осознанное_питание
Если ты стремишься к себе идеальной, а это не только гармоничная фигура, но и здоровье, когда твое тело не доставляет тебе хлопот, а только благодарит за то, как ты к нему относишься, когда бодрость твоего духа дает тебе заряд энергии и ты готова быть всемогущей феей, спасающей и покоряющей мир, тогда тебе ко мне))) /Мужчинам так же не возбраняется быть красивыми, энергичными и здоровыми/.
Один из этапов на пути к красоте и здоровью - это программа для детоксикации организма, которая не только помогает избавиться от лишнего веса, но и оздоравливает. Минимальная длительность – от 3 до 5 дней, полный переход на детокс питание должен быть постепенным и под контролем специалиста.
Первым правилом детокса является дробное питание. Такой метод помогает перистальтике кишечника и токсины больше в нем не задерживаются.
Второй важный аспект детокса – это употребление большого количества свежих фруктов и овощей. В них содержатся витамины и антиоксиданты, ферменты, микроэлементы и б/ж/у, а главное - живая активная клетчатка, адсорбирующая на себя все токсины, шлаки и те же ядохимикаты, которыми нещадно промышленное производство сдабривает все фрукты и овощи.
Термически же обработанная клетчатка, теряет это свойство под действием высоких температур, забивая кишечник пластилиновой накипью, являющейся "отличной" средой для жизнедеятельности вирусов, бактерий, грибов и паразитов. Продукты распада этой гниющей массы поступают в кровь, вызывая недомогание, усталость, симптомы отравления.
Также важно употребление суперфудов – продуктов с высоким содержанием полезных элементов. Оливковое и другие негидрогенизированные растительные масла холодного отжима, миндальное и любое ореховое молоко, семена чиа, льна, зеленой гречки, морская капуста и спирулина и многие другие должны стать спутниками во время детокса.
А вот мясо, рыбу, жирную и жаренную пищу, яйца, молочные продукты и алкоголь необходимо исключить, иначе весь эффект может быть утерян.
Самые популярные из детокс-коктейлей не сложны в приготовлении. Первый вариант – это одна столовая ложка меда, столько же лимонного сока, щепотка красного перца и вода.
Но учитывайте состояние Вашего жкт, только специалист подберет оптимальные для Вас составляющие детокс - коктейлей с учетом Ваших заболеваний.
Вторым вариантом будет смузи, в блендер надо поместить два стебля сельдерея, листья шпината, банан, сок половины лайма и воду. Не менее полезным будет смузи из одного апельсина, яблока, одной чайной ложки семян льна или чиа, и пучка любой зелени.
С помощью таких продуктов организм начнет немедленно выводить шлаки и очищаться.
Мы вместе разберем все ошибки твоего питания, ты научишься составлять пп меню, контролировать свое здоровье, свое тело, свою энергию.
Ваш личный тренер по пп
Елена)
----------------------------------------------------------------------------
Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
веганам и сыроедам.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих мам
и деток с прикорма.
Запись
Инст elena_pp_rnd
ВК - [id351774888|Елена Петрова]
Тел/WA - 8 951 834 61 35
#осознанное_питание
#elena_pp_rnd
#школа_правильного_питания
Кэроб – порошок, получаемый из плодов рожкового дерева, обладает приятным выраженным ароматом какао, но при этом не содержит вредных жиров и кофеина, имеет много полезных свойств, содержит витамины:
В1 (тиамин),
В2 (рибофлавин),
В3 (ниацин),
В6 (пиридоксин),
В9 (фолиевая кислота),
Е (токоферол),
А (ретинол),
Витамин D,
холин,
а так же микроэлементы:
натрий,
калий,
кальций,
медь,
железо,
магний,
марганец,
фосфор,
селен,
цинк.
В его состав входит клетчатка органического типа, антиоксиданты, протеины.
Кэроб бывает сырой и обжаренный, но при обжаривании он теряет часть своих полезных свойств, поэтому более полезным считается сырой кэроб.
Основное применение порошок из плодов рожкового дерева нашел в кондитерской сфере, этот продукт все чаще используют люди, придерживающиеся правильного питания.
Благодаря его свойствам и отсутствию теобромина и кофеина, он не противопоказан детям, беременным и кормящим мамам, а низкий гликимический индекс позволяет использовать как заменитель сахара при диабете любого типа.
Кэроб нормализует эмоциональный фон,
является полезным заменителем сахара, притупляет аппетит за счет содержания гормона гренадина, помогает наладить работу ЖКТ, обладает антисептическими свойствами, понижает риск развития онкологических заболеваний, оказывает отхаркивающее действие при простудных заболеваниях, понижает уровень холестерина и нормализует давление, снимает отеки, помогает более быстрому усвоению кальция и укреплению костей, замедляет процессы старения за счет антиоксидантных свойств, ускоряет метаболизм в клетках, благотворно влияет на состояние кожи, придавая более свежий вид.
