Друзья, Всем Доброго утра понедельника!🤗️
Сегодня [club137994670|FITNESS 24] подготовил для Вас пару советов: КАК СТАТЬ ЛУЧШЕ ЗА ЛЕТО!
1️⃣ ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Хороший план начинается с цели! «Хочу хорошо выглядеть» — это не цель, в такой постановке она вряд ли будет реализована. А вот если сформулировать план: как «Хочу сбросить 2 килограмма к августу» — у Вашей цели появляется реальный шанс быть достигнутой. Когда мы изменяем жизнь, нужно знать, к чему стремимся.
2️⃣ ПРИНЯТЬ СВОЙ ТЕМП
Чаще всего мы хотим все и сразу. Резкие изменения привычного образа жизни — это потенциальный дистресс. Организм начнет протестовать: ленью, болезнями, спадом мотивации, упадком сил или депрессией.
Чтобы дойти до желаемого без негативных последствий, дайте организму адаптироваться к изменениям, не перегружайте его новыми.
3️⃣ РАССКАЗАТЬ ДРУГИМ
Обычно мы прячем от других свои желания, опасаясь, что не справимся с поставленными целями, а за неудачу будет стыдно. Но исследования говорят о том, что публичное заявление о своем намерении повышает шансы на его реализацию: нам стыдно нарушить взятое на себя обязательство и это помогает двигаться к цели, избегая возможных срывов.
4️⃣ НАЙТИ ГРУППУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ♀️
Путь к изменениям почти всегда сопровождают страхи: «А вдруг не выйдет». Негативное воздействие таких страхов поможет снять группа единомышленников, которые хотят добиться того же, что и мы (или уже этого добились и помогают «новичкам»).
5️⃣ЗАМЕЧАТЬ МАЛОЕ
Обычно в начале пути мы резко загораемся какой-то идеей и некоторое время «едем» на этом бензине. Потом мотивация падает, мы теряем интерес и ленимся продолжать начатое. Чтобы избежать резких спадов, можно вести дневник движения к цели. Отмечайте в нем промежуточные результаты и маленькие победы. Также мелочи помогают фокусироваться не на поражениях, а на достижениях. Итог — повышение мотивации, стабильность энергии.
Друзья! Пользуйтесь советами, занимайтесь активно спортом, много гуляйте и обязательно находите время на FITNESS 24! ♥️
P.S. За видео мотивацию благодарим тренера [club122032928|FITNESS 24 | ВЕТЕРАНОВ] - Русинова Ивана!🏼
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit.
Статистика ВК сообщества "FITNESS 24"
Фитнес 24/7 с бассейном в 3 районах города. По всем вопросам — 24-000-55😉
Количество постов 3 132
Частота постов 18 часов 40 минут
ER
25.29
Нет на рекламных биржах
Графики роста подписчиков
Лучшие посты
Друзья, неделя лета прошла! Пора заняться своим телом!
Приглашаем Вас в Клубы Сети [club137994670|FITNESS 24]:
[club122032928|FITNESS 24 | ВЕТЕРАНОВ]
[club62137655|FITNESS 24 | ЛИГОВСКИЙ]
[club206684064|FITNESS 24 | ПРОСВЕЩЕНИЯ]
[club122527876|FITNESS 24 | НАРОДНАЯ]
🏻♀️Для Вас:
— Современные и разнообразные тренажеры для всех групп мышц, беговые дорожки и кардиотренажеры.
— Свободное и неограниченное время занятий в тренажерном зале.
— Опытные инструкторы, которые составят индивидуальную программу занятий в тренажерном зале.
Занятия на тренажерах позволяют не только снизить вес или набрать необходимую мышечную массу, но и значительно укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повысить выносливость организма.
-А также расширенная сетка групповых занятий по различным направлениям!🏼
Для Вас тренер [club122527876|FITNESS 24 | НАРОДНАЯ] - Анастасия Шесткава подготовила Новый ЧЕЛЛЕНДЖ!
Будьте в ритме лета! ВМЕСТЕ С FITNESS 24.♥️
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
Приглашаем Вас в Клубы Сети [club137994670|FITNESS 24]:
[club122032928|FITNESS 24 | ВЕТЕРАНОВ]
[club62137655|FITNESS 24 | ЛИГОВСКИЙ]
[club206684064|FITNESS 24 | ПРОСВЕЩЕНИЯ]
[club122527876|FITNESS 24 | НАРОДНАЯ]
🏻♀️Для Вас:
— Современные и разнообразные тренажеры для всех групп мышц, беговые дорожки и кардиотренажеры.
— Свободное и неограниченное время занятий в тренажерном зале.
— Опытные инструкторы, которые составят индивидуальную программу занятий в тренажерном зале.
Занятия на тренажерах позволяют не только снизить вес или набрать необходимую мышечную массу, но и значительно укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повысить выносливость организма.
-А также расширенная сетка групповых занятий по различным направлениям!🏼
Для Вас тренер [club122527876|FITNESS 24 | НАРОДНАЯ] - Анастасия Шесткава подготовила Новый ЧЕЛЛЕНДЖ!
