Статистика ВК сообщества "Марк Бартон"

Сегодня я встречаю сорок первый год своего рождения. Много это или мало, решать не мне. Для трагических моментов - это перебор! Для счастливых дней - крайне мало…

Жизнь переменчива и флуктуация в ней, как украшение и напоминание, что все не вечно…

Вечны ценности и путь, которым мы идём!

За свой путь я благодарю Всевышнего! Другого пути мне не надо… Если бы я выбирал свою судьбу, я бы явно ошибся и накосячил.

Все идёт по плану, а план там☝️ Не дай Бог перепутать начертанное с надуманным .

Люблю свою семью! Жену, детей, родителей и родных по-крови и духу людей!

В человеческом эквиваленте, я олигарх! Остальное приобретается и достигается.

Благодарю каждого и каждую из вас за то, что вы рядом!

Любите и будьте любимы!

​Привычки красивой женщины. Часть I

Я не устаю повторять, что красота и уверенность в себе складывается из многих составляющих. Когда я думал, как еще раз рассказать об этом, я спросил свою жену, какие привычки красивых женщин она может назвать? Она написала список, с которым я согласился. Сейчас я его прокомментирую.

Привычка 1. Сон не менее 8 часов

8 часов — это не жесткая установка. Вы можете высыпаться за 6 или 9 часов, главное, — высыпаться!

Если вы не выспались, у вас стресс. Вы быстро утомляетесь, раздражаетесь, у вас пониженная энергетика. Вашему организму хочется спать! Хронический недосып угнетает гормональную систему, приводит к расстройству психики, проблемам с кожей, волосами и т.д.

Организуйте свои дни так, чтобы высыпаться.

Привычка 2. Кожа, волосы и тело в чистоте

Такой интимный совет: чистые волосы без укладки лучше выглядят и влияют на вас, чем недельная укладка на уже несвежих волосах.

Привычка 3. Уход за собой

Девушки, ухаживайте за собой, это повышает энергетику!

Привычка 4. Одежда и духи по настроению

Совмещайте свое внутреннее настроение с тактильными ощущениями — это идет на пользу внешнему виду и энергетике.

Привычка 5. «Нет» негативу

Выбирайте полезную и позитивную информацию. Когда вы фиксируете внимание на негативе, вы отправляете организм в состояние стресса. А быть в стрессе и при этом видеть что-то прекрасное в мире, в отношениях, в себе одновременно не получится. Важно переключать себя на позитив, фильтровать информацию.

Эти советы — не догма, а рекомендация, напоминание. Самоощущение «я красива» складывается из мелочей, но эти «мелочи» вам по силам!

В следующий раз напишу продолжение, а пока поделитесь, какие из этих привычек у вас есть? И, может быть, вам есть, чем их дополнить?

С какими мужчинами не стоит вступать в близость?

Есть мужчины, с которыми нельзя иметь интимные отношения. Не просто не стОит, а — нельзя, опасно! Сегодня разберем, что это за мужчины.

1. Алкоголик

Их можно определить заранее — они часто и охотно выпивают, «снимают стресс», «расслабляются» и «отмечают» важные события спиртным. Выпить для них — естественное условие любого значительного и незначительного события. Не думайте, что с вами он станет другим. Не станет.

Каждый раз, когда вы оказываетесь в постели с алкоголиком, вы сообщаете ему: «Я принимаю тебя таким, какой ты есть. Бухай дальше!».

2. Домашний лев и уличный мышонок

Такого мужчину просто определить. С вами он герой: он может стучать кулаком, кричать, бить посуду. Но выходит на улицу и становится тише воды, ниже травы. Ведет себя тихо и прилично.

3. «Великий ум»

Такой мужчина сидит или лежит на диване и рассуждает о вечном. Или о политике. Или «ищет себя». Или критикует всех и вся. Это опасные мужчины, потому что они ничего не делают, не развиваются, не ставят целей. И не надо себя обманывать, что ваш мужчина — бриллиант в пыли или непризнанный гений.

Такой мужчина утверждается в своей мужественности исключительно через сексуальную близость. Зачем вам самоутверждать безответственного человека?

