Статистика ВК сообщества "© Шкoла Матeринства / Кoнсультанты пo сну"

ПЕРВЫЙ СКАЧОК РОСТА

Первые год один из самых важных периодов в жизни ребенка. В это время малыш интенсивно развивается и проходит 10 скачков роста, о которых очень важно знать родителям, чтобы понимать - почему их малыш на ровном месте - становится сам не свой! Его не успокоить, он плохо ест, спит, висит на маме.

Первый скачок роста наступает в 1-1,5 месяца, достигая своего пика на 5 недели жизни малыша. Данный скачок роста обусловлен быстрым развитием организма, в особенности, органов чувств.

ПОЧЕМУ происходит 1 скачок роста?

К 1-1,5 месяцам происходит динамичное развитие всех органов чувств малыша и он начинает активно интересоваться и познавать мир вокруг. Однако, развитие органов чувств опережает способности ребенка к анализу этих ощущений. Это вызывает в ребенке тревожные чувства, состояние неудовольствия.

КАКИЕ СИГНАЛЫ начала 1 скачка роста?

Внутренняя тревога повышает у ребенка потребность в защите и внимании. А это значит, что ребенок все чаще кричит и плачет, потому что пока это единственно доступный способ позвать на помощь. На этом фоне ухудшается и сон. Малышу требуется все больше мамы, чтобы она успокоила, в том числе чаще давала грудь.

ЧТО ДЕЛАТЬ во время кризиса?

По возможности, не прекращайте грудное вскармливание, потому что помимо удовлетворения потребности в пище, ребенок использует грудь в качестве успокоения, что снижает тревогу;
Успокаивайте ребенка, чаще берите на ручки и прижимайте к себе, создавая ощущение безопасности;
Проявляйте больше внимания и любви, не боясь избаловать или приучить к рукам. Погладьте и поласкайте его, покачайте туда-сюда, спокойно походите с ним, спойте ему песню.

ЧТО ИЗМЕНЯЕТСЯ после кризиса?

Ребенок проявляет больше внимания своему окружению;
Дольше и чаще что-либо рассматривает;
Прислушивается чаще и внимательнее;
Яснее реагирует на прикосновения;
Более явно реагирует на запахи;
Первый раз (или чаще) улыбается;
Производит больше радостных звуков;
Показывает, когда что-то ему нравится или стало скучно;
Больше бодрствует и активен;
Дышит ровнее;
Реже пугается и вздрагивает;
Проходит большинство болей в животике.

А вы уже прошли этот кризисный период? Или ещё только в ожидании?

Ваша ШколаМатеринства

#ШколаМатеринстваПсихологияРазвития

НЕОБЪЯСНИМО, НО ФАКТ!

Нет, сейчас мы не будем рассказывать о младенцах-нло, пришельцах и домовых.

🛸

Однако, тема не менее интересная, а главное - важная!

Бывало у вас такое - вроде день хорошо прошел, а ребенок сам не свой. Крики, истерики, долго не может уснуть? Признаков болезни нет, зубы не лезут - что ж не так то!?

Зачастую, мы, как взрослые, можем упускать очень важные моменты, которые для нас ничего не значат, а для ребенка - удар по несущей конструкции. Хотя, даже для взрослых ряд из этих неочевидных причин - вызывают недомогание, стресс, бессонницу.

В моменте, не забывайте примерять к себе те факторы или события, которые на первый взгляд могут казаться не важными. Особенно полезно примерять к себе маленькой - как мне это было самой в детстве?

Итак, неочевидными причинам стресса могут быть:
⠀
Переезд;
Нервное настроение мамы;
Перестановка в квартире, затрагивающая детское пространство;
Сломавшаяся игрушка;
Резкая перемена в питании;
Приезд шумных гостей/родственников;
Перемена погоды;
Что-то могло напугать малыша ранее, а родители забыли или не заметили;
Физическое недомогание (прорезывание зубов, повышение температуры, которое еще не заметили взрослые).

Полностью исключить все стрессовые ситуации невозможно – да и не нужно, организм должен привыкать к небольшим встряскам, приводящим в тонус. Но частые и длительные периоды беспокойства точно навредят.

