Чтобы спастись в это нелегкое время, вам НЕ НУЖНО надевать розовые очки. Хороший вариант — отвлечение.
Эскапизм (любимые или новые хобби, рутина, сериалы, фильмы, книги, игры и тд) — это не отрицание и не поддержка агр*ссии и нас*л*я. Это спасительные минуты и часы отдыха от потока кошмарных новостей.
Берегите себя, но не отрицайте реальность. Сейчас как никогда важно сохранить человека в себе! 🤍
Понравился сайт?Поделись с друзьями!
Статистика ВК сообщества "Face Your Disorder"
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Продолжение статьи про навязчивые грёзы, которая публиковалась тут ранее.
В предыдущей части мы немного разобрались с тем, что такое феномен навязчивых грёз, кто об это заговорил впервые и с чем его ассоциировали на ранних этапах изучения.
И хоть краткая историческая справка была необходима, она все же не включала в себя более глубокого и детального описания, а потому не могла предоставить читателю возможность составить полную картину того, что же из себя представляет навязчивое фантазирование. В этой части мы поговорим о содержании навязчивых грёз, о триггерах и о необходимых условиях для активации этого состояния, о том какие компоненты оно в себя включает.
#Дэйдриминг@faceyourdisorder #Психология@faceyourdisorder
В предыдущей части мы немного разобрались с тем, что такое феномен навязчивых грёз, кто об это заговорил впервые и с чем его ассоциировали на ранних этапах изучения.
И хоть краткая историческая справка была необходима, она все же не включала в себя более глубокого и детального описания, а потому не могла предоставить читателю возможность составить полную картину того, что же из себя представляет навязчивое фантазирование. В этой части мы поговорим о содержании навязчивых грёз, о триггерах и о необходимых условиях для активации этого состояния, о том какие компоненты оно в себя включает.
#Дэйдриминг@faceyourdisorder #Психология@faceyourdisorder
[club126782359|О НАРОДНОМ СТЫДЕ И ЧУВСТВЕ ВИНЫ]
[club126782359|TW: ]обсуждение происходящего в мире и ксенофобии (внешней и внутренней).
Происходящее фрустрирует. Разрушает. Сбивает с толку. Неизвестность — один из базовых человеческих страхов. К сожалению, это не все, что бьет по состоянию людей.
Читая новости и мнения людей, как непосредственно втянутых в конфликт, так и сторонних наблюдателей, многие заметили, какой огромный репутационный урон понесла наша страна в последние дни. Не только люди, управляющие ей, но и ВСЕ ее граждане.
Имидж и репутация — то, что невозможно исправить за несколько дней. Даже при самом благоприятном исходе конфликта международного масштаба, изменение отношения людей к нашим гражданам — процесс, который в лучшем случае займет десять лет. А скорее всего — кто-то не успеет дожить до этого дня.
Но давайте не думать об этом. Давайте подумаем о своем ментальном состоянии.
Многие чувствуют стыд и вину за происходящее. Поэтому я искренне хочу поддержать вас:
1. Вера в то, что вы на сто процентов контролируете происходящее вокруг, — когнитивное искажение. Ни коронавирус, ни кризис между двумя когда-то близкими странами не является лично вашей виной.
2. Не вы принимали решение об организации так называемого "освобождения". Не вы подписывали указ, направляли туда технику и выдвигали абсурдные условия. Вы жили свою жизнь, как и все мы, и вы были так же искренне шокированы тем, что произошло на этой неделе.
3. Вы не выбирали место, в котором родились. Точно так же, как люди, которые сейчас — по ту сторону упавшего занавеса.
4. Вы не становитесь плохим человеком, даже если у вас нет ресурсов часто дышать свежим воздухом и наслаждаться видом своей столицы.
5. Многие из вас пытались бороться с несправедливостью в прошедшие годы. Писали посты, пока это было возможно, делали репосты, гуляли, кто-то даже имел честь очутиться в великолепном микроавтобусе и пообщаться с космической красоты мужчинами в черном. Вы пытались. И все еще пытаетесь. Вы большие молодцы!
6. Всегда были, есть и будут люди, которые не вникают в ситуацию и делают выводы на основе расы, национальности, гендера, ориентации и тд. Но всегда были, есть и будут те, кто все понимает. Среди них — инфлюенсеры, деятели культуры, актеры, политики и первые лица других стран — они понимают. Они знают. Они видят. Ксенофобия — это проблема, которая была не только в в***нное время.