Будьте в ритме лета! ВМЕСТЕ С FITNESS 24.♥️
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
Поздравляем с Днём Рождения Сигитову Алису - Инструктора детских программ [club122032928|FITNESS 24 | ВЕТЕРАНОВ] и координатора водного комплекса [club206684064|FITNESS 24 | ПРОСВЕЩЕНИЯ]!
Желаем крепкого здоровья, женского счастья, много радостей в жизни, никогда не унывать и всегда радоваться жизни. Пусть каждый день начинается только с радостной улыбки, веселого смеха и с позитивного настроя!🤗
С Днём Рождения!
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
Желаем крепкого здоровья, женского счастья, много радостей в жизни, никогда не унывать и всегда радоваться жизни. Пусть каждый день начинается только с радостной улыбки, веселого смеха и с позитивного настроя!🤗
С Днём Рождения!
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
Дорогие друзья!
[club137994670|FITNESS 24] поздравляем Всех тех, для кого спорт стал не просто увлечением или работой, но и самым настоящим смыслом жизни.🥳
Желаем Вам всегда идти уверенно вперед с лозунгом «выше, сильнее, быстрее». Пускай эти три слова будут стимулом для Вашего постоянного прогресса, побед и достижений. Здоровья Вам, крепких сил и нескончаемой выносливости, побольше позитива, отличного настроения и боевого духа.
С Днем физкультурника!
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
[club137994670|FITNESS 24] поздравляем Всех тех, для кого спорт стал не просто увлечением или работой, но и самым настоящим смыслом жизни.🥳
Желаем Вам всегда идти уверенно вперед с лозунгом «выше, сильнее, быстрее». Пускай эти три слова будут стимулом для Вашего постоянного прогресса, побед и достижений. Здоровья Вам, крепких сил и нескончаемой выносливости, побольше позитива, отличного настроения и боевого духа.
С Днем физкультурника!
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
Дорогие наши посетители, мы подготовили для Вас горячие упражнения на ягодицы
1️⃣Гиперэкстензия ягодичными - это базовое упражнение для моделирования ягодичных мышц и задней поверхности бедра.
2️⃣Присед в машине смита - это базовое упражнение для проработки ягодичных мышц, а также мышц ног. В зависимомости от различной постановки стоп и вариации выполнения упражнения, можно прокачать те или иные мышцы. Упражнение подходит для новичков.
3️⃣Румынская тяга - это эффективное, базовое упражнение, для проработки ягодиц и бицепса бедра. Подходит для любого уровня подготовки.
За видеоролик благодарим Персонального тренера Клуба [club62137655|FITNESS 24 | ЛИГОВСКИЙ] - Татьяну Гулеватую. 🏼🏼
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
1️⃣Гиперэкстензия ягодичными - это базовое упражнение для моделирования ягодичных мышц и задней поверхности бедра.
2️⃣Присед в машине смита - это базовое упражнение для проработки ягодичных мышц, а также мышц ног. В зависимомости от различной постановки стоп и вариации выполнения упражнения, можно прокачать те или иные мышцы. Упражнение подходит для новичков.
3️⃣Румынская тяга - это эффективное, базовое упражнение, для проработки ягодиц и бицепса бедра. Подходит для любого уровня подготовки.
За видеоролик благодарим Персонального тренера Клуба [club62137655|FITNESS 24 | ЛИГОВСКИЙ] - Татьяну Гулеватую. 🏼🏼
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
10 дней до Лета! А Вы подготовились?
Лучший способ за 10 дней до лета успеть подготовиться к пляжному сезону - расслабиться и получать удовольствие!⛱
Если Вы посещали [club137994670|FITNESS 24], то уже добились результата!
Если не успели, то стоит поторопиться, ведь только в мае Вас ждут самые теплые предложения на КРУГЛОСУТОЧНЫЙ фитнес: встречаем белые ночи!
В [club137994670|FITNESS 24] возможно бегать, плавать, делать всё то, что приносит удовольствие и радость движения! И Вы незаметно для себя уже в середине сезона увидите, как станете стройнее, красивее и получите упругое подтянутое тело!
Ну, а чтобы его не потерять, а сделать ещё лучше, выбирайте персональный тренинг 🤗
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
Лучший способ за 10 дней до лета успеть подготовиться к пляжному сезону - расслабиться и получать удовольствие!⛱
Если Вы посещали [club137994670|FITNESS 24], то уже добились результата!
Если не успели, то стоит поторопиться, ведь только в мае Вас ждут самые теплые предложения на КРУГЛОСУТОЧНЫЙ фитнес: встречаем белые ночи!
В [club137994670|FITNESS 24] возможно бегать, плавать, делать всё то, что приносит удовольствие и радость движения! И Вы незаметно для себя уже в середине сезона увидите, как станете стройнее, красивее и получите упругое подтянутое тело!
Ну, а чтобы его не потерять, а сделать ещё лучше, выбирайте персональный тренинг 🤗
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
Поздравляем с Днём Рождения Иванова Виктора - Тренера по боевым искусствам сети Клубов [club137994670|FITNESS 24]!
