Статистика ВК сообщества "ИКМ Сеченовского Университета"

С 1 СЕНТЯБРЯ

Поздравляем всех с началом учебного года! Надеемся, что всем удалось за лето отдохнуть и набраться сил для нового этапа в становлении врачом.

Мы подготовили несколько крутых советов, которые могут помочь грамотно сочетать учебу и личную жизнь. Скорее читайте!

️Автор поста: [id225365039|Мина Рахимова]

ЛЕТНЯЯ НЕДЕЛЯ ИКМ ИМ. Н. В. СКЛИФОСОВСКОГО

Долгожданный отдых наступил, и теперь есть возможность хорошенько отдохнуть, наконец-то выспаться и наесться ягод и фруктов, чтобы запастись витаминами и энергией на предстоящий учебный год.

А скоротать время на каникулах поможет летняя неделя ИКМ им. Н. В. Склифосовского! Например, будут освещены следующие темы:

• Пост-путеводитель по интересным местам Москвы;

• Подборка пляжей Москвы;

• Плейлист летней музыки;

• Как правильно защитить себя от солнца?

И это лишь часть того, что вас ждёт! Обязательно следите за публикациями. Мы желаем вам хорошего отдыха!

️Автор поста: [id225365039|Мина Рахимова]

️ПРЕКРАСНАЯ ПОРА️

☃️Как пел всем знаменитый Олаф: «Я снежной походкой ступаю в лето…»

Уже как 2 месяца вступили! Ну что, как проводишь долгожданные каникулы?

Если ты до сих пор не знаешь ответ на этот вопрос, то находи себя в нашей подборке летних личностей

️Авторы поста: [id242611458|Полина Козлова] и [id126232004|Юля Ягодникова]

ЛЕТНИЙ ПРАЗДНИК В СЕЧЕНОВСКОМ УНИВЕРСИТЕТЕ

Яркие лучи прорываются сквозь солнечные очки, пушистые облака плывут по голубому небу, а запах свежескошенной травы врезается в голову.
Эта обстановка так и манит выйти на улицу и…
…принять участие в Open Air, проводимое Управлением по работе с молодежью и Советом обучающихся Сеченовского университета.

Тебя ждут:
- многоформатные интерактивные площадки на любой вкус
- UNITY Food Fest
- полевая кухня
- танцы, улыбки и много солнца

Праздник приурочен к Дню медицинского работника и пройдёт 18 июня в 14:00 по адресу ул. Плющиха, 57, стр. 1

Вход по студенческому билету или удостоверению сотрудника Сеченовского университета.

Встречаем лето вместе!

КУДА СХОДИТЬ ЛЕТОМ

Где устроить пикник, на какой веранде встретиться с друзьями на завтрак, какую выставку посетить?

Осталось полтора месяца до начала учебы, а нужно постараться успеть все! Наш мини-путеводитель поможет тебе в этом!

ПИКНИК и лучшие места для его организации:
- Сад Эрмитаж;
- Сколково;
- Покровское-Стрешнево;
- Музеон;
- Фили.

️ВЕРАНДЫ для неспешного завтрака, обеда или ужина, обратите внимание на новые летние напитки меню!
- Аэроплан;
- Велокафе «Салют»;
- Bloom-n-brew;
- Prosvet coffee.

🖼ВЫСТАВКИ, открытые для посещения до конца лета, крайне рекомендуем выделить вечерок и успеть погрузиться в мир искусства.
- В Пушкинском музее: "Между небом и землей", "Кабинет редкостей".
- В Третьяковской галерее: "Эдуард Штейнберг. Москва.Париж.Таруса", "Лики Модерна".
- В Музее Москвы: "Мыслящий ландштафт".
- В ММОМА: "Край".

МОРЕ далеко, а купаться хочется?
Очень советуем заглянуть в:
- Аквапарк Лужники;
- Бассейн "Чайка";
- Пляжный комплекс "Речной";
- "The Bassein" в Сокольниках.

️Автор поста: [id234582143|Анастасия Исакова]

ЛЕТНИЕ ТРЕНИРОВКИ

Начать вести здоровый образ жизни летом значительно проще, чем в остальное время года, даже если нет загородного участка. Это прекрасная возможность укрепить свой иммунитет, поправить здоровье и подготовить организм к более суровому времени года.

Кроме того, стремление вести более здоровую жизнь способствует следующим улучшениям:

• Сокращается частота рецидивов хронических заболеваний;
• При пробуждении нет усталости, ощущается прилив сил;
• Наблюдается повышенная выносливость на тренировках и в повседневной жизни;
• Кожа становится чистой и упругой, тело подтягивается, а это, согласитесь, неплохой бонус.

Один из аспектов ЗОЖ – это физическая активность, которая прекрасно повышается летом. Кто-то копает грядки, сочетая полезное с приятным. Кто-то едет в отпуск – гуляет, купается, ведь даже самый ленивый не откажется поплескаться в теплой водичке.

