Статистика ВК сообщества "Школа Фейсбилдинга. Natural Beauty School"

СКИДКА 25% на все курсы

КАК МЫШЦЫ НОСА ВЛИЯЮТ НА НОСОГУБНЫЕ СКЛАДКИ И ГЛАЗА

☝🏻Мышцы носа с возрастом поджимаются, становятся жесткими.
⠀
Это влияет на:
образование носогубной складки - поджатая мышца собирает кожу в складку и образуется валик возле носа
жесткая область ухудшает отток лимфы от глаз, что приводит к отекам под глазами. Зона возле крыльев носа называется «лимфатический коллектор», здесь проходят пути оттока лимфы, и если она «стоит» из-за блокировки в этом месте, еще больше увеличивается носогубный валик
жесткая область нарушает кровоток возле глаза, питательные вещества хуже поступают к векам, кожа становится дряблой и теряет тонус в следствии образуются темные круги под глазами
перепад между областями глаза и носа образует носослезную борозду
увеличивается в размере нос, так как наливается отеком
⠀
Сегодня предлагаю вам выполнить упражнение на мышцы носа (видео🏻)

СКИДКА 25% на все курсы:

Курс "Естественное омоложение"

Курс-интенсив "Весеннее преображение"

Курс-интенсив "Лоб и глаза без морщин"

Курс-интенсив по носогубке

Курс-интенсив "Красивый овал лица"

Курс по массажным техникам "Красивое, молодое лицо к Новому году"

Курс "Королевская осанка, красивое и упругое тело к Новому году"

Курс массажа для лица с помощью каменного ролика

Курс массажа для лица со скребком Гуаша

Видео-урок по вакуумному массажу лица

Видео-уроки по тейпированию лица и шеи

Полное описание заинтересовавшего курса могу Вам прислать

Вчера стартовал курс "Тело к лету"

Доступы ко всем курсам постоянные

Для участия в курсе вам необходимо в кoмментариях к данному посту написать "Хoчу принять участие + название курса" и я отвечу Вам в

Девочки в связи с тем, что сейчас очень много мошенников, стoимость участия и реквизиты для оплаты пишу только Я в личном сообщении пожалуйста будьте внимательны

Будьте всегда прекрасны, а я с радостью Вам в этом помогу!

Ваш тренер по красоте, Татьяна.⠀
#отек #гуаша #носогубка #apricus #нос

СКИДКА 25% на все курсы

Точка Жэнь-Чжун - точка скорой помощи

Показания:
- потеря сознания, солнечный удар, отравление угарным газом
- укачивание, судороги
- тризм (спазм жевательной мускулатуры), искривление глаза и рта, дрожание в губах
- потеря обоняния, заложенность носа, насморк, носовые кровотечения
- резкие перепады настроения, маниакальная депрессия
- скованность и боль в поясничном отделе позвоночника по средней линии, невозможность наклониться вперед
- отечность верхней части лица, рук, жажда
- одышка
- снижение остроты зрения
- боль верхних зубов
- ощущение ползанья мурашек по телу

Точка Жэнь-Чжун расположена в носогубной борозде, напоминающей водосточную канаву, отсюда ее название.
Обратите внимание: Жэнь-Чжун – одна из самых эффективных точек при потере сознания, поэтому ее используют в первую очередь.

Массировать точку можно способом гармонизации
(см.рисунок)
Как найти точку Жэнь-Чжун
🏻расстояние от верхней губы до носа делим на 3 части. Отмеряем 2 части от губы или 1 часть от носа и находим точку Жэнь-Чжун.

СКИДКА 25% на все курсы:

Курс "Естественное омоложение"

Курс-интенсив "Весеннее преображение"

Курс-интенсив "Лоб и глаза без морщин"

Курс-интенсив по носогубке

Курс-интенсив "Красивый овал лица"

Курс по массажным техникам "Красивое, молодое лицо к Новому году"

Курс "Королевская осанка, красивое и упругое тело к Новому году"

Курс массажа для лица с помощью каменного ролика

Курс массажа для лица со скребком Гуаша

Видео-урок по вакуумному массажу лица

Видео-уроки по тейпированию лица и шеи

Полное описание заинтересовавшего курса могу Вам прислать

Вчера стартовал курс "Тело к лету"

Доступы ко всем курсам постоянные

Для участия в курсе вам необходимо в кoмментариях к данному посту написать "Хoчу принять участие + название курса" и я отвечу Вам в

Девочки в связи с тем, что сейчас очень много мошенников, стoимость участия и реквизиты для оплаты пишу только Я в личном сообщении пожалуйста будьте внимательны

Будьте всегда прекрасны, а я с радостью Вам в этом помогу!

Ваш тренер по красоте, Татьяна.⠀
#вакуумныймассааж #гуаша #обертывание #apricus #фитнесс

СКИДКА 25% на все курсы

Девочки все у нас взаимосвязано, и чтобы добиться отличных результатов не достаточно прорабатывать только одну зону на лице.

