Статистика ВК сообщества "Спорт/Фитнес"

Мясо по-французски из куриного филе

На 100 гр - 100,33 ккал белки - 15,31 жиры - 2,39 углеводы - 2,56

Ингредиенты:
• куриное филе — 2 шт. (250 г)
• помидор 2 шт.
• репчатый лук — 2 шт.
• яйцо куриное — 1 шт.
• сыр любой нежирный и твердый — 100 г
• натуральный йогурт 1 ст. л.
• перец черный молотый, соль

Приготовление:

Для приготовления мяса по-французски из курицы филе порезать на тоненькие кусочки. Отбить.
Кусочки курицы сложить в миску и помыть.
Яйцо взбить, добавить к курице, посолить, поперчить и перемешать.
Помидор порезать кружочками.
Лук порезать кольцами.
Сыр потереть на крупной терке.
Противень смазать растительным маслом (можно на противень положить пергаментную бумагу ). На противень положить первым слоем курицу.
Вторым слоем мяса по-французски будут кольца лука.
На лук положить кружочки помидоров.
Помидоры смазать йогуртом.
Последним слоем будет тертый сыр.
Запекать в духовке до золотистого цвета сыра.

Приятного аппетита!

Супчик с курочкой и сливочным сыром.
Простой рецепт , который готовится очень быстро!

Супер тренировка в двух вариантах!
Каждое упражнение мы выполняем по 1 минуте, между упражнениями отдыха нет! После того, как ты выполнишь 4 упражнения, делаем отдых 1 минуту! Таких выполняем 4 круга

Курочка с овощами и зеленью.
Изумительное грузинское блюдо.

Вот молодчика... Разница на фото 17 лeт, a кaкиe измeнeния в лучшую cтоpону!

Вероника Белик - польская фитнес-модель с отличными формами

Давайте просто пожелаем здоровья этому человеку🏻

Певец Олег Газманов порадовал поклонников своей прекрасной физической формой. В свои 71 лет он выглядит спортивным и подтянутым.

Раньше мы мечтали выглядеть как звезды Голливуда, а теперь наша мечта стала реальностью!

42-х летняя Мария Фернандес, за 37 минут, естественным путем, родила 11 детишек - все совершенно здоровые мальчики, шестеро из которых идентичные близнецы. Данный случай будет занесен в книгу рекордов Гиннеса.