Статистика ВК сообщества "Фитнес студия в центре СПБ | Sport.Fun.Love."

Люба, без тебя не было бы нас. Ты такая энергичная, веселая, добрая и обезбашенная, что у меня не хватает слов

Желаем тебе смелости, достаточности во всем и близости ️🥂

Фоткайтесь вместе на тренях почаще, а то фоток с тобой не найти

Если ваша единственная мотивация заниматься это ваше «неидельное тело», то у меня для вас плохие новости

Новость номер один: тело это не функция, не конструкция и не пластилин. Оно не должно быть идеальным. У тела есть пятна, складки, запах, шрамы. Это наш опыт и наша история. Хотите или нет, но наше тело это и есть мы. А мы живые, МЫ НЕ ФУНКЦИЯ. Мы не можем менять свое тело или свои проявления по щелчку воли.

Вторая новость! Если ваша единственная цель, это переделать вашу фигуру, то это будет сложно.
Почему? Потому что эта мотивация будет носить приступообразный характер и не будет учитывать ваших ограничений и вашего личного интереса

Мы это не только наше тело. И если относиться к занятиям спортом, как к истреблению жира, то тогда занятия спортом = постоянная борьба с собой.
А это точно не то, чего я вам желаю.

Полярности «я красивая, значит я хорошая» и «я некрасивая, значит я плохая» лишают вас объема. Каждый человек многогранен. Не отсекайте эти грани. Ищите новые.

«Тренировка это супер, потому что я на ней дико устала и сожгла 900калорий» - это очень понятно. Но неужели это единственная ценность, которую вы обнаруживаете?
Тренировка это супер, потому что я уделила себе время, потому что я пообщалась с приятными людьми, потому что это еще один маленький вклад в большое здоровье, потому что я развиваю дисциплину, потому что на тренировке я испытала интерес и азарт.

Понимаете? Когда мы находим разнообразную ценность в том, что мы делаем, то нам есть на что опираться. И есть понимание зачем мне этим заниматься

Видео взято с инстаграм магазина спортивной одежды: [club202373846|@fitandzen.sportswear]

Текст писала ваша [id9467580|Настя]

Выезд загород прошел очень классно!

Мы парились в бане, тренировались, катались на сапах, играли в мафию, сидели у костра, танцевали, делали свечи и работали с метафорическими картами

Спасибо всем кто был за доверие, атмосферу и веселье!

Это было бомбически! Повторим?

Часто девочки рассказывают мне, как они «срываются»в еде

А я каждый раз удивляюсь, ведь если ты «сорвался», значит ты себя в чем-то сдерживал. И похоже сдерживал чрезмерно.

Если правильно понимать, что такое еда, то себя не придётся «сдерживать»
Еда это то, что приносит нам удовольствие и обеспечивает энергией.

И если мы мало спим, нам хочется больше есть, чтобы компенсировать энергию. Если мы эмоционально устали, нам хочется больше есть, когда мы физически истощены, нам хочется больше есть. Когда нам скучно, не хватает впечатлений и радости, нам тоже хочется компенсировать это едой.

В этом нет ничего плохого. Ешьте сколько вам хочется и то, что вам хочется. На здоровье!

Сложность в другом.

Потребность у вас в отдыхе/сне/заботе/комфорте/радости, а удовлетворяете вы ее через еду. То есть по факту вы не удовлетворяете ту потребность, которая у вас первична, а просто кратковременно снимаете напряжение.
И тогда этот цикл может повторятся бесконечно.

А что делать?
Замедлится и прислушаться к себе. А я хочу есть? А что я хочу съесть? Сколько? Почему я хочу именно это? Это голод? Или усталость в виде голода? Я хочу отдохнуть, а вместо этого ем? А если я реально хочу есть, то как сделать, чтобы мне было сытно и вкусно?

Это непростые вопросы к себе, тонкие. Но я уверена, что они могут помочь некоторым из вас лучше понять себя и свои потребности

С вами была [club168540469| Настасья Аксёнова]

Мы озадачены тем какое у нас тело. При этом мы можем быть совершенно не в контакте со своим телом. Мы часто его не слышим, не чувствуем, не заботимся. Лишь хотим изменить

Если бы ваше тело могло вам что-то сказать, что бы это было? Может оно хочет объятий? Может хочет на прогулку? Может тело устало от того, что вы вечно его стремитесь переделать?

Я не предлагаю вам лежать на диване месяцами. Я предлагаю слышать и уважать себя

Любите свое тело, используйте его, живите им 🖤

Полина, без тебя не было бы так горячо!

Ты яркая, смелая, понимающая и веселая!

Спасибо, что тренируешь в нашей команде, мы тебя любим 🧡

С днем рождения️

Фото с нашей очередной прогулки на сапах. В этот раз однодневная поездка на Оредеж!

Из дальнейших планов, хотим устроить еще один загородный выезд на выходные. Следите за новостями, места как всегда ограничены

Как-то раз мне сказали, что наша психика считает, что Я в завтрашнем дне воспринимается не как Я, а как другой человек.

То есть когда мы откладываем дела на завтра, то мы как будто перекладываем их на другого человека.
Постройнеть я хочу в сегодняшнем дне, но пойду на тренировку не сегодня, а завтра. Как будто у завтрашней Я будет больше сил/воли/желания.

Конечно, так бывает, что сегодня сил нет, а завтра они будут. Лучше отложить, чем сделать, но сдохнуть. Но я о другом. Я о механизме перекладывания ответственности.

Для меня ответственность - это авторство своей жизни. А если постоянно перекладывать ответственность на «завтрашнюю я», то и авторство будет у завтрашней Я. И тогда получается, что авторства нет вовсе. Оно всегда «завтра»

И мы откладываем не только сложные/неприятные/нежеланные дела. Мы ведь и хорошее откладываем. Хочется новое платье, или в ресторан, или на курсы рисования. Но, конечно, не сегодня. Через недельку. Или через полгода. В общем главное не сегодня. Оставим это для завтрашней Я.

В этом нет ничего страшного. Это просто способ справляться со сложностями. Но не самый эффективный. Постоянное откладывание не похоже на успешный способ удовлетворения потребностей

Просто помни об этом, когда соберешься сегодня что-то отложить!

PS: иногда не надо откладывать потому, что то, что ты откладываешь вообще тебе не нужно и не интересно. но об этом в следующий раз

Ваша [id9467580|Настюша]

Наши тренера

Знакомьтесь, это Люся! К Люсе можно прийти на занятия утром в 10:00 пн/ср или в субботу в 13:00 и 14:00

Помимо этого мы можете прийти к Люсе на персональные тренировки! Пишите и мы согласуем с вами время и ответим на все вопросы ☺️

«Привет! Меня зовут Людмила и я тренирую уже более 7 лет.
Я очень люблю вою работу и планирую дальше развиваться в этом направлении.

Я начала заниматься с детства, сначала была борьба, потом легкая атлетика, потом я пошла в зал, занималась кроссфитом.
Сейчас зимой – это сноуборд и летом – велосипед. Участвую в велогонках и мультигонках.

С каждым клиентом работаю индивидуально, исходя из его целей и задач. На групповых занятиях стараюсь много уделять технике и всегда готова ответить на вопросы, связанные со здоровьем.

Главная цель тренировок – получить хорошее настроение и улучшить здоровье!»

СКОРО НОВЫЙ ГОД

А мы ждем тебя на пробное в понедельник, среду и пятницу 🤟🏼