Статистика ВК сообщества "БЕРЕГИ СЕБЯ. Взаимопомощь мусульманок."

Передается от Абу Хурейры, что Пророк, да благословит его Аллах и приветствует, сказал:

«Динар, потраченный на пути Аллаха или на освобождение раба или в качестве милостыни для нуждающегося, и динар, потраченный на свою жену, — самым значительным из них со стороны вознаграждения является динар, потраченный на свою жену».
\\Хадис передал Муслим (2/692)\

КАКОГО ЧЕЛОВЕКА НЕ СЛЕДУЕТ СРАЗУ ПРОЩАТЬ

Всевышний Аллах сказал:

«Но если кто простит и установит мир, то его награда будет за Аллахом» (Сура аш-Шура, аят 40).

Шейх Ибн Усеймин, да помилует его Аллах, сказал:

"Прощение обусловлено тем, что после него должно наступить примирение. Однако, если есть некий человек, известный своей несправедливостью по отношению к людям, то его лучше не прощать, ибо твое прощение только увеличит зло, исходящее от него.

Но если есть человек, который случайно обидел тебя, и подобное исходит от него очень редко, то его лучше простить.

Сюда также относятся увеличившиеся сегодня случаи автомобильных аварий. Есть некоторые люди, которые сразу спешат простить виновника аварии. Это неправильно! Если этот водитель безрассудный, постоянно превышает скорость, не думает о пешеходах на дороге, не соблюдает правила дорожного движения, то не нужно жалеть его.

Но если человек случайно стал виновником аварии, а обычно он всегда аккуратен на дорогах, то его следует простить"

"Шарх Рийад ас-салихин", глава 10

МЕТОДЫ ТОКСИЧНЫХ ЛЮДЕЙ И ПРАВИЛА ПОВЕДЕНИЯ С НИМИ

Это человек всегда с доброжелательной улыбкой, вниманием интересуется у оппонента, как у него дела, что новенького. Начинает вытаскивать из человека ценности, чтобы тот включился, втянулся в разговор и дал информацию, которую токсичная личность потом будет использовать для своих манипуляций.

Люди любят говорить про то, что им ценно. Поэтому, если они напротив себя видят человека, который искренне, доброжелательно заинтересован в том, чтобы поговорить про то, что им важно, они скорее всего втянутся в провокацию.

Задача токсичной особы: вытащить человека из состояния "здесь и сейчас" и выдвинуть его мыслями в будущее. Для этого он переводит человека в фантазии о будущем и закрепляет его там с помощью тревоги: "а вдруг, это случится". Начинается настоящая провокация человека, чтобы посеять сомнение в своих действиях и отравить его страхом.

Далее токсичная личность переводит человека в прошлое и крепит его там, отравляя виной, печалью и стыдом. Начинается все с вины: "А помнишь, как в прошлом было прекрасно? Такого, к сожалению, уже не вернуть". Токсичная личность говорит про вещи, ценные для человека, а затем констатирует, что этого больше не случится никогда. Вызывает печаль, ведь это потеря чего-то ценного в прошлом, а далее стыд: "Помнишь, ты сделал вот так-то? Это был полный провал. Ты столько испортил. Если бы ты тогда этого не сделал именно так, то сейчас было бы все хорошо. Это все из-за тебя. Ты виноват. Ты сделал плохо".

Токсичный человек фактически разрывает психику собеседника на две части. Одну закрепляет в будущем, другую – в прошлом.

Далее начинаются убеждения, что на самом деле его жизнь полна ограничений и он ни на что не способен. Происходит погружение человека в состояние беспомощности, убеждение в том, что на самом деле от него ничего не зависит и он не в силах ничего изменить. Закрепление человека в бессилии. Убеждение в том, что над ним есть высшие силы, с которыми он никогда не справится и обречен быть жертвой обстоятельств.

Как себя вести с такими людьми

Доверяйте своим чувствам. Если вы вновь и вновь чувствуете себя измотанным и несчастным после общения с кем-то, значит к вам применяют психологическое насилие и в идеале лучше полностью разорвать отношения.

Четко соблюдайте свои границы. Любимое занятие токсичного человека — нарушать личное пространство собеседника и «давить» на него своими эмоциями. Такое отношение терпеть нельзя, поэтому четко обозначьте границы допустимого. Если словами вас не понимают, прекратите общение, хотя бы на время выйдите погулять или отправьтесь на дачу, в гости к друзьям.

Будьте сдержанны. Дело в том, что токсичный человек обожает увлекать собеседника в воронку негативных эмоций — если вы попадетесь на его провокацию и ответите негативом на негатив, то вас тут же сделают виноватой. Мало того что вы сами можете втянуться в навязанное чувство вины, так еще вас могут опозорить перед окружающими.

Берите контроль над разговором на себя. Меняйте тему, сами задавайте вопросы.

