Статистика ВК сообщества "Статусы картинки"

Правильное питание – залог крепкого здоровья. Список самых полезных завтраков.

Человеческий организм как один большой механизм. И для его работы необходимо качественное топливо. Под этим словом подразумевается полезная еда. Правильное питание – залог здоровья и красоты, а первым шагом считается сытный завтрак. Именно от его наличия и состава зависит целый продуктивный день. Так из чего же он должен состоять?
Основные продукты, которые врачи рекомендуют включать в ежедневный завтрак:

1. Яйца. Они состоят из полноценного белка. Именно это способствует делительному чувству сытости. Этот продукт влияет положительно на сосудистую и нервную систему, так как в своём составе имеет множество фосфолипидов, витаминов и лецетина. Все составляющие яиц помогают бороться с внешними раздражителями, даже развитием раковых клеток. Так же в составе продукта есть Омега-3, которые способствуют улучшению иммунитета и зрения. Яйца на завтрак могут быть жаренными, вареными или запечёнными с добавлением различных овощей и соусов.

2. Каши. Идеальный вариант завтрака, который будет лёгким, не создаст дополнительную нагрузку на пищеварительную систему, но при этом заставит чувствовать себя сытым долго. Каши имеют очень богатый состав: белки, минералы, клетчатка, витамины группы В, железо и многое другое. Они позитивно влияют на пищеварение и обмен веществ, повышают работоспособность, выводят токсины, способствуют обновлению клеток. К тому же существует огромный выбор каш: овсянка, перловка, манка, рис, гречка, пшеничная и ячневая крупы. Сделать завтрак вкуснее может добавление сухофруктов, орехов, ягод, фруктов.

3. Творог. Это очень полезный кисломолочный продукт. Имеет в составе козеин – молочный белок, который необходим для организма человека. Творог насыщает организм кальцием, делает кости намного крепче, стабилизирует работу нервной и сердечно-сосудистой системы. На завтрак из творога можно приготовить сырники или же размять продукт с сахаром и добавить ягодный сироп и фрукты, орехи.

4. Бутерброды. Имеются ввиду сэндвичи из цельнозерновых хлебцов. К ним можно добавить овощи и листья салата, твёрдый сыр. Пользу бутерброды несут схожую с кашами.

5. Бананы. Из всех фруктов именно этот считается самым подходящим для завтрака. Он содержит много белка, калий, немного кислот и прочие полезные вещества. Бананы идеально сочетаются с творогом. Эти фрукты способствуют улучшению умственной деятельности, повышению иммунитета, понижают уровень холестерина в крови.
Что сделать, чтобы завтрак стал ещё полезнее?
• Перед завтраком рекомендуется выпивать стакан тёплой воды натощак. Делать это нужно за двадцать минут до приёма пищи. Можно добавить к жидкости сок лимона. Это способствует выработке желудочного сока и готовит организм к завтраку.
• Нельзя пить кофе натощак.
• Нельзя пить кофе натощак. Кофеин, который является частью этого напитка вызывает повышенную выработку кислого сока в желудке. Впоследствии этого можно получить изжогу, гастрит, а в худшем случае язву.
• Оставляем овощи на ужин. Завтрак должен провоцировать длительное чувство сытости. В то время как овощи очень быстро усваиваются и вскоре человек ощущает голод. Поэтому лучше их использовать при приготовлении ужина. Можно включить к утреннему приёму овощной салат с твёрдым сыром и яйцами, тогда он будет более питательным.
Нужно помнить, что завтрак – это основа дня. Поэтому, что бы быть здоровым и чувствовать себя хорошо обязательно питаться правильно

Ты никогда не сможешь расстаться с человеком, даже если он уйдет из твоей жизни. Кусок своего присутствия он вбил в тебя, как будто это татуировка. И эта татуировка будет либо делать тебе больно, либо из твоих глаз будут течь слёзы радости.

Не говори плохое о человеке, с которым тебе было хорошо..

Это подло..

Сбежать от шумной суеты улиц и оказаться в уютном кафе на берегу моря — что может быть лучше, особенно в Крыму!

Какая есть.
Желаю вам другую.
Получше.

— Анна Ахматова.

Вот такая ситуация напоминает жизнь. Вроде мужики и "орлы". Между собой бахвалятся, мол, кто круче. А на самом деле - чуть что, сразу под женскую юбку прячутся

ЗДОРОВЫЕ СЛАДОСТИ:

За удовольствие полакомиться сладким нам часто приходится дорого заплатить. Все потому что, это пустые калории. В дополнение к этому мы еще и привыкаем к сладостям, как к наркотику - чем больше едим, тем больше нас влечет к ним. Сахар не содержит никаких полезных для здоровья компонентов, зато является источником жиров, которые в свою очередь, усваиваются мгновенно! А если мы съедим слишком много сладкого, они откладывается в жировой ткани, способствуя ожирению, диабету, заболеваниям сердца и сердечно-сосудистой системы, а также кариеса зубов. Но к счастью, полностью от них отказываться не нужно.
Есть много здоровых альтернатив для нездоровых сладостей, например, домашний кисель, желе, шербет или пудинги. Они содержат относительно мало калорий и их можно есть в умеренных количествах и не поправляться.
Домашние сладости не только прекрасны на вкус, но и удовлетворяют тягу к сладкому, а также обладают лечебными свойствами.

