Статистика ВК сообщества "ФИТНЕС, РАСТЯЖКА, СВАДЕБНЫЙ ТАНЕЦ | КРАСНОЯРСК"

Вам не показалось

Наш тренер [id8768666|@byanka306] во второй раз стала мамой🤍

А это значит, начинаем худеть вместе снова☺️

1️⃣ План по питанию ХУДЕЙ БЕЗ ЗАПРЕТОВ - 1500 руб

2️⃣ Тренировки в записи для домашних занятий в удобное для вас время, разовое 200р

12 занятий (1 месяц) - 1500 руб

АКЦИЯ: план + тренировки ВСЕГО 1999 руб.

️ Акция действует до конца мая 2021.

#НаталиБредис
#худеюсНатали
#ArtClub307

Сапожник без сапог🤪

Да, как это часто бывает, но на моей [id8768666|@byanka306] свадьбе первого танца у нас не было. Хотя ставлю я их с 2004 года

Почему не было?

Свадьба, это день для двоих, мой жених не захотел танцевать, причин этому множество, но это и его день, поэтому я пошла на встречу и не стала его уговаривать, хотя заставить могла, но стала

Поэтому подумайте, танец это желание обоих, так как тренировки это не просто, на выходе нежный, красивый или наоборот зажигательный и энергичный номер (зависит от пожеланий и темперамента пары), а на занятиях сто потов сойдёт даже с кондиционером

🤵 Зал на Мужества, 10 с зеркалами и кондером, занятия можем проводить в любое время и в будни вечером и выходные, как вам будет удобно.

Решились на первый свадебный танец, пишите в личку [id8768666|@byanka306], сделаем номер за 2-4 занятия

#НаталиБредис
#свадьба #свадьба2022
#постановкасвадебноготанца
#первыйтанецмолодых

‍♀️ Кардио-силовые тренировки на этой неделе

Зал на Подзолкова, 26.

Вт и чт 20.00
Первое занятие 99 рублей.

‍♀️‍♀️‍♀️

Тренировки в записи для домашних занятий в удобное для вас время, разовое 300 руб, абонемент на 8 занятий 1500 руб.

#НаталиБредис
#хореограф
#фитнестренер

🤵 Свадебные танец ставлю за несколько занятий, пишите WhatsApp 89535860448

Расписание на 20.01.2022:

19.00 кардио-силовая + растяжка

ЧТО ВХОДИТ В ТРЕНИРОВКУ?

- кардио разминка
- силовая часть
- растяжка
- пресс

Тренировка укрепляет все основные группы мышц, сжигаются лишние калории, способствует снижению веса и появлению желаемых рельефов фигуры.

Адрес: П.Железняка 19г - 2 этаж

Цена: разовое 400р
Абонемент на месяц 8 занятий 3000р (375р занятие)
Абонемент на 4 месяца 32 занятия 9500 (296р занятие)

#НаталиБредис
#ArtClub307
#силовыетренировки
#фитнес #растяжкакрасноярск
#фитнесКрасноярск
#растяжка #шпагат
#шпагаткрасноярск

Отсчёт пошёл 75... 68... 50️

Это не просто цифры, это килограммы

В 75 кг, пошла рожать второго🤰
В 68 кг, вышла из роддома🤱
Идеал 50 кг

Сроков себе не ставлю, так как медленно к своей цели, самая лучшая стратегия

3️⃣ стратегии️

1️⃣ Питание.

Сейчас налаживаю гв и восстанавливаюсь после второго кс, 10 дней всего прошло.

К подсчёту калорий вернусь, когда Лерочке исполнится месяц.

2️⃣ Тренировки.

После первого кс, начала лёгкие тренировки спустя 8 недель, сейчас надеюсь спустя 2-3 месяца уже начну, так как после второе кс, восстановление проходит медленнее.

А к привычным тренировкам вернусь через 5-6 месяцев

3️⃣ Контроль.

Контроль, это конечно в вашем случае, когда работаем в проекте #худеюсНатали, кстати когда хотите новый сезон проекта: летом или осенью

А в моем случае это внутренняя мотивация, вызов самой себе и желание нравится себе в зеркале.

С вашей мотивацией тоже работаю я, но в первую очередь должно быть ваше желание и готовность к тяжелой работе и изменениям.