Для чего рекомендую вам выполнять массаж головы и ГКСМ

☝🏻Независимо от тогда на какие способы омоложения лица вы полагаетесь - уколы красоты, пластическая хирургия, упражнения или массажи, есть пункты, без которых хороших результатов сложно добиться - питание, шея, осанка и апоневроз головы.

Немного анатомии.
Апоневроз - широкая сухожильная пластинка, сформированная из плотных коллагеновых и эластических волокон. Является составной частью затылочно-лобной мышцы, объединяя её затылочное и лобное брюшко.
🏻Апоневроз имеет плотное сращение с кожей головы и более подвижное соединение с надкостницей черепа. Это обеспечивает движение кожи головы при сокращении затылочных, лобных мышц.
Вся эта система должна быть подвижной, снижение подвижности свидетельствует о недостаточном кровообращении, к примеру, нарушения в шейном отделе, венозный отток нарушен.
Как следствие отек скальпа может проявиться отеком верхнего века, "сползанием" вниз бровей.

Самомассаж головы дает нам:
хорошее питание волосяных луковиц;
снижение, а то и устранение отёчности верхней части лица;
эффективное препятствование опущению тканей лица к центру и вниз, лифтинг овала лица.

А знаете от чего зависит состояние внешнего угла глаза
☝🏻Начнем с грудино-ключично-сосцевидная мышцы (ГКСМ) - от состояния данной мышцы, её эластичности зависит и положение внешнего угла глаза, и второй подбородок, и овал лица.

🏻Эта мышца задействована при движении головы в стороны, назад, наклоны. Делать все упражнения связанные с вращением головы необходимо аккуратно, без спешки. Прислушиваться к работе мышц шеи.
Массирование ГКСМ, дает хороший отток крови области височного апоневроза, соответственно снятие отёчности.

Как массировать ГКСМ покажу в видео🏻

Довольно часто при массировании ГКСМ нащупываются болезненные места - свидетельствует о перенапряжении, необходимо более тщательно массировать болезненные точки, до полного ухода боли.
При регулярном массировании боли должны уйти.

🏻Нельзя промассировать одну мышцу и получить сногсшибательный результат, именно поэтому, рассматриваем комплексность подхода.

Результат даёт системность и регулярность. Отсутствие ухода за собой, эта система, которая ведёт к дряблости, старости и болезням!

Девочки, кто хочет получить БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ по СКАЙПУ (Вайберу) пишите в комментариях "хoчу на кoнсультацию" или БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ ЛИЦА и рекомендации, присылайте свои фото (анфас и профиль) в личку (для тех кто стесняется) или в комментариях к этому посту.

СКИДКА 25% на все курсы:

Курс "Естественное омоложение"

Курс-интенсив "Весеннее преображение"

Курс-интенсив "Лоб и глаза без морщин"

Курс-интенсив по носогубке

Курс-интенсив "Красивый овал лица"

Курс по массажным техникам "Красивое, молодое лицо"

Курс "Королевская осанка, красивое и упругое тело"

Курс массажа для лица с помощью каменного ролика

Курс массажа для лица со скребком Гуаша

Видео-урок по вакуумному массажу лица

Видео-уроки по тейпированию лица и шеи

Полное описание заинтересовавшего курса могу Вам прислать

23 апреля стартовал курс "Тело к лету"

Будьте всегда прекрасны, а я с радостью Вам в этом помогу!


Ваш тренер по красоте, Татьяна.⠀
#бесплатнаяконсультация #гуаша #носогубка #apricus #нос

Девочки, завтра 29 МАЯ стартует КУРС ПО МАССАЖНЫМ ТЕХНИКАМ

в ПОДАРОК к курсу получаете видео-курс по тейпированию

В программу КУРСА по массажным техникам входит:

1 день
Мыльный массаж при умывании и Техника нанесения крема для улучшения тургора кожи
Рекомендую начать умываться по новому, результат будет потрясающим.
Что происходит
- уходит отечность.
- улучшается цвет лица.
- помогает лицу проснуться.
- подтягивается овал.
Техника нанесения крема для улучшения тургора кожи
1поглаживаем
2похлопываем
3пощипыааем
4прокатыааем.

2 день
Омолаживаем верхнюю часть: лоб, брови, межбровье
Самомассаж сухожильного шлема и лобных мышц
-разглаживаем горизинтальные, вертикальные и поперечный заломы на лбу
-снимаем напряжение, улучшаем кровообращение и лимфооток

3 день
Самомассаж области вокруг глаз от морщин
Этот массаж имеет комплексное воздействие и помогает:
• устранить «гусиные лапки»;
• сгладить морщины под глазами;
• подтянуть верхние веки, а также брови;
• сделать глаза более выразительными, а взгляд более открытым.
Кроме этого, массаж помогает снять усталость с глаз и улучшить зрение.

🏻Точечный массаж нижнего века + массаж височных мышц на устранение отечности и мешков под. глазами

4 день
Упражнения и вытяжения на круговую мышцу рта
Убираем морщины вокруг губ, увеличиваем объем и поднимаем уголки губ.

5 день
Букальный самомасаж центральной части лица
Массаж запускает процесс самовосстановления мышц лица:овал лица — четкий, подтянутый, носогубная складка смягчается, разглаживаются глубокие и мелкие морщины.

