Статистика ВК сообщества "FITNESS 24"

0+
Фитнес 24/7 с бассейном в 3 районах города. По всем вопросам — 24-000-55😉

Графики роста подписчиков

Лучшие посты

Друзья, Всем Доброго утра понедельника!🤗☕
Сегодня [club137994670|FITNESS 24] подготовил для Вас пару советов: КАК СТАТЬ ЛУЧШЕ ЗА ЛЕТО!

1️⃣ ПОСТАВИТЬ ЦЕЛЬ 🎯
Хороший план начинается с цели! «Хочу хорошо выглядеть» — это не цель, в такой постановке она вряд ли будет реализована. А вот если сформулировать план: как «Хочу сбросить 2 килограмма к августу» — у Вашей цели появляется реальный шанс быть достигнутой. Когда мы изменяем жизнь, нужно знать, к чему стремимся.

2️⃣ ПРИНЯТЬ СВОЙ ТЕМП🌪
Чаще всего мы хотим все и сразу. Резкие изменения привычного образа жизни — это потенциальный дистресс. Организм начнет протестовать: ленью, болезнями, спадом мотивации, упадком сил или депрессией.
Чтобы дойти до желаемого без негативных последствий, дайте организму адаптироваться к изменениям, не перегружайте его новыми.

3️⃣ РАССКАЗАТЬ ДРУГИМ📢
Обычно мы прячем от других свои желания, опасаясь, что не справимся с поставленными целями, а за неудачу будет стыдно. Но исследования говорят о том, что публичное заявление о своем намерении повышает шансы на его реализацию: нам стыдно нарушить взятое на себя обязательство и это помогает двигаться к цели, избегая возможных срывов.

4️⃣ НАЙТИ ГРУППУ ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ👯‍♀️
Путь к изменениям почти всегда сопровождают страхи: «А вдруг не выйдет». Негативное воздействие таких страхов поможет снять группа единомышленников, которые хотят добиться того же, что и мы (или уже этого добились и помогают «новичкам»).

5️⃣ЗАМЕЧАТЬ МАЛОЕ 📖
Обычно в начале пути мы резко загораемся какой-то идеей и некоторое время «едем» на этом бензине. Потом мотивация падает, мы теряем интерес и ленимся продолжать начатое. Чтобы избежать резких спадов, можно вести дневник движения к цели. Отмечайте в нем промежуточные результаты и маленькие победы. Также мелочи помогают фокусироваться не на поражениях, а на достижениях. Итог — повышение мотивации, стабильность энергии.

Друзья! Пользуйтесь советами, занимайтесь активно спортом, много гуляйте и обязательно находите время на FITNESS 24! ♥️

P.S. За видео мотивацию благодарим тренера [club122032928|FITNESS 24 | ВЕТЕРАНОВ] - Русинова Ивана!💪🏼

✅ FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit.

7 0 ER 1.0664
Друзья, неделя лета прошла! Пора заняться своим телом!👙🌤
🏪Приглашаем Вас в Клубы Сети [club137994670|FITNESS 24]:
💥[club122032928|FITNESS 24 | ВЕТЕРАНОВ]
💥[club62137655|FITNESS 24 | ЛИГОВСКИЙ]
💥[club206684064|FITNESS 24 | ПРОСВЕЩЕНИЯ]
💥[club122527876|FITNESS 24 | НАРОДНАЯ]

🏋🏻‍♀️Для Вас:
— Современные и разнообразные тренажеры для всех групп мышц, беговые дорожки и кардиотренажеры.
— Свободное и неограниченное время занятий в тренажерном зале.
— Опытные инструкторы, которые составят индивидуальную программу занятий в тренажерном зале.
📍Занятия на тренажерах позволяют не только снизить вес или набрать необходимую мышечную массу, но и значительно укрепить дыхательную и сердечно-сосудистую системы, повысить выносливость организма.
-А также расширенная сетка групповых занятий по различным направлениям!💪🏼

Для Вас тренер [club122527876|FITNESS 24 | НАРОДНАЯ] - Анастасия Шесткава подготовила Новый ЧЕЛЛЕНДЖ!🔥

Будьте в ритме лета! ВМЕСТЕ С FITNESS 24.♥️

✅ FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit

6 0 ER 0.9256
Поздравляем с Днём Рождения Сигитову Алису - Инструктора детских программ [club122032928|FITNESS 24 | ВЕТЕРАНОВ] и координатора водного комплекса [club206684064|FITNESS 24 | ПРОСВЕЩЕНИЯ]! 🎊

Желаем крепкого здоровья, женского счастья, много радостей в жизни, никогда не унывать и всегда радоваться жизни. Пусть каждый день начинается только с радостной улыбки, веселого смеха и с позитивного настроя!🤗

С Днём Рождения! 🎁

✅ FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit

3 0 ER 0.8475
Дорогие друзья!

[club137994670|FITNESS 24] поздравляем Всех тех, для кого спорт стал не просто увлечением или работой, но и самым настоящим смыслом жизни.🥳
Желаем Вам всегда идти уверенно вперед с лозунгом «выше, сильнее, быстрее». Пускай эти три слова будут стимулом для Вашего постоянного прогресса, побед и достижений. Здоровья Вам, крепких сил и нескончаемой выносливости, побольше позитива, отличного настроения и боевого духа.