7. Стыд и вина, даже в отрыве от насущной беды, — чувства, с которым сталкивались все. Они крайне разрушительны для психики и, при самом печальном сценарии, могут выливаться не только в апатию и депрессию, но и в агрессию (внешнюю или внутреннюю). Стыд и вину нельзя игнорировать, но важно их отпустить. Вы не злодей в этой истории. Вы не ужасный человек, потому что родились в этом месте и в это время. Вы просто живое существо, которое, к сожалению, столкнулось с ошибками других, и вынуждены разгребать их, подобно тому, как многие разгребают ошибки своих родителей.
8. Вы не бессильны. Вы можете помочь и изменить ситуацию, и один лишь этот факт доказывает, что вы не тот, кого в вас видят люди из других стран.
9. Обида, злость, ненависть и гнев в нашу сторону людей, которые находятся на противоположной стороне конфликта, — это меньшая из зол. В разговоре с ними НЕ ПЕРЕТЯГИВАЙТЕ ОДЕЯЛО НА СЕБЯ. Если диалога не получается вообще, ПРОСТО ПРОЙДИТЕ МИМО. Вы представить себе не можете, что они сейчас переживают. И вы НЕ ДОЛЖНЫ СРАВНИВАТЬ СВОЮ ПРОБЛЕМУ С ИХ ГОРЕМ. Посочувствуйте, поставьте себя на их место. Подумайте, что бы вы испытали? Одно дело, когда подобные высказывания исходят от людей, которые вообще мало что знают о наших странах и не вникают в ситуацию, другое — люди, которые сейчас ПЕРЕЖИВАЮТ КОШМАР НА ЯВУ. Просто пройдите мимо. Конечно, больно, когда негатив сливают на вас лично, но это, повторюсь, — ПОСЛЕДНЕЕ, что должно сейчас вас волновать. Это — МЕНЬШАЯ ИЗ ВСЕХ НАШИХ ПРОБЛЕМ.
10. Не теряйте надежду. Я прекрасно понимаю, что жить станет только сложнее, но это не значит, что ничего не изменится. Как минимум внутри страны все может наладиться. И внутренняя свобода — гораздо важнее денег и мнений о вас.
И напоследок хочу сказать:
НЕ ПАНИКУЙТЕ
НЕ УНЫВАЙТЕ
И НЕ МОЛЧИТЕ
Мы справимся. Мы ОБЯЗАТЕЛЬНО справимся!
#Психология@faceyourdisorder #Травма@faceyourdisorder #Ксенофобия@faceyourdisorder
[club126782359|TW: ]обсуждение происходящего в мире и ксенофобии (внешней и внутренней).
Происходящее фрустрирует. Разрушает. Сбивает с толку. Неизвестность — один из базовых человеческих страхов. К сожалению, это не все, что бьет по состоянию людей.
Читая новости и мнения людей, как непосредственно втянутых в конфликт, так и сторонних наблюдателей, многие заметили, какой огромный репутационный урон понесла наша страна в последние дни. Не только люди, управляющие ей, но и ВСЕ ее граждане.
Имидж и репутация — то, что невозможно исправить за несколько дней. Даже при самом благоприятном исходе конфликта международного масштаба, изменение отношения людей к нашим гражданам — процесс, который в лучшем случае займет десять лет. А скорее всего — кто-то не успеет дожить до этого дня.
Но давайте не думать об этом. Давайте подумаем о своем ментальном состоянии.
Многие чувствуют стыд и вину за происходящее. Поэтому я искренне хочу поддержать вас:
1. Вера в то, что вы на сто процентов контролируете происходящее вокруг, — когнитивное искажение. Ни коронавирус, ни кризис между двумя когда-то близкими странами не является лично вашей виной.
2. Не вы принимали решение об организации так называемого "освобождения". Не вы подписывали указ, направляли туда технику и выдвигали абсурдные условия. Вы жили свою жизнь, как и все мы, и вы были так же искренне шокированы тем, что произошло на этой неделе.
3. Вы не выбирали место, в котором родились. Точно так же, как люди, которые сейчас — по ту сторону упавшего занавеса.
