Статистика ВК сообщества "Фитнес клуб БОМБА"

Дорогие друзья!
Завтра 9 апреля в г. Суздаль состоится турнир за Кубок Владимирской области, в котором примет участие наш старший тренер [id397291506|Юрий Панов]
Давайте поддержим его, пожелаем ему удачи и победы!
Мы в тебя верим!🏻

Дорогие друзья! Сегодня у нашего тренера Юрия [id397291506|@id397291506] день рождения.

Пожелаем нашему чемпиону🥇 всех свершений, побольше клиентов и самое главное крепкого здоровья️.
Оставайся таким же харизматичными, сильным и доброжелательным человеком!!!
ФК"Бомба ", поздравляет от души с праздником!🥳

Дорогие друзья!
Представляем вашему вниманию первые шаги по изменению и совершенствованию нашего спортивного пространства!
Раздевалки - душа клуба🤗 поэтому мы постарались создать для вас атмосферу максимального комфорта и уюта🥰 и это только начало!
Впереди ещё много кардинальных изменений и всё это для вас, наши любимые клиенты!
Вы наша мотивация для роста и развития, поэтому мы готовы вас радовать, впереди всё только самое лучшее!
Будем очень благодарны, если вы поделитесь своими впечатлениями и эмоциями в комментариях!
Ну и, конечно, ФК Бомба ждёт всех на тренировку!

Дорогие друзья!
Сегодня у нашего тренера [id57907800|Сергей Смирнов] День Рождения! 🥳
Сергей, от души поздравляем тебя! Желаем тебе отличного здоровья, бодрости, силы духа! Желаем тебе всегда быть таким же энергичным, талантливым, добрым и просто позитивным человеком!
Пусть жизнь всегда будет яркой и насыщенной! Пусть все стремления приведут на вершину успеха и подарят незабываемые победы! 🏻
🥳🥳🥳

Дорогие друзья!
Ещё один шаг на пути к совершенствованию нашего спортивного пространства позади!
Представляем вашему вниманию - наша обновлённая стильная мужская раздевалка!
Мы постарались создать уютную обстановку, но в тоже время современную и технологичную.
Надеемся, вы положительно оцените наши старания и наше желание, чтобы у нас вы чувствовали себя максимально комфортно
Будем рады услышать ваши пожелания и комментарии!
И, конечно, ждём всех на тренировки!

Сегодня День рождения у нашего прекрасного тренера - [id127810863|Ирина]

️ФК"Бомба ", поздравляет от души с праздником!️
Желаем счастья, бесконечно большой удачи и крепкого здоровья, любви, профессиональных побед и море положительных эмоций!

Сегодня День Рождения у нашего администратора [id148019602|Татьяна Сенькина]
ФК Бомба от всей души поздравляет тебя! Желаем чтобы не только сегодня, но и каждый твой день был наполнен радостными и светлыми чувствами, чтобы здоровье было крепким, а все мечты превращались в планы и обязательно сбывались! Любви, успеха, достатка и отличного настроения! С Днем Рождения!

Конкурс "Осенний абонемент"!
Все, как всегда, просто:
1. стань участником группы Фитнес клуб "Бомба"
2. поставь лайк и сделай репост этой записи
3. получи безлимитный абонемент на месяц в подарок!
Розыгрыш состоится 10 сентября, ждем вас на тренировки!

Сегодня День Рождения у нашего тренера Сергея Смирнова! 🥳

ФК "Бомба" от всей души поздравляет тебя!
Желаем всегда быть в прекрасной форме и веселом настроении, желаем оптимистично настроенных и уверенных в себе клиентов, желаем бодрости и невероятных сил, большой удачи, светлого счастья, верной любви и достатка.
С ДНЕМ РОЖДЕНИЯ!

🪑После продолжительных периодов сидячего образа жизни - люди приходят на занятия в фитнес клуб, чтобы обрести здоровье. В первую очередь, от сидячего образа жизни страдают : поясница, коленный сустав и плечевой сустав.
В чем причина️
Основная причина получения травм в фитнесе, если говорить в общем и целом, — это гиподинамия. Когда наша активность минимальна, когда мы не используем всю физиологичную амплитуду движения в суставах, их мобильность снижается. А стабильные части тела (поясница, колени, плечо), наоборот, становятся гипермобильными. Это и ведет к травмам. При начале занятий фитнесом необходимо не забывать о профилактических мерах, чтобы избежать нежелательных травм. -Оценить свои текущие возможности. Пройти диагностику у спортивного врача.
️Всегда готовиться к нагрузке: выполнять как общую разминку , так и специальную. В тренажерном зале к общей нагрузке будут относиться: кардио, суставная гимнастика, к специальной: выполнение одного или нескольких подходов с минимальным отягощением на тренажере перед основными подходами.
️Избегать перетренированности. Многие люди не соблюдают цикл восстановления после нагрузки и “копят” усталость, получая в результате усталостные травмы от того, что поврежденные мышцы больше не могут справляться с нагрузкой.
️Последовательно повышать нагрузку. Здесь нет лайфхаков: тренировочный процесс должен строиться так, чтобы интенсивность, уровень сложности росли плавно.