Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "School time"
Самое правильное сообщество
128 377
19918-ое место по числу подписчиков
12.62%
21.29%
сегодня 0 (0.00%)
за неделю -57 (-0.04%)
за месяц -189 (-0.15%)
Количество постов 15 482
Частота постов 1 час 45 минут
ER
3.69
88.13%
11.87%
40.54% подписчиков до 18
80.30%
9.45%
4.12%
1.12%
Нет на рекламных биржах
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
«Иногда всё, что нужно сделать, чтобы успокоить кого-то, это напомнить ему, что вы рядом».
«Несмотря на пессимизм, я не собираюсь делать фильмы, которые говорят: отчаивайся, беги и прячься. Все, что я хочу сказать — это: не бойся, когда-нибудь все встанет на свои места, и где-то тебя точно поджидает что-то хорошее».
— Хаяо Миядзаки
— Хаяо Миядзаки
Интересные факты о работоспособности человека.
- С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
- С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной – одновременно – с запоминанием и аналитикой.
- С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
- С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
- С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
- С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
- С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
- С 23.00 до 1 часа ночи идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
- С 1 до 3 часов человек восстанавливает эмоциональную энергию.
#Schooltime_other
- С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
- С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной – одновременно – с запоминанием и аналитикой.
- С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
- С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
- С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
- С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
- С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
- С 23.00 до 1 часа ночи идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
- С 1 до 3 часов человек восстанавливает эмоциональную энергию.
#Schooltime_other
Как на мозг влияет время суток
1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
5. С 11 до 14:00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
6. С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
7. С 21:00 до 23:00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
8. С 23:00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
#Schooltime_time
1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.
2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.
3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.
4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.
5. С 11 до 14:00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.
6. С 12:00 до 18:00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.
7. С 21:00 до 23:00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.
8. С 23:00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.
9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.
#Schooltime_time
50 важных вещей, которые нельзя забывать
1. Женитесь (выйдите замуж) на лучшем друге. Если человек, с которым вам интереснее и комфортнее всего, ещё не ваш супруг (супруга), измените это! Конечно, если это не ваш родственник.
2. Не переставайте учиться. Если вы несётесь сквозь жизнь, ничего не познавая и ничем не интересуясь, вы многое теряете. Постоянно развивайте свой интеллект.
3. Прощайте так много, как можете — от обид нет никакой пользы.
4. Делайте что-нибудь не ради денег.
5. Время бежит гораздо быстрее, чем вам кажется. И с возрастом оно только ускоряется.
6. Кое-какие вещи не получится выучить, их можно только прочувствовать и прожить.
7. Материальное богатство не очень-то много значит.
8. Не врите себе.
9. В прошлом можно черпать опыт, жить в нём нельзя.
10. Степень благополучия измеряется количеством счастья, а не материальных благ.
11. Живите для себя, не для других людей.
12. Научитесь воспринимать критику.
13. Цените людей в своей жизни.
14. Радуйтесь за тех, кто счастлив.
15. Принимайте свои слабости.
16. Бросайте себе вызов каждый день.
17. Качество лучше количества.
18. Не слишком привязывайтесь к материальным вещам.
19. Ищите людей с разными взглядами на мир и старайтесь понять их точку зрения.
20. Жить хорошей жизнью — лучший способ убедить людей.
21. Никто не знает всего.
22. Нет ничего плохого и неловкого в том, чтобы сказать :«Я не знаю».
23. Не позволяйте своим вещам завладеть вами.
24. Выходите на улицу и делайте что-нибудь вместе с другими людьми.
25. Не торопитесь.
26. Вы не можете угодить всем.
27. Делайте ошибки. Много ошибок.
28. Используйте солнцезащитный крем.
29. Перестаньте так много размышлять и начните действовать.
30. Танцуйте и пойте, как только появится возможность.
31. Вы не осознаёте, что имеете, пока не потеряете это.
32. Если вы не правы, проглотите гордость и извинитесь.
33. Люди не одиноки в своём одиночестве.
34. Любовь — это, конечно, не всё, что вам нужно, но если её нет в той или иной форме, то жизнь становится очень пустой.
35. Жизнь становится в миллион раз проще, если вы видите в людях хорошее, а не плохое.
36. Трава становится зеленее там, где вы поливаете её.
37. Деньги — это средство, а не конечная цель.
38. Никто не может изменить вашу жизнь в лучшую сторону, только вы можете сделать это — решить свои проблемы или приспособиться к ним. Некоторые люди могут только помочь вам на этом пути.
39. Быть гением с высоким IQ ничего не значит, если вы не делаете ничего полезного для общества.
40. Люди — ваш главный ресурс.
41. Повторение — мать учения.
42. Честность — лучшая линия поведения.
43. Слушайте больше, чем говорите.
44. Важнее всего определённость и мотивация.
45. Никогда не забывайте о своей человечности.
46. Остановите бешеную гонку своей жизни, сделайте перерыв и попрактикуйтесь в скромности и смирении.
47. Вы — единственный человек, который может контролировать свой уровень счастья. Вы счастливы настолько, насколько позволяете себе таким быть.
48. Чаще занимайтесь любимыми делами и постарайтесь сократить нелюбимые.
49. Вдохновение значит очень много, но и оно полностью теряет смысл, если вы ничего не делаете.
50. Находитесь в моменте «сейчас». Вы — счастливчик. Ваша жизнь — это подарок. Осознайте это.
#Schooltime_motivation
1. Женитесь (выйдите замуж) на лучшем друге. Если человек, с которым вам интереснее и комфортнее всего, ещё не ваш супруг (супруга), измените это! Конечно, если это не ваш родственник.
2. Не переставайте учиться. Если вы несётесь сквозь жизнь, ничего не познавая и ничем не интересуясь, вы многое теряете. Постоянно развивайте свой интеллект.
3. Прощайте так много, как можете — от обид нет никакой пользы.
4. Делайте что-нибудь не ради денег.
5. Время бежит гораздо быстрее, чем вам кажется. И с возрастом оно только ускоряется.
6. Кое-какие вещи не получится выучить, их можно только прочувствовать и прожить.
7. Материальное богатство не очень-то много значит.
8. Не врите себе.
9. В прошлом можно черпать опыт, жить в нём нельзя.
10. Степень благополучия измеряется количеством счастья, а не материальных благ.
11. Живите для себя, не для других людей.
12. Научитесь воспринимать критику.