4. Мужчина-«флюгер»

Это мужчина, которые не задумывается, зачем живет. У него семья, работа и 100500 планов, которые где-то в голове. Но при этом никакой конкретики, а его планы определяет дома — вы, на работе — начальство, а по жизни — разные обстоятельства, которые случаются сами собой, а он вынужден на них реагировать.

Если на пути такого мужчины встретится другая волевая женщина, он забудет про вас и пойдет за ней, потому что он ведомый.

5. Маменькин сыночек

Такие «мальчики» любого возраста привязаны к маме, как детки в яслях. Нельзя заниматься сексом с детьми, даже если им 20-30-40 лет. Вас накажет за такую связь не Уголовный кодекс, а ваша собственная жизнь.

☝Обобщу: нельзя вступать в близость с мужчинами, рядом с которыми вам некомфортно и «вроде, все хорошо, а что-то не так». Не пытайтесь «попробовать, вдруг получится»: не получится. Не теряйте зря время, а особенно — свою женскую энергетику и привлекательность!

P.S. Предлагаю рассказать свои историю, если вы имели опыт общения с такими мужчинами. А может быть, вы продолжите список типов мужчин, с которыми нельзя вступать в близость? Делитесь своим мнением!

Привычки, которые помогут стать счастливой. Часть I

Сегодня хочу поговорить о привычках мышления, которые помогут сделать жизнь качественно лучше. Эти привычки не относятся только к отношениям с мужчиной. Это привычки базовые, фундаментальные, на всю жизнь в целом. Сделайте их своими!

1. Не ждите от людей первого шага

Принимайте решения самостоятельно и действуйте так, как чувствуете. Перестаньте спрашивать себя, что по этому вашему поводу подумает/скажет кто угодно: сама решила — сама сделала.

Эта привычка поможет приблизиться к состоянию хозяйки своей жизни.

2. Не ждите ни от кого определяющих решений

Многие женщины ждут от своего мужчины или окружения какого-то одобряющего жеста, чтобы решиться на перемены. Не ждите, что жизненно важные решения будет принимать за вас кто-то другой. Это касается не только отношений с мужчиной. Когда вы перестанете соответствовать ожиданиям мамы, мужа, родных и друзей и научитесь брать ответственность за определяющие решения, вы удивитесь тому, насколько легче и свободнее станет жить.

3. Не выпрашивайте у людей внимания и любви

Сколько лет вы потратили на то, чтобы заслужить внимание или признание своего мужчины/мамы, папы, еще кого-то? Может, вы сфокусируетесь на том, чтобы самой признать свою уникальность? Перестанете вымаливать внимание у людей, которые не способны его дать, и станете внимательной к себе. Любите себя, заботьтесь о себе сами!

4. Не позволяйте амбициям других людей уничтожать свою самооценку

Часто самооценка женщины рушится, сталкиваясь с амбициями других людей. Это и мужчина, который рядом, и окружение. Как это бывает? А так, что вы планируете, делитесь своими целями, а другие люди критикуют и раскалывают ваши ценности, и вы начинаете сомневаться в своих планах и в своих силах. Будьте сами центром своего мира!

В следующий раз расскажу о еще трех привычках для счастливой жизни, а пока хочу повторить главную мысль: до тех пор, пока вы не начнете менять отношение к себе самой, не научитесь транслировать в свой адрес уважение, любовь, заботу, никто не начнет этого делать.

Примите к сведению эти привычки. Внедрите их в свою жизнь. Если не получается делать все сразу, внедряйте по одной. Но не стойте на месте. Нужно брать и делать, и в первую очередь менять отношение к себе.

Поделитесь, какая привычка из этих ☝вам особенно откликается?

Привычки красивой женщины. Часть II

Продолжаю рассуждать о неочевидных, но действенных привычках красивой женщины, подсказанных мне супругой. Эти привычки складываются из уважения к себе, заботы о себе и формирования позитивного самоощущения.

