Статистика ВК сообщества "Московский институт психоанализа"

4 вида любви: дофаминовая, серотониновая, окситоциновая и эндорфиновая

Представьте. Вы пришли в кино, а на соседнем кресле – незнакомый человек. И тут происходит странное – сердце учащённо бьётся, вас бросает в жар, пальцы при этом становятся холодными, а вы смущённо отводите взгляд. Что происходит в мозге, когда вы это ощущаете?

Призовем на помощь нейробиологию! Обсудим, какие нейромедиаторы отвечают за ощущение влюблённости? Дофамин, серотонин, окситоцин, эндорфин. Разберём, как они влияют на ощущения.

Дофаминовая привязанность
Та, которая длится примерно 3 года. Сильное чувство, когда влюблен «по уши». На старте отношений вы испытываете дофаминовый всплеск. Дальше возникает дофаминовый толчок, когда понимаем, что нужно действовать, доказывать свои чувства. По сути дофамин отвечает за цель. Он же отвечает за формирование зависимостей: наркотической, алкогольной, никотиновой, игровой.

Серотониновая привязанность
Серотонин: уважение и статус в иерархии. Яркий тип серотониновой привязанности – любовь Анны Карениной. Вы знаете, что все, что делаете, влияет на объект любви, заставляет его трепетать. Если вы довольны собой до торжества – это серотониновое чувство.

Чувствовать себя важным, нужным – нормально, но! Когда флирт как средство достижения этого самоощущения становится самоцелью, когда близкие отношения под угрозой из-за стремления одного из партнёров получить «дозу» признания, тогда можно говорить о зависимости.

Окситоциновая привязанность
Главная задача окситоцина – вызвать глубокую нежную привязанность. Этот гормон снижает тревогу и вызывает чувство спокойствия рядом с партнером. Биологически окситоцин участвует в формировании отношений мать-ребёнок сразу после родов. Происходит тонкая настройка диады: эмпатия, глубинная нежность и принятие.

У партнеров окситоциновая любовь проявляется в феномене невербального считывания друг друга, почти чтения мыслей. Но иногда такой вид привязанности может стать проблемой. Речь о созависимости.

Эндорфиновая привязанность
Такая любовь связана с переживанием удовольствия от физической боли, которую причиняет партнер. Она выражается в необъяснимой терпимости к насилию. Эндорфин часто возникает в связке с выделением в кровь адреналина.

Поделитесь в комментариях, какие типы испытывали на себе.

#inpsycho #мип_самоанализ

 20 апреля 2021 года в Московском институте психоанализа прошел телемост со всемирно известным психотерапевтом и писателем Ирвином Яломом.

На мероприятии доктор Ялом рассказал о себе и своей новой книге «Вопрос смерти и жизни», своей карьере, планах на будущее, работе психотерапевтом, а также ответил на самые важные и интересные вопросы слушателей. Модератором выступила Светлана Штукарева, руководитель Высшей школы логотерапии Московского института психоанализа.

«Вопрос смерти и жизни» — книга, которую Ирвин и его жена, Мэрилин Ялом, начинали писать вместе, а заканчивал уже один Ирвин. Поэтому и ответы на многие вопросы Ялом так или иначе связывал с Мэрилин. Например, на вопрос «Что в вашей жизни самое главное?» он ответил, что самым главным в его жизни был факт встречи с женой. «Это такая редкость – повстречать человека, которого ты по-настоящему полюбишь», — сказал Ирвин, — «тем более, что нам удалось пронести эти отношения через всю жизнь. Интересно, что наша жизнь началась книгами и закончилась книгами».

Несмотря на возраст (в июне американскому психиатру исполнится 90 лет), Ялом продолжает активно работать. На вопрос о том, планирует ли он написать еще одну книгу, Ирвин ответил утвердительно: «Время летит, пока я пишу, и пока рука поднимается, я буду писать. Это моя жизнь».
Многие вопросы носили философский характер. Например, Ирвина спросили о смысле жизни: «Для меня смысл жизни - это помощь другим людям, это как миссия. Это самое главное, что у меня есть в голове», - сказал Ялом. Один из вопросов касался сожалений, на что Ирвин сказал: «У меня сожалений нет. О чем бы таком сожалеть? Да не о чем! Я молодец!»