ДОМАШНЕЕ ПЕЧЕНЬЕ
Печенье с отрубями, орехами и семенами подсолнечника вместо сахара - прекрасная закуска. Отлично подходит для страдающих ожирением малышей, которым трудно отказаться от сладостей. Такое лакомство содержит много клетчатки, регулирующей работу кишечника и предотвращающей запоры. Домашнее печенье обеспечивает организм магнием, улучшающим память и концентрацию, а также цинком, укрепляющим иммунитет. Их могут есть даже дети, страдающие аллергией на клейковину, а также все те, кто имеет непереносимость глютена.

ФРУКТОВЫЙ САЛАТ
Отлично подходит для завтрака или десерта. Это освежающий эликсир, который содержит много витамина С и антиоксидантов, выводящие из организма вредные свободные радикалы. Также, это большая доза калия, улучшающего работу мозга и регулирующего кровяное давление. Природный сахар, содержащийся во фруктах, придаёт энергию, необходимую для работы всего организма.

КИСЕЛЬ
Идеальная закуска для людей на диете, при больной печени, язвах желудка и двенадцатиперстной кишки и при заболеваниях кишечника. Кисель оказывает скрепляющее действие, помогает при диарее. Домашний кисель обеспечит организм питательными веществами. В отличие от готовых полуфабрикатах из магазина, не имеет красителей, ароматизаторов, сахара, соли. Готовится из фруктов (сырых или замороженных) или сока, горячей воды и чайной ложки муки. Вместо сахара после остывания можно добавить мед.

ШЕРБЕТ
Отлично утоляют жажду летом. Являются дополнительным источником витаминов, минеральных веществ и антиоксидантов. Домашний шербет можно охладить и есть как мороженое. Если вы хотите подсластить шербет, используйте фруктовый сок.
Как видите, домашние сладости просты в приготовлении, прекрасны на вкус и ощутимо полезны для организма. Попробуйте хотя бы в течение недели употреблять их на завтрак. Вы нисколько не пожалеете, а наоборот, ощутите прилив бодрости, сил и энергии. Поверьте, здоровые привычки - залог красоты, молодости, здоровья и хорошего настроения!

Самое прекрасное чувство на Земле - это любовь. Не важно, к кому она адресована: родители, вторая половинка, дети, друзья.

Куда важнее ощущать это чувство, ведь, когда ты его испытываешь, оно просто переполняет тебя.

Сложно держать внутри себя такие сильные эмоции. Со смыслом статус о любви может стать своеобразным выходом в массы для этого чувства, который обязательно найдет отклик в сердцах других пользователей.

Музой почти любого творческого человека принято считать любовь. С ее помощью испокон веков случались войны, дуэли, творились лучшие произведения литературных гениев. О ней написано множество стихов, песен, рассказов, баллад и так далее.

Современный человек сегодня о любви пишет статусы, которые потом выкладывает на всеобщее обозрение в социальную сеть. Через них можно разглядеть внутреннее состояние каждого человека.

Каждый из нас часть своего времени посвящает виртуальной жизни, в которой находят свое отражение многие ситуации из жизни. Не стоит стесняться выражать свои чувства и эмоции к своим любимым людям, им будет приятно понимать, что они для кого-то в этом мире важны.

Не стоит искать повода написать красивое выражение, это нужно делать! Делиться добрыми моментами из жизни просто необходимо, так и радоваться намного интереснее, да и жить становится приятнее! Выбирать то или иное высказывание следует исходя из личных предпочтений. Об этом прекрасном чувстве всегда найдется, что написать! Как говорится, было бы желание!

Установив оригинальную цитату, можно лаконично и красиво признаться девушке или парню в любви, также можно лишний раз, хотя вряд ли он может быть лишний, напомнить человеку о своем к нему отношении. Каждый человек нуждается в любви, нам нужно понимать, что мы дороги и нужны кому-то.

Виртуальное пространство - это мир свободы и демократии. Каждый из нас может изложить свои мысли так, как ему хочется, запретов здесь не существует. Людям необходимо стараться делиться положительными эмоциями, которые непременно поднимут настроение и общий дух в любой компании.

Дарить добро и любовь - вот высшее предназначение в этой жизни. Не стоит думать, что любить нужно весь мир, просто скажите своим близким о своем отношении к ним при помощи красиво статуса со смыслом о любви. Любовь спасет этот мир!