6 день
Самомассаж нижней части лица
Улучшиться овал лица и кожа будет становиться более упругой. Если есть второй подбородок и брыли, то они будут постепенно уходить.

Самомассаж всех ушных мышц, височной мышцы, ГКСМ (грудинно-ключично сосцевидной мышцы) + секретная точка для подтяжки нижнего контура лица
Зона ушных раковин это зона лифтинга тканей лица, а также оттока лимфы от лица. Шум в ушах может быть связан с напряжением тканей вокруг уха, и это вы можете убрать своими ручками! ⠀
Техники устраняют мигрени, височные боли, болезни ушей. А также после массажа вы увидите, как подтянулось ваше лицо.

7 день
Глубокотканный – лифтинг массаж - это функциональное восстановление соединительных тканей лица, реорганизация фиброзированных структур
Принципы:
Снятие натяжения скелетных мышц области декольте и шеи.
Изменение микроциркуляции и внутриклеточного обмена с помощью глубокотканного массажа, точечного воздействия.
Активизация мышечных веретен и тонизация тканей, обеспечивающая лифтинг эффект.
Результат:
- Качественное изменение тканей в области носогубного треугольника, гусиных лапок, кисетных морщин, морщин лба и гордеца.
- Долгосрочный лифтинг эффект.

8 день
Прием на зону декольте 2 в 1
ПРИЁМ «Прокатывание валика на груди» прекрасно:
- убирает тяжи.
- снимает спайки всех тканей.
-запускает кровообращение и лимфу.
Вакуумный массаж в области декольте, является очень действенным приемом, чтобы:
- убрать лимфатический застой.
- запустить обменные процессы.
- снять тягу с передней части тела.
- улучшить работу мышц шеи, спины и декольте.
- убрать складки и морщины в области декольте.

9 день
Щипковый массаж - обладает мощным омолаживающим и лечебным эффектом
Щипковый массаж показан для удаления различных неровностей кожи. Благодаря значительному притоку крови и, соответственно, кислорода и важных питательных веществ, к массируемому участку массаж способствует удалению застойных и пигментных пятен кожи, препятствует образованию угрей, хорошо влияет на жирную кожу. В результате вы получите:
• улучшение контуров лица;
• устранение воспалений на коже;
• улучшение цвета лица;
• восстановление эластичности кожных покровов

10 день
Вакуумный массаж лица
Правильный и регулярный массаж лица дает следующие эффекты:
разглаживаются мелкие морщинки;
немного разглаживаются глубокие морщины, носо-губные складки;
выравнивается цвет лица;
кожа становится более упругой;
выравнивается рельеф кожи лица;
не возникают прыщики и раздражения;
поры уменьшаются до их природных размеров;
себорегуляция приходит в норму;
уменьшаются отеки, уходит второй подбородок;
уходят мешки под глазами;
выводятся токсические вещества, скопившиеся в подкожном слое и мышцах лица;
лицо подтягивается, становится более "скульптурным";
овал лица становится более четким.

Длительность курса 10 дней⠀⠀⠀ ⠀⠀
Формат: в течении десяти дней в закрытую группу выкладываю видео-уроки, в удобное для себя время вы смотрите и выполняете. Доступ к курсу постоянный. СTOИMOСТЬ УЧАСТИЯ ДОСТУПНА КАЖДОЙ ИЗ ВАС!!!⠀

в ПОДАРОК к курсе получаете видео-курс по тейпированию
Для участия в курсе вам необходимо в кoмментариях к данному посту написать "Хoчу принять участие" и я отвечу Вам в

Девочки в связи с тем, что сейчас очень много мошенников, стoимость участия и реквизиты для оплаты пишу только Я в личном сообщении пожалуйста будьте внимательны
Сегодня рекомендую вам попробовать выполнить прием, который устраняет отечность видео🏻

Будьте всегда прекрасны, а я с радостью Вам в этом помогу!

Ваш тренер по красоте, Татьяна.⠀
#бесплатнаяконсультация #морщины #utilitas #массажлица

СКИДКА 25% на все курсы

ПОЧЕМУ ЛИЦО СТАРЕЕТ БЫСТРЕЕ, В СРАВНЕНИИ С ТЕЛОМ
Думаю каждый из вас замечал, что кожа на лице, с определенного возраста, чаще выглядит хуже, чем на теле

☝🏻Мышцы на теле и лице крепятся по разному. На теле мышца крепится двумя концами к кости, а на лице – один конец к кости, а другой к коже. И когда используем мимику (смеемся, грустим, хмуримся, едим, глотаем, щуримся), мышца каждый раз тянет за собой кожу, заставляя ее заминаться. Со временем лицо застывает в привычной мимике, одевает маску из морщин - одни мышцы остаются в спазме, другие не задействованные в гипотонусе.

