Статистика ВК сообщества "Дзен.Афиша — развивающий контент"

5 ритуалов осознанности

1. Хвали себя за любой новый опыт. Ты молодец. Любой опыт - это урок, это шаг вперед. Через три дня настроение станет ровным и позитивным, да и к себе начнешь относиться с большей симпатией и уважением.

2. Говори благодарности и комплименты всем кого встречаешь. Не бойся перехвалить. Говоря слова благодарности, ты улучшаешь в первую очередь свое состояние. Это подтверждено научными исследованиями.

3. Всегда улыбайся. Даже в те моменты, когда это кажется странным и неуместным. Прекрасная техника, которая вырабатывает дофамин - гормон радости и заряжает оптимизмом.

4. Думай о приятном за едой. Это правило особенно касается тех, кто ест, уставившись в экран телефона. Думай о приятном, а лучше всего - о еде, которую ешь, о вкусе. Почувствуй удовольствие от еды.

5. Ищи позитив во всем, даже если случилась неприятность.
Поверь, плохое и хорошее возникает только как результат нашего отношения. Начни во всем видеть положительные моменты, и твоя жизнь сразу изменится.

Тибетские поющие чаши наполняют душу покоем, тело здоровьем, а голову ясными, светлыми мыслями.

Трение чаши, дающее чистые ноты, соответствующие чакрам по вибрационным характеристикам, где раскрываются ваши энергетические центры.

Вы можете в буквальном смысле ощутить или почувствовать звуковые вибрации на уровне чакр.

Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, но забирает сегодняшний покой.

5 принципов йоги, которые пригодятся в обычной жизни

Йога — это не просто физическая практика, но и развитие внутренних качеств человека: психологического баланса, гармонии разума и тела, контакта с собой. Принципы йоги полезно применять и в других сферах жизни. Это поможет преодолевать сложные ситуации.

1) Всегда помните о дыхании.

В любой непонятной ситуации сделайте глубокий вдох и выдох, попробуйте осознать какие ощущения у вас присутствуют в теле. Помните о том, что баланс заключен в процессе вдоха и выдоха. Спокойное и осознанное дыхание помогает снять не только физическое, но и ментальное напряжение.

2) Сохраняйте непрерывность действий

Йога напоминает нам, что развитие возможно только в постоянной практике. Прогресс — это не случайная удача, а ежедневная работа. Тело на занятиях йогой приобретает гибкость и силу только благодаря непрерывным тренировкам.

3) Обращайте внимания на ощущения в теле

Тело общается с нами не только на занятиях по йоге, но и в обычной жизни. Когда сложно принять какое-то решение или совершить поступок, задайте себе прямой вопрос и посидите в тишине, спокойно дышите и прислушивайтесь к себе. Тело даст ответы, которые нельзя рассчитать рационально.

4) Откажитесь от ожиданий

Просто радуйтесь тому что есть, и знайте что все случается самым наилучшим образом. Делайте практику, ради того чтобы совершенствоваться прямо сейчас, а не ради результата.

5) Расслабляйтесь

Даже в самых сложных асанах йога призывает человека находить расслабление, чтобы преодолеть напряжение и почувствовать возможность для раскрепощения тела. Это состояние свободы можно применять и в других жизненных ситуациях. В состоянии волнения или психологической скованности трудно принять правильное решение и действовать спокойно.

Десять нездоровых мотиваций на духовном пути

1. Поиск совершенства и неуязвимости. Можно вообразить, что просветление — это долгожданное воплощение западного идеала: состояние личного совершенства, из которого исключены вся наша безнравственность, все наши недостатки и омрачения, в котором мы ни в ком и ни в чём не нуждаемся, находимся выше любой критики и упрёков и — самое главное — неуязвимы для новой боли и разочарований. Практика может отчасти мотивироваться этим тайным желанием быть особенными или даже возвышаться над другими: просветление наконец принесёт признание и восхищение, которых нам так не хватало. Поскольку проблемы нарциссизма так распространены в развитии характера и на всех уровнях функционирования, эта мотивация обычно играет самую большую роль из всех десяти.

2. Страх индивидуации. Страхов, конфликтов, ощущений сомнения и неполноценности, связанных с принятием ответственности, проявлением настойчивости и компетентности, а также с тем, как жить нашу жизнь на наших условиях и самостоятельно делать выбор, можно попытаться избежать, защищаясь от них поиском идеализированного «отсутствия эго» или «отсутствия “я”».

3. Избегание обязательств и ответственности. Буддийская цель освобождения от эгоцентрических потребностей и желаний может служить рационализацией нашего избегания ситуаций, вызывающих тревогу: принятия решений, принятия ответственности за них, а также за свою жизнь в целом.

4. Страх интимности и близости. Установка на «непривязанность» может использоваться для рационализации страха близости и тревоги, связанной с интимностью: страха быть разоблачёнными, уязвимыми, униженными, пристыженными, ранеными, отвергнутыми и покинутыми. С её помощью можно рационализировать чувства отчуждения и одиночества. Она может защищать нас от страхов и конфликтов, связанных с сексуальностью.