13. Цените людей в своей жизни.
14. Радуйтесь за тех, кто счастлив.
15. Принимайте свои слабости.
16. Бросайте себе вызов каждый день.
17. Качество лучше количества.
18. Не слишком привязывайтесь к материальным вещам.
19. Ищите людей с разными взглядами на мир и старайтесь понять их точку зрения.
20. Жить хорошей жизнью — лучший способ убедить людей.
21. Никто не знает всего.
22. Нет ничего плохого и неловкого в том, чтобы сказать :«Я не знаю».
23. Не позволяйте своим вещам завладеть вами.
24. Выходите на улицу и делайте что-нибудь вместе с другими людьми.
25. Не торопитесь.
26. Вы не можете угодить всем.
27. Делайте ошибки. Много ошибок.
28. Используйте солнцезащитный крем.
29. Перестаньте так много размышлять и начните действовать.
30. Танцуйте и пойте, как только появится возможность.
31. Вы не осознаёте, что имеете, пока не потеряете это.
32. Если вы не правы, проглотите гордость и извинитесь.
33. Люди не одиноки в своём одиночестве.
34. Любовь — это, конечно, не всё, что вам нужно, но если её нет в той или иной форме, то жизнь становится очень пустой.
35. Жизнь становится в миллион раз проще, если вы видите в людях хорошее, а не плохое.
36. Трава становится зеленее там, где вы поливаете её.
37. Деньги — это средство, а не конечная цель.
38. Никто не может изменить вашу жизнь в лучшую сторону, только вы можете сделать это — решить свои проблемы или приспособиться к ним. Некоторые люди могут только помочь вам на этом пути.
39. Быть гением с высоким IQ ничего не значит, если вы не делаете ничего полезного для общества.
40. Люди — ваш главный ресурс.
41. Повторение — мать учения.
42. Честность — лучшая линия поведения.
43. Слушайте больше, чем говорите.
44. Важнее всего определённость и мотивация.
45. Никогда не забывайте о своей человечности.
46. Остановите бешеную гонку своей жизни, сделайте перерыв и попрактикуйтесь в скромности и смирении.
47. Вы — единственный человек, который может контролировать свой уровень счастья. Вы счастливы настолько, насколько позволяете себе таким быть.
48. Чаще занимайтесь любимыми делами и постарайтесь сократить нелюбимые.
49. Вдохновение значит очень много, но и оно полностью теряет смысл, если вы ничего не делаете.
50. Находитесь в моменте «сейчас». Вы — счастливчик. Ваша жизнь — это подарок. Осознайте это.
#Schooltime_motivation
Расширяем словарный запас.
Часть 1
Прагматичный — практичный (приземленный)
Эпатировать — поражать (ошеломлять, шокировать)
Волонтер — доброволец
Коллизия — столкновение (конфликт)
Суфражистка — феминистка
Кайман — крокодил
Генезис — происхождение (возникновение, зарождение.
Утрировать — преувеличивать
Неглиже — полуодетый
Амбивалентный — двойственный (неоднозначный)
Ортодоксальный — непреклонный (правоверный)
Кредо — мировоззрение
Профан — невежда (дилетант, непрофессионал)
Диффамация — клевета (сплетня)
Раритет — редкость
Жантильный — кокетливый (жеманный)
Интоксикация — отравление
Епитимья — наказание
Моногамия — единобрачие.
Претенциозность — вычурность
Латентный — скрытый
Амбициозный — высокомерный (тщеславный, притязательный, честолюбивый)
Индифферентный — безразличный (равнодушный, нейтральный)
Нотация — нравоучение
Экстравагантный — необычный (вызывающий, оригинальный, своеобразный)
Респектабельный — почтенный (представительный, достойный, солидный)
Меркантильный — расчетливый (корыстный, мелочный)
Репрессия — кара (наказание, насилие)
Легитимный — законный
Корсар — пират
Голкипер — вратарь
Инцидент — происшествие (случай)
Превентивный — предупреждающий
Тактильный — осязательный
Апогей — высшая точка (кульминация, предел)
Скрупулёзный — дотошный (педантичный)
Харизма — неординарность (обаятельность, притягательность)
Почетник — поклонник, ухаживающий за девушкой (почитатель)
Басурман — иноземец и иноверец
Аберрация — отклонение от истины, заблуждение (искажение)
Пердимонокль — полная ерунда, черт знает что
Трансцендентный — непознаваемый (иррациональный, непостижимый)
Остракизм — изгнание (травля)
Паритет — равенство (равнозначность, равноценность, равноправие)
Апробировать — испытывать
Абитуриент — тот, кто претендует на поступление в учебное заведение
Инвариантный — однозначный
Клеврет — приспешник (пособник, сообщник)
Деструктивный — разрушительный
Аннексия — насильственное присоединение
Матримониальный — брачный (супружеский)
Тенденциозный — модный
Проформа — формальность
Апологет — сторонник (приверженец)
Экзальтированный — восторженный (возбужденный, воодушевленный)
Синопсис — обозрение
Часть 2
1. Мимикрия — подражание.
2. Колумелла — пространство между ноздрями.
3. Фраппировать — неприятно удивлять.
4. Фриссон — озноб во время прослушивания музыки, которая Вам нравится.
5. Кураж — непринужденно-развязное поведение, наигранная смелость.
6. Моногамия — умение любить одного единственного человека всю жизнь.
7. Филофония — коллекционирование звукозаписей.
8. Кредо — мировозрение, убеждения.
9. Дефилировать — торжественно проходить, шествовать.
10. Сантименты — чувства; проявление излишней чувствительности в словах, поступках.
11. Превенция — предупреждение, предохранение, предотвращение.
12. Логорея — пустословие, болтовня; длинные бессмысленные речи, произносимые ораторами.
13. Синопсис — изложение некой темы в сильно сжатом и обобщенном виде.
14. Медиатор — третье нейтральное, независимое лицо (посредник, примиритель), помогающее сторонам разрешить имеющийся конфликт, спор.
15. Альтруизм — бескорыстная забота и действия, которые человек совершает во благо других, не думая о себе.
16. Импонировать — производить положительное впечатление, внушать уважение, нравиться.
17. Кипер — кожаная петля на ремне, которая держит свободный кончик застегнутого ремня.
18. Фатализм — представление о неизбежности всего происходящего в природе и в жизни человека, исключающее случайность и свободу.
