Статистика ВК сообщества "Косметика для ног Footness Болгария"

Как быстро снять усталость ног: 4 действенных способа

Массаж
Ничто не снимает усталость с ног так же хорошо, как это делает классический массаж. При этом нет никакой необходимости в профессиональных навыках — достаточно обладать несколькими несложными приемами, которые помогут эффективно побороть тяжесть в ногах.
Начинайте с пятки — так вы активизируете кровоснабжение мозга. Достаточно уделить этой антистресс-процедуре 10-15 минут вечером, и вы снова почувствуете легкость в ногах. Если самостоятельный массаж не дает нужного эффекта, можно приобрести массажер, который сделает всю работу за вас. Процесс можно дополнить эфирными маслами.
Контрастные ванночки
Самый популярный способ снятия напряжения в ногах. Вам понадобятся два тазика (можно использовать любую другую емкость, куда вы сможете опустить ноги), в которые нужно будет залить холодную и горячую воду. В холодную можете добавить несколько кусочков льда, а горячая должна быть около 30 градусов.
Такие перепады температур благотворно влияют на циркуляцию крови и оказывает оздоровительный эффект. При желании насыпьте в горячую ванночку морскую соль и ароматическое масло, а в холодную — отвар из трав, и тогда обычная домашняя процедура превратится в SPA-уход и подарит вам массу приятных ощущений.
Скандинавская ходьба
Тот случай, когда физическая активность будет очень полезна при усталости в ногах. Благодаря специально разработанным палкам, ходьба имеет лечебное свойство — активизирует мышцы ног. При такой физической нагрузке совершаются перекатывающие движения, то есть задействуется полностью вся стопа — начиная с пятки и заканчивая пальцами. Эта интенсивная, но безопасная и эффективная тренировка положительно влияет на весь организм. Начните с 15-20 минут в ближайшем парке, а после устраивайте себе приятные часовые прогулки.
Упражнения
Можно воспользоваться одним из самых быстродействующих упражнений: лягте на спину, поднимите ноги вверх и начните выполнять известное всем упражнение «велосипед». Это полезно как для снятия усталости и улучшения кровообращения, так и для эмоциональной разгрузки. Такое упражнение можно выполнять ежедневно по 10 минут в день. Это поможет в будущем избежать многих проблем со здоровьем — например, варикоза.

#косметика #натуральнаякосметика #болгарскаякосметика #Footness #уходзаногами #bulgaria #натуральнаякосметика #красивыеноги #cosmetica #cosmetic #здоровыеноги #naturalcosmetics #нежныепятки #пяткикакумладенца #здоровыеноги #гладкиепятки #кремдляног #массаж #массажног #массажстоп

Травяные ванночки для ног

Зверобойная (лечебный эффект от трещин, воспалений).
Ингредиенты:
2 ст. л. зверобоя;
2 ст. л. крапивы;
1 л. горячей воды.
Готовим: Залейте травы горячей водой, погрузите ноги в чуть остывшую воду.
Время: До остывания.
Ромашковая вода (снимает воспаления).
Ингредиенты:
2 ст. л. ромашки аптечной;
1 л. горячей воды.
Готовим: Ромашку залейте водой, и погрузите ноги в чуть остывшую воду.
Время: До остывания.
Шалфей и кора дуба (дезодорант, дезинфектор).
Ингредиенты:
250 мл кипяченой воды;
1 ст. л. шалфея;
1 ст. л. коры дуба;
1 л. горячей воды.
Готовим: Залейте шалфей и кору дуба кипятком, пусть настоится. Опустите туда ноги.
Время: До остывания.
Липовая (успокаивающая).
Ингредиенты:
50 гр. липы;
2 л. кипяченой воды;
Увлажняющий крем.
Готовим: Залейте кипятком липу. Опустите ноги в теплый отвар. После процедуры смажьте ноги кремом.
Время: 15 – 20 минут.
Мятная (успокаивающая, расслабляющая).
Ингредиенты:
3 ст. л. мяты;
2 литра кипятка;
3 ст. л. соли для ванн.
Готовим: Смешайте мяту в воде и добавьте соль. Опустите ноги в ванночку.
Время: До остывания.
Укрепляющая для ногтей и кожи ног.
Ингредиенты:
1 стакан сока капусты кислой;
4 ст. л. подорожника;
500 мл. кипяченой воды.
Готовим: Смешайте подорожник с кипятком, пусть настоится. Добавьте сок капусты, и опустите ноги в теплый отвар.
Время: 10 минут.

