Зарядка с утра обычно представляет собой несложный комплекс общих упражнений, который человек делает утром сразу после пробуждения. 🧘♀
Зарядка помогает проснуться, повышает жизненный тонус и подготавливает организм к тяжелому рабочему дню. 🧏🏼♀
Большинство людей недооценивает значение утренней зарядки и последний раз слышало о ней в каком-нибудь советском фильме, а делали, наверное, ещё будучи ребенком в детском лагере. Не стоит пренебрегать ей – она не только помогает проснуться, но и выполняет ещё несколько важных функций:
- увеличивает кровоток и лимфоток;
-повышает тонус;
-снимает вялость после долгого сна;
-ускоряет внутриклеточный метаболизм;
-активизирует работу мозга, это положительно влияет на мыслительные процессы и концентрацию внимания;
-тренирует выносливость;
-тренирует вестибулярный аппарат.
Помимо этого, зарядка благотворно влияет на работу внутренних органов и различных систем в организме человека. 🤗
В первую очередь выигрывает сердечно сосудистая система – при регулярном выполнении утренней зарядки ваше сердце будет стучать медленнее на 10 ударов в минуту. Нетрудно посчитать, сколько ударов в месяц или год сэкономит обычная утренняя зарядка. Помните, что сердце – двигатель нашего организма и многие возрастные болезни связаны именно с сердечнососудистой системой.
Поэтому утренняя зарядка так важна для организма и здоровья в целом!
"Утренняя зарядка с Body Fitness team"
🏻С Вами тренер Юлия Алецкая, написать мне
vk.me/id502739698______
#Псков #фитнеспсков #тренерпсков #кудапойтипсков #мотивация #результаттренировок #pskov #зарядка
Человек должен научиться подчиняться самому себе и повиноваться своим решениям.
