Статистика ВК сообщества "Атлеты - Моржи"

0+

Графики роста подписчиков

Лучшие посты

С 27 по 29 августа провели очередной детский поход, где совместно с нашими детьми прошли около 50 км интересного, временами трудного, но позитивного и восхитительного пути. Потратив на маршрут около 16 часов ходьбы.🦵

🏔Поход получился самый многочисленный в этом году, всего было 19 человек из них 10 детей в возрасте от 7-14 лет , а так же 2 собаки.

Утром в первый день по пути заехали на «Зеркальный Абзановский водопад» взбодриться, так как выехали ночью.
Хоть было еще рано и холодно, но многие переплыли Инзер, чтобы попасть на сам водопад. Где получили мощный заряд энергии от бодрящих струй водопада.💦

Дальше мы покорили сразу две вершины: г.Уфа - высшую точку хребта Караташ высотой 919,9 метров и Зубы Шурале . Удивили наши дети, которые спокойно шли, с позитивом неся рюкзаки ,преодолевая все препятствия на своем пути.

🌋Вместе с нами любовались сказочным закатом на вершине горы, а утром встречали невероятный рассвет с аккомпанементом туманной реки.⛅

Второй день получился не менее эпичный, благодаря массе приключений. Утром сбившись с пути , мы открыли совершенно новую тропу, по которой дошли прям до станции. Успев на одну электричку, мы все равно опоздали на другую. В итоге план маршрута поменялся и на подземный водопад Атыш мы пошли с деревни Верхние Лемезы. Маршрут был совершенно новый, от этого более интересный и непредсказуемый. Вода на Атыше кристально чистая, голубая и ледяная с температурой 3-4 градуса.
На самом водопаде ребята прыгали с вершины в воду, получая все больше чудных и ярких эмоций. На вершине образовалось природная ванна , где мы и наши дети купались любуясь неописуемой красотой.

Обратно мы шли уже в полной темноте, поддерживая друг друга шутками и песнями. Вновь был собран отличный дружный коллектив, где было много смеха, теплоты, понимания, отзывчивости и спокойствия в команде.

Выражаем огромную благодарность [id9907762|Елене Шабановой] с горного приюта Айгир за гостеприимство, доброту и помощь нашему соратнику Данилу.🙏🏻🤝🏻

Минуты счастья – драгоценны, это не конечный пункт путешествия, а само путешествие. Ведь сам путь делает нас счастливыми, а не цель!

19 20 ER 2.7489
С 30 июня – 3 июля мы героически прошли хребет Большой Таганай до озера Тургояк, пройдя в совокупности за 3 дня – 63 км по горам, лесам , болотам с полными рюкзаками еды и вещей.

В самом начале к нам выбежала белка, которую мы покормили с рук орехами, это был хороший знак!

В первый день было пройдено 17 км . Путь проходил через Долину Сказок, представляющая собой маленький участок, на котором растет низкорослый подгольцевый лес, окруженный кварцитами. Каждый камень похож на дивных зверей или персонажей из сказок. Место удивительное!

В походе с нами был человек-оркестр Велесвет, который практически весь маршрут, пел песни и играл на балалайке. А по утрам проводил занятия по йоге.
Остановились на ночлег в диком месте у подножия горы Круглица - самой высокой точкой Таганая, которая возвышается на уровне 1 178 м.

Во второй день мы поднялись на гору, было тяжело забираться по куруму с вещами , но шикарные виды и величие Таганая придавали дополнительных сил на подъем. Спустились с северной стороны и пошли в сторону скальных столбов «Три Брата» напоминающие пирамидку из сложенных каменных плит, возраст порядка 300 млн.лет.

По пути встречались болотистые места. Многие из нас промочили ноги, некоторые проваливались и застревали , но трудности воспринимались с улыбкой и отвагой. Особо выносливые покорили Дальний Таганай «Метеостанцию» высотой 1108 м.
Ночевка была на кордоне «Киалимский» , где мы посетили чудесную баню и покупались в реке Большой Киалим. Это было то ,что надо после такого тяжелого и насыщенного дня.