Далее мы расскажем о некоторых видах физической активности и упражнениях на свежем воздухе.
Вариантов чем заняться летом, совмещая приятное с полезным, огромное множество: плавание, туризм, велосипедные прогулки, бег трусцой или ролики. При желании, можно найти для себя занятия по душе.

Для более эффективного времяпрепровождения предлагаем простой комплекс упражнений на открытом воздухе. Отправляйтесь в парк, в лес или просто на улицу.
Перед началом тренировки проведите разминку, разогрейте мышцы, подготовьте суставы к нагрузке – все это поможет избежать нежелательных травм.
Готовы? Тогда поехали!

• Легкий бег – включите любимую музыку и сделайте 10-минутную пробежку.
• Обратный альпинист – опуститесь в положение лежа и попеременно подтягивайте то левую, то правую ногу к груди. Не спешите, но и не медлите. Желательно выполнять в течении минуты, а после сделать 15-секундный перерыв.
• Выпады – 15-20 раз на каждую ногу.
• Отжимания – ориентируйтесь на свое состояние, не стоит переусердствовать.
• Планка от скамьи – примите положение упор лежа, стойте ровно, подтяните таз, бедра не отпускайте. Стойте в планке минуту.
• Отведение ноги назад – облокотитесь руками на опору, попеременно отводите то правую, то левую ногу назад. 20 раз для каждой ноги.
• Небольшая растяжка – поможет мышцам расслабиться после тренировки.
• Завершите тренировку 10-минутной пробежкой.

Такой образ жизни позволяет снизить вероятность развития ряда возрастных заболеваний. Кроме того, вы станете отличным примером для подражения и поможете другим людям увидеть пользу в здоровом образе жизни.

Приятного летнего отдыха❣

Автор поста: [id505741531|Эля Вихарева]

️КАК ПРАВИЛЬНО ВЫБРАТЬ SPF️

Про места, где можно полежать на пляже, искупаться рассказали в посте ниже, а сейчас разберем как правильно защищитить себя от солнечный лучей: учимся выбирать SPF!

Автор поста и статьи: [id234582143|Анастасия Исакова]

🥼МЕДИКИ-ГЕРОИ🥼

ЭТО НУЖНО НЕ МЁРТВЫМ!
ЭТО НАДО ЖИВЫМ!

🤩Не так давно [club207411939|ТРОЯН-ЦЕНТР] участвовал во Всероссийском конкурсе молодёжных проектов среди вузов от [club49388164|Росмолодёжь] и выиграл один из грантов с историко-патриотическим проектом #МЕДИКИ_ГЕРОИ

Проект призван рассказать о подвиге медицинских работников на фронтах и в тылах Великой Отечественной Войны 1941-1945 гг. О тех медиках, которые стали Героями Советского Союза и в целом о вкладе советской медицины в дело Великой Победы

Помнить об этом, хранить и передавать дальше - вот наша задача и обязанность в нынешнее непростое время! И решать эту задачу в [club65464437|Сеченовском университете] помогают Троян-центру наши замечательные студенты! 🏻

В грантовой команде историко-патриотического проекта #МЕДИКИ_ГЕРОИ принимают участие три студентки [club128667462|Института Клинической медицины им. Н.В. Склифосовского], без которых реализовывать проект было бы почти невозможно:

[id353694600|Елизавета Ивасенко]
[id228214149|Дарья Кондрашова]
[id396030328|Анастасия Коршунова]

Благодарим за вдохновение, отзывчивость, искренность и подлинный интерес к истории нашей страны

P.S. Проект реализуется при грантовой поддержке Федерального агентства по делам молодёжи (Росмолодёжь).

#РосмолодёжьГранты #Музейисториимедицины #СеченовскийУниверситет #Троян_Центр #ВеликаяОтечественнаяВойна

ОБ ОТНОШЕНИЯХ

Люди часто задаются вопросами о том, как выстраивать отношения друг с другом. Актив нашего ИКМ им. Н.В. Склифосовского подготовил очередную статью в рамках рубрики по психологии, в которой точно есть что-то интересное.

Приятного прочтения!

Автор статьи: [id533059770|Полина Степанова]
Автор поста: [id235950822|Мария Сошникова]

ЭКСКУРСИЯ В ГУЛАГ

Проект «Шляпа. Книги. Два пера» приглашает вас на новую экскурсию, которая пройдёт уже в это воскресенье!

В этот раз мы пойдём в Государственный музей истории ГУЛАГа, где узнаем этапы формирования карательной системы в России 20-го века и правда ли, что исправительно-трудовые лагеря находились прямо на территории Москвы🫢

Сразу после музея мы пойдём в Арт-кафе с интригующим названием, там и обсудим все новоприобретенные тайны 🤫

Экскурсия обещает быть интересной и увлекательной, а еда вкусной!

Ждём Вас 19 июня в 13:00.
Для записи на экскурсию пишите [id137906303|Дарье Сорокиной]

️Автор поста: [id610713216|Киржаков Дмитрий]