Как мы можем судить по отзывам, аудиторию, подключившуюся к мероприятию в очном и онлайн форматах — а это более 3 тысяч человек — глубоко тронул и задел за живое разговор с психиатром. Благодарим всех участников за активный интерес к телемосту, за интересные вопросы и за теплые и искренние отзывы!
.
#inpsycho #mip #moscowpsy #Moscowinstituteofpsychoanalysis #мип #институтпсихоанализа #московскийинститутпсихоанализа #мип_новость #ирвинялом #телемостсирвиномяломом

Проведем эксперимент, как Шелдон Купер из «Теории большого взрыва».

Помните серию «Теории большого взрыва», где Шелдон и его знакомая Пенни проходят тест, который должен их сблизить?

Это тест американского психолога Артура Арона. У учёного была гипотеза, что, если мужчина и женщина вместе ответят на 36 вопросов, то они могут понравится друг другу. Важно, чтобы изначально у них был взаимный интерес.

Позднее исследователи вывели, что этот опросник подходит и тем парам, чьи отношения по каким-то причинам охладели.

Вопросы разделены на 3 блока. Каждая порция вопросов стимулирует сближение, так как вопросы составлены по принципу «от простого к сложному, от поверхностного к глубокому». Создатель рекомендует идти по вопросам по очереди, не перепрыгивать.

Листайте слайды, читайте вопросы, делайте репосты. Какой вопрос отозвался? Напишите его номер в комментариях и, если захотите, дайте на него ответ.

#inpsycho #mip #moscowpsy #Moscowinstituteofpsychoanalysis #этоинтересно #этоинтересно_мип

•7 признаков психического здоровья

Как понять, что вы физически здоровы? Довольно просто – по самочувствию. А как быть с психологическим здоровьем? Есть признаки, по которым вы можете проверить, все ли в норме.

Сегодня рассмотрим 7 из них, а вы проверьте себя:

1. Вы физически активны
2. Вы устойчивы к стрессу
3. У вас есть близкие друзья
4. Вы умеете планировать и стремитесь к знаниям
5. Вы принимаете себя
6. Вы умеете адаптироваться
7. Вы управляете эмоциями

»Листайте иллюстрации и читайте описание каждого признака.

Было полезно? На сколько пунктов ответили да? Поделитесь в комментариях.

Вы просили - мы сделали! Подборка психологических мультфильмов, которые можно смотреть с детьми и подростками, а также обсуждать всей семьей:

Тайна Коко (2017)
Юный Мигель, вопреки воле семьи, мечтает стать музыкантом. За помощью ему придется отправиться в мир мертвых.

Душа (2020)
Джазмен хочет сбежать с того света на концерт. Фантазия о призвании и важных мелочах жизни от автора «Вверх».

Головоломка (2015)
Райли покинули ее детские эмоции, Радость и Печаль. Яркое путешествие во внутренний мир 11-летнего человека.

Холодное сердце (2013)
Анна и Эльза — родные сестры, которые ищут путь к сердцу друг друга. Мюзикл о любви, способной растопить лед.

История игрушек (1995)
История большой ревности, которая превратилась в большую дружбу. Начало компьютерной анимации и истории Pixar.

Шёпот сердца (1995)
Слежка за одним независимым котом приводит школьницу Сидзуку на порог новой жизни. История первой любви.
.
Смотрели? Какой мультфильм откликнулся, запомнился, а может быть не понравился и вызвал негативное послевкусие?
.
#inpsycho #mip #moscowpsy #Moscowinstituteofpsychoanalysis #мип #институтпсихоанализа #московскийинститутпсихоанализа #мип_подборка #мультфильмы #длявсейсемьи

Дорогие друзья!
Сегодня исполняется 90 лет признанному мировому классику психологии и психотерапии, почетному профессору Московского института психоанализа, Ирвину Ялому.
Российским психотерапевтам и широкой аудитории Ирвин Ялом известен своими выдающимися научными и научно-популярными трудами, романами и рассказами. Такие произведения как «Лжец на кушетке», «Когда Ницше плакал», «Шопенгауэр как лекарство» давно стали настольными книгами многих профессионалов.
Ирвина Ялома отличают удивительный талант, целеустремленность и неиссякаемая творческая энергия.
Московский институт психоанализа гордится тем, что более 10-ти лет имеет честь сотрудничать с профессором Яломом в распространении его трудов на территории России - в проведении научных мероприятий, открытых лекций, семинаров и творческих встреч со студентами, а также совместном издании его художественных произведений.
Мы от всей души поздравляем Ирвина Ялома с юбилеем и желаем крепкого здоровья, благополучия и новых творческих свершений!