Поэтому старайтесь по возможности минимизировать излишнее перевозбуждение ребенка и факторы стресса.

А также помогайте ребенку легче переживать подобные ситуации. Для этого существует ряд рекомендаций:

Побольше тактильного контакта
Меньше сосок, колясок, кроваток - побольше мамы. Именно в такие периоды - это особенно важно. Не слушайте истории про «ребенка приучили к ручкам, он теперь не слезает»: любой «приученный» слезает и убегает так, что не догонишь. И те, кто вовремя «насытился» близостью, слезают с рук быстрее.

Не нарушайте связь «мать-дитя»
Только понимайте эту связь правильно. Даже если есть необходимость выходить на работу до года, это не означает прерванного контакта. Лучше пару часов близости в день, чем постоянное безучастное присутствие в доме с гаджетами в руках вместо ребенка.

Старайтесь быть в хорошем настроении
Дети считывают все интонации и реакции тела, так что просто скрыть негатив не получится. Помните правило в самолете? Сначала маску надеваем на себя, а потом на ребенка. Стараясь успокоить ребенка - спросите себя, а мне то помощь не нужна? И это не речь про то, что мама должна быть всегда радостная. Мама может и должна испытывать весь спектр эмоций и показывать этот эмоциональный мир ребенку. Речь про то, что когда ребенок взвинчен, то если вы тоже внутри взвинчены - успокоить его будет практически невозможно.

Не усиливайте стресс
Новый опыт – визиты, прогулки, процедуры – лучше давать, когда ребенок сыт, спокоен и выспался.

Учитесь распознавать эмоции ребенка и доверяйте им
Ни один младенец не плачет просто так. Дети очень логичны, хоть нам взрослым иногда кажется, что он просто так истерит или специально маму испытывает. Но это не так. Причина всегда есть - зная ее, вы сможете исправить ситуации и нормализовать психо-физическое состояние ребенка.

Поддерживайте у ребенка чувство безопасности. Это одна из базовых потребностей в раннем возрасте, удовлетворение или не удовлетворение которой - сыграет огромную роль в становление личности ребенка.

Сохраняйте наглядную картинку-иллюстрацию с факторами неочевидных детских стрессов, чтобы не потерять 🏻

Какие бы причины неочевидного стресса вы бы еще добавили? Что пугало, тревожило вашего малыша?

Ваша Школа Материнства

#ШколаМатеринстваПсихологияРазвития

АКТИВНОЕ БОДРСТВОВАНИЕ - ЧТО ЭТО?

Мы очень много говорили про важность режима дня, а одна из его важнейших составных частей - Активное бодрствование (АБ).

Что же это такое?

️АБ - это состояние человека, занимающегося какой-либо деятельностью, вызывающей реакцию активации.

А теперь простыми словами. АБ - это любая физическая, эмоциональная или интеллектуальная нагрузка, которая бодрит малыша.

Например, родители часто могут включить неугомонному малышу мультики, считая, что вот он посидит молча 15 минут и успокоится. Но все происходит наоборот - после он еще более активный.

Поэтому так важно различать Активное бодрствование (АБ) и Спокойное бодрствование (СБ), чтобы пытаясь успокоить малыша перед сном, вы его, напротив, не бодрили.

Какие задачи характерны для АБ?

Физическое развитие
Массаж, зарядка, любая физическая нагрузка и отработка физических навыков.
Интеллектуальное развитие
Изучение всего нового - слов, звуков, явлений.
Эмоциональное развитие
Любая активность, которая расширяет эмоциональный опыт ребенка - веселые игры, походы в гости или ТЦ, прослушивание музыки.
Социальное развитие
Общение с мамой, знакомство с новыми людьми, ролевые игры.

Важно! Во время АБ малыш должен потратить энергию, немного устать, утомиться. Но не перевозбудиться и не переутомиться.

Нам родителям часто кажется, что если ребенка перегрузить и он будет совсем без сил уснет только коснувшись подушки. Однако, в такие моменты включается будто второе дыхание и о сне можно забыть.

Важно соблюсти золотую середину!

