20 АПРЕЛЯ В 20-00 По адресу: г. Киров, ул. Красноармейская д.82 а
Состоится первое занятие для новой группы по САМООБОРОНЕ Расписание тренировок:
Вт. Чт с 20-00 до 21-00
Стоимость тренировки 250р
Первое занятие бесплатно
Идет набор в группу!!!
Программа тренировок:
Разминка и разогрев комплекс Основная часть - САМООБОРОНА Силовой тренинг 
1 часть включает в себя функциональный тренинг на все группы мышц. 2 часть занимает большую часть тренировки - это работа по изучению и отработке приемов самозащиты. В нее входят:
-техника ударов руками и ногами
- уходы от ударов
- комбинации: защита, блок, контратака
- комбинации приемов на ближнюю, среднюю и дальнюю дистанции.
-захваты, заломы и выходы из них
-моделирование экстремальных ситуаций
-психологическая подготовка
В программу включены только самые эффективные приемы, которые много раз проверены на практике и работают в реальной жизни! Приемы, которые не требуют применения большой физической силы и рассчитаны на то, чтобы с наименьшими усилиями отразить нападение!
Для каждый конкретной ситуации ( удар, захват и т.д.) мы дадим вам несколько вариантов защиты и контратаки.
3 часть-это круговая тренировка или табата, или комплексы на различные группы мышц. Программа тренировок построена так, что силовые тренировки чередуются с кардио, а это оптимальный вариант для снижения веса и достижения хорошей физической формы! Задать вопросы, записаться:
в сообщении сообщества [club182322619|ЦЕНТР БОЕВОЙ ПОДГОТОВКИ ВОЛК | КИРОВ]
тел: 8(999)167-82-42 (Viber, WatsApp)
в личном сообщении [id170345016|@id170345016]
