Статистика ВК сообщества "you matter"

это твоё напоминание не стыдиться делать свою жизнь проще.

нарезай свою еду на маленькие кусочки, сделай шрифт размером в 30 пунктов в своей электронной книге, пользуйся трубочками для напитков, купи ручку, которой удобно писать, спи чаще, ходи медленнее, съешь ещё одну печеньку, купи кроссовки на липучке, пересмотри момент, который не понял_а с первого раза, напиши на руке то, что нужно не забыть... да всё, что угодно, что тебе хочется/нужно.

не позволяй никому говорить, как тебе правильно что-то делать. мы не должны друг другу ничего доказывать.

многие отношения были бы куда более здоровыми, если бы мы романтизировали честное, открытое и прямое общение вместо того, чтобы идеализировать идею партнера, который интуитивно понимает, что вы хотите. вам не нужен кто-то, кто может читать ваши мысли, вам просто нужен кто-то, кто готов слушать, когда вы говорите.

учись выражать свои чувства, не обвиняя никого в плохих намерениях. ты можешь сказать "мне страшно остаться в одиночестве", не говоря "ты просто бросишь меня, как все остальные". ты можешь сказать "мне нужна поддержка", не говоря "наверное, ты больше меня не любишь". ты можешь сказать "я боюсь, что задел_а твои чувства, и я хочу поговорить об этом", не говоря "я тебе теперь даже не нравлюсь". ты можешь сказать "я хочу проводить с тобой больше времени", не говоря "кажется, ты от меня устал_а". ты можешь сказать сказать "я чувствую себя непонят_ой", не говоря "ты всегда меня осуждаешь". старайся не позволять эмоциям взять над собой верх. разговаривай, фокусируясь на поиске решения, а не обостряя конфликт.

иногда приходится просто сказать "ну ладненько", и просто типа.. положиться на себя.. принимать вещи настолько беспристрастно, насколько возможно.. любить и отпускать.. двигаться дальше.. пробовать и находить всё хорошее, впитывать это в себя. и это всё, что ты можешь сделать! и иногда этого достаточно

и вселенная сказала: "я люблю тебя"
и вселенная сказала: "ты отлично сыграл_а"
и вселенная сказала: "всё, что тебе нужно, уже внутри тебя"
и вселенная сказала: "ты сильнее, чем тебе кажется"
и вселенная сказала: "ты — дневной свет"
и вселенная сказала: "ты — ночь"
и вселенная сказала: "ты не одинок_а"
и вселенная сказала: "ты — вселенная, пробующая себя на вкус, говорящая с собой, читающая собственный код"
и вселенная сказала: "я люблю тебя, потому что ты и есть любовь"

твой живот не должен быть плоским и пустым! у тебя есть много важных органов и клеток, которые поддерживают твоё здоровье и жизнь. животы, которые висят, толстые и круглые животы, неровные животы и вообще всевозможные животики — это нормально и вполне приемлемо. ты заслуживаешь того, чтобы быть здесь, ты заслуживаешь того, чтобы дорожить своим существованием, потому что твоя ценность не зависит от измерительной ленты или цифры на весах.

можем ли мы, пожалуйста, перестать ассоциировать то, что ты хороший человек, с тем, как сильно ты готов_а молча страдать за других людей? ты можешь быть добрым человеком и все равно говорить: "нет, у меня нет времени/энергии, чтобы помочь тебе". ты можешь быть добрым человеком и все равно говорить: "мне некомфортно, пожалуйста, хватит". ты можешь быть добрым человеком и все равно сказать: "я не соглас_на, и вот почему." ты можешь быть добр_ой и все равно сказать: "меня это не устраивает". быть добр_ой — значит относиться к людям с добротой и уважением, а не быть человеческим эквивалентом коврика у двери!

напоминание, что твой партнёр может проводить время без тебя!

твой партнёр может иметь друзей, интересы и активности, которые ты не разделяешь!

твой партнёр может не сразу отвечать на сообщения!

твой партнёр может ставить себя на первое место время от времени!

твой партнёр может иметь отличающиеся (безвредные) от твоих мнения!

твой партнёр может иногда не хотеть целоваться и обниматься!

твой партнёр может говорить тебе, что не сможет сейчас послушать, как ты выговоришься!

твой партнёр может выбрать не делиться чем-то (опять же, безвредным) о себе с тобой!

очень легко увлечься романтизированной идеей о том, какими должны быть отношения, учитывая, как часто мы видим картинку отполированных идеальных отношений. помни, что у твоего партнёра могут быть границы в отношениях с тобой, и что в отношениях должен быть компромисс, а не бесконечный поток преданности!

это нормально — грустить после принятия верного решения

лучше делать хорошие вещи плохо, чем не делать вообще. 15-20 минут прогулки лучше, чем совсем не выйти из дома. медленная йога или растяжка лучше, чем совсем не двигаться. прочитать пару страниц лучше, чем совсем ничего не читать. маленькие шажочки — это супер