Статистика ВК сообщества "Проект ПП"

Я вернулась).
⠀
Спасибо огромное всем, кто писал, спрашивал, переживал, у меня всё относительно нормально.
Для тех, кто не понял куда пропадала, скажу, что живу я в Украине и с 24 февраля моя жизнь перевернулась и до сих пор не стала на место.
Знаете, за последние три месяца так много изменилось и в голове и в отношении к жизни, к людям, к проблемам, вся шелуха отбросилась, осталось только самое важное.
Вещи? Вот смотрела я на свою квартиру и думала, что хватать в первую очередь, а потом понимаешь, что самое важное в рюкзак не положить: я схвачу дочку на одну руку, а другой возьму за руку сына.
С грустной улыбкой вспоминается мне как я в январе подумала, что хочу рельефа добавить к лету, а потом неделю в марте я ела только кашу в минимальном количестве, потому что она заканчивалась, а еще при этом не было ни света, ни воды, ни газа, ни тепла. Мысли о рельефном теле отпали.
Переживания о том, что подумают о моем теле другие? Давно у меня такого нет, но и переживания сейчас другие, чтобы в дом ракета не попала.
⠀
В одном посте всех мыслей и не передать. Самое главное, что хотела сказать, что я снова здесь. Не знаю надолго ли, потому что опять же, очень много переосмыслений в голове.
⠀
Людей сейчас беру на индивидуальное ведение в ограниченном количестве:3-4 человека в месяц и то, только тех, кто идет не попробовать, а кто хочет худеть с головой, работая над собой и понимая, что одним питанием проблему не решить.
⠀
Ваш выживший куратор Юля

Если вы ждали знак, чтобы сделать тренировку, то ВОТ ОН! Выбирайте любую и вперед!

Меня выбесить легко, просто начни говорить про питание на 1300 калорий.
⠀
Реальный случай.
⠀
В воскресенье на шашлыках зашел разговор о похудении и девушка рассказывает, что пошла к тренеру, а та ей питание аж на 1700 калорий посоветовала, после первой недели тренировок и питания на весах был плюс и она бросила этого непутевого тренера.
⠀
Разберем начало рассказа?
Видя эту девушку, я могу сказать, что питание на 1700 ей нормально. Плюс на весах, после смены питания и начала тренировок, тоже абсолютно нормально и ждать за 1 неделю волшебства, не просто опрометчиво, но и глупо.
⠀
После этого горе-тренера девушка находит красотку в инстаграм, которая и диетолог, и тренер, и прекрасно выглядит, и сама питается на 1300 калорий. Вот к ней и обращается за помощью девушка, так как по ее мнению больше 1300 ей и не надо.
⠀
Разбираем дальше?
Давайте предположим, почему тренер и диетолог, который уже прекрасно выглядит, мог бы питаться на 1300 калорий?
Два варианта: либо у нее расстройство пищевого поведения либо у нее 0 знаний о том, как нужно правильно составлять себе рацион. Хотя вот еще вариант: она питается на 1300 калорий несколько дней в неделю, но срывы и компенсация за голод- спутники ее жизни, поэтому в другие дни питание больше чем на 1300 калорий в разы.
⠀
Я больше чем уверена, что питается она нормально, если регулярно тренируется и уже не худеет, тогда калории у нее не в дефиците.
Но что будет, если она всем дурочкам, приходящим к ней на марафон скажет питаться нормально, как и она, но с небольшим дефицитом, примерно на те 1700 калорий, которые советовала горе тренер из первой части рассказа?
Два варианта: у них сначала будет плюс на весах и они бросят, либо будет плюс, потом начнутся минусы и они похудеют, научатся правильно питаться и больше никогда к ней не вернутся на ее марафоны и она не заработает на них деньги.
⠀
Что будет, если она им даст питание на 1300 калорий?
Они начнут худеть. Голодно, мучительно, трудно, но скорей всего худеть. Они оставят довольные отзывы, будут советовать марафон подругам, но в течении двух месяцев они 100% сойдут с этого пути, будут срывы, стресс, скачки настроения, апатия, ненависть к себе за безволие из-за срывов. А тут баац и у нашего тренера-диетолога как раз по графику новый марафон, который обещает чудесные минусы. Снова туда. Снова помочь человеку заработать деньги.
⠀
Вы знаете, я уже даже не вспомню сколько девушек ко мне обращалось после таких марафонов, когда у них из-за такого питание нет месячных, когда они не могут забеременеть, когда есть проблемы со здоровьем, когда расстройство пищевого поведения не дает нормально жить и питаться, когда энергии в человека как в сонной черепахе, а либидо крепко спит.
⠀
Поэтому да, меня легко выбесить разговором о 1300 калориях, потому что в этом нет ничего НИЧЕГОШЕНЬКИ нормального.
Мне хочется, чтобы каждая девушка задумывалась о том, что скрывается за красивыми фоточками в инстаграм и понимала, что ее здоровье это в первую очередь ее ответственность.
_______________
Куратор Юлия К.
Я в инстаграм changes.with.julia