Вспомните себя. Бывают дни, когда мы много работаем, чувствуем приятную усталость и, действительно, стоит лечь в постель - погружаемся в сон. Но вспомните дни, когда день был полон очень яркими событиями, очень сильно эмоционально окрашенным или физически изнуряющим. Под вечер только и думаешь, чтобы добраться до кровати и отдохнуть. Только вот уснуть не получается, какое-то странное чувство внутри не дает расслабиться и уснуть. У детей аналогично.

🏻 Для помощи Вам, мы создали подборку вариантов АБ для малышей с рождения и до 3-х месяцев. Сохраняйте, чтобы не потерять 🏻

АБ в этот период не самое простое времяпровождение, прежде всего для мамы. Да, малыш много спит в это время, но когда он бодрствует - от мамы требуется помощь во всем, так как новорожденный еще не умеет переворачиваться, да и вообще еще мало чего умеет сам.

Поделитесь, как вы проводите АБ с малышом?

Ваша Школа Материнства

#ШколаМатеринстваСонныеВопросы

ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ, ЧТОБЫ СОБРАТЬСЯ НА ПРОГУЛКУ С РЕБЕНКОМ?

Итак, мы подготовили четкий список. Главное, после 3-х часового ночного сна с перерывами и «бодрого» утра с размазанной кашей по всей кухне - ничего не пропустить.

️Особенно 1 и 7 пункт!

1. Собрать волю в кулак
2. Найти свои штаны на антресолях, свитер в кошачьем туалете, носки (естественно, не парные) под подушкой в спальне, шарф в посудомойке, ботинки на люстре, шапку в аптечке
3. Отдохнуть после поисков
4. Одеться
5. Гоняться за ребенком, чтобы поменять подгузник перед прогулкой
6. Вспотеть
7. Поменять подгузник
8. Гоняться за ребенком, чтобы отобрать у него использованный подгузник
9. Вспотеть, отдохнуть
10. Найти бодик в корзине с грязным бельем, детские носочки (естественно, не парные) в своей косметичке, штаны на кухонном подоконнике, кофту в холодильнике, ботинки в горшке с фикусом, куртку за телевизором, шапку отобрать у кота
11. Догнать ребенка и начать одевать
12. Отдохнуть
13. Надеть верхнюю одежду и обувь на себя
14. Гоняться по квартире за потеющим ребенком
15. Надеть куртку, шапку и ботинки на него
16. Выйти из квартиры
17. Спуститься вниз
18. Вернуться за варежками и лопаткой
19. Гоняться за ребенком, который гоняется с лопаткой за котом
20. Взять волю в кулак
21. Посмотреть в зеркало и снова выйти из квартиры
22. Спуститься вниз
23. Выйти на улицу
24. Вдохнуть полной грудью
25. Вытащить ребенка из лужи и идти переодеваться
26. Рыдать.

🥃 Мамы, у кого несколько детей - пункт подготовительный - КОНЬЯК.

Что-то еще забыли?

Ваша Школа Материнства

#ШколаМатеринсваПсихологияМатеринства

БОЮСЬ ПРИУЧИТЬ К РУКАМ
⠀
Каждая мама мечтает о том, чтобы её кроха засыпал сам в своей кроватке.
⠀
У одних малышей, даже в таком нежном возрасте, это прекрасно получается, а другим деткам нужно больше помощи и поддержки взрослого.
⠀
Важно знать, что до 4х месяцев ассоциации на засыпание ещё не формируются, а если малыш и привыкает засыпать каким то определённым способом, то эта привычка неустойчива и её легко заменить.
⠀
Поэтому не нужно бояться "приучить к рукам" или избаловать любовью. В этом возрасте это просто невозможно. Любой контакт с родителем и помощь в засыпании только на пользу.
⠀
Самые основные способы уложить кроху спать это:

Укачивание - на руках, в коляске, на фитболе, в кроватке, в автокресле, в шезлонге или качелях;
В слинге;
С грудью - лёжа в кровати или на руках.
⠀
Но есть и дополнительные помощники, которые помогут малышу успокоиться и заснуть:

Теснота: пеленание или объятия.
Белый шум: шум воды, фена, звуки природы и тд.
Монотонные звуки: шипение, мычание, монотонное чтение, колыбельная, звук сердцебиения, мелодии для сна и тд.
Тактильный контакт: похлопывание, поглаживание, рука сверху, держание за ручку, лежание в обнимку и тд.
Темнота, комфортная температура, тишина.
Папа- зачастую папы хорошо справляются с этой задачей 🤗
⠀
Используя любой способ засыпания всегда помните о безопасности, так например, засыпать в качелях или шезлонге безопасно только, если малыш пристегнут.
⠀
В возрасте до 4-х месяцев, если малышу сложно успокоиться и никак не получается заснуть - мама может комбинировать способы засыпания и успокоения, совмещая, например, укачивание с белым шумом и похлопыванием или пеленание с сосание груди и мычание и т.д.
⠀
Любой способ засыпания лучше всего прекращать сразу, как только ребенок уснул, чтобы не приучать спать только в определённых условиях, например, под укачивание или только с грудью.

А как у вас засыпал ребенок до 4-х месяцев?

Ваша Школа Материнства

#ШколаМатеринстваСонныеВопросы

СОВЕТ ОТ АМЕРИКАНСКОЙ МЕДСЕСТРЫ

Трейси Хогг - медицинская сестра из США с более чем 25 летним стажем работы. Свой профессиональный путь она начинала, раотая с особенными детьми, а затем консультировала по вопросам воспитания и развития

Трейси Хогг называют «шепчущая младенцам» или «заклинательница младенцев», так как зашептывание малыша является одной из особенностей ее подхода.

Суть ее метода для успокоения и расслабления: шипение-похлопывание.

Итак, обо всем по порядку!

🟣 Подготовка к методу

Убедитесь, что ребенок не имеет объективных раздражителей и ничего не приносит ему дискомфорт. А именно - ребенок сыт, находится в удобной одежде и с чистым подгузником.

🟣 Реализация метода

Возьмите ребенка на ручки в вертикальном положении, положив его головку себе на плечо. Затем, начинайте ровно шипеть на ушко малышу и ритмично (в ритм биения сердца) похлопывать его по спинке между лопатками.

Как только малыш начнет закрывать глазки, но еще не засыпать - переложите его на бок в кроватку, продолжая шипеть и постукивать по спинке. Как только малыш заснет - переверните его на спинку, так как это единственно безопасное положение ребенка во время сна.

🟣 Как это работает?

Когда мама шипит и постукивает по спинке, то ребенок в силу своего возраста не может сконцентрироваться на 2-х стимулах одновременно. Соответственно, его внимание рассеивается, что помогает ему успокоиться.

Важно! Помните про признаки усталости, перегул и недогул. Чтобы какая-либо методика работала - ребенок должен быть физиологически готов ко сну. А также, не забывайте про мостик в сон и ритуал. Нельзя проста так взять укладывать спать ребенка, который минуту назад активно бодрствовал.

🟣 Ограничения метода

Метод подходит для малышей до 6-7 месяцев (в некоторых случаях до 8-10 мес.).

Как вам методика? Пробовали?

Ваша Школа Материнства

#ШколаМатеринстваСонныеВопросы

3 ПРАВИЛА, ЧТОБЫ ОСТАВАТЬСЯ В РЕСУРСЕ

Мы все больше и больше читаем про то, как важно оставаться в ресурсе. Но почему-то никто не говорит - а как, собственно, этот ресурс прокачать? Откуда он появляется? Почему кто-то в ресурсе, а кто-то без него?

И некоторые из нас могут стать заложниками не верного мнения, что ресурс -это какая-то сверх-энергия, которая до одних сверх-просвященных снисходит, а до других нет. Или есть какая-то магическая таблетка, которая даст эту энергию. Или секретный секрет.

1️⃣ На самом же деле, главное правило, чтобы быть в ресурсе - необходимо ЧТО-ТО ДЕЛАТЬ. Энергия не появляется из ниоткуда. Энергия выделяется в процессе действия.

Это не мистика, не нечто сверхестественное. Это закон природы.