4. Вы не становитесь плохим человеком, даже если у вас нет ресурсов часто дышать свежим воздухом и наслаждаться видом своей столицы.
5. Многие из вас пытались бороться с несправедливостью в прошедшие годы. Писали посты, пока это было возможно, делали репосты, гуляли, кто-то даже имел честь очутиться в великолепном микроавтобусе и пообщаться с космической красоты мужчинами в черном. Вы пытались. И все еще пытаетесь. Вы большие молодцы!
6. Всегда были, есть и будут люди, которые не вникают в ситуацию и делают выводы на основе расы, национальности, гендера, ориентации и тд. Но всегда были, есть и будут те, кто все понимает. Среди них — инфлюенсеры, деятели культуры, актеры, политики и первые лица других стран — они понимают. Они знают. Они видят. Ксенофобия — это проблема, которая была не только в в***нное время.
7. Стыд и вина, даже в отрыве от насущной беды, — чувства, с которым сталкивались все. Они крайне разрушительны для психики и, при самом печальном сценарии, могут выливаться не только в апатию и депрессию, но и в агрессию (внешнюю или внутреннюю). Стыд и вину нельзя игнорировать, но важно их отпустить. Вы не злодей в этой истории. Вы не ужасный человек, потому что родились в этом месте и в это время. Вы просто живое существо, которое, к сожалению, столкнулось с ошибками других, и вынуждены разгребать их, подобно тому, как многие разгребают ошибки своих родителей.
8. Вы не бессильны. Вы можете помочь и изменить ситуацию, и один лишь этот факт доказывает, что вы не тот, кого в вас видят люди из других стран.
9. Обида, злость, ненависть и гнев в нашу сторону людей, которые находятся на противоположной стороне конфликта, — это меньшая из зол. В разговоре с ними НЕ ПЕРЕТЯГИВАЙТЕ ОДЕЯЛО НА СЕБЯ. Если диалога не получается вообще, ПРОСТО ПРОЙДИТЕ МИМО. Вы представить себе не можете, что они сейчас переживают. И вы НЕ ДОЛЖНЫ СРАВНИВАТЬ СВОЮ ПРОБЛЕМУ С ИХ ГОРЕМ. Посочувствуйте, поставьте себя на их место. Подумайте, что бы вы испытали? Одно дело, когда подобные высказывания исходят от людей, которые вообще мало что знают о наших странах и не вникают в ситуацию, другое — люди, которые сейчас ПЕРЕЖИВАЮТ КОШМАР НА ЯВУ. Просто пройдите мимо. Конечно, больно, когда негатив сливают на вас лично, но это, повторюсь, — ПОСЛЕДНЕЕ, что должно сейчас вас волновать. Это — МЕНЬШАЯ ИЗ ВСЕХ НАШИХ ПРОБЛЕМ.
10. Не теряйте надежду. Я прекрасно понимаю, что жить станет только сложнее, но это не значит, что ничего не изменится. Как минимум внутри страны все может наладиться. И внутренняя свобода — гораздо важнее денег и мнений о вас.
И напоследок хочу сказать:
НЕ ПАНИКУЙТЕ
НЕ УНЫВАЙТЕ
И НЕ МОЛЧИТЕ
Мы справимся. Мы ОБЯЗАТЕЛЬНО справимся!
#Психология@faceyourdisorder #Травма@faceyourdisorder #Ксенофобия@faceyourdisorder
Привет! Это текст о депрессии. О том, что чувствует человек там, внутри нее.
Я жила в депрессии примерно три-четыре года. Нет, я не пыталась убить себя. Я очень много, месяцами, лежала, плакала и спала. При этом я урывками работала, переезжала из города в город, пыталась выйти замуж — на самом деле, пыталась сбежать из своего тотального ужаса и одиночества. Пока не узнала, что мне не просто плохо, — я болею.
Я решила написать этот текст о чувствах, потому что, если ты никогда не переживал депрессию, их невозможно понять, и невозможно объяснить, что чувствуешь, если прямо сейчас находишься на дне.
"Ты словно сидишь в черной кубической комнате, и тебе очень страшно. Будто случилось огромное горе, оно внутри и вокруг тебя, а рядом никого нет. Больше всего на свете ты хочешь, чтобы кто-то сидел рядом и держал тебя за руку. Но никто не хочет сидеть в черной кубической комнате".
