Статистика ВК сообщества "До Костей"

До/после , разница чуть больше года .
Впереди еще много работы 🤗

На первом фото мне 12 лет. В 15 весила уже 115кг, к 21 году 146кг. Рост 166см. Перешла на пп, просто отказавшись от пищевого мусора и похудела на 75 кг. В первые 4 месяца ушло 40 кг, дальше сбавила обороты, так как кожа не успевала подтягиваться. После похудения включила силовые и пошла к хирургу отрезать лишнюю кожу. 🤷🏼‍♀ Вес не возвращался и срывов не было уже лет 8. Просто переформатировалось отношение к еде, мусор в себя больше не пихаю. Так что, друзья, если у вашего ребёнка есть склонность к ожирению, строго ограничивайте рацион всей семьи, прививая правильную культуру питания с детства.

Мое преображение с 100кг до 60кг(за 8 месяцев) -40кг.
Мне удалось самостоятельно победить компульсивное переедание и наладить отношения с едой, спортом.

На протяжение всей жизни, у меня был лишний вес, но незначительный. 5-10кг.Скажем так, по стандарту как у человека который далёк от спорта и нормального здорового питания. В школьное время, морально, было достаточно сложно. Издевательство, буллинг и весь подобный маразм. Кстати, пользуюсь моментом и передаю всем привет, кто травил меня 🏻
Я всегда знала то, что когда-нибудь, я возьмусь за себя и все будет как у всех. Просто, тогда меня это не так мотивировало.
Но, в определённый период моей жизни, появились серьёзные трудности и я начала их заедать. Переедание, у меня продолжалось на протяжение 5 месяцев.
Это было самое ужасное время в моей жизни..
У меня всегда была цель, связать свою жизнь с МВД.
Я понимала что, имея 3 стадию ожирения, мне это не светит. И тогда, произошло полное переосмысление ситуации. Я устала от того, что ограничиваю себя во многом, что даже та самая вкусная еда, уже меня не радует.
Это круговорот. Решаю взяться за себя, срываюсь, ругаю себя за то, что съела много калорий(в основном ела от 15 тысяч). Продолжаю ненавидеть себя и есть. Замкнутый круг. Это и вправду очень сложно, морально. Мышление, будто выключается и ты не осознаешь как оказываешься на кухни. РППшницы, поймут. Кто-то находит утешение в людях и зависим от них, кто-то в наркотиках, кто-то в уединение с самим собой, ну а кто-то как и я тогда, находит утешение в еде, а потом уже не понимает как выбраться с этого дна. Я поняла что, нет такового смысла обращаться за помощью к специалистам. Потому как, я достаточно мотивированный человек, но, так как, меня сломала жизненная ситуация, меня это очень давило морально. Я понимала что, сказав мне, различные словечки,по типу мотивационных.
Да, круто, я соглашусь со всеми и найду в этом логику. Но прийдя домой, в период ломки, только Я,
смогу остановить этот замкнутый круг.
Не мотивированные слова психолога/психотерапевта, а именно Я.
Я - решаю свою судьбу, а не цитаты.
Так что, я не видела смысла обращаться за помощью, так как, вернувшись домой, это легко все можно продолжить. Поэтому, как говорится, рыба гниет с головы. Нужно сначала переосмыслить свою ситуацию, отпустить, расслабиться.
Как бы не звучало, дать себе возможность покупать ВСЕ ЧТО ЗАХОЧЕТСЯ, ну и потом организм перестанет проявлять «больной» интерес к еде и депрессия сойдёт.
Лично мне, очень сильно помогло осознание проблемы и принятие, несколько недель поблуждав в магазинах, осознавая что мне все можно,
я расслабилась и почувствовала что, я больше независима от еды. Постепенно, пересмотрела взгляды на питание. Остановилась на ПП, хотя и знаю что, худеть можно на любой пище, главное мера.
Но, мне просто нравится заморачиваться, да и больше насыщения получаю от более натуральной пищи. Естественно, спорт присутствовал. Начиная свой осознанный и верный путь, я поняла что, теперь мной движет не еда, а моя цель.
я ОБЯЗАНА похудеть и осуществить свою мечту.
На данный момент,ненавистные лишние килограммы сброшены, проблемы со здоровьем исключены, надоедливая тахикардия оставила меня, перестала ограничивать себя и в еде и в жизненных радостях, морально устойчива и свободна,
а главное, я поступила учится в Юстицию.
А это значит? Я уже двигаюсь на пути к своей мечте🇷🇺
Скажем так, я похудела ради структур и собственного здоровья. В заключении, хочу сказать свою фразу:
«Человек идущий к своей цели, препятствий не имеет».
Если вы поддаётесь препятствиям, тогда нужна ли Вам эта цель вообще?

