ПОЧЕМУ ВЕС СБРАСЫВАЕТСЯ, А ПОТОМ СНОВА НАБИРАЕТСЯ?
Потому что мы совершаем МНОГО ОШИБОК в процессе похудения.
Ищем новые эффективные диеты
Решаем, что с понедельника начинаем голодать
Записываемся в тренажёрный зал и неподготовленное тело получает стресс
Начинаем выматывать свой организм каким-то странным питанием
Заканчиваются все эксперименты тем, что
ВСЁ НАДОЕДАЕТ и последущей депрессией.
А можно прийти к желаемому весу совершенно другим путём!
Научиться управлять СВОИМ ОРГАНИЗМОМ.
ВКУСНО ЕГО КОРМИТЬ
НАУЧИТЬСЯ ПИТЬ ЧИСТУЮ ПИТЬЕВУЮ ВОДУ
ПЛАВНО ВВЕСТИ МИНИМАЛЬНУЮ ФИЗИЧЕСКУЮ НАГРУЗКУ
И тогда организм успокоится и начнёт отдавать нажитый годами жирок.
Я понимаю, что хочется быстрее избавиться от лишнего веса. Что хочется какого-то простого решения или волшебной таблетки. Но спешу вас обрадовать!
ВОЛШЕБНАЯ ТАБЛЕТКА ВАМ НЕ НУЖНА!
А если Вам хочется простого решения проблемы лишнего веса, то ДЕРЖИТЕ:
ПОСТЕПЕННО начинайте увеличивать физическую активносить
ПОСТЕПЕННО убирайте из рациона вредные продукты и заменяйте их на полезные
ПОСТЕПЕННО начинайте пить чистую воду
Это база процесса похудения. Сложно? Вроде не очень. Но чтобы это осуществить, придется отказаться от идеи быстрого похудения. Ведь ключиком является плавное похудение без стресса для организма.
Например, в проекте "Стройнеем Вместе" я учу:
пить воду с 1 стакана в день.
делать зарядку с 5 минут
отказываться от вредных продуктов в течении 10 дней
Самый часто задаваемый вопрос в первый день проекта - "Что есть завтра? Какая у нас диета?"
А у нас нет никакой диеты! Ешьте то, что если раньше. 10 дней я даю на то, чтобы перестроить рацион. 10 дней мы ПОСТЕПЕННО убираем/сокращаем вредные продукты. 10 дней!!!
А что обычно делают в марафонах похудения или практически всех других способах похудения? Конечно же резкий отказ от привычного района, замена его определенной диетой и бегом в спортзал.
Дорогие девочки, не удивляйтесь, что после этого вес возвращается... Организм испытывает огромный стресс. Не надо так....
Сначала вы ходите годами по таким программам, а потом не верите когда вам предлагают гармоничный и плавный способ сброса веса. Приходится буквально пробирайся сквозь стену недоверия и непонимания, что нужно худеть плавно.
А по-другому никак. Я более 10 лет пробовал по-другому. Не получилось.
Но стоило изменить подход и минус 40 кг на весах. А спустя 5 лет уже 483 участницы довела до желаемого веса. А в целом участницами сброшено уже более 13000 кг. И я не собираюсь на этом останавливаться!
Меня очень вдохновляют результаты изменения жизни моих учениц.
Итак, про базу процесса похудения я рассказала. А нужно ли делать что-то еще?
Ставьте
если интересно и я напишу вторую часть.
И напишите в комментариях, что думаете по-поводу плавного сброса лишнего веса.
1 кабачок
Кабачок натереть на крупной терке, отжать лишнюю жидкость. Добавляем 2 яйца + столовую ложку кукурузного крахмала + специи (соль, чеснок, прованские травы, мускатный орех) и в духовку на 20 минут (температура 180-200 градусов).
🏻 У меня рулетик получился на 360 ккал! 
Ставьте 
КАБАЧКОВЫЕ ПАЛОЧКИ 
ВЫ ЛЮБИТЕ МЕЧТАТЬ? 
🏻
В миске смешиваем все сухие ингредиенты 
Молоко 1%-1 литр 
