Статистика ВК сообщества "Галатея"

Моя девочка за 2 месяца уже минус 10 кг.
Поддержите ее ️

Из сопутствующих сложностей: ГВ, малыш постоянно на руках и естественно плохой сон.

Восхищаюсь и горжусь

Недавно вы спрашивали за пробиотики
⠀
Пробиотики (от латинского pro bios, для жизни) – живые микроорганизмы, которые помогают поддерживать здоровье организма. Чаще всего это бифидобактерии и лактобактерии, наверняка вы слышали или читали о них в рекламе полезных продуктов🤪
⠀
В чем конкретно их польза?
⠀✓ Поддержание здорового микробиома в кишечнике, что обеспечивает правильный стул и легкость бытия
⠀✓ Улучшение пищеварения
⠀✓ Укрепление иммунитета
⠀
✓ Участие в выработке ряда витаминов
⠀
✓ Профилактика/лечение аллергических заболеваний
✓ Профилактика острых респираторных инфекций
✓ Профилактика ряда заболеваний опорно-двигательной и сердечно-сосудистой систем
✓ Предотвращение/снижение инфекций урогенитального тракта
✓ Восстановление микробиома после приема антибиотиков
✓ Позитивное влияние на мозговую активность
⠀
Пробиотики – как раз тот случай, когда необходимость употребления сочетается с доступностью и простотой.
Вы легко можете сделать свой организм и свой микробиом здоровее, внеся небольшие коррективы в свой рацион.
⠀
Пробиотики содержатся в разных продуктах, выбирайте на вкус:
⠀
🥛🧀Кефир, йогурт, сыры (гауда, моцарелла, чеддер)
⠀
🥬Корейская капуста кимчхи и русская квашеная капуста
⠀
Темпе – ферментированный продукт из соевых бобов
⠀
🥒Соленые огурцы (не маринованные с уксусом)
⠀
🥃Чайный гриб (комбуча) и квас
⠀
А также все остальные ферментированные продукты питания, то есть продукты, подвергшиеся процессу брожения (молочнокислого, спиртового), или квашению, солению.
А много ли пробиотиков у вас на столе?
Единственный нюанс: если у вас уже есть дисбиоз, СИБР/СИГР, дырявый кишечник то пробиотики не помогут. Сначала необходимо работать со слизистыми, устранять проблемы с желчеоттоком, лишь потом работать над восстановлением микрофлоры.

Вы просили подборку коллагена, ловите️

Помним:
✓гидролизованный коллаген, пептиды коллагена (одно и то же) - более короткие цепи аминокислот, которые лучше всасываются в кровоток
✓лучше в порошке
✓лучше морской (наиболее приближен по строению к человеческому)
✓низкое содержание ВСАА (при инсулинорезистентности это важно)
✓параллельно необходим прием витамина С (500-1000мг/сутки) для лучшего усвоения
✓средняя дозировка 10гр/сутки

!может не подойти при повышенном гистамина!

Моя чашка кофе, напоминающая почему не стоит кушать пончик с кофе

"ещё минус 0,5! Значит всего минус 6кг! Как я рада!" Это текст смс, которого я прочла первым сегодня и мне очень радостно.

Знаю как этот человечек, не смотря на сложности идёт к своей цели -15кг.
Вы думаете минус 6 это за месяц? Нет. За три месяца.

Когда у человека целый клубок, который разматывать можно только постепенно (устраняя причины, а это порой не легко), вес уходит медленно. Такие сопутствующие, как: инсулинорезистентность (по моим наблюдениям особенно с показателями за 20!), метаболический синдром, СИБР, диабет 2типа, хронические воспаления в организма, артроз (например, болит сустав ноги), нарушение проходимости сосудов шеи препятствуют сбросу веса.

Каждый ушедший килограмм это действительно победа. Потому что в таких случаях нужно не только строго соблюдать протокол питания (который ещё постоянно корректируется исходя из результатов анализов), но и выполнять регулярно посильную физ нагрузку (грамотно подобранную,чтоб не навредить).

А ещё держать позитивный настрой и не сдаваться, несмотря на то что вес может мучительно стоять на месте.
Вобщем да, это победа и я горжусь️