☝🏻Все мышцы на теле окутаны в чулок, как в паутину – фасцию. Фасции заставляют наши мышцы работать плавно, и благодаря им мы двигаемся слаженно, а не отдельными рывками как робот. Фасция это защита наших мышц и от внешних воздействий. На лице фасций намного меньше и они очень тонкие. Для разглаживания фасций налице рекомендую Миофасциальный массаж и приемы на устранение ригидности тканей - показываю у себя на онлайн - курсах

☝🏻Жировые пакеты на лице, когда сползают, обвисают в виде брылей и носогубных складок. Под кожей у нас на лице есть подкожно-жировая клетчатка, которая равномерно лежит тонким слоем под кожей. И есть глубокие жировые пакеты, разделены между собой на части. На теле нет таких пакетов. И эти пакеты смещаются со временем. Скуловые пакеты перемещаются вниз, нагружая носогубку, а средние пакеты смещаются в брыли. И здесь враг номер один это отеки, которые нагружают жировые пакеты, делая их тяжелыми, рыхлыми, и от этого жир быстрее стекает вниз, поэтому обязательно нужно прорабатывать мышцы лица, чтобы они удерживали жировые пакеты и они не опускались вниз.

☝🏻Кости черепа - основа нашего лица, с возрастом уменьшаются. Череп вовсе не монолитная коробочка, это множество мелких и крупных костей , соединенных между собой швами. И швы с возрастом проседают, уменьшаются, челюсти заваливаются внутрь, глаза проваливаются вглубь. Чтобы не допустить этого необходимо выполнять остеопатические техники на кости черепа.

☝🏻Одежда. Наше лицо всегда открытое. И ветер, и солнце, и мороз, и воздух радиаторов - это все враги кожи. Тело в основном всегда прикрыто одеждой.

Из все выше перечисленного делаем вывод: недопускаем отеки, если появляются то обязательно убираем их, убираем маску морщин с помощью упражнений и массажных техник, устраняем ригидность тканей и выполняем мифасциальный массаж, работаем с костями черепа.
Сегодня предлагаю вам приемы на устранение ригидности тканей в верхней части лица видео🏻

СКИДКА 25% на все курсы:

Курс "Естественное омоложение"

Курс-интенсив "Весеннее преображение"

Курс-интенсив "Лоб и глаза без морщин"

Курс-интенсив по носогубке

Курс-интенсив "Красивый овал лица"

Курс по массажным техникам "Красивое, молодое лицо к Новому году"

Курс "Королевская осанка, красивое и упругое тело к Новому году"

Курс массажа для лица с помощью каменного ролика

Курс массажа для лица со скребком Гуаша

Видео-урок по вакуумному массажу лица

Видео-уроки по тейпированию лица и шеи

Полное описание заинтересовавшего курса могу Вам прислать

Вчера стартовал курс "Тело к лету"

Доступы ко всем курсам постоянные

Для участия в курсе вам необходимо в кoмментариях к данному посту написать "Хoчу принять участие + название курса" и я отвечу Вам в

Девочки в связи с тем, что сейчас очень много мошенников, стoимость участия и реквизиты для оплаты пишу только Я в личном сообщении пожалуйста будьте внимательны

Будьте всегда прекрасны, а я с радостью Вам в этом помогу!

Ваш тренер по красоте, Татьяна.⠀
#вакуумныймассааж #талия #обертывание #apricus #телоклету

Дорогие девочки, СЕГОДНЯ стартовал курс - интенсив "ТЕЛО к ЛЕТУ"
СКИДКА ЗА РЕПОСТ 200 рублей Присоединяйтесь!!!

СУХОЕ РАСТИРАНИЕ – это очень полезная и бодрящая процедура, которая занимает совсем немного времени, делаем перед душем.
⠀
Массаж проводится сухой щеточкой, или варежкой.
Обладает мощным детокс - эффектом, запускает обменные процессы и тонизирует кожу.
⠀
Лучше всего делать его утром, перед принятием душа. Можно делать несколько раз в неделю сухое растирание.
⠀
Сухое растирание полезно для кожи и всего организма. Оно отшелушивает омертвевшие клетки, стимулирует кровообращение, лимфоток и обменные процессы, тонизирует мышцы и улучшает состояние кожи.
⠀
1⃣Щётка для сухого массажа должна быть качественной, натуральной, мягкой и удобно лежать в руке.
⠀
2⃣Делая сухое растирание щёткой двигайтесь снизу вверх: ноги, руки, спина, живот, шея и грудь. Акцент — на проблемных зонах.
⠀
3⃣Перед растиранием и после выпиваем по стакану тёплой воды, затем контрастный душ (без пилинга).

Курс - интенсив "ТЕЛО к ЛЕТУ" стартовал сегодня
за репост скидка 200 рублей

☝🏻В программу курса входит:
🏻21 день мы будем работать на исправление осанки, устранять сутулость, холку, асимметрию в плечевом поясе. Снимем излишнюю напряженность шейного отдела, восстанавливая нормальное кровоснабжение головы.

Осваивать упражнения на все группы мышц тела 🏻
- Эффективные упражнения на руки и зону подмышек – сделаем их рельефными и устраним валики;
-Упражнения на грудные мышцы - поднимем и укрепим грудь
-Упражнения на спину - устраняем складки на спине; ;
-Упражнения на пресс - убираем бока, лишний жир с области живота
-Упражнения на ноги и ягодицы - устраняем целлюлит,нависающие валики в области коленок, сделаем ягодицы округлыми и упругими.

