️Сегодня [club137994670|FITNESS 24] подготовил для Вас пару советов: КАК СТАТЬ ЛУЧШЕ ЗА ЛЕТО!
1️⃣ ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ
Хороший план начинается с цели! «Хочу хорошо выглядеть» — это не цель, в такой постановке она вряд ли будет реализована. А вот если сформулировать план: как «Хочу сбросить 2 килограмма к августу» — у Вашей цели появляется реальный шанс быть достигнутой. Когда мы изменяем жизнь, нужно знать, к чему стремимся.
2️⃣ ПРИНЯТЬ СВОЙ ТЕМП
Чаще всего мы хотим все и сразу. Резкие изменения привычного образа жизни — это потенциальный дистресс. Организм начнет протестовать: ленью, болезнями, спадом мотивации, упадком сил или депрессией.
Чтобы дойти до желаемого без негативных последствий, дайте организму адаптироваться к изменениям, не перегружайте его новыми.
3️⃣ РАССКАЗАТЬ ДРУГИМ
Обычно мы прячем от других свои желания, опасаясь, что не справимся с поставленными целями, а за неудачу будет стыдно. Но исследования говорят о том, что публичное заявление о своем намерении повышает шансы на его реализацию: нам стыдно нарушить взятое на себя обязательство и это помогает двигаться к цели, избегая возможных срывов.
4️⃣ НАЙТИ ГРУППУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ
♀️Путь к изменениям почти всегда сопровождают страхи: «А вдруг не выйдет». Негативное воздействие таких страхов поможет снять группа единомышленников, которые хотят добиться того же, что и мы (или уже этого добились и помогают «новичкам»).
5️⃣ЗАМЕЧАТЬ МАЛОЕ
Обычно в начале пути мы резко загораемся какой-то идеей и некоторое время «едем» на этом бензине. Потом мотивация падает, мы теряем интерес и ленимся продолжать начатое. Чтобы избежать резких спадов, можно вести дневник движения к цели. Отмечайте в нем промежуточные результаты и маленькие победы. Также мелочи помогают фокусироваться не на поражениях, а на достижениях. Итог — повышение мотивации, стабильность энергии.
Друзья! Пользуйтесь советами, занимайтесь активно спортом, много гуляйте и обязательно находите время на FITNESS 24! ♥️
P.S. За видео мотивацию благодарим тренера [club122032928|FITNESS 24 | ВЕТЕРАНОВ] - Русинова Ивана!
🏼
FITNESS 24 | 24-000-55 #fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit.
Приглашаем Вас в Клубы Сети [club137994670|FITNESS 24]: 
[club122032928|FITNESS 24 | ВЕТЕРАНОВ] 
🏻♀️Для Вас:
Занятия на тренажерах позволяют не только снизить вес или набрать необходимую мышечную массу, но и значительно укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повысить выносливость организма.
🏼
А Вы подготовились?
🏼Для одних йога – это способ расслабиться после физических и эмоциональных нагрузок на работе, для других – привести тело в нормальное состояние. А кто-то, благодаря йоге, начинает иначе воспринимать окружающий мир и по-новому относиться к реалиям жизни.
YOGA IYENGAR (Ветеранов, Лиговский, Народная);
🏼
Благодаря занятиям происходит достижение внутренней гармонии, гармонии с окружающим миром, совершенствование физических и психических сил организма!
🏼