#Депрессия@faceyourdisorder #Моя_История@faceyourdisorder
Я жила в депрессии примерно три-четыре года. Нет, я не пыталась убить себя. Я очень много, месяцами, лежала, плакала и спала. При этом я урывками работала, переезжала из города в город, пыталась выйти замуж — на самом деле, пыталась сбежать из своего тотального ужаса и одиночества. Пока не узнала, что мне не просто плохо, — я болею.
Я решила написать этот текст о чувствах, потому что, если ты никогда не переживал депрессию, их невозможно понять, и невозможно объяснить, что чувствуешь, если прямо сейчас находишься на дне.
"Ты словно сидишь в черной кубической комнате, и тебе очень страшно. Будто случилось огромное горе, оно внутри и вокруг тебя, а рядом никого нет. Больше всего на свете ты хочешь, чтобы кто-то сидел рядом и держал тебя за руку. Но никто не хочет сидеть в черной кубической комнате".
#Депрессия@faceyourdisorder #Моя_История@faceyourdisorder
Помните: одно дело — не молчать и бить во все колокола, и совсем другое — паниковать. В панике не принимают здравых решений и не владеют ресурсом на что-то продуктивное и рациональное.
Пожалуйста, если чувствуете, что накатывает тревога и даже паника, — ОТВЛЕКИТЕСЬ. Выдохните. Восстановите ресурсы. Вернитесь из тумана ужаса в ясное сознание.
Не забывайте принимать свои таблетки. Не забывайте есть. Не забывайте спать. Не забывайте о своих друзьях и близких.
Берегите себя
Пожалуйста, если чувствуете, что накатывает тревога и даже паника, — ОТВЛЕКИТЕСЬ. Выдохните. Восстановите ресурсы. Вернитесь из тумана ужаса в ясное сознание.
Не забывайте принимать свои таблетки. Не забывайте есть. Не забывайте спать. Не забывайте о своих друзьях и близких.
Берегите себя #ЛГБТК@faceyourdisorder #Гомофобия@faceyourdisorder #Лесбофобия@faceyourdisorder #Травля@faceyourdisorder
Не вините себя за то, что ваше ментальное и/или физическое здоровье не позволяет вам выйти на "прогулку" в эти дни. Вы все еще можете "гулять" в социальных сетях, делая важные репосты и рассказывая другим о том, что происходит 🧨 в последние дни 
[club126782359|О НАРОДНОМ СТЫДЕ И ЧУВСТВЕ ВИНЫ]
[club126782359|TW: ]обсуждение происходящего в мире и ксенофобии (внешней и внутренней).
Происходящее фрустрирует. Разрушает. Сбивает с толку. Неизвестность — один из базовых человеческих страхов. К сожалению, это не все, что бьет по состоянию людей.
Читая новости и мнения людей, как непосредственно втянутых в конфликт, так и сторонних наблюдателей, многие заметили, какой огромный репутационный урон понесла наша страна в последние дни.
Имидж и репутация — то, что невозможно исправить за несколько дней. Даже при самом благоприятном исходе конфликта международного масштаба, изменение отношения людей к нашим гражданам — процесс, который в лучшем случае займет десять лет. А скорее всего — кто-то не успеет дожить до этого дня.
Но давайте не думать об этом. Давайте подумаем о своем ментальном состоянии.
Многие чувствуют стыд и вину за происходящее. Поэтому я искренне хочу поддержать вас:
1. Вера в то, что вы на сто процентов контролируете происходящее вокруг, — когнитивное искажение. Ни коронавирус, ни кризис между двумя когда-то близкими странами не является лично вашей виной.
2. Не вы принимали решение об организации сп ***** рации. Вы жили свою жизнь, как и все мы, и вы были так же искренне шокированы тем, что произошло на этой неделе.
3. Вы не выбирали место, в котором родились. Точно так же, как люди, которые сейчас — по ту сторону упавшего занавеса.
4. Многие из вас пытались бороться с несправедливостью в прошедшие годы. Писали посты, пока это было возможно, делали репосты, гуляли, кто-то даже имел честь пообщаться с космической красоты мужчинами в черном. Вы пытались. И все еще пытаетесь. Вы большие молодцы!
