Статистика ВК сообщества "Press227- статьи, видео"

Доброго времени всем!

Поскольку вопросов в группе адекватных нет, опишу немного своих земных мыслей. Я знаю многим интересно.

Главная новость для меня, нас - это открытие ФК. Понятно, что работа его неполноценная - мало клиентов, персонал по большей части в эвакуации. Однако, все мы понимаем, что необходимо подавление активности ЦНС через физические нагрузки, чтобы не сойти с ума от стресса, вызываемого необычными событиями. Некоторых раненых уже восстанавливают наши специалисты.

Сейчас пару слов не для того, чтобы вызвать сочувствие (не надо!).
Я о другом. Делюсь опытом: в первые дни, когда было много взрывов и сирен старался тренироваться через день, убиваясь с ногами и верхом на каждой тренировке. Еле-еле доходил домой, на 5 этаж... Потом падал и сразу засыпал как подкошеный, вместо стрессования. Так как в этот момент я уже не слышал ничего, кроме серотонина🤣

Это делалось ещё и с тех соображений, что двигались мы мало - все время комендантский час и все закрыто. Иногда доходило двоих суток подряд. Свободный день я прокручивал 30 минут велотренажера в квартире и очень углубленно занимался растяжками и той зарядкой, которая есть на канале. Нравилось делать не утром, а днем.

Все конечно находятся в состоянии психологического стресса. Ни телевизора, ни музыки вы не услышите! В городе небывалая тишина! Кроме ответственности за себя, есть еще близкие и мои работники, которые остались в городе. Да и интернет, который бурлит истерикой и вопиющими пол копирку высказываниями.
Люди спрашивали что да как у нас, просили помочь им самим справиться со стрессом.
Даже контроль собственной психики становится тяжелой работой. Тренируешься вроде, ешьь нормально, добавки - но "не в коня корм". Катаболизм рулит...

Плюс прицепилась еще одна болячка опорно двигательного. С декабря. Я о ней рассказывал в эфире вроде. Начала прогрессировать.
Катастрофически упала сила и масса одной руки и груди. Однако, еще год тому я бы сильно расстроился, а сейчас это "мелочи"

Работаю над этим, примерно 50% разобрался как восстанавливать, уже лучше. Наверное визуально не специалист и не увидит разницы. Но сила одной руки еще очень мала. Раза в 3-4 от другой.

Разобравшись, узнал, что болезнь довольно частая, так что когда разберусь, сниму видео про лечение.

Всем хорошего расположения духа!

Press227

Обычно календарный возраст беспокоит между 40 и 50 лет. Потом вообще становится пофиг. 54. О чем я думаю? О том, что половины одноклассников уже нет. Думали ли мы во дворе, что многих постигнет ранняя смерть?

Каждый думает, что когда, он состарится, учеными будет придуман элексир молодости и все наши ночные дожоры копченой колбасой и шоколадом с пальмовым маслом исчезнут сами по себе из засоренных тел.
Однако, несмотря на плохой выбор продуктов, которыми полон наш стол, благодаря нашим чудо-ученым, которые, похоже пошли не в ту степь у нас еще осталась радость движения - все эти хитрые штучки, которые называют тренажерами.

Действуем согласно расписания: 3 тренировки в неделю дают не только приличный внешний вид, но и такой же гормональный фон, который дает уверенность в завтрашнем дне и способность адекватно мыслить.
Хорошей тренировки!
Press227

Первое фото с последней фотосессии. 4 тренера, 4 Насти☺

Закрытый семинар: "Тренировка ягодичных мышц" 14.08.21

Самый быстрый способ приблизиться к истине: не надо делать из жизни геометрию - ничего никому не доказываем.

Сразу отпускаем токсичных людей и быстро перестраиваемся на новых, лишь делая выводы, но не меняя своих общих человеческих принципов. Не обозляемся на течение жизни, её событий. Таким образом мы впускаем её в себя, а не смотрим как она проходит мимо.

Оставаться человеком - не каждому дано, поэтому лучше оставляем силы на общение с умными людьми, тренировку ума, или тела, не забывая так же про созидательный труд. Все это приводит не только к материальному, но и к духовному богатству.
Press227

Важные замечания по технике куба. Изучаем и совершенствуем технику!

Процитирую самого себя (кто то сегодня из подписчиков нашел это высказывание):

Добиться впечатляющих силовых, или незаурядной фигуры можно при любом наследственном факторе. Однако, надо помнить, что старт берется с головы, а главный мускул - наш ум.

Развивайте интеллект параллельно мышцам и вы увидитесь насколько все происходит органично и приятно.

Штампы годятся в самом начале, но многие так и остаются "начинающими"

Press227

Одним из важнейших условий здоровой и счастливой жизни является сочетание как умственных так и физических нагрузок. Это как буд-то знают все. Так же известно, что современном мире, данное правило соблюдается слабо. Наши симпатика и парасимпатика в недоумении - накапливантся огромный внутренний стресс и, как правило он от недостатка физической активности, хотя, судя по последним событиям в Мире, есть и обратная ситуация...

Всё это я называю рассинхрон. Из школьных учебников мы знаем, что внутренний стресс раньше сопровождался действиями. Теперь же, весь "офисный планктон" зачастую лишен даже компенсировавших это тренажёрных залов (причина этому конечно в головах так же у каждого своя) ибо можно и нужно шевелиться где угодно...

Гигиена тела предполагает прежде всего синхронизацию заложенной природой человека двух стрессовых состояний: ментального и физического. Оба тянут за собой нервный стресс и собственный гормональный фон, но совершенно по-разному.

Однако же не стоит предполагать, что некий перекос все же возможен! Нет! Чем больше синхронизация, и меньше перекос, тем лучше!

Ваша жизнь как день Сурка? Загрузите свой мозг новыми книгами, учебой и знаниями. Создавайте искусственные "стрессы". Даже игра в карты может помочь, если правильно к ней относиться!

И, уже совершенно ясно, что лентяю, который все время ищет причины для откладывания тренировок в тренажерном зале (а это все же лучшее средство, даже если он оборудован дома) не достичь внутренней нирваны никогда: так как сосуды все уже, а шейный отдел стремительно все хуже...
Я уже молчу об аксиоме, что тот, кто слаб физически, тот всегда не уверен в себе и конкуренция внешннго мира для него всегда будет слишком враждебна. По этой причине он будет все больше уходить в собственное пространство, создавая иллюзию комфорта, хотя это и есть духовная тюрьма.

Следим за синхронищацией и выходим за переделы "холености" и изнеженности ежедневно и запланированно. Не допускаем жизни на автомате. А тренажерка 3 раза в неделю как само собой ращумеющееся, чтобы больше чувствовать дыхание жизни то самое, о котором я рассказывал в стриме с @tvoy_numerolog_elvira да и не только.

Ещё раз о тренировке женщин-эктоморфов. Полный видеоурок. Видео для продвинутых зрителей канала.

Многие жалуются, что у них не открывается стрим в инсте, поэтому, решили скачать его и поместить на этот ресурс.