10 цитат Александра Баттиани, после которых хочется жить

На одной из дискуссий в честь 25-летия Московского института психоанализа мы наблюдали необычную картину. На протяжении всего мероприятия один из спикеров настолько захватил умы и сердца слушателей, что люди массово цитировали его в чате и благодарили за выступление.

Спикером был Александр Баттиани – профессор, логотерапевт, директор Института Виктора Франкла в Вене. Темой обсуждения был «Кризис представлений о человеке. Обретение потерянных идеалов».

Мы собрали лучшие цитаты профессора и делимся с вами.

«Каждый из нас должен сиять своим собственным светом. Потому что в мире темно».

«Если кто-то вам врёт – это его ложь. Если вы добры – это ваша доброта».

«Важно помнить, кто мы есть, а не что у нас есть».

«Я вижу вокруг разрушения, но я не принимаю это в себя».

«Мы подобны лампочкам, излучающим исцеляющую ауру. Большой ценностью обладает каждый человек».

«Хорошо быть скромным, но никогда не дооценивайте, насколько вы ценны».

«Благожелательность – это не что-то, что ожидает особых обстоятельств».

«Если я вижу лишь страдания, я буду несправедлив к красоте жизни. Если я вижу лишь красоту жизни, я буду несправедлив к её трагической стороне».

«Есть одно целебное лекарство – благодарность. Вместе с благодарностью приходит сострадание».

«Мы все уникальны и нужны этому миру, мир без каждого из нас будет другим, каждый человек важен».

Делитесь вашими любимыми цитатами в комментариях и подписывайтесь на [club11290126|@inpsycho]

#inpsycho #мип_подборка #мип_цитаты

Вы просили - мы сделали! Сегодня интересная подборка 7 сериалов для всех, кто интересуется психологией:

Пациенты / In Treatment
Психотерапевт Пол Уэстон, живущий в Балтиморе, ведет частную практику и проводит сеансы с пациентами в своем доме. Однако после того, как он начинает сомневаться в собственных способностях и мотивах, Пол обращается за помощью к бывшей наставнице и психотерапевту по имени Джине Толл, которую он не видел уже десять лет.

Охотник за разумом / MINDHUNTER
Проект рассказывает о том, как в ФБР зарождался профайлинг. В центре сюжета — агенты Холден и Тенч, которые ездят по тюрьмам, чтобы пообщаться с серийными убийцами, выяснить их мотивы, научиться определять паттерны и составлять психологические портреты — ведь все это может помочь в поимке действующих маньяков.

Мыслить как преступник / Criminal Minds
В центре сюжета — спецотдел профайлеров в ФБР, сотрудники которого раскрывают сложные и запутанные дела благодаря тому, что анализируют мышление, поведение и биографию преступников. Так им удается поймать «худших из худших» — маньяков, серийных убийц и тех, кто похищает людей.

Хороший доктор / The Good Doctor
В центре сюжета шоу — молодой врач Шон Мерфи, работу которого осложняет наличие у него расстройства аутичного спектра и синдрома Саванта. Доктору сложно общаться с коллегами и пациентами, однако его профессионализм, интуиция и отличная память понемногу уменьшают скептицизм окружающих.

Алиенист / The Alienist
Действие шоу разворачивается в 1896 году. В городе происходит серия ужасных убийств мальчиков-проституток. Недавно назначенный полицейский комиссар Тедди Рузвельт начинает тайное расследование вместе с криминальным психологом-алиенистом Ласло Крайцлером и газетным иллюстратором Джоном Муром. К ним присоединяется Сара Ховард — упрямая секретарша из полицейского управления.