19. Лабильность — способность изменяться, неустойчивость, подвижность физического или эмоциального состояния человека.
20. Хоспис — медицинское учреждение, в котором неизлечимо больные люди получают необходимую помощь и уход.
Часть 1
Прагматичный — практичный (приземленный)
Эпатировать — поражать (ошеломлять, шокировать)
Волонтер — доброволец
Коллизия — столкновение (конфликт)
Суфражистка — феминистка
Кайман — крокодил
Генезис — происхождение (возникновение, зарождение.
Утрировать — преувеличивать
Неглиже — полуодетый
Амбивалентный — двойственный (неоднозначный)
Ортодоксальный — непреклонный (правоверный)
Кредо — мировоззрение
Профан — невежда (дилетант, непрофессионал)
Диффамация — клевета (сплетня)
Раритет — редкость
Жантильный — кокетливый (жеманный)
Интоксикация — отравление
Епитимья — наказание
Моногамия — единобрачие.
Претенциозность — вычурность
Латентный — скрытый
Амбициозный — высокомерный (тщеславный, притязательный, честолюбивый)
Индифферентный — безразличный (равнодушный, нейтральный)
Нотация — нравоучение
Экстравагантный — необычный (вызывающий, оригинальный, своеобразный)
Респектабельный — почтенный (представительный, достойный, солидный)
Меркантильный — расчетливый (корыстный, мелочный)
Репрессия — кара (наказание, насилие)
Легитимный — законный
Корсар — пират
Голкипер — вратарь
Инцидент — происшествие (случай)
Превентивный — предупреждающий
Тактильный — осязательный
Апогей — высшая точка (кульминация, предел)
Скрупулёзный — дотошный (педантичный)
Харизма — неординарность (обаятельность, притягательность)
Почетник — поклонник, ухаживающий за девушкой (почитатель)
Басурман — иноземец и иноверец
Аберрация — отклонение от истины, заблуждение (искажение)
Пердимонокль — полная ерунда, черт знает что
Трансцендентный — непознаваемый (иррациональный, непостижимый)
Остракизм — изгнание (травля)
Паритет — равенство (равнозначность, равноценность, равноправие)
Апробировать — испытывать
Абитуриент — тот, кто претендует на поступление в учебное заведение
Инвариантный — однозначный
Клеврет — приспешник (пособник, сообщник)
Деструктивный — разрушительный
Аннексия — насильственное присоединение
Матримониальный — брачный (супружеский)
Тенденциозный — модный
Проформа — формальность
Апологет — сторонник (приверженец)
Экзальтированный — восторженный (возбужденный, воодушевленный)
Синопсис — обозрение
Часть 2
1. Мимикрия — подражание.
2. Колумелла — пространство между ноздрями.
3. Фраппировать — неприятно удивлять.
4. Фриссон — озноб во время прослушивания музыки, которая Вам нравится.
5. Кураж — непринужденно-развязное поведение, наигранная смелость.
6. Моногамия — умение любить одного единственного человека всю жизнь.
7. Филофония — коллекционирование звукозаписей.
8. Кредо — мировозрение, убеждения.
9. Дефилировать — торжественно проходить, шествовать.
10. Сантименты — чувства; проявление излишней чувствительности в словах, поступках.
11. Превенция — предупреждение, предохранение, предотвращение.
12. Логорея — пустословие, болтовня; длинные бессмысленные речи, произносимые ораторами.
13. Синопсис — изложение некой темы в сильно сжатом и обобщенном виде.
14. Медиатор — третье нейтральное, независимое лицо (посредник, примиритель), помогающее сторонам разрешить имеющийся конфликт, спор.
15. Альтруизм — бескорыстная забота и действия, которые человек совершает во благо других, не думая о себе.
16. Импонировать — производить положительное впечатление, внушать уважение, нравиться.
17. Кипер — кожаная петля на ремне, которая держит свободный кончик застегнутого ремня.
18. Фатализм — представление о неизбежности всего происходящего в природе и в жизни человека, исключающее случайность и свободу.
19. Лабильность — способность изменяться, неустойчивость, подвижность физического или эмоциального состояния человека.
20. Хоспис — медицинское учреждение, в котором неизлечимо больные люди получают необходимую помощь и уход.
Текущее настроение: я докажу всем, что они ошибались, буду усердно учиться и стану лучше людей, которых ненавижу.
29 испытаний, которые за 30 дней полностью изменят вашу жизнь.
1. Используйте слова, способствующие счастью. — Обычно, когда я спрашиваю кого-то «Как ты», мне отвечают что-то вроде «Нормально» или «В порядке». Но одним сонным утром понедельника мой коллега ответил на подобный вопрос «Просто замечательно»! Это заставило меня улыбнуться, а потом задуматься. Я спросил его, что же с ним произошло такого замечательного, и он ответил: «Ну как же — я здоров, моя семья в порядке, и мы живем в свободной стране. Разве это не замечательно»? А ведь разница между его жизнью и моей была в самой малости — отношении к этой самой жизни. Его жизнь вовсе не обязательно была лучше, чем у других, но он выглядел в двадцать раз счастливее их. А потому постарайтесь в следующие 30 дней использовать побольше слов, вызывающих на лицах улыбки.
2. Старайтесь каждый день пробовать что-то новое. — Разнообразие добавляет жизни остроты. Вы можете видеть или делать что-то миллион раз, но в первый раз — лишь единожды. Наши первые впечатления зачастую оставляют след в нашем сознании на всю оставшуюся жизнь. Попытайтесь в следующие 30 дней каждодневно узнавать или испытывать что-то новое. Это может быть все, что угодно — от нового хобби до разговора с незнакомкой. И как только вы войдете во вкус — поверьте, эти новые впечатления рано или поздно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.
3. Старайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. — Недаром говорят — что посеешь, то и пожнешь. И когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, одновременно вы меняете и свою. Сделайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым, или хотя бы менее несчастным. Обещаю, это будет очень приятным опытом. Возможно, таким, который вы запомните на всю жизнь. Конечно, ваш выбор в этом отношении безграничен, но если вы можете кому-то помочь, и это вам ничего не стоит — сделайте это.
4. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык. — Если вы можете полагаться на себя в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. А чтобы на себя полагаться, нужно обзавестись как можно большим количеством полезных навыков, став этаким мастером на все руки. И несмотря на все те истории о том, что мастера на все руки, дескать, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к жизни, чем специалисты в какой-то одной узкой сфере. Кроме того, учить новые навыки — это весело.
