Статистика ВК сообщества "ТОТ ЙОГА ЦЕНТР"

Наши преподаватели
[club161161379|Василина Квасова] и [id125488771|Антон Лисицкий]

#321bangchallenge #321bang #yoga #тотйога #тотйогацентр #тот

Дорогие друзья! Происходящее в мире не оставляет безучастным никого. Мы так же, как и вы, находимся в шоке и растерянности. Нет ни понимания происходящего, ни плана на будущее. Ум, в зависимости от полученной информации, принимает то одну точку зрения, то другую, но настоящей Правды не чувствуется нигде.
⠀
В условиях, когда рушатся все внешние опоры, очень остро вспоминаются слова Христа: «На песке строишь дом свой, поэтому он будет разрушен», и развивающие эту идею стихи Шри Кришнамачарьи: «Пускай твои глаза не ослепляет внешность,
Когда глядишь на мир вещей извне.
Знай: бренно все. Смерть – неизбежность,
Но вечен Дух твой в глубине»
⠀
Сейчас особенно важно обращаться к своим внутренним опорам для хотя бы какой-то стабилизации состояния и уменьшения опасности неадекватных поступков. Информационный поток выводит нас из равновесия, а наши импульсивные слова и реакции создают вокруг нас вторичные круги агрессии и ненависти.
⠀
Как быть? Нам, преподавателям ТОТа помогают такие действия:
⠀
1) Регулировка инфопотока. Читать новости в определенное заранее время, а не хаотично.
2) Практиковать, создать себе опору в виде ежедневной телесной и дыхательной практики. Некоторые думают, что практика должна быть исключительно в релаксационном ключе. С этим мы не согласны. Стресс вызывает выброс в кровь гормонов кортизола и адреналина, а также определенную реакцию вегетативной нервной системы по типу «бей или беги». Этот «заряд» должен быть израсходован в достаточно интенсивной физической работе с преобладанием силовых упражнений, а не растяжки. И обязательно в конце длинная шавасана для переключения в спокойное состояние восстановления.
3) Больше ходите пешком, если есть возможность.
4) Йога-нидра, шавасана, созерцание свечи (тратака) – то, что помогает переключить ум в тело или в одну точку.
5) Успокоительные дыхательные практики наподобие Уджжайи, Нади Шодханы, Бхрамари или просто дыхание с удлиненным выдохом
6) Как ни банально – чтение духовной литературы: Библии, Бхагавад Гиты и других.
7) Продолжайте делать то, что вы хорошо умеете делать, делайте это еще качественнее, противодействуя наступающему хаосу.
8) Проявляйте особенную заботу и любовь к живым людям непосредственно вокруг вас. На дорогах, в метро, дома – меняйте свои личные привычные повседневные реакции со страха и ненависти – на заботу, сострадание и любящую доброту.
⠀
Мира всем нам. Ом Шанти Шанти Шанти.

🧘‍♀️Сегодня на празднике VIII Международного Дня йоги наш преподаватель Универсальной йоги [id367765067|Валерия Борисевич] представляла наш [club11446464|ТОТ ЙОГА ЦЕНТР] и провела небольшую практику! И погода в Петербурге выдалась шикарная, и участники чудесные, ну и, конечно же, йога удалась

Благодарим за такую возможность! Ждём вас на практиках в нашем [club11446464|ТОТ ЙОГА ЦЕНТРЕ]!

А занятия у Леры проходят каждую субботу 9:30-11:30

🧘‍♀️ 21 июня ️
Международный день йоги и день летнего солнцестояния!
⠀
[club11446464|ТОТ Йога центр] поздравляет с праздником всех причастных к йоге: и учеников, и преподавателей, и кто занимается самостоятельно, в общем – всех, всех всех!
⠀
Желаем каждому продуктивной и интересной практики!
⠀
Пусть йога будет не только на коврике раз в день, но и в жизни! Ведь она гораздо шире и больше!
⠀
Заодно можно прочитать и вспомнить про первые ступени йоги по #тотступенийоги #тот_ступени_йоги
⠀
И, конечно же, до встречи на коврике в [club11446464|ТОТ Йога центре]! Мы всегда рады вам

🤗Всем привет! Сегодня пятница, и мы решили разбавить контент полезных статей и анонсов весёлым видео в рубрике #тотюмор
⠀
Серия «Вечно недовольный ученик», приятного просмотра!
*видео создано в юмористических целях
⠀
Итак, в ролях:
⠀
☹️вечно недовольный ученик - [id215731919|Александра Конюхова]
🧘‍♀️преподаватель по йоге - [id71646038|Ксения Федорова]
терпеливые ученики - [club161161379|Василина Квасова], [id125488771|Антон Лисицкий], [id154694501|Тамара Ахмадуллина]
⠀
#тотюмор #тотйога

Ну что ж, мы сделали это
19 человек собрались сегодня рано поутру, чтобы отметить Солнцестояние ста восемью кругами Сурья Намаскар.
Это был прекрасный и вдохновляющий ритуал - динамическая молитва и мы надеемся, что намерения всех участников обязательно исполняться.