Думайте, что рассказываете о себе. Токсичные люди часто излишне откровенны — это один из их приемов «втереться» вам в доверие. Вполне нормально, что у вас возникнет желание так же поделиться личной информацией о себе. Но делать этого нельзя — здесь всё, как в полиции: любое слово потом может быть использовано против вас.

Говорите, что думаете. Но без эмоций. Прямолинейность и уверенность пугают таких людей.

Подумайте над планом побега. В процессе диалога с токсичным человеком не стесняйтесь придумать какую-нибудь отговорку, почему вы не сможете дальше продолжать разговор или оказать немыслимую услугу. Так отделаться от наседающего оппонента будет легче.

Не ждите от человека изменений. Когда токсичный человек — ваш родственник, то уйти от общения не так легко. Однако всегда проще строить диалог, если вы четко понимаете: он вряд ли когда-то станет вести себя по-другому. Поэтому не ждите изменений от него, не ждите, что он всё поймет и раскается. И не думайте, что вы сможете его изменить.

В общении не показывайте слабость и боль, если вам действительно плохо. Тогда вам постараются сделать еще больнее. Если вы слабы, то нас вас будут еще больше наседать. Токсичные люди боятся сильных и уверенных оппонентов.

Подумайте над своими слабыми сторонами. Общение с токсичным человеком может быть даже полезным для вас, если правильно подойти к этому делу. Задумайтесь, почему подобные люди считают возможным вами манипулировать? Какие у вас есть слабые стороны, которые так их привлекают? Скорее всего, причина кроется в том, что вы не умеете выстраивать личные границы и ценить себя и свой труд. Осознав это, постарайтесь исправить отношение к себе, и тогда токсичных людей в вашей жизни точно станет меньше.
Оценил 1 человек

СТАЛКИНГ (ПРЕСЛЕДОВАНИЕ)

Сталкинг — это форма насильственного поведения, которая включает в себя навязчивое внимание к другому человеку, слежку за ним, угрозы и приставания.

Жертвы испытывают не просто дискомфорт, а страх. Именно это считают отличительной чертой сталкинга. Он всегда выглядит угрожающе и не имеет ничего общего со флиртом, где обе стороны получают радость от общения.

Как понять, что это сталкинг

1. Настойчивые звонки и сообщения
Звонить любимому или писать человеку, с которым хочешь поддерживать отношения, — это нормально. Ненормально, если настырные звонки и сообщения продолжаются, хотя вы ясно дали понять, что не намерены отвечать.

Если вы боитесь снимать трубку, увидев незнакомый номер, или начали избегать мессенджеров, то точно столкнулись с психологическим насилием.

2. Физическое преследование
Одно дело — случайно встретить человека, которого вы избегаете. И совсем другое, когда подобных столкновений становится так много, что происходящее перестаёт быть похожим на совпадение. Если вы неделями постоянно видите преследователя то в магазине, то в кафе, то в кинозале, то на скамейке у вашего дома — это, скорее всего, сталкинг.

3. Слежка в соцсетях
Человек пролайкал все ваши фотографии, включая ту первую, что была сделана миллион лет назад. Зафрендил ваших друзей. Присоединился к группам, участником которых вы являетесь. Пишет по пять комментов к любому вашему посту. Делает перепосты даже самых незначительных сообщений типа «Я проснулся, доброе утро, друзья!».
Или иначе: его комментарии навязчивы, саркастичны. Он не упускает возможности поддеть вас по любому поводу и буквально охотится за вашими сообщениями в разных группах и ленте. Такое поведение должно насторожить.

4. Распространение лживой информации
Например, сталкер сообщил вашему партнёру, что вы ему изменяете. Вашим родителям — что вы совершили преступление, подсели на наркотики или взяли огромный кредит.
Начальник, друзья, соседи — каждый из них в какой‑то момент может узнать о вас гадости или нечто, что подорвёт вашу репутацию. Распространение таких слухов — тоже сталкинг.

5. Пристальное внимание к подробностям частной жизни
Это когда обнаруживается, что человек знает о вас гораздо больше, чем вы хотели бы. Например, он в курсе ваших покупок, отношений с другими людьми и осведомлён даже о том, что вы едите на завтрак и какого цвета носите нижнее бельё. Если вы не сообщали таких подробностей в соцсетях и не делились ими с друзьями, подобная информированность говорит о слежке.

6. Съёмка без разрешения
Классический пример: вам регулярно присылают ваши фотографии или видео, сделанные тайком без разрешения. Или размещают такие снимки и ролики в соцсетях. Если вы чётко сказали человеку, что против подобной съёмки, но он не останавливается, — это сталкинг.

7. Непрошеные и навязчивые широкие жесты
Миллион алых роз — именно такой жест. Подобный масштабный подарок ставит адресата в положение обязанного: «Человек ради тебя на всё готов, а ты что? Бессердечная!»