🏻А также осваиваем вакуумный массаж: живота, бедер и ягодиц.
🏻Антицеллюлитные обертывания, масочки на зону декольте
🏻Детокс-программа по очищению организма и снижению веса

Курс будет проводится в закрытой группе. Каждый день я выкладываю видео-уроки, просматривать их и выполнять упражнения и массажные техники можно в любое удобное для вас время. Доступ к курсу постоянный!!!!!
СТOИМОСТЬ УЧАСТИЯ доступна каждой из вас!!!!

Для участия в курсе вам необходимо в кoмментариях к данному посту написать "Хoчу принять участие + название курса" и я отвечу Вам в

Девочки в связи с тем, что сейчас очень много мошенников, стoимость участия и реквизиты для оплаты пишу только Я в личном сообщении пожалуйста будьте внимательны

Будьте всегда прекрасны, а я с радостью Вам в этом помогу!

Ваш тренер по красоте, Татьяна.⠀
#вакуумныймассааж #талия #обертывание #apricus #телоклету #упражнениядляталии
⠀

Девочки, кто хочет получить БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ по СКАЙПУ (Вайберу) пишите в комментариях "хoчу на кoнсультацию" или БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ ЛИЦА и рекомендации, присылайте свои фото (анфас и профиль) в личку (для тех кто стесняется) или в комментариях к этому посту.

СКИДКА 25% на все курсы

Лишнего веса нет (или мало), а второй подбородок - ЕСТЬ
Многим знакомо второго подбородка нет, но зона края нижней челюсти не имеет желаемой четкости и выраженности🏻 90% возрастных изменений связано с нижней частью лица.

Да, причины лежат в осанке, статике шеи, проблемах с прикусом. Но ещё, важным фактором является положение языка.
⠀
Правильное положение языка у нас начинает формироваться в младенчестве и зависит от множества факторов - грудное вскармливание - один из важнейших. Скошенный подбородок, второй подбородок, отсутствие угла молодости, ранние брыли и много другое - следствие не правильного положения языка.

Но! Есть хорошая новость! Работая над изменениями положения языка, мы влияем не только на подъязычную зону, но и:

- формируюем скулы
- изменяем расстояние между носом и верхней губой (губной желобок)
- приподнимаем щеки
- лицо делаем более «раскрытым»
⠀
язык должен располагаться в правильной позиции, чтобы поддерживать кости черепа для сохранения молодости.

Попробуйте прямо сейчас осознать, в каком положении находится ваш язык. Если губы сомкнуты и вы не жуёте печеньку, то язык может лежать на дне ротовой полости, находиться посередине, либо касаться вашего нёба. ☝🏻Так вот, единственно правильное его положение в те моменты, когда вы не едите и не разговариваете, — это наверху. Правильное положение языка очень сильно влияет на прикус, а через него, естественно, и на здоровье, и на внешний вид.

язык играет важнейшую роль в формировании верхней челюсти. Восемь сильных язычных мышц (четыре внутренних и четыре наружных) создают давление, которое расширяет верхнюю зубную дугу, создавая достаточно пространства для формирования ровного зубного ряда — а вместе с ним и красивой линии улыбки. Если ребенок часто болеет и дышит ртом, язык привыкает находиться внизу и перестает оказывать нужное воздействие на нёбо. В результате верхняя зубная дуга становится узкой, зубы — скученными и неровными, нижняя челюсть тоже занимает неправильное положение, подстраиваясь под верхнюю. Ну а если наш лицевой череп далек от идеала, то и мягким тканям места будет недостаточно — они заложатся в носогубные складки или морщины марионетки, достаточно рано появятся кисетные морщины и нарушения овала.

🏻Кости нашего черепа остаются подвижными очень долго. Конечно, у взрослых они не такие пластичные, как в детстве, но все равно поддаются воздействию. Мы можем сами воздействовать на лицевой череп за счет правильного положения языка.
Поэтому предлагаю вам попробовать УПРАЖНЕНИЕ, которое поможет вернуть правильное положение языка в покое, при жевании и при глотании.
🏻Разместите язык так, чтобы кончик касался десен за верхними зубами, средняя часть были «приклеена» к нёбу. Между верхними и нижними зубами небольшое расстояние около 0,5 мм, губы расслаблены.
А теперь найдите вниманием корень языка и подтяните его вверх к границе твёрдого нёба, а затем и к гортани, как будто хотите проглотить язык (или «цокнуть» языком). Удерживая это положение языка, сглотните слюну. Щеки и губы при этом должны оставаться неподвижными — усилия ощущаются внутри гортани на уровне середины шеи.

Если получилось — поздравляю, вы активировали глубокие мышцы языка и глотки и сделали первый шаг к сохранению и улучшению линий лицевого черепа, а значит, и своей красоты и молодости. Сделайте ещё пять-шесть таких глотательных движений и отдохните. Повторяйте 2-3 раза в день.