5. Каждый день учите кого-то чему-то новому. — У нас всех есть свои природные сильные стороны и таланты, которые могут существенно помочь людям вокруг нас. То, что для вас просто, для прочих может оказаться довольно сложным. Мы воспринимаем эти дары судьбы, как данность, зачастую едва понимая, сколько всего мы можем предложить другим людям, и потому редко чем-то с ними делимся. А ведь эти неоценимые дары могут нам помочь сеять вокруг нас счастье и волю к жизни. За что люди чаще всего благодарят вас? С чем они чаще всего просят вас помочь? Большая часть увлечений и внутренних талантов могут чем-то помочь тем, кто находится в их круге общения. Для вас это может оказаться рисованием, обучением математике, умением готовить вкусные обеды или и вовсе местом преподавателя каких-то курсов. Постарайтесь в следующие 30 дней делиться с другими своими талантами и опытом.
6. Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. — НЕ забывайте заниматься своими увлечениями. Это может быть чем угодно. Некоторые люди получают удовольствие от участия в политической жизни своего города, другие находят утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объединяющих людей с похожими увлечениями, ну а еще для кого-то их хобби может оказаться важнее всего в жизни. Но каждый из этих случаев на самом деле похож на остальные. Все эти люди занимаются чем-то таким, чем они действительно увлечены. И это увлечение наполняет их жизни счастьем и смыслом.
7. Будьте добры ко всем. Даже к тем, кто груб к вам. — Если вы по-доброму разговариваете с тем, кто вас недолюбливает, это не значит, что вы скрываете свои чувства. Скорее уж это значит, что вы по-настоящему взрослый человек, и способны их контролировать. Относитесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращается с вами не лучшим образом — не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. Попробуйте вести себя подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы увидите, как грубость вокруг вас медленно рассеивается.
8. Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой. — По-настоящему успешные люди стараются всегда быть оптимистами. Они взрастили в себе способность самостоятельно создавать собственное счастье и желание творить. Неважно, в какой вы окажетесь ситуации, помните: любая успешная певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитрявшейся находить в своей жизни позитив. Она знает, что любая ошибка — это всего лишь возможность для личностного роста, и шанс научиться чему-то новому. Те, кто мыслит оптимистично, видят мир, как место, битком забитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена. Попытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.
9. Всегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. — Важно помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнуться — жизненный урок. Все, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведется столкнуться, ну и так далее. Все это — часть того огромного жизненного урока, который мы как раз и называем жизнью. Постарайтесь всегда быть благодарны за него, особенно когда все идет не так, как вам того хочется. И если вы не устроились на ту работу, о которой мечтали, или личные отношения так и не привели ни к чему серьезному, это всего лишь значит, что где-то впереди вас ожидают куда лучшие варианты. И тот урок, который вы только что усвоили — лишь первый шаг на пути к этому лучшему варианту. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.
10. Обращайте внимание на свою жизнь — и наслаждайтесь ею. — Когда несколько месяцев назад я смотрел церемонию вручения «Оскаров», я понял, что большая часть речей, произнесенных получившими награды актерами и актрисами, начинались примерно так: «Это столько для меня значит. Вся моя жизнь как будто вела к этому моменту». Но знаете, в чем правда? Жизнь каждого из нас ведет к этому моменту. Да-да, к этому самому моменту, в котором мы сейчас находимся. Подумайте об этом. Все, что вы сделали в своей жизни — плохое, хорошее и нейтральное — привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. Спросите себя, насколько вы действительно живете своей жизнью? И если вы похожи на большинство людей, ответом, скорее всего, будет: «Недостаточно». Так что постарайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, чтобы чего-то добиться, и больше — на том, чтобы просто жить. Помните — мы живем одним моментом. Жизнь — она здесь и сейчас. Так постарайтесь же провести следующие 30 дней, живя по-настоящему.
11. Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в день хотя бы от одной вещи. — Каждое мгновение наших жизней мы проживаем, окруженные огромным количеством мусора и ненужных вещей — причем неважно, где мы в это мгновение находимся (на работе, в машине, дома или где-то еще). Мы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как это на нас влияет. Но если вы расчистите внешний мусора, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего. Так что постарайтесь каждый день выбирать по одному ненужному предмету, и тем или иным способом от него избавляться. На самом деле это очень просто, хотя на первых порах вам может так не показаться. Но рано или поздно вы избавитесь от вашего «синдрома белки», и ваш очищенный от хлама разум скажет вам «спасибо».
12. Постарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. — Создание чего-то нового… ах, это чувство ни с чем не сравнится. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо приятное чувство завершенности, подобного которому просто нет. Единственное «но» — вы должны творить что-то такое, что вам действительно нравится. Если вы целый день составляете планы финансовых инвестиций для своих клиентов, ненавидя каждую секунду этого процесса, то это не считается. Но если вы найдете для себя хобби, которое вам действительно нравится, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение — это может изменить всю вашу жизнь. И если вы в последнее время не создавали ничего своими руками лишь потому, что вам этого хочется, попробуйте. Отпустите свою креативность на свободу — хотя бы на следующие 30 дней.
13. В следующие 30 дней не лгите ни единым словом. — Да, это может показаться сложным, а то и невозможным, ведь «белая», «невинная» ложь зачастую льется из нас сплошным потоком. Но вы сможете. Хватит обманывать и себя, и других, говорите, подыскивая слова, идущие от самого сердца, говорите истину.
14. Старайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше. — Постарайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше, чтобы не бегать по утрам, словно кролик, укушенный кенгуру. Эти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и прочей ненужной головной боли. Попробуйте — хотя бы на те же 30 дней — и посмотрите, как это повлияет на вашу жизнь.
15. Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. — Едите слишком много вредной еды? Слишком много играете в видеоигры? Ссоритесь со своими родственниками? В общем, вы и сами знаете свои плохие привычки. Выберите 3 из них, и постарайтесь избавиться от них в следующие 30 дней. Точка.
16. Старайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. — Лучше развлекайте себя чем-то из реального мира. Самые лучшие воспоминания остаются у нас от замечательных событий, происходящих с нами в реальной жизни, и только в ней. Так что выключите свой телевизор (или компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем), и выйдите на улицу. Взгляните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами.
