Статистика ВК сообщества "pp_lazzat"

ГРУППА ӨЗ ЖҰМЫСЫН ЖАЛҒАСТЫРЫП ТЕГІН МАРАФОНДАР УЙЫМДАСТЫРУДЫ ҚАЛАЙСЫНДАРМА??? ЛАЙК БАСЫП КЕТІҢІЗ

Саллем томпақтарым!!!!

СІЗ. ҚУАСЫЗБА???

Дейді пысықайлар..

Уатсап дайрект бомба гой уйкыдан турсам... Мына салмакты 25 кг тастап 34 кг неғып қостын диді..

Қосып алатынды білсем Арықтап ауре болмас едімгой енді міне сол салмактан арылу керек жандарым менде пендемінгоййй неге сынай бересіздер

Сіздер ді артық салмаққа әкелетін ең көп таралған әдеттердің тізімі
Оқып ой туйіңіз мені сынамаңыз🏻

Балалардан кейін жеу әдеті.Аналар қазір менімен келісуі мүмкін егер отбасында бір ғана емес және аз-аздан жейтін балалар болса, онда анасы күні бойы тамақтанады.

Ешкім жемеген нәрсені жеу әдеті.

Дүкенде керек және жай көзге түскенді ала беру әдеті. Әдетте ол тәтті тағамдар мен ұн концентрациясы көп тағамдар.

Қонаққа барғанда арадан тыс тоя тамақтану әдеті.Ал егер туылған күн болса тіпті дессертін қалдырмаймыз.

Тамақтан соң бірден шай ішу әдеті. Бір жағынан тойдың,келесі жағынан шайды да өткізуге болмайды.Ал онымен тәттілер мен қантты тағамдар керек.

Стрессті тәттілермен тойдырту әдеті.Үйде келеңсіз жағдай орын алды-шоколад көмекке келеді,жұмысты тым көп берді-ұйқы алдында балмұздақ пен зиянды тамақтар тапсырыс береміз.

Егер керек акпараттар ушін
Томендегі хештег аркылы оқи аласыздар.

#лаззат_ақпарат
#лаззат_ақпарат

Салмақ тастауға тəніңізді ғана емес, жаныңызды да көндіріңіз☝🏻
⠀
Мықты рухани мотивациялық постлайк басып️флажок жасап сақтап алыңыз
⠀
1. НЕ ҮШІН САЛМАҚ ТАСТАЙСЫЗ?
⠀
Өйткені, деніңіздің сау болғанын қалайсыз ба?

АРТЫҚ САЛМАҚ-бұл денсаулығыңыздың нөмірі бірінші-ЖАУЫ☝🏻
⠀
Артық салмақ салдарынан:

Сəтсіз жеке өмір,өз-өзіңді жек көру, адамдармен қарым-қатынаста қиындықтар, гармонды ауытқулар туындайды, жүрек қантамырлары бұзылады, солай-солай жалғасып кете береді.
⠀
1. Алдымен артық салмақ не екенін түсіну керек☝🏻
⠀
Ол қайдан келеді? Артық салмақ бірінші кезекте, дұрыс тамақтанбаумен қозғалыстың аздығынан жиналады
Ал дұрыс тамақтанбау-семіру ғана емес, асқазан, жүрек бүйрек, бауырыңыздың дұрыс жұмыс істемеуі.
⠀
Ең бірінші арықтаудың себебін анықтаңыз☝🏻
⠀
2.МАҚСАТ ҚОЙЫҢЫЗ.

Белгілі бір мерзімде қанша кг салмақ тастауыңыз керек екенін анықтап алыңыз☝🏻.Сол анықталған уақытта мақсатыңызға жетуге тырысыңыз.
⠀
3.ЖАТТЫҒУҒА ТЫРЫСЫҢЫЗ.
⠀
Ары-бері қисайып қана қоймай арықтауға арналған жаттығуды күнделікті жасап тұрыңыз.
Ерінбеңіз☝🏻.
Жаттығудың көмегімен өзіңіз армандаған салмаққа тез жетесіз🏻
Алайда, бірден көп қимылдап денеңізге күш түсіріп алмаңыз.

4.. Аптасына 1-2 сағаттан екі рет шыныққаннан гөрі, күн сайын 10-15 минуттан жаттығып тұрған тиімді.
⠀
5.. КҮНДЕЛІКТІ ЖАЗЫҢЫЗ.
Артық салмақпен күресуді бастаған күнгі салмағыңызды,өлшемдеріңізді күнделікке түртіп қойыңыз.
Екі-үш күн өткен сайын өзгерістермен қиыншылықтарды, артықшылықтарды жазып жүріңіз.
Егер ойыңыз бұзылып, орта жолдан бəрін тастай салғыңыз келетін жағдай туындап жатса, күнделігіңізге қараңыз.

6.. Қанша қиындықтарды артта қалдырып, мақсатқа жетуге аз қалғанын көресіз.
Тіпті ештеңе жазбастан, суреттеріңізді қыстырып жүрсеңіз,
ЕҢБЕГІҢІЗДІ БАҒАЛАЙСЫЗ🏻
⠀
7.. ҰМЫТПАҢЫЗ☝🏻 СІЗ ҮШІН ЕШКІМ ЕШТЕҢЕ ОРЫНДАМАЙДЫ, БƏРІ ӨЗ ҚОЛЫҢЫЗДА ЕКЕНІН ҰМЫТПАҢЫЗ🤗🤗🤗🤗🤗🤗
⠀
Марафонды сұрап жатырған қыздар, жаңа форматтағы марафон-курсымыз бұйырса.

1ші Май басталады.

Құны 8.000тг лік марафон.

Сапалы біліммен, саналы арықтайсыздар. Соңғы 14 орын қалды.

Каспий голд 8.707.684.25.43

Барлық инфо Ватсап желісінде беріледі!

ҚЫЗДАР СУЙІНШІ БІЗДЕ ҚОСЫМША БЕСЕДА АШЫЛДЫ СОЛ ЖЕРГЕ РЕЦЕПТТЕР ШЫҒАРЫП ОТЫРАМЫН СОНДЫҚТАН ТИРКЕЛИП АЛЫҢЫЗ.......