️ Сколько кг хотите скинуть?

#НаталиБредис
#худеюсНатали
#НаталиБредисМотивирует
#НаталиБредис_до_после
#худейбеззапретов_онлайншкола

Танцы

Да, мы наконец, снова танцуем, расписание плавающее, 1 раз в будни, 1 раз в выходные.

Что танцуем?

Всего по чуть-чуть🤗 dance mix🤪 vogue, dance hall, hip-hop, strip и др. И дефиле.

Разовое 400р, абонементов нет.

Пиши в личку [id8768666|@byanka306]: Танцы и приходи на занятие

#НаталиБредис
#ArtClub307
#танцыкрасноярск
#voguedance #vogue
#vogueкрасноярск
#strip #stripdance
#stripкрасноярск

Тренировки на этой неделе на Петра Подзолкова, 26 [club211377087|@my.empire_krsk]:

‍♀️СРЕДА 16.03

18.00 Силовая
19.00 Растяжка.

‍♀️ЧЕТВЕРГ 17.03

20.00 Силовая

‍♀️ВОСКРЕСЕНЬЕ 20.03

12.00 Силовая
13.00 Растяжка

Первое занятие: 99 рублей.

Запись wa.me/79135351505

#НаталиБредис
#фитнес #растяжкакрасноярск
#фитнесКрасноярск #растяжка
#силовыетренировки #firebody

Кетченез с шашлыками и пивом на майские или плоский животик?

Выбор всегда за вами!

Но можно все умело совмещать️

1️⃣ План по питанию ХУДЕЙ БЕЗ ЗАПРЕТОВ от #НаталиБредис - 1500 руб

Всё секреты правильного питания, расчёт калорийности, баланс белков, жиров и углеводов.

Огромная порция мотивации начать действовать, всего 3 шага🤗

2️⃣ Тренировки в записи для домашних занятий в удобное для вас время

Силовые тренировки с растяжкой для любого уровня подготовки: общая физическая подготовка, проработка, пресса, ягодиц, рук, спины; растяжка на шпагаты.

Разовое занятие - 200р
Абонемент на 1 месяц (12 занятий) - 1500р

️ До конца мая АКЦИЯ: оба пакета - питание и тренировки всего 1999р️

Пиши в личку [id8768666|@byanka306], что хочешь приобрести

#НаталиБредис_до_после
#худеюсНатали
#НаталиБредисМотивирует
#марафон_худейбеззапретов

В зале до осени 2021 тренировок нет, есть тренировки в записи

Читай предыдущий пост Силовые тренировки с растяжкой для домашних занятий в удобное для вас время

А также можно приобрести план по питанию ХУДЕЙ БЕЗ ЗАПРЕТОВ всего за 1500 рублей️

#НаталиБредис
#худеюсНатали
#ArtClub307

🤍 Зачем нужен первый танец молодых на свадьбе?

Как таковой танец на свадьбу пришёл к нам во времена становления Петербурга при правлении Петра Великого в XVII веке.

А если капнуть ещё глубже в историю, то танец на свадьбу заменяли шумные и весёлые хороводы, пляски, веселье!

В наши дни первый танец молодых - это феерия чувств, романтичность, страсть и нежность одновременно, динамика и плавность линий.

Сейчас нам сложно представить торжество без этого красочного момента! Это момент рождения новой звезды под названием "Семья" и осознания нового статуса – "муж" и "жена".

Именно поэтому многие пары очень трепетно, трогательно и ответственно подходят к вопросу выбора стиля, музыки, школы танцев или преподавателя, нарядов и всей прочей атрибутики.

🤍 КРАСИВЫЙ ТАНЕЦ МОЛОДЫХ – НАСКОЛЬКО ЭТО СЛОЖНО?

Многие пары опасаются, что, танцуя, они будут выглядеть нелепо и неестественно, они боятся станцевать «роботообразно», чересчур заученно. Знакомо?
Но этого легко избежать! И решение здесь одно - начать занятие заранее, примерно за месяц до свадьбы.

Естественность и непринужденность - это главное, чему вы должны научиться.

Пишите в личку [id8768666|@byanka306] или WhatsApp 89535860448, если чувствуете необходимость в постановке свадебного танца

#НаталиБредис
#первыйтанецмолодых
#постановкасвадебноготанца
#свадьба #свадьба2022