Как-то так получилось, что мы забросили группу.

Но мы очень хотим исправиться, потому что понимаем, что делаем нечто важное. Уже шесть лет, как работаем для вас, делимся классными рецептами, лайфхаками, секретами красоты и работающими методами здорового похудения.

Для того, чтобы продолжить работу проекта мы собрали новую команду, сейчас мы все проходим обучение и уже со следующей недели готовы дарить группе новую жизнь.

Ну а пока мы собираем материал, готовим публикации и продумываем календарь наборов, посмотрите на этих девчат. Именно они будут вам помогать и поддерживать на пути к стройности 🤗

Ну всё, сдаюсь!
⠀
Вы спрашивали и спрашиваете про групповой курс, но в последние годы я всё больше перешла на индивидуальное ведение, потому что именно в нём вижу потрясающий потенциал для ваших перемен, но, если хотите движуху, давайте устроим!!!
Начать менять своё тело к весне в феврале-это конечно хуже, чем в сентябре, но лучше чем в апереле))).
⠀
Кто в деле?
⠀
Кроме комфортного и вкусного меню, с которым очень легко стройнеть, ты получишь:
-утренние 5 минутные зарядки,
-пятиминутки работы с лицом для его молодости и красоты,
-практики, помогающие справится со стрессом и перееданиями,
-подсказки как наполнить себя энергией,
-обратная связь от меня, от той, кто уже прошел этот путь и знает все его сложности и знает, как помочь тебе.
⠀
Для записи пиши в ЛС или оставляй любой смайл под постом
Куратор Юлия К.
***********
Девочки, огромная просьба, лайкните пост, если видите в ленте, очень нужна ваша активность! Спасибо огромное!

Я могла бы написать, что бегаю и занимаюсь спортом ради здоровья, но вот, когда сделаешь случайное фото в больнице, сразу мысль «не зря бегала и занималась, не зря»

Небольшая подборка простых и сытных ПП салатиков с просторов интернета.

Чем мне понравились именно эти салаты, так это тем, что продукты для них можно легко купить в любом магазине. А у кого-то и дома всегда есть в наличии эти продукты.

Это очень помогает разнообразить мой ПП-рацион. Надеюсь, что и вам пригодится 🤗

Говорю же, у меня в инстаграм интересно. Заходите changes.with.julia

Подборка ПП десертов, которые не нарастят сантиметров на вашей талии

Я бы съела шоколадный

- Хочу в Москву из Владивостока за час.

- Но туда лететь восемь часов!

- А я хочу за час. Я буду очень стараться, чтобы получилось добраться за час!

А потом ты сталкиваешься с реальностью, теряешь только час в аэропорту и решаешь вообще никуда не лететь. Если за час не получается, то восемь часов терять конечно бессмысленно. И совсем не помогают мысли о том, что вообще-то из МСК во Владик ты летел почти сутки.

Примерно в такой аналогии я вижу наши разговоры с клиентками, когда речь заходит о результате. Лишний вес набирался годами, но скинуть мы его хотим за месяц. В крайнем случае за два, ведь интернет говорит, что 5-7 кг в месяц может скинуть каждый дурак.

Только интернет забывает упомянуть о том, что жиросжигание - химический процесс. Он как самолёт, имеет одну скорость)) и в зависимости от вашего исходного веса, вы можете сжигать 300-700 г жира в неделю. Чаще - меньше. Иногда больше.

Поэтому мой вам совет. Посмотрите правде в глаза и не бегите впереди самолёта. Поставьте реальную цель - вот с чего следует начать. А чрезмерные старания первых недель, не приносящие результата, только убьют мотивацию.

Давайте худеть без фанатизма. Всё получится 🤗

Люблю, целую.
Ваша Александра Манакова