Привычка 6. Осознанный выбор окружения

Осознанно подходите к выбору окружения. Чем живут люди, с которыми вы часто общаетесь, какие у них ценности? Невозможно находиться в ресурсе, если окружение негативно и не развивается. Нет развития, нет созидания — откуда взяться ресурсам? Из-за токсичного окружения расходуется потенциал энергии. Выбирайте окружение, которое будет наполнять вас энергией!

Привычка 7. Интуитивное питание без диет

Питайтесь сбалансированно, полезно и вкусно! Помните, что пищевые привычки отражают ваше состояние. Проанализируйте: что они отражают? И аккуратно, с любовью к себе, скорректируйте питание, если что-то не так. Произойдет обратная реакция: ваше состояние изменится.

Привычка 8. Забота о теле

Выбирайте физические нагрузки, которые вам подходят. Если спорт ассоциируется с тяжелыми усилиями, найдите то, что вам понравится: йога, танцы, растяжка, ходьба. Заниматься можно не только в спортзале, но и дома, по видео с ютуба.

Привычка 9. Связь с природой

Выбирайтесь на природу, — на дачу, в парк, на набережную. Медитируйте, да просто гуляйте! Свежий воздух, пение птиц, шелест листьев и живые краски природы наполняют нас энергией.

Привычка 10. Любимое дело

Любимое дело — это очень классно для женщины. Когда вы вынужденно занимаетесь тем, что вам не нравится, вы внутренне агрессируете или впадаете в апатию. Женщине противопоказано заниматься тем, что ей не нравится. Любимое дело восполняет ресурсы и наполняет энергией.

Если вы вынуждены зарабатывать делом, которое не любите, то найдите хобби, которое будет восполнять вашу энергию, — может быть, на нем можно зарабатывать? Если нет, постарайтесь найти дело, которое вам интересно, и составьте план по его освоению.

Помните, что первое правило при сохранении и восполнении энергии — это перестать ее необдуманно тратить!

🏻Ошибки женщины в общении с мужчиной

Многие сталкивались с разочарованием в отношениях с мужчинами. Если у вас был такой опыт, вы, наверняка, задавали себе вопрос: что я делала не так?

Сегодня расскажу о самых главных ошибках.

1. Самая распространенная ошибка — быстрая влюбленность

Когда вам нравится мужчина, вага гормональная система начинает работать на пике возможностей. Гормоны влияют на мозг, как наркотики. Они затмевают здравый смысл, и вы не можете адекватно оценить человека рядом. Когда сексуальная энергия спадет, вы можете удивиться разнице между мужчиной, с которым начинали отношения, и мужчиной, который сейчас рядом с вами.

Совет: встречаясь с мужчиной, не спешите делать выводы.

2. Затянутость отношений

Мужчина не торопиться звать замуж, не предпринимает действий по стабилизации материального или эмоционального плана отношений. Вы изо всех сил показываете, что вы самая лучшая, а он говорит, что не готов. Отношения ни к чему не ведут, а вы все ждете.
Если в течение года мужчина не пришел к определенности о вашем совместном будущем, стоит задуматься, нужен ли вам такой мужчина?

3. Женщина пытается доказать мужчине, что будет суперженой

Вы превращаетесь в человека, с которым можно делать все: спать, жить вместе, проводить время и так далее. Но мужчина не спешит делать предложение. Тогда вы что? Превращаетесь в помощницу. Вы начинаете помогать мужчине решать проблемы, из-за которых он не может на вас жениться: платить кредит, покупать квартиру, ухаживать за его мамой. Вы стараетесь облегчить ему жизнь и расслабляете его еще сильнее. А потом, видя, что это опять ни к чему не приводит, вы обижаетесь. И рано или поздно оказываетесь у разбитого корыта.

4. Отказ от своего жизненного пути

Вы понимаете, что мужчина будет таким всегда, но уйти не можете. Причина проста: вы настолько обнулились в этих отношениях, что не знаете, как жить дальше. Для кого жить? Да для себя! Вы научились жить для кого-то, но этот «кто-то» абсолютно вам не благодарен за это. Верните себе — себя!

Могу призвать только к одному: любите себя, не совершайте ошибок, которые вас разрушают!

