Статистика ВК сообщества "Спортивный клуб "ЦЕХ" | Вологда"

Поздравляем нашего любимого тренера Яну Присаду со званием «Мастер спорта»!🥳

На Чемпионате Северо-Западного федерального округа по пауэрлифтингу и его отдельным движениям Яна заняла:

🥈2-е место по пауэрлифтингу без экипировки с ДК
🥈2-е место в абсолютном зачёте среди женщин в номинации Пауэрлифтинг без экипировки с ДК

А также стала Мастером спорта по пауэрлифтингу без экипировки с ДК

[id167391528|Яна Присада] гордимся и восхищаемся!
СТАВЬ «» в комментариях, чтобы ПОЗДРАВИТЬ Яну⬇️

Сегодня свой День Рождения празднует прекрасный тренер и потрясающий человек [id167391528|Яна Присада]! 🥳

Поздравляем с Днём Рождения! Желаем счастья, здоровья, чтобы ты достигала ещё больших высот в своей профессиональной деятельности и оставалась такой же красивой! Спасибо за твой труд, ты настоящий профессионал, об этом говорят невероятные достижения твоих учеников!🥰

Суббота. Череповец. Тяжёлая атлетика.️‍♀️

В эти выходные в стенах [club61198705|дворца спорта] состоялся чемпионат Вологодской области по тяжёлой атлетике, где атлеты [club108578584|спортивного клуба "ЦЕХ"] знатно поразвлеклись на помосте

Было по-настоящему жарко, пришлось побороться с сильнейшими череповецкими спортсменами. Спасибо за организацию мероприятия. Всё было на высоте.

Итак, наши итоги :

🥇В своей весовой категории 1-е место занял [id156564380|Николай Киселюк].

🥈В абсолютном зачете [id156564380|Николай] занял 2-е место.

🥈2-е место в абсолютном зачете и своей весовой категории заняла [id68031576|Яна Тишина].

В субботу коллектив спортсменов и тренеров нашего клуба участвовал в Кубке Вологды по тяжёлой атлетике️‍♂️
Нам удалось отлично показать себя в этом сложном и интересном олимпийском спорте.
Под чутким руководством тренера [id156564380|Николая Киселюка] копилка клуба пополнилась победами практически во всех категориях.
🥇Поздравляем наших тренеров : [id17556118|Руслана Присаду], [id167391528|Яну Присаду] , [id68031576|Яну Тишину] с золотом
Так же поздравляем с выполнением спортивных нормативов :
2 разряд тренера [id17556118|Руслана Присаду]
Кандидат в Мастера Спорта тренера [id68031576|Яну Тишину]
Всем спорт, друзья
Всем Цех🤟

#скцех #цехнасоветском #спортвологда #функциональноемногоборье #боксвологда #тяжёлаяатлетика

Попробовав однажды кроссфит, вы никогда не сможете остановиться🏻

На связи рубрика #Тренируйсяснами и сегодня мы побываем на тренировке по кроссфиту у Руслана Присады⬇️

Помимо мощнейшей энергии, на этой тренировке вы сможете подкачаться, улучшить офп, сбросить парочку кг. и, конечно же, увеличить выносливость🏻

Ещё не пробовали кроссфит? Тогда сейчас самое время записаться на одну из самых эффективных тренировок!
Записаться можно в личных сообщениях группы или у тренера [id17556118|Руслана Присады]
Ждём вас по адресу: Советский проспект, 37

На связи наша постоянная рубрика #Занимайсяснами 🏻

В сегодняшни видео наш тренер [id156564380|Николай Киселюк] расскажет подробнее про упражнения выхода на кольцах силой🏻

В этом ролике вы узнаете о:
Видах упражнений на кольцах
Технику выполнения каждого упражнения
Подводящие упражнения

Хочешь научиться так же? Тогда приходи на эффективные тренировки в спортивный клуб «Цех»️ Советский проспект, 37

️ Узнать подробнее о тренировках и записаться можно в личных сообщениях группы!

Будь в форме вместе с нами! 🏻

Бёрпи-эффективное упражнение, которое задействует практически все группы мышц🏻

Развивает не одно, а сразу несколько физических качеств, делая это упражнение, работают: руки, ягодицы, бёдра, пресс. Это упражнение учит мозг синхронизировать действия всех частей тела, поэтому движения становятся более точными и ловкими.

В новом видео наш тренер Яна Тишина подробнее познакомит вас с упражнением «Бёрпи», а также покажет, как правильно его делать

Для новичков можно делать 10 подходов по 5 бёрпи
Для подготовленных людей можно чередовать бёрпи с любым другим упражнением. К примеру, 5 бёрпи и 10 приседаний.

«У меня была конкретная цель»🏻

Сегодня хотим вас познакомить с Ириной и рассказать ее историю успеха в нашем спортивном клубе

Ира пришла заниматься кроссфитом в феврале к тренеру [id167391528|Яне Присаде] . У неё была конкретная цель-пройти гонку «Вологодские лоси».
Изначально уровень подготовки сводился к нулю и такие препятствия, как «рукоходы», «подтягивания» и «канат» казались просто чем-то невероятным. Но благодаря упорству, стремлению и чуткому руководству тренера, Ира достигла просто потрясающих результатов и осуществила своё давнее желание-прошла гонку! И, конечно же, не собирается останавливаться на достигнутом!🏻

Обязательно досмотрите видео до конца, в нем вы подробнее узнаете про тот путь, который Ира прошла от начала и до конца, а также увидите, чему она научилась!

Давайте поддержим Иру огонёчками «» в комментариях ⬇️

Хочешь научиться так же, как Ира? Тогда записывайся прямо сейчас на самые эффективные тренировки по кроссфиту!
️ Подробнее узнать о тренировках и ценах можно в личных сообщениях группы, ждём тебя!

Поздравляем тренеров нашего клуба, [id68031576|Яну Евгеньевну Тишину] и [id17556118|Руслана Игоревича Присаду] с серебром на прошедших в клубе [club191120586|"VzWOD"] командных соревнованиях по Crossfit
Так же поздравляем с успехами воспитанников, занявших весь пьедестал состязаний🤟
Всем спорт
Всем Crossfit

#скцех #цехнасоветском #спортвологда #фитнесвологда #боксвологда#кроссфитвологда #скцех #цехнасоветском #спортвологда #фитнесвологда #боксвологда#кроссфитвологда

То, что нужно для девушек

Сегодня наш тренер [id68031576|Яна Тишина] покажет несколько базовых упражнений, которые помогут прокачать и укрепить мышцы ног, а также ваши ягодицы🏻

Выполняйте эти простые, но эффективные упражнения и ваши ноги, и ягодицы будут подтянутыми и красивыми

Становая тяга
Приседания гоблет
Пистолетики (для более продвинутых спортсменов)

Хочешь красивую, подтянутую фигуру? Тогда приходи в спортивный клуб «Цех» и мы поможем добиться желаемых результатов!
Ждем тебя по адресу: Советский проспект, 37
️ Подробнее узнать о тренировках и ценах можно в личных сообщениях группы