Третий день был самый солнечный и протяженный. Где мы прошли около 27км. Дорога была ни такая тяжелая и километры давались легко . Недалеко от реки Куштумги встретили ребят из лагеря, где зарубились с ними в отжиманиях и борьбе на руках.

Подходя к озеру Тургояк, все побежали к нему, показывая что не устали и полны сил. Тургояк поражает своей красотой и кристально чистой водой. Не зря озеро называют вторым Байкалом.

Четвертый день - день отдыха, мы вдоволь накупались , были как будто в раю.

Спасибо парню из Нижнего Тагила из клуба "Волшебники" который бесплатно покатал нас на тримаране.

Потому мы и радуемся, попадая в природу, что тут мы приходим в себя.

13 7 ER 2.3251
14 ноября 2021 года выдался чудесный день, выпал снег и температура воздуха опустилась до – 6 градусов .

Погружаться в воду стало намного веселее и приятнее из-за разницы температуры воды и воздуха.

С каждым сезоном закалки людей все больше, если в далеком 2015 когда все начиналось закалялось совсем немного ребят, то сейчас образовалась большая спортивная семья . Так сегодня пришло на закалку, зарядку и пробежку около 30 человек. Отцы приходят с детьми, передавая правильный опыт.

🤩Закаляются и бегают все от 7- летних детей до уже людей старшего поколения.

🦶После зарядки бывалые моржи пробежали часть пути босиком по снегу, получая еще бодрости и заряда. Наш сказочный лес с могучими соснами обладает удивительными свойствами зажигать сердца и открывать в себе новые возможности.🙏💪

Ведь вся сила заключается в окружающей природе, нужно только научиться ее впитывать нашим нутром.🔥☀

#закаливание #закалка #моржироссии #моржи #зож

22 3 ER 2.4376
С 29 по 31 июля провели детский поход, где совместно с нашими детьми прошли около 35 км и проехав на машине около 1600 км за 3 дня путешествия.⛰

В первый день мы посетили Голубое озеро и Мурадымовское ущелье, что рядом с Мелеузом. В ущелье открываются впечатляющие виды на высокие, отвесные скалы. Они представляют собой остатки древних морских рифов.
Самое эпичное было возвращаться с Голубиного грота в темноте в наш лагерь. По пути четыре раза приходилось проходить реку Большой Ик вброд. Как раз она и пробила здесь себе путь среди гор, образовав скалистое ущелье.
Лагерь мы разбили прямо возле скалы и реки, где многие спали на берегу без палаток, вкушая вид на огромную скалу.⛺

Во второй день мы отправились в Оренбургскую область на хребет Карамурун-тау, где покорили самую высшую точку- гору Черный Нос. С хребта открываются шикарные виды на бескрайние оренбургские степи, нагайские горы , холмы Башкирии , как раз тут и начинаются горы Урала. Хребет достигает 14км в длину, центральная часть похожа на спящего дракона.
Подъем на гору крутой, а спуск – отдельное испытание. Сухие, высокие и острые кустарники, постоянно царапали ноги. Особенно не просто было идти по зарослям и колючкам нашим самым маленьким деткам в силу роста. Но все стойко и на позитиве прошли этот не простой маршрут. По пути встречались гигантские норы животных , ящерицы и змеи.
Впечатлила флора , на хребте цветут разнообразные полевые цветы, аромат которых погружал в сказочную атмосферу.
Место для ночлега выбрали на одном из холмов, где наблюдали обилие падающих звезд. Так же многие спали без палаток, вкушая звездное небо и аромат цветов.

В третий день по пути домой, был заезд в курорт с. Красноусольский, где мы вдоволь покупались в святых источниках и мазались лечебной грязью.

