Статистика ВК сообщества "Центр Медицины Труда | Клиники в Подмосковье"

Уже месяц периодически кружится голова, что делать? 🆘

🤓 Отвечает наш любимый врач-терапевт Копылова Ксения Игоревна
🏻🏻🏻

С подобной жалобой пациенты обращаются как к терапевту, так и к неврологу. И это верно! Осмотр и одного, и второго врача будут необходимы в данном случае.

‍⚕ Терапевту при осмотре и сборе анамнеза необходимо будет исключить у Вас:
🏻 астению (усталость) на фоне несоблюдения режима работы и отдыха, а также при несбалансированном питании (например, при соблюдении диет головокружение – часто встречающееся состояние),

🏻 нарушения со стороны работы сердечно-сосудистой системы (при нарушениях ритма или проблем с артериальным давлением часто возникает головокружение),

🏻 анемию (снижение гемоглобина),

🏻 латентный железодефицит,

🏻 нарушение углеводного обмена и другие нарушения в работе внутренних органов и систем.

‍⚕ Врач-невролог, вероятно, направит Вас на УЗИ сосудов шеи, МРТ головного мозга и его сосудов, рентгенографию или МРТ шейного отдела позвоночника и иные обследования.

Помните – лечат не жалобу, а пациента! Для того, чтобы понять – какая терапия потребуется, сначала врач должен поставит Вам диагноз. А для этого потребуется очный визит к нему и ряд дообследований.

Почему я постоянно уставший?

🤓 Отвечает наш любимый врач-терапевт Копылова Ксения Игоревна:

— При подобной жалобе необходим комплексный подход.

Самое основное – нужна объективная оценка:
оптимальности режима труда и отдыха.
Если Вы работаете по 16 часов в сутки, то вряд ли Вы будете бодр и весел.
и сбалансированности питания.
На одних «сухпайках» энергии много быть не может.

Отдых должен быть полноценным, приносящим именно Вам ощущение восстановления сил. Не гонитесь за модой и не стремитесь каждую минуту свободного времени провести с пользой! Это – путь к неврозу, если это делается не от вашего личного желания!

Питание должно быть сбалансированным. В рационе должно быть все: жиры, белки, углеводы. Если Вы не страдаете хроническими заболеваниями, которые вынуждают ограничивать тот или иной продукт. Главное – соблюдать правила пищевой пирамиды и не налегать на вредные вкусности.

Далее, когда вопрос с режимом дня и питанием решен, нужно обследовать организм на предмет дефицитов жизненно-необходимых веществ и наличие заболеваний внутренних органов. Это делать лучше под руководством Вашего участкового терапевта (семейного врача).

Обычно обследование начинают с анализа крови (клинического и биохимического с обязательным определением глюкозы крови), общего анализа мочи.

Так же в план обследований нужно внести такие анализы крови, как: сывороточное железо,
ферритин,
трансферрин
и ОЖСС (для исключения железодефицита, который может быть латентным и еще не выявляться в виде снижения уровня гемоглобина в клиническом анализе крови);
ТТГ (для исключения нарушения в работе щитовидной железы);
витамин Д (для исключения его дефицита, который очень часто встречается в нашей средней полосе).

На очном осмотре и применительно именно к Вашим жалобам и анамнезу, врач может назначить и другие исследования: дополнительные анализы крови и иных биологических сред, УЗИ, ЭКГ, ЭГДС и многое другое.

Не занимайтесь самолечением! Даже если вы самостоятельно прошли какие-то обследования – для интерпретации результатов и подбора способа коррекции отклонений обратитесь к врачу!

Дорогие наши девушки! Поздравляем вас с 8 марта!
Желаем Вам тепла и любви в сердцах, замечательного настроения и прекрасного самочувствия!

Ознакомьтесь с изменениями графика работы в марте, чтобы заранее запланировать визит. Мы работаем в субботу 5 марта в обычном режиме, 6-8 марта выходные дни

Симптом ночных судорог в мышцах ног может возникать при разных патологиях.

