Статистика ВК сообщества "МетроФитнес Челябинск| Метро Фитнес| Фитнес-клуб"

Хочу выразить огромную благодарность. Самому скромному, талантливому и самому лучшему тренеру Метрофитнес Салютная 27- Оксане Беляковой. Спасибо за поддержку, за нелёгкий труд, за веру в меня. Я счастлива, что ты у меня есть. Ты волшебница, твоими умелыми руками и талантливыми программами тренировок, я добилась огромных результатов. Изначальный вес был 93 кг. Сейчас 62. За 10 месяцев тренировок. Ты лучшая!!!

Отсняла для вас комплекс упражнений,для круговой тренировки🏼:
1. Бёрпи-15 раз
2. Отжимания-15 раз
3. Скалолаз-50 раз
4. Выпады в прыжке-20 раз
5. Присед с отведением ноги-30 раз
6. Бег на месте 30 секунд

Я смогла и ты сможешь
Полистай карусель и ответь мне, на какой фотографии я выгляжу лучше всего?
Думаю на первой, но что стоит за всем этим?..🤔
⠀
Всю жизнь у меня была склонность к полноте
Только представьте: мне 21, а тело как желешка, живот выпирает, торчит, явно не об этом мечтает молодая девушка
Именно в этот момент я принимаю решение подружиться с спортом ‍♀и начать следить за своим питанием.
Тренировки были не регулярными, а вот срывы в еде - регулярными, наверняка вам это тоже знакомо?
⠀
10 лет, вплоть до рождения детей я не могла (считайте, что не хотела) заниматься своим телом.
На третьей фотографии - я во всей красе: уставшая, отрешенная и абсолютно бесформенная. Это фото стало моей отправной точкой, я поняла, что лениться больше нельзя и вот я очередной раз иду в спортзал...
⠀
Интересно, что было дальше? Давайте наберем 50 лайков и рассказываю дальше!

Расскажу вам историю Глеба🏻

Пришёл он ко мне в конце мая весом 95 кг.
Малоподвижный образ жизни,лень и зона комфорта дали о себе знать.
Задача была похудеть🏼
В первую очередь мы нормализовали питание🥗
Тренировочный процесс у нас состоял из кардио и силовых тренировок
И вот к концу июля вес 78 кг🏼🏼🏼
Если ты хочешь преобразиться также,то я жду тебя на тренировках

ЧТО ДЕЛАТЬ С НОЧНЫМ ОБЖОРСТВОМ?

Расскажу тебе сказку на ночь. Страшную.

Ночь или поздний вечер - это самое опасное время, когда из под кровати выползает бесформенное, невидимое существо под названием ЖРУН🧟‍♂

Он мечтает навсегда вселиться в тебя и сделать тебя тоже бесформенным!

Поэтому он временно вселяется в тех, кто истязал себя голодовками в дневное время, отказывался от сложных углеводов и не кушал белковую пищу!

🧟‍♂ЖРУН терзает тебя ароматами приготовленной еды, красивыми картинками блюд и зверским аппетитом!🦁

🧟‍♂ОН силой заманивает к холодильнику, открывает дверцу, достаёт с полок самую вредную еду и силой заталкивает её тебе в рот!

Ты бессилен перед чарами ЖРУНА!🧟‍♂

Иногда он посещает и меня...
Но я научился защищаться от него с помощью "Оберегов".

Сохрани в закладках пост, чтобы не потерять эти обереги:

1-й ОБЕРЕГ
съедается на завтрак: каша из овсяных хлопьев "геркулес" (которые нужно варить 15-20 минут), сваренная на молоке 1,5% жирности. Можно съесть 30 грамм маложирного сыра и выпить чашку кофе или чая.

2-й ОБЕРЕГ
съедается спустя 2-3 часа после завтрака: это разные фрукты (300-400 грамм) с орехами или семечками (до 30 грамм)

3-й ОБЕРЕГ
съедается в обед: мясное или рыбное блюдо (100-150 грамм) со спагетти, гречневой или перловой кашей. Нельзя забывать о салатах из свежих овощей с ложкой оливкового масла! Если хочется съесть суп - это самое время.

4-й ОБЕРЕГ
можно съесть за несколько часов до сна! 🧟‍♂ЖРУН боится творога, омлетов, рыбы, запеченных котлет или фрикаделек, кисломолочных напитков, нежирного сыра с салатом или овощным рагу!

А вот если ты съел(а) на ночь 🥪🥨🥐🧁, 🧟‍♂ЖРУН радуется, смелеет и потирает от удовольствия свои мерзкие лапки!
Потому что ОН, вместе с инсулином, который будет понижать в крови глюкозу, не даст выработаться в необходимом количестве соматотропному гормону, ответственному за метаболические процессы!

На этом я заканчиваю свою сказку. Надеюсь Вас сильно не напугал.

WHATSAPP 89821078270

#Metrofitness174 #Челябинск #правильноепитане #мотивация #спорт #челябинскфитнес #vitaly_sport

Сегодня свой день рождения празднует инструктор групповых программ [id70241286|Алиса Нажметдинова]!

От всей души поздравляем с днем рождения! Пускай сбываются все мечты и цели! Желаем всегда и во всем стремиться к совершенству, наслаждаться любимым делом и оставаться для многих примером и идеалом!

Пускай здоровье будет крепким, любовь — взаимной, а жизнь — невероятно прекрасной!🥂

Тает жир, как тает лёд...

Были классные съёмки, СПАСИБО в отдельности каждому. Видео получилось отличное.
Горжусь своей командой!

Качество видео ставим 1080р
Открываем в полный экран.

WHATSAPP 89821078270

#Metrofitness174 #Челябинск #правильноепитане #мотивация #спорт #челябинскфитнес #vitaly_sport

Поздравляем с Днём рождения тренера по адресу Ленина 86 [id207483499|Настю Гермак]! ️️️ Настя, большая и дружная команда Метрофитнес желает тебе идти вперёд уверенными шагами, достигать своих целей и всех вершин! Пусть все мечты сбываются и жизнь будет наполнена любовью, радостью и счастьем!
Пусть каждый день приносит только позитив и крутые эмоции! 🤩 улыбайся и будь счастлива 🥳

Команда Метро, любим ️

Поздравляем старшего тренера Молодогвардейцев 55А [id329975104| Бахарева Ивана] с Днём Рождения🥳🥳🥳
Мы от всей души желаем тебе всегда быть на высоте ,с любыми трудностями справляться на "Ура",карьерного роста и удачи во всех начинаниях!
Пусть все задуманное сбудется
Мы тебя любим и ценим

Поздравляем с Днем Рождения 🥳 [id219493875|Черепанова Виталия] - тренера по адресу Молодогвардейцев 55а🏻

Виталий, мы от всей души желаем тебе ярких моментов в жизни, спортивных побед,светлых и крутых идей, огромной удачи, крепчайшего здоровья, пусть все задуманное в жизни осуществляется

С любовью,команда Метрофитнес