Статистика ВК сообщества "FreeForm | Рецепты, правильное питание"

СУФЛЕ ИЗ РЯЖЕНКИ С КАКАО

Ингредиенты:
Ряженка - 300 мл
Какао - 5 гр.
Быстрорастворимый желатин - 10 гр.
Вода - 50 мл
Подсластитель

1⃣ Желатин смешиваем с водой и ставим в микроволновку на 15 секунд (добавляем время, если он полностью не растворился)
2⃣ В ряженку добавляем какао и подсластитель, вливаем желатин и на высокой мощности блендером взбиваем
3⃣ Разливаем по формам и ставим в холодильник на 20-30 минут
4⃣ Готово!
Приятного аппетита!
#кулинария #ппрецепты [club125845865|@ffrecept] #зож [club119054928|@freeform4you] #похудение

САМЫЙ ВКУСНЫЙ САЛАТ 🥗 И САМЫЙ ПОХУДАТЕЛЬНЫЙ!

Ингредиенты:
Яйцо варёное 4 шт.
Огурец свежий 200 гр.
Редис свежий 125 гр.
Зелёный лук 50 гр.
Сметана 10% 100 гр.
Соль

Приготовление:
Режем варёные яйца кубиком. Огурец и редис тоже кубиком. И мелко нарезаем зелёный лук. Солим. Заправляем сметаной. Приятного аппетита!

#кулинария #ппрецепты [club125845865|@ffrecept] #зож [club119054928|@freeform4you] #похудение

Перцы с начинкой

Ингредиенты:
- 2 больших перца
- куриное филе 220г
- шампиньоны 5-6 шт.
- лук 1/2 шт.
- чеснок 1 зуб.
- сметана нежирная 2 ст./л
- соль, перец по вкусу
- сыр легкий 80г
- мука 1 ч/л (у меня рисовая)
- капля растит. масла

Приготовление:
* перцы разрезать пополам, очистить от семян, выложить в форму
* куриное филе, грибы, лук мелко нарезать, добавить измельченный чеснок, соль, перец, тертый сыр, муку, как следует перемешать
* заполнить начинкой перцы, слегка сбрызнуть маслом и поставить в разогретую до 200С духовку на 35 мин
Приятного аппетита!
#кулинария #ппрецепты [club125845865|@ffrecept] #зож [club119054928|@freeform4you] #похудение

#кулинария #ппрецепты [club125845865|@ffrecept] #зож [club119054928|@freeform4you] #похудение

Салат «Витаминный»

Ингредиенты:
Капуста 500 гр.
Морковь 100 гр.
Огурец 150 гр.
Укроп по вкусу
Зеленый горошек 1 банка

Заправка:
Уксус 9% - 15 гр.
Вода 30 гр.
Соль 6 гр.
Подсластитель
Масло растительное 30 гр.

Приготовление:⠀
1) Все ингредиенты для соуса смешать в мисочке.
2) Овощи нашинковать тонкой соломкой и добавить заправку, перемешать.
3) В салат добавить зеленый горошек и можно подавать к столу.
Приятного аппетита.
#кулинария #ппрецепты [club125845865|@ffrecept] #зож [club119054928|@freeform4you] #похудение

Домашнее мороженое

Ингредиенты:
Банан 150г
Ягоды 120г
Молоко 100мл (или йогурт)
Подсластитель, мед, сироп по желанию

Приготовление:
Нарезаем банан, выкладываем вместе с ягодами (здесь малина и клубника) в контейнер и отправляем в морозилку на 2-3 часа (можно использовать уже замороженные ягоды из магазина). Далее смешиваем замороженки с йогуртом или молоком в блендере, выкладываем в любую ёмкость, украшаем по желанию и кушаем или можно сначала все смешать а потом отправить в морозилку.
Приятного аппетита!
#кулинария #ппрецепты [club125845865|@ffrecept] #зож [club119054928|@freeform4you] #похудение

Запечённые яблочки с творогом, без муки

Ингредиенты:
Творог брикет 100г⁣
Яйцо 1шт⁣
Мак 1 ст. лож⁣
Мёд 1ст. лож⁣
Яблоко 150г⁣

Приготовление:
Смешиваем хорошо все ингредиенты, кроме яблок, в глубокой ёмкости, оставляем минут на 5-10, чтобы мак впитал влагу (но это не обязательно). Тем временем включаем духовку, моем и чистим от кожуры яблоки, мелко нарезаем, добавляем к остальным ингредиентам, смешиваем, перемещаем в маленькую формочку (смажьте слегка маслом) отправляем в духовку на 25-30мин 200С (у меня в центре, режим вверх и низ) Когда вы вытащите из духовки запеканку, сверху возможно будет вода, так и должно быть, просто оставляем остывать и вся влага впитается можно кушать прям из формы или вытащить.⁣
Приятного аппетита!
#кулинария #ппрецепты [club125845865|@ffrecept] #зож [club119054928|@freeform4you] #похудение

Тренировка для ягодиц
#кулинария #ппрецепты #ffrecept #зож #freeform4you #похудение

Дeceрт, кoтoрый мoжнo даже на нoчь.
Без муки и выпечки, всегo 4 ингредиентa и 5 минут времени

Ηaм пoнaдoбятcя:
Твoрoг - 500г
Мoлoкo - 300мл
Жeлaтин - 15г
Πoдcлacтитeль пo вкуcу

Жeлaтин рaзвести в мoлoке и нaгpеть дo пoлнoгo paствopения (не кипятить!)
Смeшaть в блeндeрe творог, молоко c жeлaтином и подcлacтитель.
Выложить в фоpму и отпpaвить в холодильник до зacтывaния.
Поcле того, как деcеpт заcтыл, я укpаcила шоколадной глазуpью и cнова отпpавила в холодильник.
Πолучилоcь очень вкуcнo!
#кулинария #ппрецепты [club125845865|@ffrecept] #зож [club119054928|@freeform4you] #похудение

Рецепт шоколадного манника

Ингредиенты:
Манка - 1 стакан (~180 г).
Яйцо - 1 шт.
Молоко - 1 стакан (~250 г).
Какао - 3 ст. л. + ~2 ч. л. какао для пропитки.
Подсластитель по вкусу.
Разрыхлитель 1 ч. л.

Приготовление:
Заливаем манку молоком и оставляем на ~20 минут.
По истечении 20 минут добавляем все остальные ингредиенты и тщательно перемешиваем.
Переливаем смесь в форму для выпечки и выпекаем в предварительно разогретой до 180 гр. духовке ~30 минут.
Готовый манник аккуратно достаем из формы и пропитываем какао по желанию (какао готовим как обычно: какао+ вода+ подсластитель в желаемых пропорциях).

#кулинария #ппрецепты [club125845865|@ffrecept] #зож [club119054928|@freeform4you] #похудение