Статистика ВК сообщества "Психология личности"

Как психотерапия помогает улучшить качество жизни, поменять психику и привычки?

Люди часто советуют «Полюби себя/Себя надо любить!»
«Если ты не любишь себя, то, другие тоже не смогут тебя полюбить»
С одной стороны, они являются правы.
С любви к себе начинается много положительных перемен в жизни. Но мало кто знает, как следует проявлять любовь к себе? Как начать чувствовать ее?

Положительное отношение человека к своей личности начинается с детства.

Ккогда он видит и чувствует, как любят его родители. Если он воспитывался в семье, где было много критики, отсутствовала поддержка и понимание, не позволялось иметь свое мнение, выражать чувства, то у человека, в большинстве случаев, формируется такая часть личности, которая полностью отражает отношение родителей к нему. Тогда он, повзрослев, часто ругает и осуждает себя, не прощает ошибки, постоянно стремится к идеальному образу «Я», не может расслабиться, не умеет отдыхать и заботиться о себе…

При этом он может быть достаточно уверенным человеком с устойчивой самооценкой, однако, это не говорит о том, что у него сформирована безусловная любовь к своей личности.

А вот тут и начинается самое интересное….

БЕЗУСЛОВНАЯ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ.

Ее нет практически ни у кого. Особенно у тех, кто считает что она у них есть

Процесс принятия себя в психотерапии - ДЛИТЕЛЬНЫЙ. БОЛЕЗНЕННЫЙ. СЛОЖНЫЙ.

И не все готовы к изменениям в жизни, не все способны сделать шаг и поменять что-то в себе.

Потому что страшно.

Потому что неизвестно, как это.

Психосоматика аллергии

Врачи и практикующие психотерапевты давно подметили, что аллергия появляется не просто так – это всегда реакция на стресс, серьезную психическую нагрузку, с которой человек не справился (переезд, смена места учебы или работы, сдача экзаменов, расставание или смерть близкого). Общая черта аллергиков – высокая тревожность и враждебность по отношению к окружающему миру, которую они не всегда осознают.

Интересный факт: выходцы из многодетных и неблагополучных семей, где дети ели из собачьих мисок и спокойно таскали домой уличных кошек, редко страдают аллергиями. Отчасти все дело в том, что у иммунитета таких детей стояла реальная задача – масса вирусов и бактерий, с которыми приходилось бороться. Отчасти отсутствие аллергии объясняется ранней самостоятельностью и независимостью чада, которое набиралось своего опыта, а не полагалось на негативные установки взрослых.

Еще один интересный факт: аллергия не всегда возникает в ответ на реальный стимул, ее могут провоцировать мысли об аллергене, звуки и запахи, связанные с ним. То есть триггером является не сам физический объект, а эмоции (страха, испуга, ярости, чувства вины). Кроме того, у аллергии могут присутствовать вторичные выгоды: аллергия на пыль и моющие средства помогает избежать уборки, аллергия на глютен дает возможность правильно питаться, поддерживать себя в форме и т. д. Нужно смотреть в корень проблемы, докапываться до сути.

Аллергия на цветение:

Разные цветы могут ассоциироваться у человека с потерей близкого, похоронами, голодом... В общем, создаётся нейронная связь с растением и событием.
«Помню, как у нас совсем не было еды в доме, я стояла у окна, смотрела на распустившиеся азалии, мне было так себя жалко», - делится воспоминаниями клиентка с аллергией на АЗАЛИИ.

Про психосоматику аллергии можно было творить бесконечно. Самое важное, найти эту самую связь аллергена и трассирующего события (читайте как эмоцию и чувство). Далее работать с этим чувством.

Вот ты такая вся классная, сильная и независимая.
Велика вероятность того, что сильной ты быть устала. Ну потому что нельзя постоянно быть в напряжении.
И вот, прочитав или услышав от кого-то, что мужчины не любят сильных, ты пытаешься «играть» слабую женщину. Играешь, играешь, а внутри накапливается злость. Да потому что какого хрена, я, видите ли, мучаюсь тут, слабость им свою показываю, а они только все больше отстраняются?

И вроде бы все делаешь правильно, вот тут дверь не смогла открыть, тут глазками похлопала, тут дурочку включила, тут пакет с картошкой не смогла поднять… а помощи все нет, почему??? Наверное, не судьба.
Но все гораздо проще, чем судьба.
Судьба - это перекладывание ответственности, а мы же тут все умные и осознанные, мы ответственность берём за себя сами.

Так вот что происходит на самом деле, со стороны: девушка, которая привыкла быть сильной и независимой, уставшая пахать по жизни, как лошадь (это сейчас не только про работу),не согласна с тем, что в ней есть какие-то «слабые» части… но быть сильной она устала. Хочется иногда расслабиться и ничего не делать, хочется плавать в морюшке, новое платье и на ручки, в конце концов. Хочется, но не разрешается. И тут поступает информация, что для получения помощи от окружения достаточно показаться слабой. И начинается: «Смотри, как мне тяжело работать с 9 до 6, смотри, как я с трудом несу 15кг морковки, смотри, как я не могу открыть бутылку с водой, смотри сука!» - и агрессия. Странно, да?

А ведь окружающие может быть и дураки, а может быть и не дураки, но подходить и помогать они не горят желанием. И логически они объяснить не могут, но не хочется помогать и все тут! А все потому что они видят одно, а ЧУВСТВУЮТ на подкорке совсем другое. Они чувствуют эту агрессию, чувствуют эту неприязнь этой самой девушки к наигранной роли девочки-слабачки, потому что эта роль против ее представления о себе. Эту роль она именно «играет», потому что в ней якобы не может быть этой слабости…
О чем это? О непринятии той самой части, которая для вас почему-то стала непозволительной, неправильной, а может просто непривычной.

И что же делать?.. Искать. Искать причину зарождения этой фигни. А дальше все индивидуально.