Клан Сопрано / The Sopranos
Тони Сопрано, босс мафии Северного Джерси, обращается за помощью к психиатру после того, как падает в обморок на семейном пикнике. Чтобы не показаться слабым, он держит свою терапию в секрете от остальных членов мафии. Но ходить к специалисту Тони все же нужно — в его жизни полно стресса: дочь-подросток доводит жену до истерики, дядя Джуниор завидует Тони и постоянно вставляет палки в колеса, а агенты ФБР наступают на пятки.

Мотель Бейтсов / Bates Motel
Современный приквел фильма «Психо». После смерти мужа Норма Бейтс и ее сын Норман переезжают в небольшой городок в штате Орегон, где покупают старый мотель. Вскоре бывший владелец мотеля вламывается к Бейтсам и насилует Норму. Ей удается обезоружить мужчину, после чего она его зарезает. Норма решает не звонить в полицию, и они с Норманом избавляются от тела. Но когда городской шериф замечает, что человек пропал, и берется за расследование, Норма и Норман должны не дать ему узнать правду.
.
Смотрели? Порекомендуйте свои любимые сериалы! Пишите в комментариях, не забывайте про нашу новую рубрику #подписчики_мип_рекомендуют
.
#мип_подборка #мип_фильмы #inpsycho #mip #moscowpsy #Moscowinstituteofpsychoanalysis #мип #институтпсихоанализа #московскийинститутпсихоанализа #психология #пси #мск

Стыдно быть счастливым
Имею ли я право радоваться?

Когда тревога висит в воздухе, у нас есть выбор. Погрузиться в пучину всеобщего негатива или остаться на своей волне. Если хватает сил не вовлекаться – возникает следующий вопрос. А имею ли я право отстраняться и испытывать радость от простых вещей? Как позволить себе радоваться, когда вокруг столько плохого и тревожного?

Недавно на дискуссии по теме «Кризис потерянных идеалов» спикеру, директору Института Виктора Франкла в Вене, Александру Баттиани задали тотже вопрос. Профессор ответил, что важно учитывать два аспекта бытия. С одной стороны, мы являемся частью мира и видим страдания. Но мы не можем решить каждую проблему. Зато способны проявлять активность в своей области и сделать что-то, чтобы это исправить.

«Это значит, что вы воспринимаете социально-политическую и биологическую ситуацию, как реалисты, но осознаёте её, как идеалисты. В это случае вы обретаете баланс.

Если я вижу лишь страдания, я буду несправедлив к красоте жизни. Если я вижу лишь красоту жизни, я буду несправедлив к её трагической стороне. И лишь цельный человек является здоровым человеком».

Если события вашей жизни приносят радость – позвольте этому быть, это время вашей жизни. Если вы сопереживаете кому-то – помогите действиями, не вовлекаясь всем эмоциональным ресурсом. Не можете – возьмите паузу. Так же как и позволение себе радоваться и наслаждаться может продуцировать ресурс и энергию, которую вы используете на благо окружающих.

Попробуйте упражнение «Вместо страха – интерес».

К примеру, вы боитесь взяться за новое дело. Поменяйте подход и подумайте: интересно, а как я смогу это сделать? Перенос внимания со страха на интерес рождает в нас совершенно другую энергию — так произойдет и в этом случае. Не стройте ожиданий, наблюдайте, что получится из этого.

Заботьтесь о себе, ваш ресурс – ваша ответственность. Поделитесь в комментариях, позволяете ли себе радоваться?

#inpsycho #мип_этоинтересно

•4 шага к спокойствию: работаем с тревогой

Сегодня подготовили для вас подборку самопрактики! 4 несложных шага-упражнения для того, чтобы совладать с тревожностью. Напомним, что одним из методов работы с тревожными расстройствами является когнитивно-поведенческая терапия.

Шаг 1. Снижаем сильную тревогу
Шаг 2. Работаем со страхом тревоги
Шаг 3. Представляем себя в безопасном месте
Шаг 4. Концентрируемся на «здесь и сейчас».

Читайте подробнее о каждом шаге – в слайдах. Когда вы перестанете бороться с тревогой, она снизится, станет контролируемой. Чем быстрее эти действия станут автоматическими, тем реже будут возникать приступы. Попробуйте, инструкция простая, но действенная!

Поделитесь в комментариях своими методиками работы с тревогой или эффективными кейсами при работе с клиентами.