Статистика ВК сообщества "Фитнес-клуб "Муравей""

Поздравляем нашего дорогого руководителя с днем рождения. Хочется пожелать крепкого здоровья на 150 лет вперед, бодрости духа, оптимизма и отличного настроения, чтобы ходить на работу каждый день с улыбкой и дарить всем нам радость, отличное настроение. Мира вам и любви!

Сегодня поздравляем от души [id146855646|Денис Ершов] !

Желаем радости, счастья и незамедлительного исполнения задуманного!

БАЛУЕМ СВОИХ ️

Всем привет
Дорогие гости нашего клуба и те, кто ещё только наблюдает за нами, у вас есть отличная возможность присоединиться! Спешим вас обрадовать!!!
Лето не за горами, а это значит, что Дачный сезон можно считать открытым

Мы решили провести конкурс на самых активных участников нашего клуба,сообщества ВК,ИНСТАГРАМ.
И подарить приз тому, кто действительно его хочет!

🥇 абонемент "уДАЧНЫЙ на 24 занятия"

Для участия необходимо выполнить:
1. Быть участников группы СА МУРАВЕЙ.
2. Сделать репост и закрепить эту запись до окончания конкурса.
3. Лайкать посты и оставлять комментарии под публикациями.

Всего 3 шага чтобы стать счастливыми обладателями классного приза!
Начать заниматься спортом,оздоровить свое тело и просто быть в форме🏼


Итоги конкурса подведём 30.04.2022


Проявляйте активность и выигрывайте!

А вы знали, что Прокопчане одни из сильнейших людей Мира? ☝🏻☝🏻☝🏻

С ними мы тренируемся, общаемся, берём пример, ровняемся на них.
Улыбнитесь, поздравите, поддержите, пожелайте новых побед.
Мы смотрим, учимся и гордимся ……

_________________________________________
1.
ЛЕТНЯЯ ЦЕНА ИЮЛЯ.
Успей забрать своё лето за 2900
Акция действует до 31.07.2022
БЕЗЛИМИТНЫЙ АБОНЕМЕНТ
- срок действия 1 месяц
- 7 дней заморозки
Приходи в рабочие часы клуба и можно даже не раз !
_________________________________________
2.
РАЗЫГРАЕМ АБОНЕМЕНТ НА МЕСЯЦ В VK:
Для участия необходимо выполнить следующие условия:

- Быть участником нашей группы СА МУРАВЕЙ.
- Сделать репост
- Поставить лайк под этот пост и оставь комментарий.

НЕ УПУСТИ ШАНС ВЫЙГРАТЬ ЗА РЕПОСТ !
________УЧАВСТВУЙ БЕСПЛАТНО_________
3.
РАЗЫГРЫВАЕМ ТРИ СКИДКИ 50% НА ПОКУПКУ ЛЮБОЙ УСЛУГИ В КЛУБЕ.
Приобретай абонемент и сбрось свой чек в барабан

Попытай свою удачу в нашем клубе !

«МОЛОЧНАЯ КИСЛОТА»
••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••••
Ощущение жжения в мышцах,которое становится все сильнее с каждым повторением,знакомо каждому,но не многие знают,что это называется,«молочной кислотой».

Молочная кислота (лактат) – это химический реактив,который образуется
в результате распада глюкозы и ее производных.
Молочная кислота,это еще один вид топлива,который активно потребляется медленными мышечными волокнами.
И как показали исследования она вырабатывает энергию при физических нагрузках.
Это очень заметно,когда тренировка проходит в режиме пампинга.

Как уже сказано ранее,молочная кислота,вырабатываемая во время тренировок,она служит «топливом» для организма,способствуя наращиванию мускулатуры. Кроме того,лактат расширяет сосуды,улучшает кровоток,в результате чего кислород лучше транспортируется по организму, в том числе и мышечной ткани.
Но молочная кислота также может и нанести вред организму,поэтому чтобы избежать этого,можно применять не хитрые приемы:

🟢Тренировку начинать разминкой и заканчивать заминкой.
🟢Принимать изотоники с содержанием бикарбонатов – они нейтрализуют молочную кислоту.
🟢После тренировки принимать горячую ванну.

️Кстати,многие ошибочно думают,что боль на следующий день после тренировок тоже является молочной кислотой,но это не так. Последние ее капли уходят уже через час после тренировки. А боль в мышцах на следующий день – это итог тех многочисленных микротравм,которые образовались в мышцах во время работы с нагрузкой. Таким образом,чувство жжения на тренировке далеко не всегда взаимосвязано с болью после нее.

Детские соревнования по скалолазанию «покорители вершин 2022»
02.05.2022 года в Муравье прошли соревнования по скалолазанию среди 3х возрастных категорий.
I категория 4-7 лет :
———————————————
Девочки
1-Косенко Елизавета
2-Карпенко Алиса
3-Высотина Алиса

Мальчики
1-Москвин Семён
2-Ключанский Владислав
3-Вяткин Никита
II категория 8-10 лет
———————————————
Девочки
1-Черепанникова Ульяна
2-Сайфутдинова Алёна
3-Конопацкая Анна

Мальчики
1-Донцов Иван
2-Закурнаев Ярослав
3-Ичетовкин Иван
III категория 11-14 лет
———————————————
Девочки
1-Путько Алиса
2-Тришкина Софья
3-Феник Анна

Мальчики
1-Пинжин Андрей
2-Плетнев Сергей
3-Гурьев Дмитрий

Скалодром -это место, где ребёнок может удовлетворить свои амбиции и доказать окружающим людям и своим товарищам то, что он может добиться цели.
Лазать настолько естественно для любого ребёнка так же, как и бегать, и прыгать, и плавать. Доя него это естественные движения, его среда.

С днём рождения сегодня поздравляем нашего тренера [id187912646|Мария Рябова]

С днем рождения, Маша! От всей души поздравляем тебя! Желаем тебе здоровья и счастья! Чтобы в жизни и в работе тебе сопутствовала удача! Всегда оставайся такой, какая ты есть

Вчера прошёл праздник #рекордыпобеды в часть #дняпобеды.
Спор~Арена Муравей постоянно принимает в нем участие не только как партнёры, но и как участники! В этом году нас было не много!
Спасибо организации [club10120789|Трезвый Кузбасс] за организацию спортивного праздника!

#murawey

КАК ВЫБРАТЬ ЛУЧШУЮ ТРЕНИРОВКУ?

Вы наверняка обращали внимание на то, что групповые занятия в расписании обозначены разными цветами. И сейчас самое время разобраться что же они означают:

Зелёные — малоинтенсивные тренировки, которые направлены на расслабление, восстановление, укрепление вашего тела.

Жёлтые — тренировки средней интенсивности, есть как кардио нагрузки, так и силовые тренировки. Идеально для того, чтобы сжечь калории и подтянуть формы в комфортном для себя темпе.

Красные — высокоинтенсивные занятия. На них вы можете придать своему телу желаемую форму, нарастить мышечную массу, улучшить выносливость, координацию

Подробное описание каждой тренировки вы можете посмотреть в приложении Муравей Фитнес и выбрать лучшее для себя.

Скорее определяйтесь с занятиями и приходите тренироваться! Вместе мы — сила