Давайте вместе делать это упражнение
- ставишь цель на месяц, например, дойти до 5 мин в планке
- два раза в день(утром и вечером) делаешь упражнение Планка на время;
- Скрин секундомера скидываешь в спец чат в WhatsApp
- Пропускаешь отчёт - выходишь из чата ( это чтобы не филонить
) - Админ за всеми следит и мотивирует 🤝
- Все!
Работаем в мини - группах по 10-15 чел
Прокачиваем:
-постоянство;
- Дисциплину;
- Силу духа;
- Верность данному слову;
- Ответственность;
- Умение достигать цель;
- Концентрацию и божественный самоконтроль )
- Подтянутое тело, эффект похудения, укрепление мышечного корсета, общее оздоровление организма , а также повышение самоуважения идут бонусом )
В сентябре участие стоит 150 руб за марафон за месяц ( обычная цена 500) . Просто у нас был юбилей , 2 года, и в честь этого решили сделать приятную и всем доступную цену
Некоторые участники реально уже 2 года стоят в планке дважды в день
затянуло )) Для участия пиши в комментариях ХОЧУ ПЛАНКУ и с вами свяжется админ
️
Присоединиться можно написав в комментариях ХОЧУ ПЛАНКУ 
Стоимость участия 500 руб первый мес, 300 второй , потом , бесплатно 
ставишь цель на месяц, например, дойти до 5 мин в планке 