🏻 В первую очередь нужно исключить варикозную болезнь вен, которая провоцирует застой крови в венозной системе нижних конечностей.

🏻 Кроме варикозной болезни вен застой крови может спровоцировать слишком тесная одежда и обувь, а также интенсивные физические нагрузки, которые могут спровоцировать нарушение электролитного баланса – это вторая причина судорог.

🏻 Нарушение электролитного баланса (соотношения в организме калия, кальция, магния, хлора) может быть вызвано кроме нагрузок многими другими причинами:
✓ несбалансированное питание
✓ прием мочегонных средств
✓ заболевания почек
✓ заболевания щитовидной железы (сопровождающиеся гипотиреозом)

🏻 Еще одной причиной ночных судорог в мышцах может явится дисметаболическая ангиополинейропатия – поражение периферических сосудов и нервов малого диаметра в следствии сахарного диабета.

🏻 Патология опорно-двигательного аппарата так же может послужить причиной неприятных ощущений в мышцах (артрозы, сколиоз) из-за частичного нарушения проведения нервного импульса.

🏻 Ну и нельзя обойти вниманием беременных дам – к сожалению, ночные судороги часто не дают покоя будущим мамам.

В связи с тем, что причин может быть много, при обращении с жалобой на ночные судороги пациенту должны быть назначены дообследования и осмотры узкопрофильных специалистов.

Не пытайтесь вылечить себя самостоятельно! Помните: важно не устранить сам симптом, а найти основную причину!

Что видим:
⠀
Боль
Нарушение подвижности
Отек
Синяк
Неестественное положение
Изменение формы, длины по сравнению со здоровой конечностью

⠀
НЕ НУЖНО СТАВИТЬ ДИАГНОЗ!
Симптомы многих закрытых травм похожи.
К любой из них нужно относиться, как к перелому.
⠀
Что делать:
⠀
СТОП Осмотрите место происшествия, убедитесь, что ничего не угрожает
⠀
1⃣ Если в ближайшее время прибудет квалифицированный медицинская помощь:
⠀
☑ НЕ ТРОГАТЬ (исключение — перелом костей таза: как можно быстрее подложить валик под колени, сохранив позу, приносящую наименьшую боль)
☑ Приложить холод (если это снег или лед, то ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ТКАНЬ)
☑ Вызвать скорую (103, 112)
☑ Быть с пострадавшим, поддерживать
⠀
2⃣ Если в ближайшее время медицинская помощь недоступна, и двигать пострадавшего все же придётся:
⠀
☑ Фиксировать поврежденную конечностью в том положении, в котором она находится — правило буквы «Z». НЕЛЬЗЯ ВЫПРЯМЛЯТЬ, ПОВОРАЧИВАТЬ и т.д.
☑ Наложить шину (можно из подручных средств): сначала зафиксировать место перелома, а потом суставы до и после перелома.
☝Фиксируем минимум 2 сустава.
Между шиной и конечностью нужно положить мягкий материал (полотенце, одежда и т.д.)
☑ Приложить холод (снег или лед ТОЛЬКО ЧЕРЕЗ ТКАНЬ )

НЕЛЬЗЯ
Ощупывать, двигать поврежденную конечностью при осмотре, причиняя боль пострадавшему
Пытаться придать деформированной конечности естественное положение
Вправлять вывихи
Кормить и поить пострадавшего
⠀
Вам когда-нибудь приходилось оказывать первую помощь в таких ситуациях? Что предпринимали?

Чем опасно солнце?

Солнечные лучи:
повышают риск развития меланомы и предраковых новообразований

могут привести:
- к солнечному ожогу или аллергической реакции
- пигментации кожи
- преждевременному старению кожи

По этой причине очень важно использовать солнцезащитные косметические средства «санскрины». На что обратить внимание:

Защита от UVA и UVB.
UVA-это длинные волны, их примерно 95% — проникают только в самый поверхностный слой, запускают процесс выработки меланина, вызывают загар и ожоги, а также возможен риск прогрессирования онкозаболевания.
UVB-средние волны, проникают глубже и запускают процесс гиперпигментации и фотостарения кожи.