☝🏻Если с первого раза не получилось — отпейте немного воды и попробуйте повторить движение, глотая воду.
В идеале, когда вы пьете любой напиток, нужно глотать именно так — задействуя корень языка и не включая в движение губы и щеки. Когда будет легко получаться глотание жидкостей, переходите к твердой пище. Ее нужно глотать точно также, с участием языка, который прижимает пищевой комок к нёбу, а потом проталкивает его дальше. Губы и щеки должны оставаться расслабленными. Чтобы это получилось, придется предварительно разжевать пищу до кашицы — как, собственно, и советуют нам диетологи и гастроэнтерологи.
🏻Если приучить себя глотать правильно, то при каждом глотке ваш язык будет со значительной силой воздействовать на нёбо, понемногу корректируя положение верхней челюсти, приподнимая ее вверх и выдвигая вперед. Это скажется на положении скул (они станут выше), на состоянии подглазничной зоны (уменьшатся провалы и мешки под глазами), скорректирует линии носогубок. Нижняя челюсть подстроится под верхнюю и тоже будет занимать более правильную позицию — что уменьшит морщины марионетки, улучшит геометрию углов челюсти и подтянет овал.

СКИДКА 25% на все курсы
Курс "Естественное омоложение"

Курс-интенсив "Весеннее преображение"

Курс-интенсив "Лоб и глаза без морщин"

Курс-интенсив по носогубке

Курс-интенсив "Красивый овал лица"

Курс по массажным техникам "Красивое, молодое лицо"

Курс "Королевская осанка, красивое и упругое тело"

Курс массажа для лица с помощью каменного ролика

Курс массажа для лица со скребком Гуаша

Видео-урок по вакуумному массажу лица

Видео-уроки по тейпированию лица и шеи

Полное описание заинтересовавшего курса могу Вам прислать

23 апреля стартовал курс "Тело к лету"

Будьте всегда прекрасны, а я с радостью Вам в этом помогу!


Ваш тренер по красоте, Татьяна.⠀
#бесплатнаяконсультация #носогубка #utilitas #язык

Дорогие девочки, СЕГОДНЯ стартовал курс - интенсив "ТЕЛО к ЛЕТУ"
СКИДКА ЗА РЕПОСТ 200 рублей Присоединяйтесь!!!

Волшебная маска красоты

🏻Маска для лица из спирулины гарантируют впечатляющий эффект
Спирулина обладает активными противовоспалительными свойствами, возвращает молодость коже, способствует выработке эластина и коллагена.

1 г спирулины вполне можно приравнять к 1 кг разных овощей.
Она опережает многие растения по содержанию белка- 65%, если от сухого веса. Богата различными кислотами - линолевой, эйкозапентаеновой, арахидоновой, стеариновой и другими.
в ее составе можно найти целых 18 аминокислот, восемь из которых не вырабатываются человеческим организмом, но необходимы ему.
Также спирулина имеет высокое содержание витамина В 12 , бета-каротина, кальция, магния, железа, калия и прочих составляющих.
Ее состав способен компенсировать недостаток практически любых минералов благодаря щедрому набору макро- и микроэлементов, заложенному природой. ☝🏻Поэтому, помимо косметологии, спирулина рекомендуется в качестве биодобавки при составлении диет и в программах, направленных на борьбу с последствиями стресса.

Для приготовления маски нам понадобиться:
Натуральный мед 1 ст. л.
0,5 ч. л. порошкообразной спирулины
☝🏻Для приготовления маски используйте фарфоровую, стеклянную, или керамическую посуду, но только не металлическую.Выбирая порошок или таблетки, отдавайте предпочтение продукции с насыщенно-зеленым цветом-это говорит о его качестве.

Изготовление и применение:
1.Смешайте в миске 1 ст. л. меда и 0,5 ч. л. порошкообразной спирулины.
2.Распарьте лицо и очистите кожу при помощи скраба.
3.Нанесите смесь на лицо на 15 минут.
4. Смойте маску теплой водой и нанесите на лицо подходящий вашему типу кожи крем.
Используйте маску не чаще раза в неделю.

Маска для лица со спирулиной поможет избавиться не только от мелких мимических морщин, она воздействует и на более глубокие, носогубные складки.
Изменения в лучшую сторону будут заметны уже после первого применения. Кожа значительно разгладится и посвежеет, воспалительные заболевания станут незаметны.

Курс - интенсив "ТЕЛО к ЛЕТУ" стартовал сегодня
за репост скидка 200 рублей

☝🏻В программу курса входит:
🏻21 день мы будем работать на исправление осанки, устранять сутулость, холку, асимметрию в плечевом поясе. Снимем излишнюю напряженность шейного отдела, восстанавливая нормальное кровоснабжение головы.

Осваивать упражнения на все группы мышц тела 🏻
- Эффективные упражнения на руки и зону подмышек – сделаем их рельефными и устраним валики;
-Упражнения на грудные мышцы - поднимем и укрепим грудь
-Упражнения на спину - устраняем складки на спине; ;
-Упражнения на пресс - убираем бока, лишний жир с области живота
-Упражнения на ноги и ягодицы - устраняем целлюлит,нависающие валики в области коленок, сделаем ягодицы округлыми и упругими.