​Как понять, что мужчина достойный? Часть I

Миллионы девушек задаются вопросом, как распознать достойного (или недостойного) мужчину и не попасть в деструктивные отношения. Вот несколько признаков, по которым вы сможете на начальном общении с мужчиной определить, стоит ли продолжать отношения.

1. Рядом с ним вы чувствуете себя в эмоциональной безопасности. Вы не боитесь, что мужчина будет недоволен тем, что вы «не в настроении». Вам не надо скрывать свое состояние. Мужчина не «срывается» на вас и не распространяет вокруг свое настроение, если у него что-то не ладится или он раздражен.

Понаблюдайте, как мужчина реагирует на разные ситуации, в том числе, неприятные, неожиданные, на свои и ваши неудачи и т.д. Как общается с другими людьми, — знакомыми и не знакомыми, с вашими подругами, с официантами в кафе и продавцами в магазине. Если он ведет себя адекватно, уравновешенно, уважительно — это хороший признак.

2. Мужчина — гарант финансовой безопасности. Он осознает ответственность, которую берет на себя, за себя, вас, ваших детей и комфортные бытовые условия. Мужчина в состоянии «закрыть» свои и ваши базовые потребности.

Это не значит, что вы полностью устраняетесь от создания благосостояния. Нет, работайте, развивайтесь, но мужчина должен понимать, что он в отношениях глава и на нем лежит ответственность за семью.

3. У мужчины есть цели. Он стремится, прикладывает усилия, и берет на себя ответственность за результат. Он может ошибаться, менять стратегии, но его действия имеют цель, они реальны, объяснимы и последовательны.

В следующий раз расскажу еще о трех признаках, по которым стоит оценивать мужчину для развития отношений. А пока расскажите, как вы оцениваете мужчин?

Отвечает Марк Бартон

Вы правильно подметили, что женщины часто оправдывают принятие плохого отношения к себе «женской мудростью». К сожалению, «хорошая» жена в понимании большинства — это такая вот «терпила», которая все сносит, все терпит, «не обращает внимания».

Но вот это терпение — оно же имеет границы, наш организм не железный. Поэтому я вам скажу: чем «мудрее» женщина — тем чаще она обращается к врачу.

А знаете, почему?

Потому что нарушение границ личного пространства, недостойное поведения, обиды, унижения — это всё виды насилия. А насилие влечет за собой запуск биохимических процессов, выработку гормонов стресса, что очень опасно для организма.

Многие женщины думают, что, если они будут не замечать каких-то выходок со стороны мужчины, чтобы сохранить семью, не ссориться, чтобы еще хуже не было, — то как бы ничего и не произошло. Но при этом не прислушиваются к своему самочувствию.

Но рано или поздно организм начинает давать сбои. И чем запущеннее ситуация, тем серьезнее проблемы со здоровьем. Пострадать может репродуктивная система, щитовидка, желудок, сердце, — все, что угодно.

Запомните: мудрость не имеет ничего общего с жертвенностью. Если вы ощущаете себя жертвой мужчины или обстоятельств, ни о какой мудрости речи не идет! И советы «Будь мудрее», «будь умнее», «будь гибкой» не надо слушать! Вам муж изменяет, а вы должны быть мудрее? Вы серьезно?

Когда такие женщины приходят ко мне и рассказывают, как они страдают, я понимаю, что все это сложилось не за один день. При этом женщины ходят по врачам, но остаются там, где им угрожает опасность, — в токсичных отношениях!

Совет: когда вы снова захотите «быть мудрее», прислушайтесь к своему самочувствию — к своему телу, к своему настроению. Вам плохо? Значит, это не мудрость, а жертвенность, спасайте себя.

Женщина может в отношениях «сгладить углы», но не тогда, когда ее обижают. Поэтому настоящая мудрость — это проговаривать все, что вас обижает, задевает, вам не нравится.

«Я запрещаю тебе так со мной разговаривать», «Я не буду с тобой, если ты будешь так себя вести», «Я не хочу быть там, где мне плохо», «Я не позволю относиться к себе так», — вот это мудрые решения.

Все остальное — опасный самообман и влияние общественных или семейных стереотипов.