SPF-Индекс отражения UVB лучей.
Самый минимальный индекс должен быть 15. В идеале, SPF30, он отражает 90% излучения. И, если мы говорим о детях или о лицах с особо чувствительной кожей-SPF50, здесь защита в 95% случаев.

При использовании у детей выбираем средства, содержащие Диоксид титиана (Titanium Dioxyde) и Оксид цинка (Zinc Oxide), но помним, что до 6 месяцев не желательно использовать вообще никакие средства.

Надежнее всего пользоваться простыми жидкими санскринами (крем, флюид, молочко). Здесь проще всего контролировать количество наносимого средства, а это самое важное при защите.

Помним о кожи вокруг глаз и губах.
Для этих участков кожи тоже есть специальные средства — солнцезащитные стики. Обычно они более стойкие и менее текучие. Такие средства не будут затекать в рот и глаза и вызывать неприятные ощущения.

Средство наносим не жалея (расчёт 2мг/см2) и обновляем через каждые 2 часа или после купания и вытирания полотенцем. Также важно помнить, что химический состав крема разрушается на солнце и из полезного переходит во вредный. Поэтому важно тщательно смывать средство и при необходимости наносить новый слой.

Важно! Носите головной убор, старайтесь находиться в тени, избегать нахождения под солнцем в обеденные часы.

Напишите, что еще хотелось бы узнать о защите от УФ-излучения?

Как снизить давление?

🤓 Отвечает наш любимый врач-терапевт Копылова Ксения Игоревна:

— При обращении с таким вопросом врач соберет анамнез и осмотрит Вас, в том числе измерит артериальное давление. Необоснованно назначать схему лечения – неверно. Сначала необходимо обследоваться и найти причину артериальной гипертензии. Артериальная гипертензия – заболевание, которое может быть самостоятельным заболеванием или симптомом другой патологии.

В первую очередь врач даст Вам «задание»: вести дневник давления (ежедневное измерение артериального давления и пульса дома самостоятельно или при помощи близких 3 раза в день с фиксацией показателей на бумажном (или электронном) носителе), чтобы получить объективную картину Вашего артериального давления и степени его повышения. Данный способ контроля очень важен и на этапе диагностики артериальной гипертензии, и на этапе подбора терапии данного заболевания, и на этапе контроля эффективности подобранного лечения. На повторном приеме врач, учитывая данные из дневника давления и результаты дообследований, сможет подобрать для Вас адекватную терапию, если она все же будет необходима.

Не занимайтесь самолечением! Определить объем дообследований, необходимость в назначении Вам гипотензивных средств и подбор их групп, дозировок, кратности приема – это задача врача!

На вопросы наших дорогих читателей отвечает врач акушер-гинеколог
первой категории Илаха Илхамовна Асланлы:

Время от времени необходимо посещать врача, даже если у вас нет никаких жалоб.

Итак, возраст 18-39 лет:
скрининг заболеваний шейки матки
скрининг заболеваний молочных желез (женщины моложе 39 лет из группы среднего риска, не предъявляющие никаких жалоб, нуждаются лишь в самообследовании груди и ежегодном осмотре гинеколога/маммолога)
посещение стоматолога (1-2 раза в год для проф.чистки зубов и лечения мелкого кариеса)
флюорография
скрининг на инфекции, передающиеся половым путем
все подозрительные родинки и образования кожи требуют НЕМЕДЛЕННОГО обращения к врачу онкологу/дерматологу
скрининг артериальной гипертензии
скрининг гиперхолестеринемии (“высокого холестерина”)
скрининг сахарного диабета
скрининг рака яичников (!!Женщинам НЕ из группы риска скрининг НЕ показан)
общий анализ крови делается ежегодно

Получасовой визит к врачу раз в один-два года может спасти Вам жизнь.

Чтобы глаза дольше оставались здоровыми, а краски жизни яркими – берегите здоровье своих глаз.