Так же в походе свое 15-летие отметила наша чемпионка, рекордсменка сильная и волевая Лада Аксенова. 🏆🎉Сразу по приезду по нашей традиции в день рождения выполнили тяжелый комплекс упражнений на площадке.

Дни ходьбы в походе очень длинные: они продлевают вам жизнь, потому что вы позволяете каждой минуте, каждой секунде дышать. Да и ритм природы более неторопливый. Солнце восходит, движется по небу, и вы начинаете синхронизироваться с этим ритмом.

16 10 ER 2.2991
5 января 2021 покорили гору Иремель - вторая по величине вершина Южного Урала высотой 1582 метра.

Когда только приехали на базу, увидев температуру – 35, стало немного страшновато за детей, зная при этом какой суровый может быть Иремель. Утепляли детишек как могли!

Первую часть пути преодолевали на снегоходах примерно 22км в одну сторону. Периодически делая остановки на зарядку , так как замерзали сидя в санях без движения. 🥶❄

Но по мере набора высоты, мороз отступал, и когда добрались до высоты, температура была где то -25. Стало довольно тепло и комфортно, тем более светило солнце , было ясно и перед нами открылись такие виды, что просто захватывало дух.

Закаленные ребята скинули верхнюю одежду и забирались наверх по традиции голым торсом. На самой вершине не было ветра , а от солнца падал светящийся след вниз на деревья. ☀✨Удивительное природное явление, которое даже бывалые туристы видели впервые в жизни.

Любуясь всей этой красотой, ты понимаешь, как же прекрасен, волшебен и необъятен наш мир!
Спустившись с горы, радостные и счастливые отогревались вкусным чаем на травах. Ноги грели гвоздестоянием и баней.

Отсутствие связи и интернета, стойкость и отвага наших детишек, волшебство и сказочные виды горы Иремель , чистейший воздух, дружная команда, много смеха , игр и юмора: сделали этот поход удивительным, оставив глубокий след в нашей памяти.

Благодарим Иремель за его гостеприимство в этот раз. 🤝🙏🤩

#походы #путешествия #моржи #моржироссии #закаливание #закалка #иремель

20 0 ER 2.1950
5 июня 2021 года, на воркаут площадке в г.Нефтекамске , пройдет турнир по упражнениям на турнике и брусьях "Турникмен".

Категория Дети 7-12 лет:
1. Подтягивания с собственным весом (прямым хватом с паузой внизу)
2. Брусья с собственным весом (с паузой вверху)
3. Выходы силой на одну руку с выпрямлением рук внизу
4. Вис на турнике на время(за каждые 15 секунд – 1 балл)

Категория подростки 13-16 лет:
1. Подтягивания с 8кг (прямым хватом с паузой внизу)
2. Брусья с 16кг (с паузой вверху)
3. Выходы силой на одну руку с выпрямлением рук внизу
4. Вис на турнике с 16 кг на время(за каждые 10 секунд – 1 балл)

Категория Девушки:
1. Подтягивания с собственным весом (любым хватом с паузой внизу)
2. Брусья с собственным весом (с паузой вверху)
3. Вис на турнике на время (за каждые 15 секунд – 1 балл)

Открытая категория (любители) от 17:
1. Подтягивания с 16кг (прямым хватом с паузой внизу)
2. Брусья с 24кг (с паузой вверху)
3. Выходы силой на две руки с выпрямлением рук внизу
4. Вис на турнике с 24 кг на время(за каждые 10 секунд – 1 балл)

Открытая категория (профи) от 17:
1. Подтягивания с 40кг (прямым хватом с паузой внизу)
2. Брусья с 56кг (свой вес до 70), с 62 кг (свой вес выше 70) (с паузой вверху)
3. Выходы силой на две руки с 10кг, с выпрямлением рук внизу и паузой
4. Отжимания в стойке на брусьях с паузой вверху и выпрямлением рук, либо с помощью фиксации ног, но результат будет делиться на 2,5.
5. Передний вис на турнике на время(за каждые 5 секунд – 1 балл)

Возможно категория ветераны от 41 , в случае если будет больше 5 заявок.

