Избавляемся от отеков на лице, на ногах и забываем про стресс за одно упражнение!Делать его можно и утром, и на ночь) Смотрите целиком!
В его основе любимое нами диафрагмальное дыхание. Но не простое, а версия 2021!
Так как с нами много новичков, давайте сперва вспомним, что такое диафрагмальное дыхание в принципе:
В самом базовом понимании это дыхание «животом»:
- На вдохе мы живот надуваем;
- На выдохе живот подтягиваем.
Благодаря этому, мы:
• Насыщаем организм кислородом и углекислым газом, а это важнейшие факторы для похудения на дыхании;
• Влючаем поперечную мышца живота (поскольку верхними волокнами она вплетается в диафрагму), ответственную за плоский живот.
Также она является главной мыщцей-стабилизатором позвоночника. То есть: вы забудете о болях в пояснице;
• Производим массаж внутренних органов, что хорошо сказывается на их работе;
• Вызываем отток венозной крови (крайне важно при проблемах с варикозом, геморроем)
Диафрагмальное дыхание - это первое чему я обучаю на своих проектах!
Но совершенству нет предела, и, благодаря новейшим исследованиям, в моих новых проектах мы дышим диафрагмой ещё эффективнее: в формате 3D!
То есть - распределяя давление диафрагмы не в одной области, а в НЕСКОЛЬКИХ!
Так мы задействуем те мышцы, которые раньше у вас НЕ РАБОТАЛИ
Почему это важно?
Рассказываю на примере отеков на ногах:
1. Часто отеки возникают из-за того, что недополучают питания из сосудов
2. Конкретно на ногах это регулярно происходит из-за зажима бедренного нерва
3. А нерв зажимается из-за спазма поясничной мышцы
И вот этот самый спазм мы можем снять, воздействуя на него диафрагмой!
То есть: мы уберем первопричину появление отеков!
Классно, правда?
Но сначала нам нужно научиться правильно работать диафрагмой!
Именно поэтому в видео я говорю о контроле движения ребер: нужно, чтобы они слегка раскрывались на вдохе и закрывались на выдохе.
Этот прием помогает нам выполнить движение диафрагмой правильно и распределить давление по всем областям.
Благодаря таким тонкостям, за одно упражнение, не вставая с кровати, вы можете и похудеть, и убрать отечность на ногах и лице!
Ну что, теперь понятно, зачем мы с вами постоянно учим новое?)
Новички, а вы уже опробовали диафрагмальное дыхание?
🏻 
А теперь НОВОСТЬ для таких целеустремлённых людей, которым не нужны «пинки» и «подпинки» 
В БИБЛИОТЕКЕ есть курсы и для новичков и для старичков по всем основным системам: 2/4, оксисайз, бодифлекс, костный импульс. 
)!
, совмещай его с системой 2/4 и забудь про голод!
️ Лучшая цена будет только 24 часа - с 25 мая 19:00 по 26 мая 19:00!
️☝️ 
