Статистика ВК сообщества "Будет сделано! | Подкаст Никиты Маклахова"

Эта скучная штука — «жизнь»

Вчера (прошлое) и завтра (будущее) — это всего лишь идеи. Очень мощные идеи, которые оказывают большое влияние на нашу жизнь, но всё-таки — идеи. Так что, субъективно, воспринимаемая мною жизнь состоит только из одного дня — сегодняшнего. Который повторяется раз за разом.

Иногда эти «сегодня» будут отличаться друг от друга. Но, скорее всего, основные составляющие дня меняться не будут. Сон, еда, общение, личная гигиена — всё это мы повторяем каждый день. Работа, физическая активность, уборка — тоже частые гости нашего «сегодня».

Человеческая память устроена так, что лучше всего мы запечатлеваем яркие, эмоционально окрашенные события. И если в течение дня ничего такого не произошло, мы можем посчитать этот день обыденным, может быть, даже скучным. Он не займёт уникального места в копилке наших воспоминаний.

Но события «из ряда вон» по определению, случаются не особо часто, что бы ни показывали нам на этот счёт в Инстаграме. И даже если бы они случались часто, всё равно простые и привычные действия и события занимают гораздо больше места в нашем дне, чем яркие и впечатляющие.

Так что нравится нам это или нет, но надо признать, что наша жизнь — это и есть чистка зубов. Это завтрак. Это дорога на работу. Это прогулка с собакой. И это ещё десяток довольно скучных и обыденных вещей и занятий.

То, насколько мы радуемся этим простым занятиям, насколько присутствуем в них, насколько умело их выполняем, влияет на качество нашей жизни, на наше ощущение благополучия точно не меньше, чем сказочный отпуск, которые случается один или два раза в год.

Здорово создавать для себя яркую и насыщенную жизнь. Но также очень важно не обесценивать самые простые и обыденные занятия, сравнивания их с яркими и интересными. Это может привести к нереалистичным ожиданиям и синдрому «отложенной жизни»: «Вот поеду я в отпуск, тогда будет кайф, а всё, что сейчас происходит — это так, подготовка».

И, наоборот, внимание к обыденным занятиям может помочь им перестать средством для достижения цели, сделать их самодостаточными (самоценными). Если я еду на работу, опаздываю, то всё время, что я провожу в дороге, становится преградой, помехой к моей цели — попасть на работу. Я готов «промотать этот эпизод», как часто делал Адам Сендлер в фильме «Клик: с пультом по жизни».

Но точно также дорогу на работу можно воспринимать и как отдельную, самодостаточную и важную часть дня. Да, где-то впереди маячит цель, к которой я стремлюсь, но сейчас я нахожусь в процессе поездки. Прямо сейчас я что-то чувствую, что-то вижу, с кем-то говорю — почему бы не дать этим переживаниям столько же внутреннего пространства, сколько мы даём мыслям об опоздании на работу?

Бежать или отдыхать?

"Умереть, но сделать", "Кто отдыхает, тот проиграет" - эти лозунги нужно срочно отправить в топку ибо достигаторство выжигает ресурсы, убивает мотивацию и отправляет нас в нокаут. Выпускники "Курса Полезного Действия" знают, что есть другой путь, где важны бережное отношение к себе, комфорт и отдых. Пожалуй, это один из главных результатов обучения. Вот как его описал Виктор, который закончил курс пару недель назад:



"Простой пример: я недавно сдавал сессию. Раньше я обычно учился день и ночь, заливал в себя литры кофе, энергетиков, а утром не мог встать и думал: "Блин, ну ты ведь всю ночь работал, можно подольше поспать". Или наоборот: "Ни шага назад, ни капли жалости! Буду работать до последнего".

Этот подход транслировался и на рабочие проекты. Раньше я думал, что нужно работать все время, нужно доводить себя изнеможения. Все это приводило к проблемам со здоровьем, и как результат к прокрастинации, выгоранию и апатии.

Теперь я более экологично отношусь к достижению целей. Тщательно подбираю их, проверяю, выстраиваю цепь привычек и только после этого начинаю ОСОЗНАННО работать. Концентрируюсь на маленьких шагах, которые приведут меня к достижению целей.

В общем, грубо говоря, из процесса страдания получилось сделать процесс радости и удовольствия. Теперь я получаю кайф, а не убиваюсь и это существенно влияет на мою жизнь".

Признавайтесь, какой у вас сейчас режим: бежать или отдыхать? Живёте в режиме достигатора или взяли курс на замедление и заботу о себе?