Статистика ВК сообщества "k"

Витамин Д

Прежде, чем назначить себе витамин Д, "как все", задайте себе любимой вопрос: "А есть ли у меня дефицит?"
Как узнать?
Дефицит дает серьезные последствия, вроде вторичного гиперпаратиреоза, остеопороза, мышечной слабости и боли, переломов.
Ничего подобного нет, но хочется определенности, тогда нужно
сдать анализ крови на 25(ОН)D.
Стоимость 1800-2500, в зависимости от региона.
Сдали?
Увидели у себя дефицит - необходима консультация врача, только не того, который даст ссылку на iHerb , но и сами не следуйте схемам, указанным в интернете, так как лечение индивидуально.
Кстати
Нормальный уровень витамина D определяется как 30 нг/мл(75 нмоль/л
* больше 100 нг/мл возможны токсические проявления передозировки)
*30-100 нг/мл - это адекватный уровень
*Недостаточность витамина D: 20-30 нг/мл(50-75 нмоль/л)
*Дефицит витамина D: менее 20 нг/мл(50 нмоль/л)
*Выраженный дефицит менее 10нг/мл
В нвстоящее время используются препараты коликальцеферола -вигантол, аквадетрим. 1 капля препарата соответствует 500 МЕ
ЕСЛИ УРОВЕНЬ БОЛЬШЕ 30НГ/МЛ ТО НА ПОСТОЯННОЙ ОСНОВЕ ДОСТАТОЧНО ПРИНИМАТЬ ПРОФИЛАКТИЧЕСКИЕ ДОЗЫ 1000-2000 МЕ В СУТКИ (2-4 КАПЛИ) ПАЦИЕНТАМ С ОЖИРЕНИЕМ - РЕКОМЕНДОВАНЫ БОЛЬШИЕ ДОЗЫ - 8 КАПЕЛЬ В СУТКИ (4000МЕ
ЕСЛИ ПОКАЗАТЕЛЬ МЕНЬШЕ 20 НГ/МЛ
8 недель принимаем по 7000 МЕ (14капель).Это насыщающие дозы. Затем сдаем анлиз крови на 25-ОН-витамин Д. Если показатель поднялся выше 30 нг/мл то переходим на профилактические дозы
ЕСЛИ ПОКАЗАТЕЛЬ 20-30 НГ/МЛ
4недели принимаем по 7000МЕ (14капель) в сутки. Затем сдаем кровь. Если показатель поднялся больше 30 нг/мл, то переходим на профилактические дозы

А Вы знали, что жир не выходит с потом?

Не забудьте про лайк

А что происходит с жировыми клетками при похудении? Ответ: они никуда не уходят, родимые остаются на месте, хоть и в значительно уменьшенном размере, т.е. как бы сдуваются, чтобы потом, если вы начнете объедаться, благополучно «вырасти» вновь.
НЕ ЗАБЫВАЙТЕ ОБ ЭТОМ ФАКТЕ