#косметика #натуральнаякосметика #болгарскаякосметика #Footness #уходзаногами #bulgaria #натуральнаякосметика #красивыеноги #стопы #стопыног #подногами #пальцыног #педикюрчик #педикюрспб #педикюрмосква #ванночкидляног

Мечты - реальность, главное сильно захотеть и сделать шаг вперед. Эльчин Сафарли

#косметика #натуральнаякосметика #болгарскаякосметика #Footness #уходзаногами #bulgaria #натуральнаякосметика #красивыеноги #cosmetica #cosmetic #здоровыеноги #naturalcosmetics #нежныепятки #пяткикакумладенца #здоровыеноги #цитата #высказывание #счастье #движение

Твои отношения с жизнью всегда зеркальны, - как ты относишься к жизни, так жизнь станет относиться к тебе.

#косметика #натуральнаякосметика #болгарскаякосметика #Footness #уходзаногами #bulgaria #натуральнаякосметика #красивыеноги #cosmetica #cosmetic #здоровыеноги #naturalcosmetics #нежныепятки #пяткикакумладенца #здоровыеноги #цитата #высказывание #счастье #движение

Расслабляющий массаж для ног

Целебную силу расслабляющего массажа для ног невозможно игнорировать. Во-первых, это приятно, во-вторых, действительно помогает снять напряжение с мышц и улучшить кровоток. Здесь важна правильная последовательность: начинать стоит с разминания пяток и свода стопы. Далее можно приступать к более «агрессивным» действиям, надавливая костяшками на стопу и совершая круговые движения. Затем внутренний свод стопы нужно довольно интенсивно растереть (от пятки к носку). А вот при массаже икр и голеней стоит совершать аккуратные движения снизу вверх.

Завершить массаж полезно разминающими упражнениями: круговыми вращениями стоп, хождением на цыпочках и пятках, поднятием ног вверх.

#косметика #cosmetics #болгарскаякосметика #Footness #уходзаногами #Footprim #деокрем #бальзамдляног #кремдляног #cosmetica #cosmetic #здоровыеноги #naturalcosmetics #красивыеножки #нежныепятки #пяткикакумладенца #массаж #видымассажа

Советы для поддержания здоровья ваших ног и вен

Достаточно двигаться!
Во многих случаях нельзя избежать длительного сидения или стояния в одном месте, особенно если это связано с нашими условиями труда. Поднимите и сложите пальцы, выполняйте это простое упражнение несколько раз в день, что улучшает кровообращение и бодрит мышцы. Ходьба, бег, езда на велосипеде, пеший туризм, плавание и пешеходные дорожки — все это будет положительно сказываться. Никогда не сидеть со скрещенными ногами!
Носите туфли на низком каблуке вместо высоких каблуков!
Носить удобную обувь на низком каблуке гораздо полезнее, чем модную, на высоком каблуке. Не рекомендуется носить обувь на плоской подошве.
Встряхнуть ногами!
Когда вы сидите и лежите, по возможности поддерживайте ноги как можно чаще, сидя за столом. Существуют специально разработанные подножки, но может подойти пуф или стул. Таким образом, кровь не попадает в вены на ногах, но легче поступает в организм.
Ванна для ног!
Регулярно обливайте ноги прохладной (не холодной!) водой. Прохладная вода стимулирует кровообращение и укрепляет вены.
Избегайте горячей ванны!
Большая жара повреждает вены. Избегайте длительного пребывания на солнце и горячих ванн, не используйте грелки! В результате тепла расширяются кровеносные сосуды, поэтому кровь не может течь обратно к сердцу.
Если возможно, то ходите босиком!
Всегда носите удобную обувь, забудьте про слишком узкую обувь! Если вы можете ходить босиком, то делайте это, чтобы ваши ноги могли двигаться более свободно и чтобы улучшилось кровообращение.
Отказаться от лишних килограммов!
Если у вас избыточный вес, попробуйте избавиться от лишних килограммов. Лучший способ сделать это — есть богатую пищу с высоким содержанием клетчатки. Каждый лишний килограмм — это дополнительная нагрузка на ноги. Лишний вес затрудняет возврат вен в сердце и повышают риск развития заболеваний вен.
Пейте много жидкости!
В нормальных условиях рекомендуется употреблять до 2 литров жидкости в день при спортивной активности и высоких температурах. Вы можете пить воду, свежие соки и несладкий чай. Пациенты с заболеваниями почек и сердца должны спросить своего врача о рекомендуемой ежедневной дозе жидкости.
Будьте готовы к риску долгих путешествий!
Дальние перелеты и долгий путь на других видах транспорта, будь то автомобиль, поезд или другое транспортное средство, не отображаются хорошо на венах. Чтобы снизить риск возникновения варикозного расширения вен, во время поездки часто тренируйте ноги, пейте много жидкости и носите специальные чулки.