🏻А также осваиваем вакуумный массаж: живота, бедер и ягодиц.
🏻Антицеллюлитные обертывания, масочки на зону декольте
🏻Детокс-программа по очищению организма и снижению веса

Курс будет проводится в закрытой группе. Каждый день я выкладываю видео-уроки, просматривать их и выполнять упражнения и массажные техники можно в любое удобное для вас время. Доступ к курсу постоянный!!!!!
СТOИМОСТЬ УЧАСТИЯ доступна каждой из вас!!!!

Для участия в курсе вам необходимо в кoмментариях к данному посту написать "Хoчу принять участие + название курса" и я отвечу Вам в

Девочки в связи с тем, что сейчас очень много мошенников, стoимость участия и реквизиты для оплаты пишу только Я в личном сообщении пожалуйста будьте внимательны

Будьте всегда прекрасны, а я с радостью Вам в этом помогу!

Ваш тренер по красоте, Татьяна.⠀
#вакуумныймассааж #талия #обертывание #apricus #телоклету #упражнениядляталии

Девочки, кто хочет получить БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ по СКАЙПУ (Вайберу) пишите в комментариях "хoчу на кoнсультацию" или БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ ЛИЦА и рекомендации, присылайте свои фото (анфас и профиль) в личку (для тех кто стесняется) или в комментариях к этому посту.

СКИДКА 25% на все курсы

Признаки засоренной лимфатической системы и как ее очистить

☝🏻Одной из самых важных вещей, которые мы должны сделать для нашего здоровья, является детоксикация организма. Необходимо избавиться от любого токсического вещества, попавшего в наше тело. Наше тело состоит из многочисленных желез и органов, которые всегда должны содержаться в чистоте.

Если они заполнены токсичными веществами, они начинают плохо работать и не могут функционировать должным образом. Одной из наиболее важных систем, за которыми нужно тщательно следить, является лимфатическая система. Наша лимфатическая система представляет собой очень важную часть нашей иммунной системы и системы кровообращения. Содержит лимфатические узлы, железы, миндалины, селезенку и вилочковую железу.

☝🏻Наша лимфа имеет множество функций:

- она транспортирует лейкоциты в и из лимфатических узлов.
- удаляет любую интерстициальную жидкость из тканей.
- транспортирует дендритные клетки (антиген-презентирующие клетки (АПК)) к лимфатическим узлам и таким образом стимулирует иммунный ответ.
- лимфатическая система действует как пищеварительная система и транспортирует и поглощает жирные кислоты и жиры.

Тем не менее, многие люди имеют проблемы с лимфатической системой. Они не употребляют витамины и минералы, едят только обработанные продукты и не занимаются спортом. Если у вас есть какие-либо из перечисленных ниже проблем со здоровьем, вам следует подумать о том, чтобы очистить лимфатическую систему:

- частые головные боли
- артрит
- хроническая усталость
- синусовые инфекции
- плохое состояние кожи
- лишний вес
- расстройства пищеварения

Лимфатическая система нуждается в движении нашего тела, потому что у нее нет активной насосной системы. Ей нужны наши мышечные действия, движения тела, деятельность кишечника, а также дыхание.

Ниже приведу способы как помочь создать правильный поток лимфы, чтобы вы могли удалить любые вредные вещества или токсины из вашего тела.

Упражнения
Вы должны регулярно заниматься спортом, чтобы иметь здоровую лимфатическую систему. Начните с не очень интенсивных тренировок, затем постепенно увеличивайте интенсивность. Прыжки считаются лучшим упражнением для стимуляции лимфатической системы видео🏻
Сейчас проходит курс "Тело к лету" присоединяйтесь!!!
Сауна
Вы потеете сквозь кожу, и ваша лимфатическая система будет работать намного лучше.

Контрастный душ
Горячая вода может расширять наши кровеносные сосуды, в то время как холодная вода сжимает их. Создается действие «насоса», которое удаляет жидкости. Людям, страдающим сердечно-сосудистыми заболеваниями, а также беременным принимать контрастный душ нельзя.

Массаж сухой щеткой
Круговыми движениями, в сторону движения лимфы, массажируйте тело сухой щеткой. Начните с 10 минут, затем увеличивайте время. Убедитесь, что вы используете щетку из натуральной щетины.
Примите контрастный душ после этого.

Пейте чистую воду
Убедитесь, что вы пьете достаточное количество воды.

Избегайте слишком тесной одежды
Тесная одежда уменьшает циркуляцию в лимфатической системе. Такая одежда может вызвать закупорку лимфатической системы.

Дышите глубоко
В нашем организме содержится в три раза больше лимфы, чем крови, но ни один орган не может ее прокачать. Глубокое дыхание – действие, которое может помочь нашей лимфатической системе.

