Статистика ВК сообщества "My Pole Space"

Ещё один повод полюбить журавлика теперь есть у нас благодаря обучалке от [id132478627|Наташи] 🪶
⠀
И да, это именно тот случай, когда журавль "в небе" на трубе все таки лучше, а про синиц как-нибудь в следующий раз поговорим!

Ван Гог завидует нашим подсолнухам!
⠀
Таня Кузовлёва решила подсобить всем участникам конкурса #пятыйэлемент_mypolespace и подробно разобрать один из элементов

#howto_mypolespace #mypolespace #mypolespace_moscow #пилонмосква #пилонспб

Не было б тебя — не было б меня.
⠀
Здорово, что родилась! 🖤
⠀
С Днём Рождения, мать драконов мира пилонов! 🥳

[id2904923|Кристина Думанская].

Теперь точно никто не заскучает на свободной практике!

Для всех, кому хочется разнообразить свои экзотные связки чем-то новеньким, мы подготовили 5 разножек от Кати Нестеровой

Пробуйте, комбинируйте, наслаждайтесь!

#poleexotic_mypolespace #howto_mypolespace #mypolespace #mypolespace_moscow #poledancespb #poledancemoscow

Сегодняшний день примечателен очень важным событием — свой день рождения отмечает [id65789676|Лорд Кисулькин], он же — Лёша, он же — Алёша (в любом случае — обязательно через «ё»), он же — фонгон пять шесть восемь два.
⠀
Лёша — настоящий кот школы: его можно найти либо мурлыкающим на диванчике в тренерской, либо дерущим специально установленный столб с кошачьей мятой на всех четырёх лапах. Ну, а походку его вы и сами видели! ‍⬛
⠀
Лёша, мы хотим, чтобы ты как можно больше радовал нас новыми связками под обалденную музыку (надо ведь как-то зарабатывать на стразы за миллион долларов), смеялся во весь голос и, главное, никогда не терял ту ослепляющую уверенность в себе — ведь так здорово, когда тебе не нужно подтверждение того, что ты 3,14здатый!
⠀
137 кошачьих лет — это только начало!
Твоя My Pole Team 🖤

Обучалка, которая объединяет 🤝
⠀
В продолжении темы общепригодных движений и фишек для Pole Exotic и Pole Contemporary сегодня смотрим обучалку по выходу в стойку на плече от [id75675|Кати].
⠀
В каблучках или без, не забудьте размять шею перед тем, как будете пробовать.

Ах, какая женщина празднует сегодня своё совершеннолетие!
⠀
Меладзе уже стоит на пороге с цветами, а мы пытаемся найти хоть пару слов, которые будут соответствовать всему великолепию [id4376364|Марии]
⠀
Знаете, мир мог бы зажигать свет в каждом доме одной только Машиной энергетикой. Ну вспомните, какие заряженные вы выходите с ее групп? Волосы электризуются, а по телу ещё долго бегут микротоки в такт музыке.
⠀
Насколько необыкновенная и яркая снаружи, настолько же удивительная внутри
⠀
Маша, весь мир и так у твоих стрипов, что тебе пожелать? Будь счастлива, маши волосами!

Любим очень, обнимаем,

твоя My Pole Team.

Самым хардкорным блоком упражнений завершаем трилогию о раскрытии шпагата в воздухе.
⠀
Здесь мы будем работать против гравитации, рекомендуем добавлять эти упражнения в конец тренировки, когда всё, что нужно растянуть, уже растянуто.

За импортозамещения нетфликса благодарите [id2904923|Кристину] и ее ноги в главной роли. Сериал не озвучивали, но все должно быть понятно🤘

Эй, пилонисты, бывает у вас такое, что ничего из запланированного не выходит, а эффектное «эть» сделать хочется?

Ловите незамысловатую штучку от Люси Савченко, созданную специально для таких случаев!

#howto_mypolespace #mypolespace #mypolespace_spb #пилонмосква #пилонспб

Акт второй, повествующий о вертикальном шпагате.
⠀
Ровно эти же упражнения являются упражнениями на активную складку — в этом выстраивании тела шпагат по сути сводится к складке к одной ноге. Чем сильнее вы сможете наклонить таз к передней ноге, тем амплитуднее раскроете шпагат.
⠀
Смотрите, пробуйте все, а оставляйте себе для работы что-то особенно полюбившееся.
⠀
Обратите внимание, что в упражнениях 2 и 3 вес переносится на руки, как в стойке на предплечьях.
⠀
Предыдущую группу упражнений от [id2904923|Кристины] смотрите в наших видеозаписях, а завершающую серию ждите снова в четверг.