Финальная тройка будут выявляться по общей сумме баллов в упражнениях.
Победителей и призеров ждут ценные призы от спонсоров и от клуба "Атлеты-моржи".

Победители в открытых категориях будут награждены финансами.

Регистрация до 31 мая, желающие пишем организатору [id2884155|Вячеслав Рычапов]
Участие бесплатное!

51 0 ER 2.7800
05 июня 2021 г. в г. Нефтекамске прошли соревнования на тропе здоровья за звание «Турникмен» всего участие приняли 82 участника из г. Нефтекамска, Москвы, Екатеринбурга, Уфы, Челябинска, Белебея, Туймазы, Октябрьский, Агиделя и Янаула.
Царившая мощная атмосфера позволила ребятам показать отличные результаты.🔥💪

Категория профессионалы (6 человек) 🧟

1. Григорий Пахомов (Белебей) стал обладателем 5000 р:
Подтягивания с 40кг -13 раз
Брусья с 56кг-17 раз
Выходы силой с 10кг-19раз

2. Рычапов Вячеслав (Нефтекамск, вне зачета)
Подтягивания с 40кг-14 раз
Брусья с 62кг-16 раз
Выходы силой с 10кг-13раз.

2. Марат Файсханов. (Екатеринбург)
Подтягивания с 40кг- 10раз
Брусья с 56-9 раз
Выходы силой с 10-11 раз

3.Евгений Цисарь (Челябинск)
Подтягивания с 40кг-10 раз
Брусья с 62кг - 17 раз
Выходы силой с 10кг -7 раз

Категория любители до 33 ( 23 человека)
1. Ильдар Закиров ( Туймазы)
ставший абсолютным чемпионом среди любителей.
2. Александр Гурецкий ( Нефтекамск)
установивший рекорд в висе с 16кг в верхней точке-1:17
3. Динар Насибуллин (Уфа)
установивший рекорд в брусьях с 24кг-40 раз
4. Леонтьев Владислав (Белебей)
установивший рекорд в выходах силы со своим весом-22 раза
5. Марат Камалов (Нефтекамск)
6. Айдар Сафин (Октябрьский)

Категория любители свыше 33 ( 11 человек)
1. Ренат Абзалов (Уфа)
установивший рекорд в подтягиваниях с 16кг-22 раза
2.Олег Сайтаев (Нефтекамск)
3.Ильдус Шаяхметов(Уфа) установивший рекорд в висе с 24кг-1:54
4. Руслан Муниров (Нефтекамск)
5. Роман Пятицкий (Москва)
6. Эдуард Габрахманов (Нефтекамск)

В категории Юноши (22 человека)
1.Ибрагимов Артем (Туймазы)
установивший рекорд в брусьях с 16кг-34 раза
2.Костин Илья (Нефтекамск)
3.Гареев Равиль (Нефтекамск)
4.Ишмитов Илья (Куяново)
5. Салаватов Юлай (Нефтекамск)
6.Низамутдинов Тимур (Туймазы)

В категории Дети (7-12) (11 человек)
1. Рычапов Мирон (Нефтекамск)
установивший рекорд в выходах силы на одну руку – 21 раз и рекорд в висе в верхней точке 2:10 секунд .
2.Рахманкулов Марсель (Нефтекамск)
установивший рекорд в подтягиваниях со своим весом – 30 раз
3.Гималетдинов Федор (Нефтекамск)
4. Лутфуллин Арслан (Нефтекамск)
5. Солонгин Дима (Нефтекамск)
6.Мустафин Радмир (Нефтекамск)

🧚В категории девушки (9 человек)
1. Габидуллина Олеся (Белебей) удивила своими подтягиваниями 21 раз
2. Мальцева Эльза (Нефтекамск)
3. Гульфия Иванова (Нефтекамск)
4. Насырова Альбина (Нефтекамск)
5. Фассалова Ралина (Нефтекамск)
6. Нурмухаметова Света (Нефтекамск)

Хотим выразить слова благодарности всем кто помог, без вас бы этого спортивного праздника не получилось.