Ешьте продукты, которые способствуют улучшению лимфотока
Убедитесь, что вы едите продукты, богатые питательными веществами.
Некоторые из лучших продуктов для очищенной лимфатической системы:

- зеленые листовые овощи
- фрукты с низким содержанием сахара (миндаль, клюква, бразильский орех, льняное семя, семена чиа, чеснок, грецкий орех, авокадо)

Избегайте продуктов, которые вызывают закупорку лимфатической системы
- обработанные пищевые продукты
- молочные продукты
- сахар
- искусственные подсластители

СКИДКА 25% на все курсы
Курс "Естественное омоложение"

Курс-интенсив "Весеннее преображение"

Курс-интенсив "Лоб и глаза без морщин"

Курс-интенсив по носогубке

Курс-интенсив "Красивый овал лица"

Курс по массажным техникам "Красивое, молодое лицо"

Курс "Королевская осанка, красивое и упругое тело"

Курс массажа для лица с помощью каменного ролика

Курс массажа для лица со скребком Гуаша

Видео-урок по вакуумному массажу лица

Видео-уроки по тейпированию лица и шеи

Полное описание заинтересовавшего курса могу Вам прислать

23 апреля стартовал курс "Тело к лету"

Будьте всегда прекрасны, а я с радостью Вам в этом помогу!


Ваш тренер по красоте, Татьяна.⠀
#бесплатнаяконсультация #носогубка #utilitas #лимфа

Девочки, кто хочет получить БЕСПЛАТНУЮ КОНСУЛЬТАЦИЮ по СКАЙПУ (Вайберу) пишите в комментариях "хoчу на кoнсультацию" или БЕСПЛАТНУЮ ДИАГНОСТИКУ ЛИЦА и рекомендации, присылайте свои фото (анфас и профиль) в личку (для тех кто стесняется) или в комментариях к этому посту.

СКИДКА 25% на все курсы

СЕМЬ ВОСТОЧНЫХ ПРАВИЛ ЗДОРОВЬЯ

Правило 1. Чаще расчесывать волосы
Согните пальцы и используйте их, как расческу. Расчесывайте волосы ото лба к затылку. Выполните около 100 таких движений. Движения должны быть медленными и мягкими. Это упражнение стимулирует и массирует и массирует энергетические точки головы, снимает боль, улучшает зрение, снижает кровяное давление.Результат будет лучше, если делать упражнение по утрам.

Правило 2. Чаще растирать лицо
Разогрейте ладони, чтобы они стали теплыми, поднесите их к лицу- так, чтобы средние пальцы касались боковин носа. Мягко растирайте кожу лица , двигаясь вверх ко лбу, затем в стороны, переходя на щеки.
Выполняйте 30 таких движений, предпочтительно по утрам Упражнение освежает голову и снижает кровяное давление.

Правило 3.Чаще упражнять глаза.
Медленно поворачивайте глазные яблоки слева направо (14 раз) , потом справа налево (14 раз). Плотно закройте глаза и резко их откройте.

Правило 4. Чаще простукивать уши
Закройте уши ладонями и 12 раз постучите тремя средними пальцами каждой руки по затылку. Затем, прижимая указательный палец к среднему, пощелкайте им по затылку с характерным звуком. Сделайте также 12 раз. Делайте это по утрам или когда чувствуете усталость. Упражнение помогает при звоне в ушах, головокружении и заболеваниях ушей. Улучшает слух и память.

Правило 5.Чаще выдыхать застойный воздух
Задержите дыхание и надуйте грудь и живот. Когда почувствуете , что грудь и живот наполнены воздухом до предела, приподнимите голову и, открыв рот, медленно выдыхайте застоявшийся воздух. Повторите упражнение 5-7 раз.

Правило 6.Чаще массировать живот.
Разотрите ладони, чтобы они стали теплыми, поместите их на пупок (мужчины левую руку поверх правой, а женщины правую поверх левой). Растирайте живот расширяющимися круговыми движениями по часовой стрелке (36 кругов), потом в обратную сторону, постепенно уменьшая радиус (тоже 36 кругов). Это упражнение улучшает перистальтику кишечника, способствует дыханию, предотвращает застой пищи в желудочно-кишечном тракте, улучшает пищеварение, предупреждает и вылечивает желудочно-кишечные расстройства.

Правило 7. Чаще растирайте кожу
Предварительно разогрев ладони растиранием,поглаживайте и растирайте кожу по телу в такой последовательности: с точки байхуэй на макушке головы, затем лицо, плечи, руки (сначала левую, потом правую), грудь, живот, грудную клетку с обеих сторон. Затем переходите на боковые стороны поясницы и , наконец, на ноги (сначала левую. затем правую).

СКИДКА 25% на все курсы
Курс "Естественное омоложение"

Курс-интенсив "Весеннее преображение"

Курс-интенсив "Лоб и глаза без морщин"

Курс-интенсив по носогубке

Курс-интенсив "Красивый овал лица"

Курс по массажным техникам "Красивое, молодое лицо"

Курс "Королевская осанка, красивое и упругое тело"

Курс массажа для лица с помощью каменного ролика

Курс массажа для лица со скребком Гуаша

Видео-урок по вакуумному массажу лица

Видео-уроки по тейпированию лица и шеи

Полное описание заинтересовавшего курса могу Вам прислать

23 апреля стартовал курс "Тело к лету"

Будьте всегда прекрасны, а я с радостью Вам в этом помогу!


Ваш тренер по красоте, Татьяна.⠀
#бесплатнаяконсультация #носогубка #utilitas #старение