5. Замещение горя и горевания. Большие личные утраты часто приводят людей к практике. Однако сама по себе практика может быть использована как защита для избегания личных проблем и чувств, связанных с имевшей место утратой. Внимательность можно практиковать так, что она будет вести либо к диссоциации важных аффектов горевания: гнева, запутанности, отчуждённости, грусти, либо к их признанию лишь с безопасного расстояния. Они также могут быть нейтрализованы через бегство в не-«я». Жажда воссоединения с любимым человеком может быть вытеснена и заменена поиском мистического слияния и единства.

6. Избегание чувств. То, что эмоции, вызывающие избегание, обозначаются в буддийской практике как «омрачения» или «неблагие эмоции», может привести нас к мысли, что наша цель не чувствовать тревожащих эмоций, а, если мы всё-таки их чувствуем, то должны испытывать вину. Среди западных практикующих распространены проблемы с гневом и его производными. Честный и искренний практикующий ваджраяну начал терапию со мной с просьбы помочь ему избавиться от гнева, то есть вступить с ним в сговор в его попытках избежать прямого столкновения с гневом.

7. Пассивность и зависимость. Страх и отрицание гнева, духа соперничества и самоутверждения (часто маскируемые пассивно-зависимым или пассивно-агрессивным стилем поведения) могут ошибочно приниматься за практику неэгоистичности или отречения от личных желаний. Пассивность также может использоваться для рационализации страха несогласия или принятия независимой позиции. Созависимость может ошибочно приниматься за беззаветное служение.

8. Самонаказующее чувство вины. Отсутствие желаний и непривязанность могут стать ареной для разыгрывания скрытых чувств собственной ничтожности и вины, а также потребностей суперэго в наказании. «Потребности — это плохо, и я плохой, потому что они у меня есть».

9. Обесценивание рассудка и интеллекта. Акцент на непосредственных невербальных переживаниях медитации и аксиома «те, кто говорит, не знают, а те, кто знает, не говорят» могут оправдывать театральную защиту «испытывания переживаний» без их осмысления. Они также могут обещать решение проблемы навязчивого прокручивания мыслей, говоря: «Не думай», и таким образом усиливая защиту избегания мыслей, блокирующую само-понимание. С другой стороны, в «Синсин мин» («Песня веры») сказано: «Не испытывай неприязни даже к миру чувств и идей», а также: «Воистину, полностью принять их — то же, что и подлинное просветление».

10. Бегство от внутрипсихических переживаний. Пытаясь «отпустить» все аспекты психологического «я», мы можем оправдывать подавление или вытеснение всего, что вызывает тревогу и неуверенность, а также всего, что может стимулировать само-осознавание. Состояния самадхи, обладающие силой подавлять восприятие, мышление, мысленные образы и отвергаемые эмоции, могут быть использованы, чтобы поддерживать ум относительно свободным от нежеланных мыслей и чувств, замещая их «блаженством».

Перевод статьи Джека Энглера «Буддизм и психотерапия»

Женский тренинг "Важное о себе"

Как успеть в полной мере реализовать 1000 направлений, которые сейчас поддерживают женщины в мире… оставаясь любящей женой, матерью, дочерью… радостно, наслаждаясь, игриво, не уходя в тяжелые состояния? Где брать энергию?
В чем черпать свой ресурс?

25-27 ИЮНЯ приглашаем вас заглянуть в себя чуть глубже, наполниться счастьем, замедлиться, насладиться моментом, отключиться от обыденных забот и дел, вдохновиться мечтами, подарив теплые выходные в поддерживающей и уютной атмосфере ретрит-центра "Дом два берега".

Вас ждёт открытие себя в трёх измерениях:
🧘‍♀️ ТЕЛО.
Благодаря йога-практикам вы сможете мягко и заботливо прислушаться к себе
Проводник - Анастасия Добрая (Кемаева).
Счастливая женщина, проводник света и любви, сертифицированный преподаватель Кундалини, Женской, Даосской йоги и женских практик с опытом практики 14 лет, организатор фестивалей, ретритов, йогатуров в места Силы.

🧚‍♀️ БЕССОЗНАТЕЛЬНОЕ
Благодаря игро-практике вы сможете ответить себе на вопросы: какая я настоящая? Что я хочу на самом деле?
Проводник - Екатерина Романцова.
Психолог, коуч, игропрактик, специалист по метафорическим картам, ведущая трансформационных игр.

‍ ОСОЗНАННОСТЬ
Благодаря чуткому коучингу вы сможете прописать дальнейшие шаги, которые приведут вас к своей мечте.
Проводник - Инна Чиковитова.
Мастер-коуч международной ассоциации ICI, психолог, сертифицированный коуч по эмоциональному интеллекту.

А ещё:
* Душевные разговоры
* Вкусное 3х разовое питание
* Прогулки на природе
* Вечерние посиделки у камина
* Отдых
* Сюрприз

Стоимость (включает проживание, 3х разовое питание, практики):
При оплате до 7.06 - 8000р
После 7.06 - 10 000р

Это эксклюзивная группа - не более 12ти женщин - с большим количеством индивидуальной работы 🧘‍♀

“Важное о себе” – это семинар-инсайт, взрыв осознания того, как прекрасно быть женщиной, ясно и правдиво проживая каждое свое состояние.
⠀
По всем вопросам пишите в Директ или на ватс ап 89775130484️

Фестиваль эзотерики и самопознания «Ведаю путь» Уже сегодня!