#косметика #cosmetics #болгарскаякосметика #Footness #уходзаногами #гельдляног #bulgaria #легкиеножки #охлаждающийгель #cosmetica #натуральнаякосметика #здоровыеноги #naturalcosmetics #красивыеноги

Правда и мифы о педикюре

Миф: на ногах ногти никогда не подстригают с помощью ножниц, так как это провоцирует их последующие врастание в кожу. Пользоваться можно исключительно кусачками.
Применять для обрезания ногтей ножницы действительно нежелательно, но вовсе не по этой причине. Просто иногда они оказываются недостаточно хорошо заточены, и в результате ноготь не столько срезается, сколько обламывается.
А это провоцирует его расслаивание. Врастают же ногти зачастую потому, что их уголки слишком острые или, напротив, закругленные. Рекомендуемая форма – очень мягкий квадрат.
Правда: Распаренная кожа на пятках более склонна к повреждениям, чем сухая, так как можно нанести более глубокое повреждение.
Это действительно так – нанести травму увлажненной коже легче, чем сухой. Особенно нежелательно делать распаривающую ванночку перед использованием металлической пилочки для пяток. Она и создана только для обработки очень грубой кожи.
Наиболее щадящий вариант – наждачная (бумажная) пилочка, покрытая абразивом из никеля или кварца. Перед тем как делать педикюр просто немного увлажните ее водой и потрите сухие пяточки – это придаст коже желаемую гладкость.
Миф. Избавляться от кутикулы на пальцах ног нельзя, иначе можно спровоцировать бактериальную инфекцию.
Полностью срезать кутикулу действительно необязательно, однако контролировать ее длину все-таки нужно. Если ее совсем не укорачивать, она высыхает, и образуются заусенцы. А вырванный заусенец как раз и облегчает патогенным бактериям проникновение в кровь.
Правда. Перед тем как покрасить ногти лаком нельзя пользоваться никакими ухаживающими средствами для ступней.
Действительно, маслом для кутикулы или кремом для пяток можно «запачкать» ноготь. В результате жирный налет не даст лаку вовремя и хорошо высохнуть, он смажется, и процедуру придется проводить еще раз.
Миф: на повреждённую ногтевую пластину, можно делать покрытия, различный дизайн и ничего не случится, никакого вреда нет.
Если повреждение связано с несильной травмой и ваш подолог делает косметическое исправление, во избежание большой травматизации, а не расписывает вам цветочки и клеит стразики, то это допустимо.
Правда: ни в коем случае нельзя делать покрытия (гель-лак) на повреждённые ногти или с подозрением на грибок или онихолизис.

#косметика #cosmetics #болгарскаякосметика #Footness #уходзаногами #Footprim #деокрем #бальзамдляног #кремдляног #cosmetica #cosmetic #здоровыеноги #naturalcosmetics #красивыеножки #нежныепятки #пяткикакумладенца #педикюр #видыпедикюра

Самый опасный вид летней обуви
Эта летняя обувь может привести к деформации ног

Врачи рассказали о летней обуви, которая способна деформировать стопы.
По мнению специалистов, самой вредной обувью лета, являются сланцы. Сланцы, это обувь, которая не несет в себе проработанный каркас, и имеет плоский ход. Вследствие чего сланцы не имеют поддерживающего элемента с внутренней стороны, что ведет к нарушению и деформации стоп.