17. Установите для себя какую-то одну стоящую цель, и работайте над ней не менее часа в день. — Разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки, и сосредоточьтесь на выполнении одного кусочка за раз. Да, вот так, делая по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый шаг обычно бывает труднее всего. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту, и воплотите ее в реальность.
18. Читайте по одной главе хорошей книги каждый день. — Сейчас, когда интернет открывает перед нами бесконечный поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди проводят все больше и больше времени за чтением онлайн. И тем не менее все это не может заменить выверенную годами мудрость некоторых классических книг, которые делятся (и будут делиться) своей мудростью на протяжении многих поколений. Книги открывают многие двери — как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Найдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. А после проведите следующие 30 дней, читая хотя бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. А потом выберите еще одну. И еще. И еще.
19. Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершение. — Порою для того, чтобы наполнить себя энергией на весь последующий день, вам нужна самая малость. И потому в следующие 30 дней, прежде чем 3 и выйти из дома, посмотрите мотивационное видео, или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.
20. Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. — Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.
21. На следующие 30 дней откажитесь от алкоголя и другого вида токсикации. — Насколько трудным окажется это испытание — зависит лишь от вас. Если вы подвержены алкоголизму или другой зависимости, не рекомендуется пытаться отказаться от этой зависимости самостоятельно. Посетите врача, который поможет вам отказаться от веществ медленно, в щадящем режиме. Но если вы лишь «балуетесь», выпивая время от времени, постарайтесь отказаться от этого хотя бы на ближайшие 30 дней. Поверьте, если вы хотите взбодриться, для этого есть и более здоровые способы.
22. Каждый день занимайтесь спортом не менее 30 минут. — Ваше здоровье — это ваша жизнь. Не упустите его. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и не забывайте о медосмотрах.
23. Старайтесь каждый день попадать в неудобную, вызывающую страх ситуацию. — Взяв на вооружение стратегию небольших вылазок на незнакомую и неуютную территорию, у нас зачастую получается обойти серьезнейшую преграду на пути к положительным переменам — страх. Порою мы боимся, что у нас ничего не выйдет. Иногда — страшимся, что у нас все получится, и нам придется иметь дело со всеми изменениями и ростом, которые успех внесет в нашу жизнь. Иногда мы боимся отказа или боимся выглядеть глупо. Лучший способ победить страх — встретиться с ним лицом к лицу. Встретьтесь с вашим страхом, почувствуйте его в вашем разуме, осознайте его и поймите, что с ним делать дальше. Поприветствуйте его по имени, если хотите. «Здравствуй, страх». Страх может стать вашим другом, если вы научитесь бесстрашно встречать его, и прислушиваться к нему лишь тогда, когда он выполняет свое истинное предназначение — предупреждает вас об опасности. Постарайтесь в следующие 30 дней проводить хотя бы по часу в день, разбираясь в страхе, не дающем вам продвинуться вперед.
24. Готовьте по одному новому, здоровому блюду каждый день. — Готовить не только весело, но и полезно — правильно приготовленная пища обеспечит ваше тело нужными питательными веществами и витаминами. В общем, полезное занятие, как ни крути. Так что найдите кулинарную книгу — и вперед покорять кулинарный Олимп! Старайтесь в следующие 30 дней готовить хотя бы по одному новому и здоровому блюду каждый день.
25. Каждый день тратьте по 10 минут на то, чтобы вспомнить, что у вас сегодня случилось хорошего. — В следующие 30 дней тратьте по 10 минут каждый день, вспоминая о тех небольших успехах, которые произошли с вами сегодня. Это поможет вам напомнить себе, насколько все-таки вам повезло с жизнью, и понять, насколько вы сегодня стали лучше по сравнению с прошедшим днем.
26. Старайтесь каждый день говорить с кем-то, с кем обычно вы не общаетесь. — Люди — очень интересные существа, и вы никогда не найдете людей, похожих друг на друга, как две капли воды. Общаясь с разными людьми, вы открываете свой разом для новых идей и перспектив. Так что постарайтесь в следующие 30 дней каждодневно заговаривать с кем-то, с кем обычно вы не общаетесь, а то и с незнакомцем. Узнайте, что это за люди.
27. В следующие 30 дней расплатитесь со своими долгами, и не заводите новых. — Живите по средствам. Не покупайте вещей, которые вам не нужны. Если вы обдумываете крупную покупку — обдумайте ее как можно тщательнее. Составьте для себя бюджет, план накоплений, и придерживайтесь их. В следующие 30 дней платите за вещь наличными и обдумывайте каждую трату — даже копеечную.
28. Откажитесь хотя бы от одних отношений, которые не приносят вам ничего полезного. — Старайтесь держать рядом с собою лишь тех людей, которые действительно любят вас, мотивируют, воодушевляют вас, делают вас лучше и счастливее. И если кто-то из ваших знакомых не делает ничего из вышеперечисленного, не пора ли избавиться от них, освободив в вашей жизни место для позитивных взаимоотношений. Так что если в вашей жизни есть человек, который постоянно причиняет вам боль и лишь берет у вас, не давая ничего взамен — постарайтесь в следующие 30 дней от него избавиться.
29. Простите тех, кто заслуживает второго шанса. — Порою хорошие отношения обрываются лишь из-за наших раздутых эго и одиночных ссор. И если в вашей жизни есть кто-то, заслуживающий второго шанса, дайте им его.
#Schooltime_tobe
1. Используйте слова, способствующие счастью. — Обычно, когда я спрашиваю кого-то «Как ты», мне отвечают что-то вроде «Нормально» или «В порядке». Но одним сонным утром понедельника мой коллега ответил на подобный вопрос «Просто замечательно»! Это заставило меня улыбнуться, а потом задуматься. Я спросил его, что же с ним произошло такого замечательного, и он ответил: «Ну как же — я здоров, моя семья в порядке, и мы живем в свободной стране. Разве это не замечательно»? А ведь разница между его жизнью и моей была в самой малости — отношении к этой самой жизни. Его жизнь вовсе не обязательно была лучше, чем у других, но он выглядел в двадцать раз счастливее их. А потому постарайтесь в следующие 30 дней использовать побольше слов, вызывающих на лицах улыбки.