Как позаботиться о зрении:

Носите солнечные очки.
Ультрафиолет вреден не только для кожи, но и для роговицы глаза. Внимательно относитесь к покупке очков. Стекла у оптики должны быть обязательно с уф-защитой. Не забывайте надевать очки и в пасмурную погоду. Снег, вода, песок отражают солнечные лучи и глаза нуждаются в защите также, как и при ярком солнце.

Делайте разминку для глаз.
Если вы проводите много времени сидя за экраном компьютера, обязательно прерывайтесь на разминку для глаз. Перед монитором мы моргаем в два раза реже, отсюда сухость слизистой и усталость глаз.

Питайтесь правильно.
Глазам, как и всему организму требуются витамины и микроэлементы. Самый простой и действенный способ их получить - разнообразно есть. Включайте в рацион овощи, фрукты, рыбу, зелень, крупы, бобовые.

Не пользуйтесь старой косметикой. Внимательно следите за сроками годности, не используйте открытые баночки дольше 3-х месяцев. Если средство поменяло цвет, запах, текстуру, то лучше заменить его на новое.

Откажитесь от курения.
Курение негативно сказывается на состоянии всего организма, в том числе и на здоровье глаз. Повышает риск возникновения катаракты, сухости глаз и других заболеваний, при которых поражается сетчатка глаза. Курение также вызывает образование тромбов в кровеносной системе и спазмы артерий. Чем быстрее вы бросите курить, тем меньше будет риск получить осложнения.

Не игнорируйте дискомфорт в глазах.
Снять покраснение и зуд помогут холодный компресс, антигистаминные препараты или капли для глаз. Если у вас появилось ощущение, будто бы в глаза попал песок, промойте глаза холодной водой. Если же симптомы не проходят, глаза опухли, болят или стали чувствительны к свету, лучше не заниматься самолечением и обратиться за медицинской помощью.

Регулярно посещайте офтальмолога.
Специалисты рекомендуют посещать офтальмолога два раза в год. Наиболее внимательны к здоровью глаз должны быть те, кто болеет сахарным диабетом, гипертонической болезнью или кто-то из близких родственников носит очки.

Если верить старому убеждению, что глаза – зеркало души, то давайте заботиться о нем. Чтобы зеркало из кристально чистого не превратилось в запотевшее стекло. Здоровья вам и вашим близким!

Солнце — враг или друг?

Вы наконец дождались лета, чтобы получить красивый загар? А загорая на солнце, вы используете солнцезащитные крема?

Сегодня мы вам напомним:
⠀
Ультрафиолет повышает риск рака кожи! А еще УФ приводит к старению кожи и многим другим последствиям.
⠀
Чтобы понять насколько опасен на улице уровень УФ, используется показатель «УФ-индекс» — значения от 0 до 7. Значения всегда разные и зависят от времени дня и года, местности и погоды. Да и на кожу он тоже воздействует по-разному, в зависимости от типа кожи.

Прежде чем идти на улицу, всегда смотрите показатель УФ-индекса. Это легко сделать в приложении "Погода" на своем смартфоне.
⠀
Если УФ-индекс:
☁ 0-2: низкий риск (защита не нужна)
️ 3-7: средний риск (нужна защита)
>8: высокий риск (нужна усиленная защита)
⠀
Опасный уровень УФ летом в Подмосковье с 11 до 15 часов.
⠀
Какие же есть варианты защиты?

Избегать пребывания на солнце в опасные часы, лучше это время провести дома с пользой. А если вы в отпуске планируйте на это время посещение музеев или других интересных мероприятий, которые проходят внутри помещений.

Если вы вынуждены находится на солнце, то используйте адекватную возрасту защиту от солнца. В следующих постах мы расскажем какой бывает защита и как ей правильно пользоваться.

Подмосковье будет радовать нас солнцем всю ближайшую неделю и бдительности терять нельзя. Гуляйте, грейтесь на солнце, но всегда помните о защите своей кожи и профилактике онкологических заболеваний.

Пользуетесь солнцезащитными средствами в повседневной жизни или только в отпуске вспоминаете о них?