Широкие жесты могут быть и другими. Например, вам каждый день доставляют ресторанные обеды, поскольку кто‑то решил, что вы неправильно питаетесь. Или каждый вечер караулят в машине под офисом, чтобы подвезти домой. Или дарят дорогие подарки, подчёркивая их стоимость. Или бесконечно сочиняют поэмы и оды в вашу честь.

Такие поступки могут показаться просто проявлениями внимания. Но при сталкинге их объединяет одно: адресат о подобном не просил, и более того — происходящее ему неприятно. В этом случае широкие жесты становятся формой психологического насилия, способом вызвать у адресата чувство вины и вынудить его согласиться на что‑то.

8. Общение через других людей
Допустим, вы заблокировали преследователя в соцсетях, внесли его почту в чёрный список и сменили номер телефона. Но при сталкинге человек не оставит попыток связаться с вами и будет передавать послания, угрозы и признания через ваших друзей или родственников.

9. Повреждение вашего имущества
Разрисовать машину из баллончика или порезать обивку на входной двери — это тоже сталкинг.

10. Угрозы
Сталкеры нередко выбирают такой ход, чтобы заставить жертву согласиться на общение или возобновление отношений. Угрозы потерей самого дорогого для жертвы

Как остановить сталкера с помощью закона

если сталкер распространяет лживую информацию о вас, сохраняйте электронные письма, делайте скрины сообщений и прикладывайте их к заявлению о клевете. В соответствии со статьёй 128.1 УК РФ это карается УК РФ, статья 128.1 «Клевета» штрафом в размере до 500 тысяч рублей либо же в размере заработной платы за срок до полугода или обязательными работами длительностью до 160 часов.

То же касается угроз жизни и здоровью: это статья 119 УК РФ, и наказание в таком случае может быть УК РФ, статья 119 «Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью» от обязательных работ длительностью до 480 часов до лишения свободы на срок до двух лет.

Слежка, в том числе через соцсети, и распространение сведений, которые составляют личную или семейную тайну, могут быть классифицированы как нарушение неприкосновенности частной жизни (статья 137 УК РФ). Такое преступление наказывается УК РФ, статья 137 «Нарушение неприкосновенности частной жизни» штрафом до 200 тысяч рублей или же в размере зарплаты за срок до 18 месяцев, а то и вовсе заключением на срок до двух лет.

О том, как правильно писать заявления в полицию и как их подавать, лучше посоветоваться с адвокатом.

Что делать, если вы стали жертвой сталкинга

1. Доверяйте своим ощущениям
Если ситуация кажется вам угрожающей, скорее всего, так оно и есть. Постарайтесь сделать всё, чтобы почувствовать себя в безопасности: закройтесь дома, обратитесь за помощью к родным и друзьям. И ни в коем случае не преуменьшайте масштабы опасности.

2. Отнеситесь к угрозам серьёзно
Если кто‑то обещает вас убить — есть риск, что он не шутит и не преувеличивает. Опасность ещё выше, если угроза звучит в эмоционально сложный момент, например когда вы пытаетесь разорвать отношения.

3. Установите границы
Прекратите общение, заблокируйте сталкера в соцсетях и ни в коем случае не поддавайтесь уговорам выяснить с ним отношения и «разойтись по‑хорошему».

Если вы решите поговорить с преследователем, это лишь убедит его в том, что сталкинг работает. И человек продолжит давить на вас с удвоенным рвением.

4. Расскажите о ситуации близким людям
Это могут быть родственники, друзья, коллеги или преподаватели. Если есть возможность, поделитесь с ними фотографиями сталкера и его машины. Попросите знакомых регулярно звонить вам и обратиться в полицию, если вы вдруг перестанете брать трубку.

5. По возможности сохраняйте доказательства
Не удаляйте переписку, записывайте разговоры на диктофон и снимайте преследователя на видео, если он пытается приблизиться к вам или сторожит возле дома. Обязательно фиксируйте дату, время и место каждого инцидента. Всё это пригодится, когда вы будете подавать заявление в полицию. Кроме того, такие доказательства помогут создать чёткую картинку происходящего для ваших родственников и друзей.

6. Найдите безопасное место для экстренных случаев
Это может быть дом друга, центр помощи жертвам домашнего насилия или общественное место, в безопасности которого вы уверены, — например, потому, что там много полицейских.

Идите туда, если преследователь ведёт себя особенно агрессивно: возвращаться домой в таких случаях — опасный вариант.

7. Не гуляйте в одиночку
Найдите друга или подругу, которые смогут сопровождать вас на пробежке, прогулке по городу или в дороге на работу.

8. Соблюдайте правила безопасности в интернете
Не выкладывайте личную информацию в соцсетях, не пишите о своих перемещениях и планах. Если сталкер терроризирует вас в интернете, подумайте о смене аккаунтов.

Как позаботиться о себе после сексуального насилия
Автор: доктор Джессика Тейлор, переводчица - Елена К.

Этот курс написан и презентован доктором Джессикой Тейлор и может быть предоставлен бесплатно любому, кто подвергался сексуальному насилию в детстве или во взрослом возрасте.