2. Старайтесь каждый день пробовать что-то новое. — Разнообразие добавляет жизни остроты. Вы можете видеть или делать что-то миллион раз, но в первый раз — лишь единожды. Наши первые впечатления зачастую оставляют след в нашем сознании на всю оставшуюся жизнь. Попытайтесь в следующие 30 дней каждодневно узнавать или испытывать что-то новое. Это может быть все, что угодно — от нового хобби до разговора с незнакомкой. И как только вы войдете во вкус — поверьте, эти новые впечатления рано или поздно откроют для вас дверь в целый мир новых возможностей, способных изменить вашу жизнь.
3. Старайтесь каждый день совершать какой-то бескорыстный поступок. — Недаром говорят — что посеешь, то и пожнешь. И когда вы положительно влияете на чью-то жизнь, одновременно вы меняете и свою. Сделайте что-то бескорыстное, что-то такое, что сделает кого-то другого счастливым, или хотя бы менее несчастным. Обещаю, это будет очень приятным опытом. Возможно, таким, который вы запомните на всю жизнь. Конечно, ваш выбор в этом отношении безграничен, но если вы можете кому-то помочь, и это вам ничего не стоит — сделайте это.
4. Каждый день изучайте и практикуйте один новый навык. — Если вы можете полагаться на себя в любой ситуации, то непременно проживете счастливую и продуктивную жизнь. А чтобы на себя полагаться, нужно обзавестись как можно большим количеством полезных навыков, став этаким мастером на все руки. И несмотря на все те истории о том, что мастера на все руки, дескать, ни на что не годны, на деле они куда больше приспособлены к жизни, чем специалисты в какой-то одной узкой сфере. Кроме того, учить новые навыки — это весело.
5. Каждый день учите кого-то чему-то новому. — У нас всех есть свои природные сильные стороны и таланты, которые могут существенно помочь людям вокруг нас. То, что для вас просто, для прочих может оказаться довольно сложным. Мы воспринимаем эти дары судьбы, как данность, зачастую едва понимая, сколько всего мы можем предложить другим людям, и потому редко чем-то с ними делимся. А ведь эти неоценимые дары могут нам помочь сеять вокруг нас счастье и волю к жизни. За что люди чаще всего благодарят вас? С чем они чаще всего просят вас помочь? Большая часть увлечений и внутренних талантов могут чем-то помочь тем, кто находится в их круге общения. Для вас это может оказаться рисованием, обучением математике, умением готовить вкусные обеды или и вовсе местом преподавателя каких-то курсов. Постарайтесь в следующие 30 дней делиться с другими своими талантами и опытом.
6. Каждый день выделяйте хотя бы по часу на то, чем вы действительно увлечены. — НЕ забывайте заниматься своими увлечениями. Это может быть чем угодно. Некоторые люди получают удовольствие от участия в политической жизни своего города, другие находят утешение в вере, еще кто-то участвует в клубах, объединяющих людей с похожими увлечениями, ну а еще для кого-то их хобби может оказаться важнее всего в жизни. Но каждый из этих случаев на самом деле похож на остальные. Все эти люди занимаются чем-то таким, чем они действительно увлечены. И это увлечение наполняет их жизни счастьем и смыслом.
7. Будьте добры ко всем. Даже к тем, кто груб к вам. — Если вы по-доброму разговариваете с тем, кто вас недолюбливает, это не значит, что вы скрываете свои чувства. Скорее уж это значит, что вы по-настоящему взрослый человек, и способны их контролировать. Относитесь ко всем окружающим с добротой и уважением, даже к тем, кто обращается с вами не лучшим образом — не потому, что они хорошие люди, а потому, что вы именно такой человек. Попробуйте вести себя подобным образом следующие 30 дней, и мало-помалу вы увидите, как грубость вокруг вас медленно рассеивается.
8. Постарайтесь всегда сохранять позитивный настрой. — По-настоящему успешные люди стараются всегда быть оптимистами. Они взрастили в себе способность самостоятельно создавать собственное счастье и желание творить. Неважно, в какой вы окажетесь ситуации, помните: любая успешная певица когда-то была обычной девушкой, всегда ухитрявшейся находить в своей жизни позитив. Она знает, что любая ошибка — это всего лишь возможность для личностного роста, и шанс научиться чему-то новому. Те, кто мыслит оптимистично, видят мир, как место, битком забитое безграничными возможностями, особенно в нелегкие времена. Попытайтесь в следующие 30 дней смотреть на светлую сторону этого мира.
9. Всегда будьте благодарны за те уроки, которые вам преподают жизненные ситуации. — Важно помнить, что все, с чем бы вам ни довелось столкнуться — жизненный урок. Все, с кем вы встретитесь, все, с чем вам доведется столкнуться, ну и так далее. Все это — часть того огромного жизненного урока, который мы как раз и называем жизнью. Постарайтесь всегда быть благодарны за него, особенно когда все идет не так, как вам того хочется. И если вы не устроились на ту работу, о которой мечтали, или личные отношения так и не привели ни к чему серьезному, это всего лишь значит, что где-то впереди вас ожидают куда лучшие варианты. И тот урок, который вы только что усвоили — лишь первый шаг на пути к этому лучшему варианту. Постарайтесь в следующие 30 дней записывать в свой дневник все уроки, которым вас научила жизнь.
10. Обращайте внимание на свою жизнь — и наслаждайтесь ею. — Когда несколько месяцев назад я смотрел церемонию вручения «Оскаров», я понял, что большая часть речей, произнесенных получившими награды актерами и актрисами, начинались примерно так: «Это столько для меня значит. Вся моя жизнь как будто вела к этому моменту». Но знаете, в чем правда? Жизнь каждого из нас ведет к этому моменту. Да-да, к этому самому моменту, в котором мы сейчас находимся. Подумайте об этом. Все, что вы сделали в своей жизни — плохое, хорошее и нейтральное — привело вас к тому моменту, в котором вы находитесь сейчас. Спросите себя, насколько вы действительно живете своей жизнью? И если вы похожи на большинство людей, ответом, скорее всего, будет: «Недостаточно». Так что постарайтесь чуть меньше сосредотачиваться на том, чтобы чего-то добиться, и больше — на том, чтобы просто жить. Помните — мы живем одним моментом. Жизнь — она здесь и сейчас. Так постарайтесь же провести следующие 30 дней, живя по-настоящему.