Благодарим всех, кто смог прийти!
20 тысяч собранных пожертвований мы отправили [id447275|Саше Лапицкой,] нашему другу и преподавателю йоги, которая уже три года самоотверженно борется с онкологическим заболеванием. Пусть Саша выздоравливает!

Пусть все живые существа будут счастливы, блаженны и свободны от страданий

Намасте, друзья!Многие из вас проводят много времени в дороге, за рулём. И все мы знаем и хорошо чувствуем, как устает тело, в особенности, плечи, шея, голова

Как же йога может помочь?

Предлагаем вам небольшую «Водительскую гимнастику» в исполнении [id125488771|Антона Лисицкого]

Ваше тело поблагодарит вас, и время в пути или пробке пройдёт продуктивно!🤗

Желаем приятного просмотра и хорошей практики!

🤗Добрый день, друзья! Сегодня мы хотим вам рассказать о такой технике дыхания, которая называется Брамари

В переводе с санскрита Брамари переводится как «гудение/жужжание пчёлы». Для выполнения Брамари примите удобную позу с прямой спиной, закройте глаза и дышите носом. Далее следует закрыть уши большими пальцами, а остальными пальцами обхватить голову. Также необходимо удерживать плечи и локти параллельно уровню пола. Передние зубы едва касаются друг друга. В таком положении можно приступать к практике: сделайте мягкий вдох и, выдыхая через нос, произносите мягкий жужжащий звук «м». Сохраняйте внимание на звуке и во время гудения попробуйте произносить этот звук низким тоном и почувствовать вибрацию. С каждым разом увеличивайте выдох и гудите дольше, пока выдох не закончится. 10-20 циклов будет достаточно, после практики отпустите контроль за дыханием и можно выполнить Шавасану

Дыхание Брамари обладает медитативным эффектом, наблюдается положительное влияние на состояние верхних дыхательных путей, значительное снижение уровня тревожности и депрессии, способствует более глубокому сну, улучшает когнитивные функции и концентрацию

️К противопоказаниям можно отнести эпилепсию и заболевания ушного аппарата

🏻Желаем вам отличной практики и ждём на занятиях в [club11446464|ТОТ Йога центре]!

🤗Добрый день, друзья! Ещё одна классная новость для вас!

🗓 19 июня Генеральное Консульство Индии в Санкт-Петербурге празднует VIII Международный День йоги!

19 июня 10:00 - 19:00
Юсуповский Сад
Садовая - Ближайшая станция метро

️вход Бесплатный

В программе запланировано множество мастер-классов, традиционные танцы Индии, фестиваль индийской кухни, а также уникальная возможность познакомиться поближе с древней, невероятной культурой!

🧘‍♀️Наш [club11446464|ТОТ Йога центр] будет представлять преподаватель Универсальной йоги [id367765067|Валерия Борисевич] с практикой, начало которой в 15:00! Приходите поддержать нашего тренера и присоединиться к участию в этом замечательном мероприятии!

До встречи!

#Международныйденьйоги #йогавспб #Индия #культурныйфестиваль #ДеньИндии

Намасте, друзья! У нас важная новость! Мы изменили время, за которое можно отписаться от занятия. Теперь вместо 90 минут необходимо отписываться от занятия за 24 часа, если вы не сможете посетить выбранный вами класс🏻

️В случае, если вы не отписались от занятия за 24 часа, занятие будет списываться с абонемента

Такое решение принималось по следующим причинам:
- часто происходят отмены на утренние занятия с утра этого же дня, а преподаватели приезжают проводить практики
- регулярно запись на йогу в гамаках полная, за полтора часа происходит отмена занятия, как итог: полупустой зал, и люди, которые хотят заниматься, не имеют возможности этого сделать заранее (опять же по причине отсутствия свободных мест)
- так же это касается и обычных занятий на коврике, когда по записи группа полная, и за полтора часа отписываются люди, таким образом, другие желающие не имеют возможности посетить занятие

Мы считаем, что такой элемент «дисциплины» увеличит результаты практикующих, выработав регулярность и более ответственное отношение как к преподавателям, так и к своей личной практике🏻

Благодарим вас за понимание, желаем хорошей практики и ждём вас на занятиях в [club11446464|ТОТ Йога центре]️