5. Всегда были, есть и будут люди, которые не вникают в ситуацию и делают выводы на основе расы, национальности, гендера, ориентации и тд. Но всегда были, есть и будут те, кто все понимает. Среди них — инфлюенсеры, деятели культуры, актеры, политики и первые лица других стран — они понимают. Они знают. Они видят. Ксенофобия — это проблема, которая была не только в спец *** рацинное время.
6. Стыд и вина, даже в отрыве от насущной беды, — чувства, с которым сталкивались все. Они крайне разрушительны для психики и, при самом печальном сценарии, могут выливаться не только в апатию и депрессию, но и в агрессию (внешнюю или внутреннюю). Стыд и вину нельзя игнорировать, но важно их отпустить. Вы не злодей в этой истории. Вы не ужасный человек, потому что родились в этом месте и в это время. Вы просто живое существо, которое, к сожалению, столкнулось с ошибками других, и вынуждены разгребать их, подобно тому, как многие разгребают ошибки своих родителей.
7. Обида, злость, ненависть и гнев в нашу сторону людей, которые находятся на противоположной стороне конфликта, — это меньшая из зол. В разговоре с ними НЕ ПЕРЕТЯГИВАЙТЕ ОДЕЯЛО НА СЕБЯ. Если диалога не получается вообще, ПРОСТО ПРОЙДИТЕ МИМО. Вы представить себе не можете, что они сейчас переживают. И вы НЕ ДОЛЖНЫ СРАВНИВАТЬ СВОЮ ПРОБЛЕМУ С ИХ. Посочувствуйте, поставьте себя на их место. Подумайте, что бы вы испытали? Одно дело, когда подобные высказывания исходят от людей, которые вообще мало что знают о Восточной Европе и не вникают в ситуацию, другое — люди, которые сейчас ПЕРЕЖИВАЮТ КОШМАР НА ЯВУ. Просто пройдите мимо. Конечно, больно, когда негатив сливают на вас лично, но это, повторюсь, — ПОСЛЕДНЕЕ, что должно сейчас вас волновать. Это — МЕНЬШАЯ ИЗ ВСЕХ НАШИХ ПРОБЛЕМ.
8. Не теряйте надежду. Я прекрасно понимаю, что жить станет только сложнее, но это не значит, что ничего не изменится. Как минимум внутри страны все может наладиться. И внутренняя свобода — гораздо важнее денег и мнений о вас.
#Эмоции@faceyourdisorder #Психология@faceyourdisorder
[club126782359|TW: ]обсуждение происходящего в мире и ксенофобии (внешней и внутренней).
Происходящее фрустрирует. Разрушает. Сбивает с толку. Неизвестность — один из базовых человеческих страхов. К сожалению, это не все, что бьет по состоянию людей.
Читая новости и мнения людей, как непосредственно втянутых в конфликт, так и сторонних наблюдателей, многие заметили, какой огромный репутационный урон понесла наша страна в последние дни.
Имидж и репутация — то, что невозможно исправить за несколько дней. Даже при самом благоприятном исходе конфликта международного масштаба, изменение отношения людей к нашим гражданам — процесс, который в лучшем случае займет десять лет. А скорее всего — кто-то не успеет дожить до этого дня.
Но давайте не думать об этом. Давайте подумаем о своем ментальном состоянии.
Многие чувствуют стыд и вину за происходящее. Поэтому я искренне хочу поддержать вас:
1. Вера в то, что вы на сто процентов контролируете происходящее вокруг, — когнитивное искажение. Ни коронавирус, ни кризис между двумя когда-то близкими странами не является лично вашей виной.
2. Не вы принимали решение об организации сп ***** рации. Вы жили свою жизнь, как и все мы, и вы были так же искренне шокированы тем, что произошло на этой неделе.
3. Вы не выбирали место, в котором родились. Точно так же, как люди, которые сейчас — по ту сторону упавшего занавеса.
4. Многие из вас пытались бороться с несправедливостью в прошедшие годы. Писали посты, пока это было возможно, делали репосты, гуляли, кто-то даже имел честь пообщаться с космической красоты мужчинами в черном. Вы пытались. И все еще пытаетесь. Вы большие молодцы!
