Статистика ВК сообщества "Здоровье ОДА по науке"

Растяжка увеличивает гибкость и эластичность всех мышц и сухожилий вашего тела, способствуя общему улучшению подвижности вашего организма. Кроме того, это прекрасный способ избежать контрактуры мышц, уменьшить чувство усталости и предотвратить травмы мышц и суставов.

Тазобедренный сустав, ягодичные мышцы, растяжка. Полезное упражнение для тбс, коленного сустава и поясницы.

Выполняйте 3 подхода по 15 - 20 повторений. Или на время. 3 подхода по 20 - 30 секунд.

Если появились вопросы, пишите в комментриях. Всем отвечу. Если видео полезно, не скупитесь на лайк, репост, подписку. Для вас просто, а мне приятно. Спасибо.

Тазобедренный сустав. Активация ягодичной мышцы. Тренировка для тазобедренного сустава.

Выполняйте 3 подхода по 12 - 15 повторений с каждой ноги.

5 упражнений для здоровья тазобедренного сустава смотрите в специальной рассылке. Ссылку на рассылку оставляю в комментриях к этому видео.

Вопросы, пожелания, предложения пишите в комментриях.
Если полезно ставьте лайк, пишите благодарности или вопросы в комментриях, делайте репост и сохраняйте в закладках.

8 причин полюбить приседания!

Приседания полезны для здоровья в любом возрасте!

Чаще эти упражнения недолюбливают, а зря!

А вы приседаете? Ждем ваши ответы в комментариях)🏻

Эти видео уроки помогут Вам, избавиться от болей в спине и ногах, улучшить гибкость в теле, сделать здоровыми ваши суставы.

Упражнения для малого таза. Готовый урок. Упражнения для улучшения кровотока в малом тазу.

Выполняйте комплекс 1 раз за 2, 3 недели. Можно чаще, если есть желание.

ЛФК упражнения для здоровья. Специальные упражнения для стопы/голеностопа/коленного/тазобедренного сустава, ищите в комментриях!

Вопросы, пожелания, предложения пишите в комментриях.
Если полезно ставьте лайк, пишите благодарности или вопросы в комментриях, делайте репост и сохраняйте в закладках.

Коленный сустав. Упражнение для увеличения активной амплитуды движения в коленом суставе. Выполняйте кому нужно разработать коленный сустав.

3 подхода по 15 - 20 повторений.

5 ЛФК упражнений для коленного сустава смотрите по ссылке в комментариях.

Вопросы, пожелания, предложения пишите в комментриях.
Если полезно ставьте лайк, пишите благодарности или вопросы в комментриях, делайте репост и сохраняйте в закладках.

Популярный вариант гимнастики Око возрождения. Показываю облеченный вариант.

Выполняйте 1 раз за 2 недели, этого хватит.

Подготовил список полезных рассылок с упражнениями ЛФК для большого пальца, стопы/голеностопа, коленного и тазобедренного сустава. Ссылку на список смотрите в комментриях.

Если появится вопросы, пишите. Если информация полезна, ставьте лайк, пишите комментарий, делайте репост.

Спасибо.

Предлагаем Вашему вниманию подборку несложных упражнений, для красивых и подтянутых рук)

А вам знакомо хоть одно из упражнений, может используете какие то из своего "арсенала"?
Поделитесь с нами в комментариях!🏻

Поясничный отдел, тазобедренный сустав, коленный сустав, голеностоп. Комбинированное упражнение для мобилизации/улучшения подвижности.

Выполняйте 3 подхода по 15 повторений.

Если видео полезно, ставьте лайк, прожмите колокольчик, что - бы не пропускать новые уроки, напишите комментарий из 5 слов, поделитесь видео с друзьями, сделайте репост и добавьте пост в закладки! Простые действия помогают мне понять, что вам это нужно и интересно.

В комментриях ищите ссылку на 5 ЛФК упражнений для здоровья тазобедренного сустава! Полезно если у вас дискомфорт в ТБС.

Спасибо.