#вопрос_ответ_маркбартон

Признаки зрелых отношений. Часть I

На прошлой неделе я рассказал о бесперспективных отношениях, теперь давайте посмотрим, как понять, что отношения зрелые и надежные — или, наоборот, не зрелые.

Вот чек-лист по определению зрелости / незрелости отношений

1. Обмен энергиями

Вы оба в отношениях отдаете и делитесь. Вы обмениваетесь чувствами, энергией, полнотой жизни. Если же человек приходит в отношения с внутренними неурегулированными конфликтами — это не зрелые отношения. Если один партнер требует, а второй пытается его удовлетворить, ничего хорошего не происходит.

2. Конструктивный диалог

Когда один из вас выступает с предложением и хочет что-то обсудить, вы это спокойно обсуждаете. Без претензий, нервов, стереотипов, с уважением друг к другу. Вопрос может остаться нерешенным, но вы ищете подходящее решение, — это говорит о зрелости.

3. Наличие границ личного пространства

Видов границ личного пространства очень много. Это духовные, интеллектуальные, экономические, сексуальные границы и так далее. В зрелых отношениях партнеры осознают свои границы и границы партнера. Они не нарушают чужие границы и умеют доброжелательно отстаивать свои.

4. Уважительное отношение к ценностям друг друга

Например, до встречи с мужчиной вы рисовали. И это было для вас очень важно. Появляется мужчина, который внушает, что теперь вам надо отказаться от рисования, потому что оно занимает время, которое он бы хотел проводить с вами.

Зрелые отношения про то, что женщина не претендует на ценности мужчины, а мужчина не претендует на ценности женщины. Речь, разумеется, о здоровых ценностях и отношениях.

Продолжение следует, а пока подведите маленький итог: вы в зрелых отношениях? Может быть, вы находились когда-то в зрелых отношениях? Или вы вообще сомневаетесь, что такие отношения могут быть?

Как понять, если ли у отношений перспектива? Часть I

Чтобы ответить на этот вопрос, давайте пойдем от противного: я расскажу о признаках, которые указывают на то, что отношения либо скоро закончатся, либо превратятся в мучение.

Итак, вот какие признаки указывают на то, что у отношений нет перспективы:

1. Неопределенность

Вы встречаетесь с мужчиной уже какое-то время, но не понимаете, куда ваши отношения ведут. Вы задаете мужчине вопрос: «А что дальше?». И слышите в ответ, что создавать семью не время, что надо подождать или мешает работа/ учеба. То есть, мужчина не говорит о том, как он собирается это решать, но рассказывает о причинах, которые мешают создать семейный союз.

И это — «звоночек», который говорит о том, что вы рядом с человеком, который не определился, что ему нужно от отношений с вами.

2. Неконкретность планов

Мужчина постоянно говорит о призрачном будущем, о том, что скоро будет вот это или это. Здесь вам важно отмечать, что мужчина делает для того, чтобы его слова подтверждались действиями.

Потому что любая цель требует последовательных действий. Если вы видите, что мужчина только рассуждает, ставьте точку в отношениях, потому что вы только зря потратите время и жизненные ресурсы.

3. Вы плохо себя чувствуете

Задайте себе вопрос: «С момента знакомства с этим мужчиной моя жизнь стала лучше или хуже?». Сюда можно вложить разные смыслы: начиная от внешности, женственности, заканчивая вашим развитием и мироощущением.

Если вы чувствуете тревогу, чахнете, увядаете, то ничего хорошего эти отношения не принесут.

4. Ваши испытываете негативные эмоции от поступков мужчины

Многие женщины больше думают, чем чувствуют. Когда женщина много думает, она пытается оправдать мужчину, «понять и простить». А вы послушайте чувства, которые проходят через сердце: они вас ранят или радуют?

Задайте себе этот вопрос и будьте честными: ваш мужчина заставляет вас радоваться или страдать? Если страдаете, делайте выводы и принимайте решения.

В следующий раз расскажу еще о четырех признаках бесперспективных отношений. А пока попрошу вас серьезно проанализировать свои чувства по той информации, которая уже есть. И, если вы сделали уже выводы — сейчас или раньше, поделитесь!