11. Старайтесь в следующие 30 дней избавляться в день хотя бы от одной вещи. — Каждое мгновение наших жизней мы проживаем, окруженные огромным количеством мусора и ненужных вещей — причем неважно, где мы в это мгновение находимся (на работе, в машине, дома или где-то еще). Мы настолько к этому привыкли, что даже не замечаем, как это на нас влияет. Но если вы расчистите внешний мусора, вместе с ним уйдет и изрядная часть мусора внутреннего. Так что постарайтесь каждый день выбирать по одному ненужному предмету, и тем или иным способом от него избавляться. На самом деле это очень просто, хотя на первых порах вам может так не показаться. Но рано или поздно вы избавитесь от вашего «синдрома белки», и ваш очищенный от хлама разум скажет вам «спасибо».
12. Постарайтесь за эти 30 дней создать что-то новое. — Создание чего-то нового… ах, это чувство ни с чем не сравнится. Задействование на полную катушку собственной креативности и создание чего-то нового собственными руками дарует вам невыразимо приятное чувство завершенности, подобного которому просто нет. Единственное «но» — вы должны творить что-то такое, что вам действительно нравится. Если вы целый день составляете планы финансовых инвестиций для своих клиентов, ненавидя каждую секунду этого процесса, то это не считается. Но если вы найдете для себя хобби, которое вам действительно нравится, и создадите что-то такое, что имеет к нему отношение — это может изменить всю вашу жизнь. И если вы в последнее время не создавали ничего своими руками лишь потому, что вам этого хочется, попробуйте. Отпустите свою креативность на свободу — хотя бы на следующие 30 дней.
13. В следующие 30 дней не лгите ни единым словом. — Да, это может показаться сложным, а то и невозможным, ведь «белая», «невинная» ложь зачастую льется из нас сплошным потоком. Но вы сможете. Хватит обманывать и себя, и других, говорите, подыскивая слова, идущие от самого сердца, говорите истину.
14. Старайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше. — Постарайтесь каждый день просыпаться на 30 минут раньше, чтобы не бегать по утрам, словно кролик, укушенный кенгуру. Эти 30 минут помогут вам избежать штрафов за превышение скорости, опозданий, и прочей ненужной головной боли. Попробуйте — хотя бы на те же 30 дней — и посмотрите, как это повлияет на вашу жизнь.
15. Избавьтесь за следующие 30 дней от 3 вредных привычек. — Едите слишком много вредной еды? Слишком много играете в видеоигры? Ссоритесь со своими родственниками? В общем, вы и сами знаете свои плохие привычки. Выберите 3 из них, и постарайтесь избавиться от них в следующие 30 дней. Точка.
16. Старайтесь смотреть телевизор не более получаса в день. — Лучше развлекайте себя чем-то из реального мира. Самые лучшие воспоминания остаются у нас от замечательных событий, происходящих с нами в реальной жизни, и только в ней. Так что выключите свой телевизор (или компьютер, если вы смотрите телепрограммы на нем), и выйдите на улицу. Взгляните на мир, насладитесь природой, примите те простые радости, которые вам может предложить жизнь, и просто смотрите, как она разворачивается перед вами.
17. Установите для себя какую-то одну стоящую цель, и работайте над ней не менее часа в день. — Разбейте вашу масштабную, грандиозную цель на небольшие кусочки, и сосредоточьтесь на выполнении одного кусочка за раз. Да, вот так, делая по одному шажку за раз, вы быстрее всего доберетесь до цели, но сделать первый шаг обычно бывает труднее всего. Старайтесь в следующие 30 дней тратить хотя бы по одному часу в день на то, чего вы всегда хотели добиться. Возьмите свою мечту, и воплотите ее в реальность.
18. Читайте по одной главе хорошей книги каждый день. — Сейчас, когда интернет открывает перед нами бесконечный поток информации, статей, диалогов и дискуссий, люди проводят все больше и больше времени за чтением онлайн. И тем не менее все это не может заменить выверенную годами мудрость некоторых классических книг, которые делятся (и будут делиться) своей мудростью на протяжении многих поколений. Книги открывают многие двери — как в вашем разуме, так и в вашей жизни. Найдите в интернете список классических книг и посетите местную библиотеку. А после проведите следующие 30 дней, читая хотя бы по одной главе в день, пока не дочитаете всю книгу. А потом выберите еще одну. И еще. И еще.
19. Старайтесь каждое утро смотреть или читать что-то такое, что вдохновит вас на новые свершение. — Порою для того, чтобы наполнить себя энергией на весь последующий день, вам нужна самая малость. И потому в следующие 30 дней, прежде чем 3 и выйти из дома, посмотрите мотивационное видео, или же прочтите что-то такое (цитаты, пост в блоге, короткий рассказ), что сможет вас вдохновить.
20. Каждый день после обеда делайте что-то такое, что заставит вас улыбнуться. — Посмотрите забавный видеоклип на YouTube, почитайте ваш любимый комикс или найдите в сети парочку свежих анекдотов. Здоровый смех стимулирует ваш разум и пополняет ваши запасы энергии. И лучше всего это сделать после обеда, когда прилив энергии вам нужен больше всего.
21. На следующие 30 дней откажитесь от алкоголя и другого вида токсикации. — Насколько трудным окажется это испытание — зависит лишь от вас. Если вы подвержены алкоголизму или другой зависимости, не рекомендуется пытаться отказаться от этой зависимости самостоятельно. Посетите врача, который поможет вам отказаться от веществ медленно, в щадящем режиме. Но если вы лишь «балуетесь», выпивая время от времени, постарайтесь отказаться от этого хотя бы на ближайшие 30 дней. Поверьте, если вы хотите взбодриться, для этого есть и более здоровые способы.
22. Каждый день занимайтесь спортом не менее 30 минут. — Ваше здоровье — это ваша жизнь. Не упустите его. Правильно питайтесь, занимайтесь спортом и не забывайте о медосмотрах.
23. Старайтесь каждый день попадать в неудобную, вызывающую страх ситуацию. — Взяв на вооружение стратегию небольших вылазок на незнакомую и неуютную территорию, у нас зачастую получается обойти серьезнейшую преграду на пути к положительным переменам — страх. Порою мы боимся, что у нас ничего не выйдет. Иногда — страшимся, что у нас все получится, и нам придется иметь дело со всеми изменениями и ростом, которые успех внесет в нашу жизнь. Иногда мы боимся отказа или боимся выглядеть глупо. Лучший способ победить страх — встретиться с ним лицом к лицу. Встретьтесь с вашим страхом, почувствуйте его в вашем разуме, осознайте его и поймите, что с ним делать дальше. Поприветствуйте его по имени, если хотите. «Здравствуй, страх». Страх может стать вашим другом, если вы научитесь бесстрашно встречать его, и прислушиваться к нему лишь тогда, когда он выполняет свое истинное предназначение — предупреждает вас об опасности. Постарайтесь в следующие 30 дней проводить хотя бы по часу в день, разбираясь в страхе, не дающем вам продвинуться вперед.