Желаем, чтобы воплощались все мечты и достигались цели, а стремление к ним было вдохновляющим и интересным. Пусть открываются новые перспективные грани и возможности, а удача просто преследует везде и всюду!
С Днём Рождения!
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
Желаем, чтобы воплощались все мечты и достигались цели, а стремление к ним было вдохновляющим и интересным. Пусть открываются новые перспективные грани и возможности, а удача просто преследует везде и всюду!
С Днём Рождения!
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
Дорогие друзья!
[club137994670|FITNESS 24] Поздравляет Вас с Днём России! 🇷🇺
Желаем Вам быть достойными гражданами своей страны, чтить и помнить достижения нашей славной державы, способствовать укреплению Отчизны и сохранению её богатств. Будьте здоровы, любимы и счастливы!🥳
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
[club137994670|FITNESS 24] Поздравляет Вас с Днём России! 🇷🇺
Желаем Вам быть достойными гражданами своей страны, чтить и помнить достижения нашей славной державы, способствовать укреплению Отчизны и сохранению её богатств. Будьте здоровы, любимы и счастливы!🥳
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЙОГИ!🧘🏼♀️
🔅Йога – древняя физическая, психическая и духовная практика, а слово «йога» происходит от санскрита и означает «соединение» или «связь», символизируя соединение тела и сознания.
🏼Для одних йога – это способ расслабиться после физических и эмоциональных нагрузок на работе, для других – привести тело в нормальное состояние. А кто-то, благодаря йоге, начинает иначе воспринимать окружающий мир и по-новому относиться к реалиям жизни.
▪️Каждый человек, серьёзно подойдя к практике йоги, находит для себя то, что ему необходимо.▪️
В наших Клубах Сети Fitness24 есть различные направления Йоги, которые Вы можете подобрать для себя:
YOGA IYENGAR (Ветеранов, Лиговский, Народная);
YOGA THERAPY / РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА (Ветеранов);
АЭРОЙОГА (Ветеранов);
HATHA YOGA (Ветеранов, Лиговский, Просвещения);
YOGA THERAPY ПОЗВОНОЧНИК(Ветеранов).
🏼Благодаря занятиям происходит достижение внутренней гармонии, гармонии с окружающим миром, совершенствование физических и психических сил организма!
Друзья, стремление к гармонии помогает преодолевать стресс, снижает агрессивность и воспитывает взаимоуважение. А это уже, в свою очередь, помогает становлению мира вокруг человека, а значит и внутри общества.🏼
Приходите к нам на занятия!
Практикуйте индийские учения!
Ищите себя!
Всем добра! Ваш [club137994670|FITNESS 24] ♥️
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
🔅Йога – древняя физическая, психическая и духовная практика, а слово «йога» происходит от санскрита и означает «соединение» или «связь», символизируя соединение тела и сознания.
🏼Для одних йога – это способ расслабиться после физических и эмоциональных нагрузок на работе, для других – привести тело в нормальное состояние. А кто-то, благодаря йоге, начинает иначе воспринимать окружающий мир и по-новому относиться к реалиям жизни.
▪️Каждый человек, серьёзно подойдя к практике йоги, находит для себя то, что ему необходимо.▪️
В наших Клубах Сети Fitness24 есть различные направления Йоги, которые Вы можете подобрать для себя:
YOGA IYENGAR (Ветеранов, Лиговский, Народная);
YOGA THERAPY / РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА (Ветеранов);
АЭРОЙОГА (Ветеранов);
HATHA YOGA (Ветеранов, Лиговский, Просвещения);
YOGA THERAPY ПОЗВОНОЧНИК(Ветеранов).
🏼Благодаря занятиям происходит достижение внутренней гармонии, гармонии с окружающим миром, совершенствование физических и психических сил организма!
Друзья, стремление к гармонии помогает преодолевать стресс, снижает агрессивность и воспитывает взаимоуважение. А это уже, в свою очередь, помогает становлению мира вокруг человека, а значит и внутри общества.🏼
Приходите к нам на занятия!
Практикуйте индийские учения!
Ищите себя!
Всем добра! Ваш [club137994670|FITNESS 24] ♥️
FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
С Яблочным Спасом, Дорогие друзья!
Желаем Вам в Яблочный Спас добра, радости в сердце, как сегодня, так и всегда. Пусть мир в душе и большое терпение одарят Вас спелыми фруктами наслаждения, пусть праздник светлый принесет добро и будет Вам на душе легко и хорошо!
А за вкусными угощениями приглашаем Вас в Клубы сети [club137994670|FITNESS 24]!
♥️FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit
Желаем Вам в Яблочный Спас добра, радости в сердце, как сегодня, так и всегда. Пусть мир в душе и большое терпение одарят Вас спелыми фруктами наслаждения, пусть праздник светлый принесет добро и будет Вам на душе легко и хорошо!
А за вкусными угощениями приглашаем Вас в Клубы сети [club137994670|FITNESS 24]!
♥️FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit