Статистика ВК сообщества "Фитнес-проект ♔ LADY FITNESS ♔Тюмень"

Вы только посмотрите на наших красоток Lady Fitness яркие, бойкие, стойкие!
Спасибо вам за видео вы огромные умнички!

Сегодня у нашего супер тренера Ирины День Рождения

Желаем всегда тебе быть такой доброй, искренней, настоящей, милой.
Иди вперед и сворачивай горы на своем пути.🗻
Загадывай больше желаний, ведь они имеют свойство исполняться!
Мы рады что ты в нашей команде, мы тебя очень любим.

Команда Lady Fitness

Сегодня празднует День рождения наш прекрасный тренер [id153695722|Антонина Грехова]

От всего нашего коллектива мы поздравляем ее и желаем всего самого лучшего и светлого!
⛰ Побольше мечтай и покоряй эти мечты уже в реальной жизни.
Мы очень рады что ты в нашей команде! ️

Советы для начала новой жизни.

1. Зaставь себя пoдняться до того, как прocнётся весь мир. Начни с 7:00, зaтем с 6:00, а потом и вовсе с 5:30. Отправляйся на ближайший холм в огромном пальто и встречай рассвет.

2. Зaставь себя ложиться спать раньше. Начни с 23:00, затем с 22:00, а пoтом и вовсе с 21:00. Ты проснёшься утром с новым запасом энергии и сил.

3. Вoзьми в привычку готовить себе прекрасный завтрак. Обжарь пoмидоры и грибы в масле с чесноком, поджарь яйцо, нарежь ломтиками свежее авокадо и выжми на него лимонный сок. Садись и ешь всё, и не делай больше ничего.

4. Делай растяжку. Сначала тянись к небу как можно сильнее, а затем нагнись к пальцам ног. Вращай своей головой. Разминай свои пальцы. Разминай всё.

5. Купи литровую бутылку воды. Сначала приучи себя выпивать её целиком каждый день, а затем попробуй дважды в день.

6. Купи красивый дневник и чёрную ручку. Записывай всё, что ты делаешь, включая время для ужина, встречи, задания, приёмы кофе и что тебе нужно сделать за день. Никаких деталей — это слишком мало.

7. Возьми свои простыни и нижнее бельё и запусти их в стиральную машину. Добавь кондиционера для белья и запускай машину. Заправь свою кровать по-новому.

8. Организуй свою комнату. Сложи всю свою одежду (и сумки, которые тебе не нужны), почисти своё зеркало, ноутбук и вымой пол. Зажги красивые свечи.

9. Прими расслабляющий душ с твоей любимой музыкой. Вымой свои волосы, натри своё тело и почисти зубы. Намажь всё своё тело лосьоном, познакомься с кожей между пальцами на ногах, с внутренней поверхностью бедра и с задней частью шеи.

10. Заставь себя пойти на прогулку. Возьми свои наушники и иди в ближайший парк. Улыбайся прохожим, идущим в другую сторону, и удивляйся, сколько улыбок ты получишь в ответ. Возьми с собой собаку и следи за её поведением. Осознай, что тебе есть, чему поучиться у собаки.

11. Напиши своим старым друзьям ваши личные шутки. Вспомни. Предложи им встретиться, даже если вы уже давно не поддерживаете связь. Заставь себя поддерживать связь.

12. Подумай хорошо о том, что тебя интересует. Преступления? Секс? Школа-интернат? Давно забытый этикет? Найди книгу об этом и читай. В мире есть книги обо всём.

13. Стань человеком, в которого тебе бы захотелось влюбиться. Пусть автомобили съезжаются в одну линию, когда встречают тебя на пути. Заплати двойную цену за место на парковке и посиди в машине лишнюю секунду. Покажи язык малышам. Сделай комплимент людям насчёт их внешнего вида. Испытай себя, чтобы никого не высмеивать целый день. Затем два дня. Неделю. Ходи с ровной спиной. Смотри людям в глаза. Спрашивай у людей их истории. Разговаривай с незнакомцами, так они смогут стать друзьями.

14. Лежи под солнцем. Помечтай о жизни, которая могла бы быть, если бы не та неудача. Открой глаза. И сделай первый шаг, чтобы завладеть этой жизнью.

2 коллаж

Даём старт первом конкурсе в этом сезоне!

Напоминаем что команда на фото, набравшая больше голосов, получит памятные сюрпризы с логотипом Lady Fitness.🥰

Итоги подведём 12 ноября в 00:00.

НАША Команда Fitness Lady всегда с гордостью и удовольствием делится с миром результатами участниц, которые уже добились определённых преображений своей фигуры

Наша участница Ольга скинула в Lady Fitness 75 кг🫣
Это не только очень добрая девушка со светлой душой но и упорный человек с твёрдым стрежнем)
Мы очень тобой гордимся!
⠀
Хочешь тоже собой гордиться? Тогда тебе к нам!
⠀
СТАРТУЕМ В СЕНТЯБРЕ !

Наша участница Ольга и ее супер результат за 2 сезона в Lady Fitness. ️
Не бойтесь начинать с нуля.

Присоединяетесь к нам в 22 сезоне который начнётся 5 сентября.

Наше открытие
1 сезона ( 2017г) - 55 участниц и 2 тренера
25 сезона (2022г)- 520 участниц и 10 тренеров

Lady Fitness работает как проект 5 лет
Спасибо всем кто идет в нашей команде мы вас очень ценим.

Красотки мы совместно с кондитерской фабрикой решили провести для вас розыгрыш ПП сладостей
—————————————————————————————
РОЗЫГРЫШ сладких наборов от Кондитерской фабрики "Пермская" и ТМ "Правильные сладости"

Участвуйте в розыгрыше классного приза, выполнив всего два простых условия:

Поставьте лайк на эту запись
Подпишитесь на аккаунты [club149848127|@pravsladosti] и [club136149346|@project_ladyfitness]

Правильные сладости® — натуральные, полезные, а самое главное — вкусные пастилки, ленты и фруктовые конфеты, которые изготавливаются из натурального фруктового пюре без добавления сахара и искусственных консервантов. Являются источником витаминов, микроэлементов, пищевых волокон и пектина 🏻

Такие сладости отлично подойдут в качестве перекуса для спортсменов, потому что имеют небольшие размеры, лёгкий вес, полностью натуральны и заряжают энергией!🏻

Всего мы выберем 2 победителей. Итоги подведём 30 апреля. Желаем удачи!

А чтобы не томиться в ожидании подведения итогов, ищите продукцию ТМ Правильные сладости на полках магазинов Пятерочка, Лента, Ашан и Магнит!

Сегодня день рождение у нашего замечательного тренера Юлечки

Мы поздравляем тебя и очень рады что ты часть нашей команды. ️

Желаем в спорте достижений,
Успеха, множества побед
И только радостных мгновений,
Чтоб жить счастливо и без бед!

Здоровья крепкого желаю,
Мечты в реальность воплощать,
И никаких проблем не зная,
Спортсменов всех тренировать!