Статистика ВК сообщества "Детский футбольный клуб "Смена""

С 4 июля команды 2014 и 2015 г.р. поехали на свои первые тренировочные сборы. Впереди у них много работы, новые эмоций и впечатления⚽️️

Команда СМЕНА 2016 г.р. у ребят прошли первые соревнования

#ДФКСМЕНА #СМЕНАОМСК #ДЕТСКИЙФУТБОЛЬНЫЙКЛУБСМЕНА

Слова, которые необходимо говорить ребёнку как можно чаще 🏻

КАКИЕ СЛОВА СКАЗАТЬ ЮНОМУ ФУТБОЛИСТУ☝🏻

Как правильно хвалить юных футболистов⠀

Похвала должна быть уместной и объективной. Дети быстро понимают, когда их хвалят не за их достижения, а просто так. Кроме того, ребенок должен учиться оценивать свои результаты. Видеть свои сильные и слабые стороны.
Если у ребенка что-то не получается, то гораздо полезнее не хвалить, а мотивировать не сдаваться: «Будь настойчив! И в итоге у тебя получится!» Очень важно развивать реалистичную самооценку. Этот навык необходим не только в спорте, но и в жизни. ⠀
Честная похвала поможет вам «достучаться» до вашего ребенка и завоевать его доверие к вам!

⠀
Записаться к нам на бесплатное пробное занятие можно: ⠀⠀ ⠀ ⠀⠀ ⠀
по телефону +7 (913) 673-52-81
#ДФКСМЕНА #СМЕНАОМСК #ДЕТСКИЙФУТБОЛЬНЫЙКЛУБСМЕНА

Ленинский округ!
Приятная новость для жителей ленинского округа! С 3 августа возобновляются тренировки в спортзале СК Металлург (ул. Проспект Карла Маркса, 38А). Успевайте записываться, количество мест ограничено!
Удобное расписание: среда 19:45, суббота 12:00.
Старт занятий: 3 августа (среда, начало в 19:45)
Телефон для записи: +7 (913) 673-52-81.

Новый филиал в Нефтяниках
Открыт набор детей от 9 до 13 лет в наш новый филиал в нефтяниках (ул. Проспект Академика Королёва, 30). Успевайте записываться, количество мест ограничено!
Старт занятий: 23 августа (вторник, начало в 18:00)
Утвержденное расписание: вторник 18:00 и воскресенье 18:00.
Телефон для записи +7 (913) 673-52-81

"Живите, как в детстве... Не пряча чувств и эмоций"

Новый филиал в октябрьском округе
Открыт набор детей от 9 до 13 лет в наш новый филиал в октябрьском округе (ул. Богдана Хмельницкого, 221). Успевайте записываться, количество мест ограничено!
Старт занятий: 26 августа (пятница, начало в 19:00)
Утвержденное расписание: понедельник 18:30 и пятница 19:00.
Телефон для записи+7 (913) 673-52-81

Укрепляем стопы🏻

Свод стопы формируется у детей до 3–4 лет. Однако относительная слабость мышц и связок сохраняется до 6–7 лет даже у здоровых детей. Поэтому с детьми этого возраста необходимо регулярно выполнять упражнения, которые помогут сформировать и укрепить мышцы свода стопы и предотвратить развитие плоскостопия. Упражнения для стоп выполняют босиком или в чешках. Правильно сформировать и укрепить мышцы свода стопы так же поможет хождения босиком по земле, песку, камушкам, в воде, плавание, езда на велосипеде.

Упражнение «цыпочки»
Исходное положение: стоя на цыпочках, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с

Упражнение «мишки»
Исходное положение: стоя на внешней стороне стопы, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с

Упражнение «пяточки»
Исходное положение: стоя на пяточках, руки на пояс.
Ходьба под счет в среднем темпе, 30 с

Упражнение «путаем следы»
Исходное положение: стоя, руки на пояс.
Ходьба, 30 с.
Во время ходьбы ставим стопы перпендикулярно друг–другу (буквой «Т»)

Упражнение «кружочки»
Исходное положение: сидя, ноги прямые, на ширине плеч.
На счет 1–4 ― вращайте стопами внутрь;
3–8 ― наружу
Повторите это упражнение 3 раза.

Упражнение «педали»
Исходное положение: сидя.
На счет 1–2 ― носок потянуть на себя;
3–4 ― стать на цыпочки;
5–6 ― вернуться в исходное положение;
7–8 ― максимально поднять носки стоп
Повторите это упражнение 3–5 раз.
Нагрузку можно изменять: ставя стопы дальше от стула ― уменьшать, ближе ― увеличивать.
Упражнения для стоп с предметами

Упражнения для стоп с предметами выполняют из исходного положения сидя.

Упражнения для стоп с мячиком.
Упражнения для стоп с мячиком не только укрепляют мышцы стопы, но и развивают у малышей координацию. Для выполнения этих упражнений вам понадобится стул, небольшой (теннисный) мячик.

Катание мячика ногами попеременно:
от пятки ― к носку и обратно;
по кругу, по часовой стрелке, против ― носком, пяткой;
«восьмеркой».
Повторите это упражнение правой и левой ногой по 5–7 раз.

Упражнения для стоп с гимнастической палкой
На счет 1–2 ― перекатывайте палочку ногой от носка к пятке;
3–4 ― обратно;
5–6 ― то же ― только носком;
7–8 ― то же ― только пяткой.
Повторить это упражнение 3–7 раз.

Упражнения для стоп с роликовым массажером.
Перекатывание стопами роликов массажера массирует мышцы стоп, способствует их расслаблению и стимуляции рефлекторных точек

На занятие берем с собой бутылочку воды!☝🏻

Любые физические нагрузки способствуют повышенному потоотделению и увеличенному потреблению воды мышечной тканью. Из-за этого организм ребенка, потерявший жидкость, требует её восполнения для полноценного функционирования

Воду на тренировке пить можно и нужноОсновной критерий здесь: "почувствовали жажду, попейте воды".

В "Смене" дети пьют воду во время специальных пауз, которые делаются каждые 10-15 минут во время тренировки.

Температура воды должна быть теплой для зимнего периода и прохладной – для теплого времени года, но не ниже 15°.

У каждого ребенка должна быть бутылочка, объемом 0,5 литра. Мы рекомендуем их подписывать или клеить яркие опознавательные наклейки, чтобы избежать путаницы.

категорически запрещается употреблять на тренировке сладкие и газированные напитки (соки, кола, минеральная вода с газом), которые самым негативным образом влияют на здоровье.

Немного информации

У большинства людей происходит обезвоживание при активной тренировочной деятельности или простых физических упражнениях.

Из-за обезвоживания время тренировки и ее эффективность снижается наполовину.
#ДФКСМЕНА #СМЕНАОМСК #ДЕТСКИЙФУТБОЛЬНЫЙКЛУБСМЕНА