Призовой фонд мероприятия превысил 30000. Четверо самых сильных были награждены финансами.💸

Спасибо огромное [id450088831| Фагиму Ягафаровичу Низамову ], [id165382306|Булату Исламову] , [id92047138|Тимуру Нурмухаметову] , Евгению Семенову, [id16123956|Расулю Гайфутдинову], [id204700594|Ильгизу Нужину], [id14678023|Альбину Гарифуллину] , Андрею и [id13870313|Светлане Богдановой] за всестороннюю и финансовую помощь🤗 вы лучшие !

Спасибо ведущему [id38842890|Марселю Хуснутдинову] безвозмездно и грамотно провел мероприятие. 🤗

Также друзьям спонсорам за подарки магазины [club124988370|Цветочный Рай] , Элеком, Кухни Чойс, турагентству LifeТур.

Надеюсь в следующем году еще раз повторим, и введем в традицию данное мероприятие !!!!

17 3 ER 2.0056
⛰30 октября активисты ЗОЖ покорили вершину хребта Ялангас - высотой 1297,7 метров. Было пройдено 26 километров за 8 часов пешего похода.

Утром по пути на гору заехали на «Зеркальный водопад» чтобы взбодриться, так как выехали ночью. На улице минусовая температура,
но многие залезли в воду, получив мощный заряд энергии и бодрости.

В начале маршрута был небольшой дождь, но он сменился ближе к вершине на восхитительные снежные хлопья. ❄
Самые заядлые моржи, прошли часть маршрута с голым торсом, чтобы еще больше соединиться с природой через падающие и тающие снежинки на коже. 💦
Чем выше, тем было больше снега и чувства свободы и неописуемого счастья! Любуясь этой красотой, ты понимаешь, как же прекрасен и необъятен наш мир! ☀

Удивила Лада, не по годам волевая, сильная и целеустремленная. Накануне повредив ногу на танцах, она все равно настояла на том, чтобы пойти в поход. И стойко прошла все расстояние и массу трудностей, особенно тяжело было идти на участке где была грязь и липкий снег, который прилипал к обуви и утяжелял путь.

Последний отрезок шли в глубокой темноте по лесу. 🌑
Но когда есть отважная, отзывчивая и позитивная команда, все трудности воспринимаются с улыбкой.

🐶Практически весь маршрут с нами прошли 2 собаки «Ялан» и «Гас» , непонятно откуда взявшиеся. Даже поднялись на саму вершину вместе с нами, словно оберегая и охраняя.

На обратном пути заехали на уже любимое голубое озеро –родник. Где вновь освежились , а после довольные, счастливые и преисполненные в гранях поехали домой. 🔥


Каждый поход – это маленькая жизнь.

#походы #путешествия #моржи #моржироссии #закаливание #закалка

19 2 ER 2.0012
😍с 4 -6 июня наконец-то состоялся первый и невероятный сплав по реке Ай (с башкир. «Лунная река» ) Челябинской области. Ай, безусловно, входит в число самых красивых рек Урала.

По пути на сплав мы заехали в удивительный город Сатка, где провели тренировку на воркаут площадке.💪🏻
Город основан в 1758 году, здесь были обнаружены залежи синего камня- магнезита для производства высококачественных огнеупоров. С открытием месторождения был построен градообразующий завод. Сейчас город украшен необычными арт-объектами, стены зданий расписаны красочными рисунками.

🏞Во время сплава было множество завораживающих видов и интересных локаций : величественные и живописные скалы , большой и малый притесы, Айский фонтан бьющий прямо из земли, Соколиная гора, водопад ,сквозная пещера Сикияз тамак и ледяная Кургазак.

