Статистика ВК сообщества "A-STUDENT | О целях и ценностях"

У тебя всё получится, если приложишь хоть немного усилий!

Заставки для компьютера

#заставки@its_my_planner

Советы о том, как справиться с тревогой

#takecare@astudents

Красивые обои от cruellesummer (tumblr)

#заставки@its_my_planner

Где найти источники для курсовой или дипломной работы

— КиберЛенинка. Этот сайт был моим спасением. Так много разных статей, найдется что-то на любую тему.

— Google Scholar. Полезный сервис для иностранных источников. Собраны учебники, статьи, диссертации со всего мира.

— РГБ – Русская Государственная Библиотека. Тут немного сложнее, надо регистрироваться и оформлять читательский билет для полного доступа ко всем работам. Есть научные статьи, диссертации и монографии на различные темы.

— Википедия. Да, саму ее использовать нельзя, но полезно полазить по ссылкам из разделов «Примечания», «Литература», «Ссылки».

— Ресурсы университета. Если в твоем вузе есть электронная библиотека, посмотри нужную информацию там. Попроси рекомендации по литературе у преподавателей, близких к теме работы или спроси на кафедре.

Photo by thestudycollection (inst)

#doing@astudents

Как понять, чего ты хочешь от жизни, если нет сил?

#цитаты@its_my_planner

30 ДНЕЙ ОСОЗНАННОСТИ И МИНИМАЛИЗМА

1 день. Почисти подписки в Instagram.
2 день. Почисти подписки на группы в Vk.
3 день. Почисти друзей в Vk/стену - на выбор.
4 день. Почисти телеграм-каналы.
5 день. Разбираем почту.
6 день. Разбираем галерею телефона.
7 день. Чистим заметки на телефоне.
8 день. Удаляем не используемые приложения.
9 день. Почистить гугл-диск, если пользуетесь.
10 день. Перебираем канцелярию, выкидываем засохшую/испорченную, отдаем не нужную.
11 день. Перебираем косметику/уходовые средства - выкидываем с истекшим сроком годности, отдаем не подошедшую.
12 день. Перебираем книги, раскладываем на несколько стопок: дочитать, отдать в библиотеку, подарить.
13 день. Перебрать мукулатуру, сдать в переработку лишнее.
14 день. Наводим порядок среди документов, бумажных или электронных.
15 день. Наводим порядок в шкафу.
16 день. Теперь нужно избавиться от стольких вещей, сколько тебе лет - можешь отдать нужнающимся или сдать на переработку.
17 день. Если ты долго не мог что-то зашить/поправить/постирать/почистить, откладывал это - сегодня это нужно сделать.
18 день. С сегодняшнего дня ты ведешь дневник благодарности: пишешь 3 благодарности каждый день.
19 день. Выпиши в блокнот все, что тебя не устраивает в жизни, а также пропиши, что ты можешь сделать (либо что не зависит от тебя), когда ты можешь это сделать, составь краткий план.
20 день. Попробуй провести этот день без жалоб и нытья.
21 день. Сегодня поставь таймер на 15 минут и это время попробуй просто ничего не делать. О чем ты думал? Запиши это.
22 день. Вспомни и проанализируй 5 недавних важных решений.
23 день. Позвони кому-то, кому давно надо было позвонить, но ты все откладывал(а).
24 день. Сформулируй и запиши свои ценности, минимум 5.
25 день. Упорядочь списки "что почитать" и "что посмотреть".
26 день. Запиши, какие привычки у тебя уже есть? Какие хочешь ввести? Составь habit tracker.
27 день. Сегодня после 22 часов не трогай телефон, отложи его подальше перед сном (но не забудь завести будильник на завтра ☺).
28 день. Второй заход с уборкой и избавлением от лишнего. Найди еще 10 вещей и отдай нуждающимся/в переработку/подари.
29 день. Сегодня ты кушаешь без телефона/кино/сериалов/музыки. Просто наслаждайся едой, почувствуй, какая у нее текстура, вкус, температура.
30 день. Сегодня запиши все мысли после этих 30 дней, что понравилось, что мешало, что получилось, что нет, почему не получилось. Проанализируй этот опыт.

Источник My Bullet Journal

#trackers@paper_study

ЦЕЛИ ДЛЯ ИЗУЧЕНИЯ ЯЗЫКОВ: ЕЖЕМЕСЯЧНЫЕ И ЕЖЕГОДНЫЕ. Часть 2

Ежемесячные

— Выучить 350 новых слов.
— Прочитать 1 книгу для продвинутого уровня.
— Закончить учебник грамматики.
— Прочитать 10 историй для детей.
— Выучить 80 идиом.
— Выучить 20 страниц из словаря.
— Завершить 35 уроков на duolingo.
— Составить 20 новых страниц для словаря.
— Посмотреть 10 фильмов с субтитрами или без.
— Перевести 10 песен.
— Выучить 10 стихотворений.
— Выучить 5 песен.
— Разговаривать 10 часов с носителем языка (не за один день, конечно же. Хотяяя).
— Написать краткое изложение для всех глав/статей, которые прочитал (за месяц).
— Посмотреть 15 видео на youtube.
— Придумать 5-минутную историю, глядя на рандомную картинку из гугла.
— Понять смысл песни, которую не знаешь, не проверяя ее текстс слишком часто.
— Прочитать 20 статей.
— Приготовить блюдо по рецепту на изучаемом языке.
— Отмечать в своем bullet journal ежедневный прогресс и в конце месяца посмотреть, как много ты уже сделал.
— Слушать подкасты в течение 24 часов (суммарно).
— Думать 24 часа на иностранном языке.
— Играть на babadum/wordbrewery/clozemaster в течение 10 часов.

Ежегодные

— Знать 50 стихотворений.
— Смотреть фильмы без субтитров.
— Выучить 10000 слов.
— Прочитать 10 книг для продвинутого уровня.
— Завершить duolingo/любой другой курс, который вы используете.
— Думать на иностранном языке, не прилагая усилий.
— В идеале знать неправильные глаголы (если есть, конечно).
— Учиться каждый день по чуть-чуть.
— Завершить 3 учебника грамматики/сборника упражнений/учебника для продвинутых учащихся.
— Улучшить произношение.
— Читать без перевода.
— Посмотреть фильмов на иностранном языке больше, чем на родном.
— Обзавестись любимыми ютуберами.
— Уметь делать подробные описания (в разговоре/тексте).
— Знать популярные песни на изучаемом языке.
— Читать больше на иностранном языке.
— Назвать себя билингвом/полиглотом.
— Начать учить новый язык с помощью того, который уже выучили.

#languages@astudents

Памятка о том, какое поведение поможет регулировать разные эмоциональные состояния.

#takecare@astudents

Привычка = Действие, совершенное без дополнительных раздумий

Рутина = Последовательность привычек

Ритуалы = Рутина с определенной целью

Трансформация = Ежедневные ритуалы, выполняемые с намерением