Например:
️Энергия в наших клетках выделяется в процессе реакции диссимиляции (расщепление органических веществ).
️Кислород как мы получаем? Помните такой термин из уроков биологии - как фотосинтез? Так вот и это сложный химический процесс преобразования энергии видимого света в энергию химических связей органических веществ, а побочным, но приятным для планеты, результатом еще и является выделение 6О2 или кислорода.
️А еще, сама энергия света как появляется? Появляется она благодаря активному движению электронов.

Надеемся, этими тарабарскими словами мы не вызвали дъявола, но зато смогли наглядно продемонстрировать, что для того, чтобы энергия появилась - надо активно действовать!

Да даже вспомните, как вам порой не хотелось пойти на спорт. Споры, уговоры, торги с самой собой. Но если вам удалось дойти до тренировки - вы потом окрыленная весь день, вас будто подзарядили.
Или вам было прям тяжко вставать и делать уборку дома. Но стоит начать - как вы уже не только прибрались, но и шторы постирали, и окна помыли, и ужин замутили. А вечером испытываете благодарность к себе, что провели день с пользой.

Важно проявлять заботу о себе в действии!

2️⃣ Второе ключевое правило, чтобы быть в ресурсе - ПЕРЕКЛЮЧЕНИЕ.

Чтобы отдыхать душой и телом, а главное восполнять энергию - важно регулярно переключаться с одной деятельности на другую. Ничто так не выматывает, как монотонная деятельность.

Иногда очень полезно отоспаться и поваляться сутки в кровати. Но если вы так будете проводить каждый день, то очень быстро заметите, как с каждым днем вам тяжелее делать даже самый минимум действий. И как бы мамам не мечталось на месяцок уехать на необитаемый остров и пролежать там тюленем - такой длительный период пассивности - энергии вряд ли даст.

Вспомните, как когда мы сидим 3 часа в детской поликлинике или едем в поезде пол дня. Вроде же ничего не делаешь - а чувствуешь себя потом будто вагоны разгружал.

Поэтому лучше не копить дела, а выполнять разные задачи, но по чуть-чуть. И наполнять свой день разным функционалом.

3️⃣ А третье правило - это ГАРМОНИЯ ВСЕХ СФЕР ЖИЗНИ.

В материнстве не забывать и другие свои социальные роли и сферы жизни. Такие как учеба, работа, хобби, дружеское общение, любовь и многое другое. Чем больше корней вы пустите - тем устойчивее себя будете ощущать и тем больше источников энергии у вас будет.

И еще несколько маленьких, но рабочих секретов - мы отразили в памятке. Сохраняйте, чтобы не потерять🏻

А что вам больше всего дает энергию, наполняет?

Ваша Школа Материнства

#ШколаМатеринстваПсихологияМатеринства

РОЛЬ НАДЕЖНОЙ ПРИВЯЗАННОСТИ В РАЗВИТИИ РЕБЕНКА

Мы очень много говорим о важности надежной привязанности между мамой и малышом, о том как правильно и экологично выстраивать детско-родительские отношения.

️Потому что привязанность основополагающий фактор развития как отношений между мамой и ребенком, так и личности самого ребенка.

Даже в вопросах решения проблем со сном мы упираемся так или иначе во взаимоотношения с ребенком. Надежные, здоровые, наполненные любовью и принятием.

Однако существует парадокс. Это кажется так очевидно, что, зачастую, как будто упускается из вида.

Именно поэтому, мы хотели бы начать неделю с очень интересного документального видео. Французские психологи провели эксперимент, чтобы сравнить - есть ли различие между детками из благополучных семей и детками, у которых нет семьи по разным причинам.

Пожалуйста, дайте обратную связь относительно видеоролика. Какие чувства и мысли оно у вас вызвало?

Ваша Школа Материнства

#ШколаМатеринстваПсихологияРазвития

Я БОЛЬШЕ НЕ МОГУ СПАТЬ ВМЕСТЕ С РЕБЕНКОМ

Не секрет, что многие малыши любят спать рядом с мамой, игнорируя свою уютную кроватку. Так ребенок чувствует себя в безопасности, мамино присутствие успокаивает, к тому же мамина грудь или руки находятся очень близко.