24. Готовьте по одному новому, здоровому блюду каждый день. — Готовить не только весело, но и полезно — правильно приготовленная пища обеспечит ваше тело нужными питательными веществами и витаминами. В общем, полезное занятие, как ни крути. Так что найдите кулинарную книгу — и вперед покорять кулинарный Олимп! Старайтесь в следующие 30 дней готовить хотя бы по одному новому и здоровому блюду каждый день.
25. Каждый день тратьте по 10 минут на то, чтобы вспомнить, что у вас сегодня случилось хорошего. — В следующие 30 дней тратьте по 10 минут каждый день, вспоминая о тех небольших успехах, которые произошли с вами сегодня. Это поможет вам напомнить себе, насколько все-таки вам повезло с жизнью, и понять, насколько вы сегодня стали лучше по сравнению с прошедшим днем.
26. Старайтесь каждый день говорить с кем-то, с кем обычно вы не общаетесь. — Люди — очень интересные существа, и вы никогда не найдете людей, похожих друг на друга, как две капли воды. Общаясь с разными людьми, вы открываете свой разом для новых идей и перспектив. Так что постарайтесь в следующие 30 дней каждодневно заговаривать с кем-то, с кем обычно вы не общаетесь, а то и с незнакомцем. Узнайте, что это за люди.
27. В следующие 30 дней расплатитесь со своими долгами, и не заводите новых. — Живите по средствам. Не покупайте вещей, которые вам не нужны. Если вы обдумываете крупную покупку — обдумайте ее как можно тщательнее. Составьте для себя бюджет, план накоплений, и придерживайтесь их. В следующие 30 дней платите за вещь наличными и обдумывайте каждую трату — даже копеечную.
28. Откажитесь хотя бы от одних отношений, которые не приносят вам ничего полезного. — Старайтесь держать рядом с собою лишь тех людей, которые действительно любят вас, мотивируют, воодушевляют вас, делают вас лучше и счастливее. И если кто-то из ваших знакомых не делает ничего из вышеперечисленного, не пора ли избавиться от них, освободив в вашей жизни место для позитивных взаимоотношений. Так что если в вашей жизни есть человек, который постоянно причиняет вам боль и лишь берет у вас, не давая ничего взамен — постарайтесь в следующие 30 дней от него избавиться.
29. Простите тех, кто заслуживает второго шанса. — Порою хорошие отношения обрываются лишь из-за наших раздутых эго и одиночных ссор. И если в вашей жизни есть кто-то, заслуживающий второго шанса, дайте им его.
#Schooltime_tobe
40 планов на осень.1. Провести утро в кофейне с книжкой, у окошка, в идеале — в дождь.
2. Выгулять полуосеннюю обувь, которую в жару не наденешь — жарко, а поздней осенью — холодно.
3. Добраться до парка аттракционов и покататься на них, пока они работают.
4. Дойти до школы, в которой учился, постоять в сторонке во время линейки и ностальгически вспомнить детство.
5. Обзавестись новым зонтом, осенней шапочкой и перчатками.
6. Поваляться в листьях — пока они еще не мокрые и не грязные, но уже нападали на траву.
7. Торжественно убрать летние вещи в уютную коробку, достать зимние и с помпой водрузить на вешалку. Вещи, которые не были надеты этим летом ни разу, отдать даром.
8. Послушать птиц. Например, в лесу.
9. Съездить на выходных на берег реки с палаткой; выйти на рассвете в туман, озябнуть и согреться свежим чаем.
10. Начать собирать гербарий из зеленых листьев, чтобы потом увидеть, как они желтеют.
11. Поесть арбузов! Особенно если не наелся ими в августе.
12. Сварить варенье или повидло.
13. Связать шарф.
14. Заняться здоровьем.
15. Больше проводить время с друзьями. Устроить дружеские посиделки без особой причины.
16.Купить запас ручек, тетрадок на весь год, если активно ими пользуетесь. Можно завести специальный ежедневник — не для дел, а для творческих плавно или ваших пожеланий.
17. Вырезать рожицу из тыквы на Хэллоуин.
18. Разобрать летние фотографии. Распечатать лучшие, повесить на стену и любоваться.
19. Сходить по грибы. Прямо в лес. Если леса рядом не наблюдается — купить у бабушек лисичек и сделать отличное жаркое.
20. Побродить по городу в резиновых сапогах и с огромным зонтом во время дождя.
21. Сварить глинтвейн.
22. Составить плейлист осени.
23. Сходить в городские парки, до которых руки не дошли летом.
24. Расставить дома свечи и жечь их, когда начинает темнеть.
25. Сходить в аквапарк и искупаться как следует, если летом не получилось.
26. Погулять по городскому центру без повода, просто так.
27. Приготовить тыквенный пирог (потренироваться перед Хэллоуином). Или яблочный пирог.
28. Устроить осенний фотосет.
29. Обзавестись клевой теплой пижамой, которая будет согревать до весны.
30. Посадить в горшочек розмарин и шалфей, чтобы напоминали о лете.
31. Пускать кораблики, пока река не замерзла.
32. Носить с собой термос или тумблер с травяным чаем или горячим соком со специями.
33. Написать сочинение «как я провел лето» в удобной, а не школьной форме. Текстом, рисунками, фотками, гербарием.
34. Накупить чаев для осени — ароматных и крепких.
35. Закопать клад, пока земля не застыла. Запомнить место (например, нарисовать карту), а весной добыть его.
36. Собрать в парке или лесу сосновых шишек, чтобы попозже
раскрасить их и подарить друзьям.
37. Накупить книжек, чтобы читать их всю осень напролет.
38. Набрать много-много желудей и орехов «на потом», чтобы когда будет холодно и печально вынесли их в лес (парк) и дать сойкам задание рассадить все это богатсво по тайным местам. А через двадцать-тридцать лет это станет настоящим бором.
39. Слушать, как звенят первые сухие листья, которые гонит по асфальту ветер.
40. Составить список приятных дел на зиму.
#Schooltime_todo