С Днем физкультурника!🎊

✅ FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit

4 0 ER 0.7949
Дорогие наши посетители, мы подготовили для Вас горячие упражнения на ягодицы 🌰🔥

1️⃣Гиперэкстензия ягодичными - это базовое упражнение для моделирования ягодичных мышц и задней поверхности бедра.

2️⃣Присед в машине смита - это базовое упражнение для проработки ягодичных мышц, а также мышц ног. В зависимомости от различной постановки стоп и вариации выполнения упражнения, можно прокачать те или иные мышцы. Упражнение подходит для новичков.

3️⃣Румынская тяга - это эффективное, базовое упражнение, для проработки ягодиц и бицепса бедра. Подходит для любого уровня подготовки.

За видеоролик благодарим Персонального тренера Клуба [club62137655|FITNESS 24 | ЛИГОВСКИЙ] - Татьяну Гулеватую. 👏🏼💪🏼

✅ FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit

8 0 ER 0.7814
10 дней до Лета!😳 А Вы подготовились?

Лучший способ за 10 дней до лета успеть подготовиться к пляжному сезону - расслабиться и получать удовольствие!⛱🌊😉

Если Вы посещали [club137994670|FITNESS 24], то уже добились результата!😎

🔥Если не успели, то стоит поторопиться, ведь только в мае Вас ждут самые теплые предложения на КРУГЛОСУТОЧНЫЙ фитнес: встречаем белые ночи!

В [club137994670|FITNESS 24] возможно бегать, плавать, делать всё то, что приносит удовольствие и радость движения! И Вы незаметно для себя уже в середине сезона увидите, как станете стройнее, красивее и получите упругое подтянутое тело!

Ну, а чтобы его не потерять, а сделать ещё лучше, выбирайте персональный тренинг 🤗

✅ FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit

5 0 ER 0.6860
Поздравляем с Днём Рождения Иванова Виктора - Тренера по боевым искусствам сети Клубов [club137994670|FITNESS 24]!🎊

Желаем, чтобы воплощались все мечты и достигались цели, а стремление к ним было вдохновляющим и интересным. Пусть открываются новые перспективные грани и возможности, а удача просто преследует везде и всюду!

С Днём Рождения! 🎁

✅ FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit

3 0 ER 0.6211
Дорогие друзья!
[club137994670|FITNESS 24] Поздравляет Вас с Днём России! 🇷🇺

Желаем Вам быть достойными гражданами своей страны, чтить и помнить достижения нашей славной державы, способствовать укреплению Отчизны и сохранению её богатств. Будьте здоровы, любимы и счастливы!🥳

✅ FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit

5 0 ER 0.6628
МЕЖДУНАРОДНЫЙ ДЕНЬ ЙОГИ!🧘🏼‍♀️

🔅Йога – древняя физическая, психическая и духовная практика, а слово «йога» происходит от санскрита и означает «соединение» или «связь», символизируя соединение тела и сознания.

✍🏼Для одних йога – это способ расслабиться после физических и эмоциональных нагрузок на работе, для других – привести тело в нормальное состояние. А кто-то, благодаря йоге, начинает иначе воспринимать окружающий мир и по-новому относиться к реалиям жизни.

▪️Каждый человек, серьёзно подойдя к практике йоги, находит для себя то, что ему необходимо.▪️
В наших Клубах Сети Fitness24 есть различные направления Йоги, которые Вы можете подобрать для себя:
💢YOGA IYENGAR (Ветеранов, Лиговский, Народная);
💢YOGA THERAPY / РЕПРОДУКТИВНАЯ СИСТЕМА (Ветеранов);
💢АЭРОЙОГА (Ветеранов);
💢HATHA YOGA (Ветеранов, Лиговский, Просвещения);
💢YOGA THERAPY ПОЗВОНОЧНИК(Ветеранов).

🙏🏼💭Благодаря занятиям происходит достижение внутренней гармонии, гармонии с окружающим миром, совершенствование физических и психических сил организма!

Друзья, стремление к гармонии помогает преодолевать стресс, снижает агрессивность и воспитывает взаимоуважение. А это уже, в свою очередь, помогает становлению мира вокруг человека, а значит и внутри общества.✌🏼🌎

Приходите к нам на занятия!
Практикуйте индийские учения!
Ищите себя!
Всем добра! Ваш [club137994670|FITNESS 24] ♥️

✅ FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit

4 0 ER 0.6396
С Яблочным Спасом, Дорогие друзья!🍎

Желаем Вам в Яблочный Спас добра, радости в сердце, как сегодня, так и всегда. Пусть мир в душе и большое терпение одарят Вас спелыми фруктами наслаждения, пусть праздник светлый принесет добро и будет Вам на душе легко и хорошо!

А за вкусными угощениями приглашаем Вас в Клубы сети [club137994670|FITNESS 24]!🍏

♥️FITNESS 24 | 24-000-55
#fitness24 #ямогуфитнес24 #tobefitit

0 0 ER 0.2977