Но не всем мамам удобна такая организация сна: приходится спать в неудобной позе, просыпаться от малейшего шороха, чтобы не лечь случайно на свое сокровище у себя под боком.

И со временем вопрос о переселении ребенка в свою кроватку встает очень остро: как это сделать быстро и с минимальным стрессом для малыша?

Должны предупредить вас, что для малыша в возрасте до 2-3 месяцев сон вместе с мамой является нормой. Первые три месяца ребенка можно назвать "4 триместром", когда он все ещё находится при маме, а значит, и спит с ней, на ней, в ее непосредственной близости. Таким образом дозревает его нервная система, происходит терморегуляция при сосании груди и во время контакта кожа к коже.

🟠 Главные рекомендации:

Отличным помощником в данном случае становится приставная кроватка: малыш находится рядом с мамой, но на разных поверхностях и в безопасности - с трех сторон он окружен бортиками, а с четвертой стороны его защищает мама. Вариант с приставной кроваткой удобен и тем, что малыша затем легче приучить к отдельной кроватке - достаточно будет поставить бортик и постепенно отодвигать ее от себя на более дальнее расстояние.

Если же в комнате нет возможности приставить кроватку, то приучать малыша к своей кроватке можно постепенно. Помогать уснуть обычным способом - на руках, укачиваниями, на груди, а затем аккуратно перекладывать.

Для перекладывания деток до 3-4 месяцев помогут вкладыши - матрасик-гнездышко или кокон. Так разница от смены температуры будет не настолько сильной, чтобы разбудить малыша.

А вот с малышами после 4-5 месяцев все немного сложнее:
Ассоциации на засыпание формируются все крепче;
После регресса появляются контрольные пробуждения между циклами сна, когда малыш сравнивает условия сна с теми, что были при засыпании. И если малыш засыпает с мамой на родительской кровати, а в контрольное пробуждение обнаруживает себя одиноким в кроватке, то пробуждение будет полным: ассоциации на засыпание в кроватки нет, и мама отсутствует.

️Чтобы приучить малыша спать в кроватке, понадобится какое-то время, если он долгое время спал вместе с мамой.

🟠 Маме в помощь в такой ситуации будут:

Cмена привычки на засыпании
Можно укладывать малыша в кроватку полусонного, помогая уснуть вспомогательными ассоциациями или давая шанс уснуть самому. Если у кроватки есть маятник, то можно применить лёгкие укачивания, постепенно сводя их на нет к моменту засыпания малыша;

Обучение самостоятельному засыпанию
Во время этого обучения мама может работать как с привычкой на засыпание, так и с изменением места засыпания - укладывать спать сразу в кроватке.

И тот, и другой метод могут вызвать стресс у малыша, ведь менять привычки тяжело даже взрослым людям.

🟠 Поэтому советуем вам обратить внимание на базовые рекомендации для формирования правильных привычек на сон:

После 3 месяцев можно начинать практиковать самостоятельный сон, в том числе в кроватке, когда вы уложили малыша любым способом и ушли по своим делам. Так он будет привыкать спать самостоятельно в кроватке без постоянного маминого присутствия рядом;

Сделать кроватку скучным местом для сна: постельное белье без рисунка, отсутствие в ней игрушек или мобиля;

Кроватка должна ассоциироваться со сном, а не с местом для игр: после 4 месяцев в ней малыш только спит, а бодрствует на полу/на родительской кровати/у мамы на руках.

Поделитесь, с какого возраста ваш малыш стал спать в отдельной кроватке?

Ваша Школа Материнства

#ШколаМатеринстваСонныеВопросы

ПОДБОРКА СПОСОБОВ УКЛАДЫВАНИЯ

Ранее мы обсуждали такие важные аспекты хорошего и здорового сна малышей, как ритм дня и время бодрствования. Самое время переходить непосредственно ко сну!

Мы создали для вас подборку разнообразных способов укладывания детей на любой возраст малыша и предпочтения мам.

Поделитесь, каким способом засыпания пользуетесь Вы?

Ваша Школа Материнства

#ШколаМатеринстваСонныеВопросы