Нужно ли после этого еще доказывать его пользу - она очевидна.
А теперь несколько пп рецептов с кэробом.
Для любителей шоколада:
100 гр кэроба,
100 гр кокосового масла,
щепотка морской соли.
Все тщательно перемешиваем на водяной бане, нагревая до 45°/это температура, которую терпит рука/.
Далее разливаем по формам, слегка потряхивая для равномерного заполнения. Даем остыть до комнатной температуры и помещаем на 20 мин в морозильную камеру.
Ваш пп шоколад готов.
Пп шоколадная каша из льна:
1 банан,
2 ст.л. семени льна,
2 ст.л. кэроба,
2/3ст. холодной воды.
Все пробиваем блендером до измельчения семян льна. Готово.
Пп какао из кэроба.
1 ст кокосового молока,
2 ст.л. кэроба.
Тщательно перемешать,при желании можно нагреть до 45 °, но не выше, чтобы сохранить все полезные свойства.
Будьте здоровы!
Ваша Елена)
-----------------------------------------------------------------------— Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
классический и пп.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих и кормящих мам.
Запись
ВК - [id351774888|Елена Петрова]
Тел/WA/Telegram
+7 951 834 61 35
#elena_pp_rnd
#школа_правильного_питания
Кэроб – порошок, получаемый из плодов рожкового дерева, обладает приятным выраженным ароматом какао, но при этом не содержит вредных жиров и кофеина, имеет много полезных свойств, содержит витамины:
В1 (тиамин),
В2 (рибофлавин),
В3 (ниацин),
В6 (пиридоксин),
В9 (фолиевая кислота),
Е (токоферол),
А (ретинол),
Витамин D,
холин,
а так же микроэлементы:
натрий,
калий,
кальций,
медь,
железо,
магний,
марганец,
фосфор,
селен,
цинк.
В его состав входит клетчатка органического типа, антиоксиданты, протеины.
Кэроб бывает сырой и обжаренный, но при обжаривании он теряет часть своих полезных свойств, поэтому более полезным считается сырой кэроб.
Основное применение порошок из плодов рожкового дерева нашел в кондитерской сфере, этот продукт все чаще используют люди, придерживающиеся правильного питания.
Благодаря его свойствам и отсутствию теобромина и кофеина, он не противопоказан детям, беременным и кормящим мамам, а низкий гликимический индекс позволяет использовать как заменитель сахара при диабете любого типа.
Кэроб нормализует эмоциональный фон,
является полезным заменителем сахара, притупляет аппетит за счет содержания гормона гренадина, помогает наладить работу ЖКТ, обладает антисептическими свойствами, понижает риск развития онкологических заболеваний, оказывает отхаркивающее действие при простудных заболеваниях, понижает уровень холестерина и нормализует давление, снимает отеки, помогает более быстрому усвоению кальция и укреплению костей, замедляет процессы старения за счет антиоксидантных свойств, ускоряет метаболизм в клетках, благотворно влияет на состояние кожи, придавая более свежий вид.
Нужно ли после этого еще доказывать его пользу - она очевидна.
А теперь несколько пп рецептов с кэробом.
Для любителей шоколада:
100 гр кэроба,
100 гр кокосового масла,
щепотка морской соли.
Все тщательно перемешиваем на водяной бане, нагревая до 45°/это температура, которую терпит рука/.
Далее разливаем по формам, слегка потряхивая для равномерного заполнения. Даем остыть до комнатной температуры и помещаем на 20 мин в морозильную камеру.
Ваш пп шоколад готов.
Пп шоколадная каша из льна:
1 банан,
2 ст.л. семени льна,
2 ст.л. кэроба,
2/3ст. холодной воды.
Все пробиваем блендером до измельчения семян льна. Готово.
Пп какао из кэроба.
1 ст кокосового молока,
2 ст.л. кэроба.
Тщательно перемешать,при желании можно нагреть до 45 °, но не выше, чтобы сохранить все полезные свойства.
Будьте здоровы!
Ваша Елена)
-----------------------------------------------------------------------— Составлю:
1. Индивидуальный курс оздоровления.
2. Программу прикорма деткам -
классический и пп.
З. Индивидуальный курс похудения.
4. Переход на правильное питание.
5. Сопровождение.
6. Живое питание для будущих и кормящих мам.
Запись
ВК - [id351774888|Елена Петрова]
Тел/WA/Telegram
+7 951 834 61 35
