Статистика ВК сообщества "POLE DANCE РАСТЯЖКА ВОЛГОГРАД | Студия POLETIME"

Вокально-инструментальный ансамбль Poletime презентует новый клип!

Смотрите на всех музыкальных каналах страны! Золотой Граммофон и Премия Муз-ТВ наши! 🤘

Camera-man: [id334587302|Евгений]

Монтаж и режиссура: [id29557371|Павел]
____________________________

Студия акробатики на пилоне POLETIME:
- Pole Dance
- Exotic Pole Dance
- Stretching (растяжка)

Проспект Ленина 98, офис 517

89064068615 (WhatsApp/Telegram/Viber)

Instagram: [club132218370|@poletimevlg]

[id49493649|Ирина Самойлова]
Первый сингл из нового музыкального альбома поп-группы POLETIME

"Возвращение [id12584939|Виолетты] " - новый фильм от Warner Brothers

Съёмки были около года. Начинаем просмотр

С возвращением! 🤗

[id4796469|Алиса] - наш работник, нет, не месяца - года! Самое ответственное лицо по тренировкам! И первый ее сингл вы должны оценить сполна! #певицаFAULISA #работникгода #группаPOLETIME

[id3298572|Анна] - тренер Exotic Pole Dance

На самом деле она не такая дерзкая и злая. Не верьте образу на видео. Это добрейшей души человек!
#волгоград #танцы #акробатиканапилоне

Расписание на майские праздники!

Извольте записываться!

Вчера произошло великое возвращение [id376051364|Ekaterina] в наш батальон

Только пришла и уже завернула Марину в нереально красивую штуку

Там все вчера от Кати по трюку получили
#волгоград #акробатиканапилоне #poledance

Наверное, [id96609577|Рита] утащит [id65689878|ее] и съест

Фрагмент нашего занятия по растяжке ☝️

PNF-stretching - один из лучших инструментов в растяжке

На видео мы сначала сокращаем агонист (целевую мышцу, заднюю поверхность бедра), затем антагонист (противоположную мышцу, квадрицепс)

Тем самым "переучиваем" свою ЦНС. Даём ей понять, что новые амплитуды движений для нас - норма, и стретч-рефлекс (та самая боль при растяжке) в новых бОльших диапазонах активировать не нужно 🧠

Результаты всей этой истории, честно говоря, до сих пор удивляют 🤔

Работать по этому принципу можно практически с любыми мышцами. Нужно только разобраться, какие движения, в каком положении сустава, в какую сторону совершать

Каждые
вт, чтв в 19:00
сбб в 13

Актуальное расписание:

Вт:
11 pole
18 pole
19 stretch
20 pole

Чт
11 pole
18 pole
19 stretch
20 pole

Сб
12 pole
13 stretch

Возможны персональные занятия!
По всем вопросам в директ!