Также обувь не должна быть с чрезмерно жесткой подошвой.
Для профилактики подобных заболеваний, врачи советуют чаще ходить босиком, по естественным покрытиям, то есть на природе.

#косметика #cosmetics #болгарскаякосметика #Footness #уходзаногами #Footprim #деокрем #бальзамдляног #кремдляног #cosmetica #cosmetic #здоровыеноги #naturalcosmetics #красивыеножки #нежныепятки #пяткикакумладенца #советы #сланцы

Тренировка ног дома

▪Упражнение 1. Приседания
Приседания не только тренируют ноги, но и позволяют сжечь лишний жир. Исходное положение – ноги на ширине плеч. Приседайте, сгибая колени под углом 90 градусов. Приседая, держите спину ровной, лопатки не опускайте. Выполните 3 подхода по 25 раз.
▪Упражнение 2. Выпады
Самое эффективное упражнение для передней поверхности бедра. Делайте шаг вперёд, сгибая ноги под прямым углом. Выполните 20 раз в три подхода на каждую ногу.
▪Упражнение 3. Боковые выпады
Делайте шаги в сторону, при этом после каждого шага приседайте, с широко расставленными ногами. Сделайте 20 шагов на каждую ногу.
▪Упражнение 4. Ножницы
Выполняется лёжа на полу. Поднимайте поочередно прямые ноги на 30-40 см от пола. Делайте на протяжении 2 минут.
▪Упражнение 5. Махи назад
Исходное положение – упор на прямые руки и колени. Поднимите правую ногу, согнутую в колене как можно выше. Выполните 15 раз для каждой ноги.
▪Упражнение 6. Прыжки
Положите скакалку на пол. Перепрыгивайте через неё обеими ногами. Выполните 20-30 прыжков.
▪Упражнение 7. Бег на месте
Исходное положение – ноги на ширине плеч, спина прямая. В быстром темпе поднимайте колени к груди. Выполняйте в течение 2 минут.
▪Упражнение 8. Стульчик
Данное упражнение направлено на тренировку передней поверхности бедра. Встаньте спиной к стене. Установите таймер на 30 секунд. Присядьте как будто на стульчик. Оставайтесь в таком положении, пока не зазвенит таймер.
▪Упражнение 9. Бокс
Тренируются мышцы, которые задействованы в предыдущем упражнении. Исходное положение – ноги шире плеч. Чуть присядьте. Совершайте боксирующие движения перед собой на уровне глаз в быстром темпе, мышцы ног при этом не расслабляйте. Выполняйте 2 минуты.

#косметика #cosmetics #болгарскаякосметика #Footness #уходзаногами #гельдляног #bulgaria #легкиеножки #охлаждающийгель #cosmetica #натуральнаякосметика #здоровыеноги #naturalcosmetics #красивыеноги #скраб #полезныесоветы

Экзотический уход за ногами — педикюр рыбками

Предназначенные для пилинга рыбки осуществляют аккуратный и бережный уход за телом. Они нежно подбирают с поверхности кожи омертвевшие ее частички, не задевая живую плоть. Клиенты салонов красоты после процедуры fish пилинга отмечают следующее:
абсолютная безболезненность;
комфорт и безопасность;
экологичность;
хорошее отшелушивающее действие;
омоложение кожи;
избавление от кожных болезней;
улучшение кровообращения.
Модные салоны и косметические центры, предлагающие рыбный педикюр, обещают, что он поможет при многих болезнях кожи. После использования рыбок для пилинга снижаются проявления псориаза, дерматита, экземы, витилиго, розацеа, красного плоского лишая, угревых высыпаний. По свидетельству прошедших процедуру отшелушивания с использованием гара, после нее симптомы хронических кожных заболеваний иногда не проявляются в течение 4-6 месяцев. Кроме лечебного эффекта отмечают, что процесс такой очистки кожи приятен и вызывает расслабление.

#косметика #cosmetics #болгарскаякосметика #Footness #уходзаногами #Footprim #деокрем #бальзамдляног #кремдляног #cosmetica #cosmetic #здоровыеноги #naturalcosmetics #красивыеножки #нежныепятки #пяткикакумладенца #советы #полезныесоветы #педикюр #педикюррыбками