5. Всегда были, есть и будут люди, которые не вникают в ситуацию и делают выводы на основе расы, национальности, гендера, ориентации и тд. Но всегда были, есть и будут те, кто все понимает. Среди них — инфлюенсеры, деятели культуры, актеры, политики и первые лица других стран — они понимают. Они знают. Они видят. Ксенофобия — это проблема, которая была не только в спец *** рацинное время.
6. Стыд и вина, даже в отрыве от насущной беды, — чувства, с которым сталкивались все. Они крайне разрушительны для психики и, при самом печальном сценарии, могут выливаться не только в апатию и депрессию, но и в агрессию (внешнюю или внутреннюю). Стыд и вину нельзя игнорировать, но важно их отпустить. Вы не злодей в этой истории. Вы не ужасный человек, потому что родились в этом месте и в это время. Вы просто живое существо, которое, к сожалению, столкнулось с ошибками других, и вынуждены разгребать их, подобно тому, как многие разгребают ошибки своих родителей.
7. Обида, злость, ненависть и гнев в нашу сторону людей, которые находятся на противоположной стороне конфликта, — это меньшая из зол. В разговоре с ними НЕ ПЕРЕТЯГИВАЙТЕ ОДЕЯЛО НА СЕБЯ. Если диалога не получается вообще, ПРОСТО ПРОЙДИТЕ МИМО. Вы представить себе не можете, что они сейчас переживают. И вы НЕ ДОЛЖНЫ СРАВНИВАТЬ СВОЮ ПРОБЛЕМУ С ИХ. Посочувствуйте, поставьте себя на их место. Подумайте, что бы вы испытали? Одно дело, когда подобные высказывания исходят от людей, которые вообще мало что знают о Восточной Европе и не вникают в ситуацию, другое — люди, которые сейчас ПЕРЕЖИВАЮТ КОШМАР НА ЯВУ. Просто пройдите мимо. Конечно, больно, когда негатив сливают на вас лично, но это, повторюсь, — ПОСЛЕДНЕЕ, что должно сейчас вас волновать. Это — МЕНЬШАЯ ИЗ ВСЕХ НАШИХ ПРОБЛЕМ.
8. Не теряйте надежду. Я прекрасно понимаю, что жить станет только сложнее, но это не значит, что ничего не изменится. Как минимум внутри страны все может наладиться. И внутренняя свобода — гораздо важнее денег и мнений о вас.
#Эмоции@faceyourdisorder #Психология@faceyourdisorder
[club126782359|ИЗОЛЯЦИЯ — НАШ ГЛАВНЫЙ ВРАГ]
Информирование — это еще полдела. Другой важной вещью я считаю объединение людей.
Обменивайтесь номерами с теми, с кем еще этого по какой-то причине не сделали.
Поддерживайте связь с людьми, с которыми у вас не всегда удается общаться.
Разговаривайте!!!
Во**у не пережить в одиночестве.
Изоляция сводит с ума.
А если изоляция исходит от государства — это еще страшнее.
Все ваши друзья, приятели и просто приятные ребята, с которыми вы иногда общаетесь в директе, — это то самое комьюнити, которое вам сейчас необходимо.
НЕ МОЛЧАТЬ — это не только о репостах и скринах новостей. Это о связи между людьми.
Не молчите — ГОВОРИТЕ ДРУГ С ДРУГОМ!!!
Информирование — это еще полдела. Другой важной вещью я считаю объединение людей.
Обменивайтесь номерами с теми, с кем еще этого по какой-то причине не сделали.
Поддерживайте связь с людьми, с которыми у вас не всегда удается общаться.
Разговаривайте!!!
Во**у не пережить в одиночестве.
Изоляция сводит с ума.
А если изоляция исходит от государства — это еще страшнее.
Все ваши друзья, приятели и просто приятные ребята, с которыми вы иногда общаетесь в директе, — это то самое комьюнити, которое вам сейчас необходимо.
НЕ МОЛЧАТЬ — это не только о репостах и скринах новостей. Это о связи между людьми.
Не молчите — ГОВОРИТЕ ДРУГ С ДРУГОМ!!! 
Мы сталкиваемся с собой каждый день. Каждый день боремся со своими недостатками, закрывая глаза на достоинства. А стоит ли бороться?
#Психология@faceyourdisorder
#Психология@faceyourdisorder