Помните что:
"Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть"

Всем здоровья и стабильного спорта

Разница в 2,5 года. Минус 18,5 кг
Татуировку на бедре перекрыла

-60 кг за 10 месяцев.
На дефиците калорий,отказ от алкоголя ,мучного и сладкого

Анон
Это стоило мне больших трудов.
Много спорта, правильного питания. И я почти пришла к своей цели, дело за малым

Идеальной фигуры не добивалась ,но лишнее скинула ). С 80кг до 63кг. Рост 165см.

Когда с подругой собрались хорошо провести вечер, но вспомнили, что на питьевой:

На диете с 08.02.2021.
Рост: 157
Начальный вес: 84 кг
На сегодня: 62,7

На завтрак ем все что хочу, на обед курицу, печень ну или любое мясо кроме свинины. Рис-гречу-макароны и все гарниры заменила на овощи. Капуста квашенная, тушенная, салаты, смеси замаррженные и т.п
И не переедаю на обед. Грамм 250-300 порция.
Ужин до шести. На ужин ем фрукты и молочку, творог например с заменителем сахара с яблоком и кофе. И после шести не ем. Только кофе и чай. И воды побольше.
Из спорта и зарядки ничем не занимаюсь) лень
Алкоголь, батоны и пироги, сахар вообще исключила. Вот и весь секрет)
Если хочется шоколадку, то лучше съесть утром. Так же с хлебом.
Я утром стараюсь поесть того, чего могу захотеть днём) например бутерброд или киндер или торта кусок)
Первое время тяжело, потом уже легче.

На протяжении года было депрессивное состояние, сидела дома, почти не выходила. Очень много ела, а потом, когда депрессия начала сходить на нет, появился комплекс из-за фигуры.
На тот момент вес был 80 кг, мне было стыдно выходить на улицу в таком теле, а с диеты я срывалась, хотя начинала "худеть" каждый день.

В августе 2017 г мой вес составлял 75 кг, дальше я набрала до 85 кг к НГ, а уже к апрелю 2018 г мой вес был 93 кг. Появились кровавые растяжки на руке, и мне стало страшно... Растяжки у меня были с боку живота, под сгибом колена (хз как назвать), но значения я не придавала, а вот на руках стало страшно. В тот момент произошел переворот в моей голове и я сдвинулась с мертвой точки.

Девушки, думаю, что нужно начать с головы и понять для чего Вы хотите похудеть? Что изменится, когда Вы похудеете? Желание ЖИТЬ, а не СУЩЕСТВОВАТЬ мне помогло Я хотела гулять, ходить в кафе, кино, делать фотографии, а в толстом теле я не могла такое себе позволить психологически. Молодая девушка, а сидит в 4 стенах ☹ жизнь проходила мимо меня.

Если вес не большой, то тут труднее, к сожалению. У меня сейчас вес в районе 60 кг, а хочу 50 кг, но диета даётся трудно. В принципе своей фигурой я довольна , но у меня цель - 50 кг, которая видимо не осуществимая, но я пытаюсь

Так же на диете не надо загонять себя в рамки, не терпите голод.

И не надо опускать руки, если у вас происходит срыв. Начинайте диету каждый день, когда-нибудь наступить "день Х", когда Вы перестанете срываться. Сколько я слез пролила, когда не могла взять себя в руки, моя душа была вывернута наизнанку, но я смогла похудеть. Вы тоже сможете!!!
Даже, если Вам говорят, что не выйдет, что у вас нет силы воли из-за постоянных срывов, то шлите таких людей. Механизм похудения будет запущен, но надо его дождаться.