Описание

24 июля 2022 года в самом центре Москвы, в тематическом кафе «Время чудес» пройдет презентация Первого Фестиваля эзотерики и самопознания «Ведаю путь».
В камерной атмосфере этого живописного места фестиваль соберет специалистов, изучающих сакральные знания различных мировых традиций, учений и практик, целителей, представителей нетрадиционных направлений медицины, практикующих экстрасенсов, тарологов, а также людей искусства.

Если вам близки такие понятия, как астрология и нумерология, Рейки и Кундалини, биоэнергетика, руны и карты Таро, искусство гадания и магия Таро, Энерготерапия и Эриксоновский гипноз, Фен-Шуй и «Книга перемен», нейролингвистическое программирование (НЛП) и ясновидение – вам сюда!

В программе: дискуссионные встречи, презентации, знакомство с древними обрядами и традициями, выступления музыкальных и танцевальных коллективов, маркет эзотерической продукции, различные практики, индивидуальная консультация специалистов.

Кто выступит?
Программа фестиваля (на сцене): 13.30 Ведические мантры 14.00 «Эзотерика секса», Мария Цветкова, психолог, эзотерик 14.40 «Тета хилинг». Наталья Капцова, 15.20 «Мистический путь роженицы». Ольга Фатум. 16.00 «Влияние времени на эволюцию космоса и человечества» . Елена Морозова 16.40 «Объективация духовных практик». Ян Лебедев. 17.20. «Магия ароматов, их свойства психоэмоциональной коррекции» . Ирина Данилова. 18.00 . «Сакральность якутских камней». Ювелирный бренд «Киэргэ». Обряд очищения 18.40. «Йога сферического внимания» . Светлана Анохина 19.20. Мадина. Шаман, Рунолог. 20.00. «Секреты восточной рефлексотерапии». .Доктор Раид. 20.40. Ольга Золотая. Концертное выступление и специальный обряд. 21.00 Дэн Лаврин. Концертное выступление. 21.15. Honoo. Концертное выступление. 21.30. Волшебные вибрации: ханг и глюкофон. Параллельно в зале проходят мастер-классы и индивидуальные консультации, работает маркет (в программе возможны изменения)

Стоимость
Бесплатно

Где и когда?
Москва, (1-ый Колобовский переулок 17с1) м . «Цветной бульвар»

24 июля в 13:30

Самое лучшее лекарство от всех болезней — не выходите за пределы добрых мыслей.

Патрул Ринпоче

Мосгорпарк запускает новый сезон проекта «Йога в парках». С 1 июня до 31 августа в парках, подведомственных Департаменту культуры города Москвы, можно будет бесплатно заниматься йогой под открытым небом.

Парк искусств «Музеон»

Четверг
19:00–20:30 (21.07 занятие отменяется из-за погоды)
Inside Flow Yoga с Аней Анкудиновой (беседка, 55.735260, 37.609805)

Воскресенье
8:30–10:00
Хатха-йога для начинающих с Юлией Белоусько (беседка, 55.735260, 37.609805)

10:00–11:30
Inside Flow Yoga с Настей Петрашовой (беседка, 55.735260, 37.609805)

МАЛЬЧИШНИК ДЛЯ ОСОЗНАННЫХ

Три(!!!) девичника прошли на ура, второй мальчишник будет 7 мая

•Бывало, что долго не можешь вылезти из застойной ситуации?
•Вокруг нет единомышленников, а так хочется узнать что-то новое о себе и своих возможностях?
•Ты пытаешься меняться, но окружение держит тебя?
•Нуждаешься в отдыхе, перезагрузке и необычном отвлечении?

ПРИХОДИ К НАМ!
"Мальчишник для осознанных" - это встреча мужчин, идущих или начинающих свой путь в направлении самовосстановления и реализации

Это:
- работа с телом, сознанием, подсознанием, эмоциями
- техники восстановления организма после работы и стресса
- практики очищения организма
- возвращение силы и ресурса через эфирные масла

Страшный секрет: арома-масла влияют на работу всех систем (и половой тоже ) и работают сами по себе автономно. Правильно подобранное сочетание масел дает очень быстрый результат.

Вас ждёт:
🪵 баня с вениками, парение
интересные разговоры и трансформации
🧘 практика йога, цигун, пранаямы
чай на травах
гвозди и тибетские чаши
♥ Работа с Подсознанием через образы в детализации суждений

Приносить с собой вкусности не возбраняется (кроме алкоголя)!

Мальчишник состоится 7 мая 2022 года 13.00 по адресу: Московская область, Раменский район, пос. Гжельского кирпичного завода, ул. Парковая, д.12
(От Выхино 50 минут на электричке, встречаю и провожаю до ст. Гжель).

Подробности и запись в л/с или по телефону: 8(926)813-99-83 Марфа