Больше всего нас удивили и поразили сухие водопады (Алексеевский лог). Несколько тысяч лет назад, здесь было русло реки с каскадами небольших водопадов. В наши дни из "сухих" в "мокрые" они становятся лишь по весне, когда талая вода по ущелью стекает в реку Ай.
Сухие водопады представляют собой большую каменную лестницу из нескольких ярусов, ступени которой в высоту от 15 до 30 см. А место по настоящему завораживающее, как будто ты в самых настоящих джунглях, пробираешься к затерянным пирамидам древних Майя.🌋

Одна из самых популярных достопримечательностей реки Ай – скала Большие Притесы. Это высокая и протяженная скальная стена, высотой до 100 метров, впечатляющая своими масштабами и красотой. На Притесах тренируются альпинисты и прыгают экстремалы. Некоторые из нас спустились с вершины по тросу ZIPLINE и покачались на качелях над пропастью, испытав порцию адреналина.

Так как с нами было аж 8 детей, спорта в походе было много. Каждое утро мы тренировались и купались в речке, по вечерам устраивали различные спортивные состязания. Все три дня кулинарными изысками баловал нас - кулинарный маэстро Алексей.

Хотим выразить благодарность нашему гиду Кириллу и всей команде, за отличную организацию сплава и лагеря. 👍🏻

17 0 ER 1.8515
!!! 16 июля 2022 года, на воркаут площадке в г.Нефтекамске , пройдет турнир по упражнениям на турнике и брусьях "Турникмен".

Категория Дети 7-12 лет:
1. Подтягивания с собственным весом (прямым хватом с паузой внизу)
2. Брусья с собственным весом (с паузой вверху)
3. Подъемы переворотом с паузой внизу и выпрямлением рук (наверху не более 5сек.)
4. Вис на турнике

Категория подростки 12-16 лет:
1. Подтягивания с 5кг (прямым хватом с паузой внизу)
2. Брусья с 12кг (с паузой вверху)
3. Подъемы переворотом с паузой внизу и выпрямлением рук (наверху не более 5сек.)
4. Вис на турнике

Категория Девушки:
1. Подтягивания с собственным весом (любым хватом с паузой внизу)
2. Брусья с собственным весом (с паузой вверху)
3. Вис на турнике

Открытая категория (ветераны) от 35:
1. Подтягивания с 16кг (прямым хватом с паузой внизу)
2. Брусья с 24кг (с паузой вверху)
3. Подъемы переворотом с паузой внизу и выпрямлением рук (наверху не более 5сек.)
4. Вис на турнике с 16 кг

Открытая категория (любители) от 17:
1. Подтягивания с 16кг (прямым хватом с паузой внизу)
2. Брусья с 32кг (с паузой вверху)
3. Чистые выходы силой на две руки
4. Вис на турнике с 16 кг

Открытая категория (профи)
1. Подтягивания с 40кг (прямым хватом с паузой внизу)
2. Брусья с 56кг (свой вес до 75), с 62 кг (свой вес выше 75) (с паузой вверху)
3. Выходы силой на две руки с макс. весом (3 попытки)
4. Передний вис на турнике (2 попытки)


Финальная тройка будут выявляться по общей сумме баллов в упражнениях.
Победителей и призеров ждут ценные призы от спонсоров и от клуба "Атлеты-моржи".


💥Абсолютный победитель в открытых категориях будет награжден 2000р.

💶💰💲Победитель в профи – 5000р.

Так же будет командное первенство, если команд будет больше 5.

💶💰💲Команда победитель получит – 5000р.

Команда формируется от 3- 6 человек, не более одного представителя в каждой категории. За первое место - 10 баллов, второе - 8, третье - 6 и т.д.

Регистрация до 7 июля, желающие пишем организатору [id2884155|Вячеслав_Рычапов]


💥Участие для всех бесплатное!!!!💥

#воркаут #стритлифтинг #турники

34 1 ER 2.1863