Статистика ВК сообщества "Елена Кален"

Дорогие мои подписчики и участницы марафона, поздравляю Вас с Днем Великой Победы!

Пусть мужество и героизм народа в Великой отечественной войне никогда и никем не забываются. И пусть весь мир всегда живёт в мире, а о войнах напоминает лишь этот священный праздник.

В душе и сердце каждого человека сегодня расцветут Гордость и Любовь: Гордость за тех, благодаря кому мы живем в Мире, Любовь к тем, кто разделяет его с нами

Посвятим этот день себе и своим близким Скажем теплые слова, обнимем, поблагодарим. В этот день можно обратиться к себе, найти ответ на вопрос о том, как лучше распорядиться переданным нам Миром: быть добрее к себе и окружающим, не стоять на месте, Любить и Верить в себя, позволить другим делать это для вас🤗

Пусть в этот день в сердце каждой из нас произойдет своя маленькая победа: над сомнениями, страхами, упреками. Желаю, чтобы у каждой из вас непременно получалось достигать желаемого, что бы то ни было: снижение веса или обретение внутренней гармонии

Берегите себя и друг друга!

От всей души,
Ваша Елена Кален

Как многие из вас уже заметили, мы с командой меняем формат ведения моего аккаунта. От чисто нутрициологического мы переходим к психологическому, потому что, признаюсь, я фанат именно психологии, а не нутрициологии. И считаю, что именно психология является основой для успешного изменения как пищевого поведения, так и любого другого

В связи с этим на аккаунте появилось больше психологических постов, моих личных фотографий и живого общения с вами.
И у меня возник вопрос🤔

Возможно, кроме полезной информации, рецептов, разбора ваших жизненных ситуаций или продуктов, вам еще хотелось бы узнать чуть больше личного обо мне:

о том, как я пришла в профессию,
как справляюсь со своими задачами и чувствами,
как складываются у меня отношения с мужем и ребенком,
а может быть что-то еще?

Задавайте вопросы, буду потихоньку раскрываться для вас как эксперт и как личность.

Психология пришла в мою жизнь, как и у большинства, потому что я столкнулась с трудностями.

Во вчерашнем посте делилась, как мне жилось без психологии до 30 лет, и как она помогла мне решить те проблемы, которые я, по незнанию, считала нормой

Никогда не поздно начать!

Приходите читать

Поздравление с 8 марта

Мои дорогие, я хочу поздравить вас с Международным женским днем И от всей души пожелать, чтобы сегодня, несмотря ни на что, у вас было хорошее настроение, чтобы в окно светило солнышко , напоминая о наступлении весны, и чтобы этот день вы провели с максимальной заботой о себе 🤗

Пусть внутри и вокруг вас будет мир 🕊 Не забывайте поддерживать себя и заботиться о себе, чтобы хватало сил и энергии на реализацию своих самых сокровенных желаний , на то, чтобы вдохновлять и быть опорой для наших мужчин-защитников, быть примером и любящими родителями для наших детей ‍

А я продолжаю готовиться к встрече с вами 14 марта, и это так вдохновляет меня Очень символично, что на новом тренинге мы встретимся в начале весны - в период, который символизирует начало новой жизни И пусть те внутренние и внешние перемены, те процессы, которые будут запущены в этот период, те привычки, которые будут встроены, и новое мышление, которому мы научимся, действительно положат начало новому во всех жизненных сферах

С Праздником вас, мои дорогие девушки! Спасибо, что вы у меня есть 🤗

Прекрасный получился эфир! Благодарю за теплую атмосферу всех, кто присоединился 🤗 А если не получилось, смотрите запись

Сегодня в эфире отвечала на вопросы. Возможно, среди них есть и ваши:

3:35 Почему название тренинга осталось прежним
7:50 От каких продуктов нужно будет отказаться во время снижения веса
9:40 Будут ли новые уроки на тренинге? Чем отличается новый формат тренинга от предыдущего?
18:30 Сколько продлится тренинг. Какова будет длительность уроков?
19:50 Будут ли живые вебинары?
20:30 Где будут проходить уроки на тренинге?
21:30 Как организовано общение в чатах и работа с психологами на тренинге?
26:40 Как быть с алкоголем во время снижения веса?
28:38 Почему материалы тренинга не останутся навсегда?
32:30 В чем уникальность моего тренинга по снижению веса в отличие от других?
36:50 Имеет ли смысл участвовать, если всего лишних 3 кг?
40:15 Почему вес может вернуться?
49:30 Когда будет следующий тренинг?
50:40 Имеет ли смысл участвовать в тренинге, если лишнего веса нет или почти нет?
51:35 Можно ли общаться на тренинге с личным психологом?
52:00 Как быть, если сейчас я лечу язву желудка и мне нужно есть 3-4 раза в день?
53:30 Где на тренинге мы будем выполнять задания?
55:00 Будут ли проверяться домашние задания?
56:19 Как пользоваться рабочей тетрадью на тренинге?
56:40 Связан ли лишний вес с генетикой?
59:18 Как быстро уйдут лишние кг?
1:00:27 Что такое лишний вес?
1:01:03 Можно ли снизить вес в 61 год? И каков нормальный вес в этом возрасте?
1:03:00 Та цена, которую я заплатила за тренинг, это за весь курс или только за первый модуль?
1:04:47 Почему вес стал расти после того, как я сломала ногу?
1:05:10 Как проходить тренинг при диабете?
1:05:50 Можно ли не выкладывать фото “до” и “после”?
1:07:00 Что за мини-курс от Владимира будет в тренинге?
1:08:25 Если я принимаю антидепрессанты, смогу ли снизить вес?
1:08:35 Нужно ли выпивать 3 литра воды?

В основе моей методики снижения веса лежит психология.

На тренинге “Красивые привычки. Красивое тело” мы прежде всего разбираемся и работаем с причинами лишнего веса. Заниматься спортом не обязательно.

Но опыт показывает, что многие участницы тренинга, снижая вес, находят для себя тот вид физической нагрузки, который приносит радость. И начинают заниматься с удовольствием, чтобы поддерживать тело в тонусе

А вы как относитесь к спорту?

Новый год уже стучится в дверь!

И в каждом светится вера и надежда в то, что как только часы пробьют полночь, начнется новый жизненный этап, в котором все самые сокровенные, самые смелые мечты обязательно сбудутся

🤗Сколько души мы вкладываем в подготовку к этому празднику: наводим порядок, украшаем дом, накрываем стол, покупаем подарки родным и близким. Мы готовимся к самой главной ночи, чтобы весь следующий год был таким, каким нам больше всего хочется его видеть.

А еще мы обещаем, что обязательно начнем жить по-новому — обзаведемся полезными привычками, станем терпимее, целеустремленнее, мудрее, наконец, займемся собой и реализуем задуманное

И мне хочется, чтобы в предпраздничной суете вы уже сейчас замедлились и уделили внимание себе. Вне зависимости от того, каким был ваш год, и был ли рядом тот, кто поддерживал, заботился, беспокоился и помогал, главный человек в вашей жизни — это вы сами!

И я от всей души желаю, чтобы в новом году вы стали для себя этим самым главным человеком. И тогда, поверьте, год действительно станет особенным и все мечты обязательно исполнятся

Здоровье, стройность, бодрость духа, уверенность в себе, молодость, красота и тепло в душе идут рука об руку с любовью и бережным отношением к себе, с умением прислушиваться к собственным внутренним состояниям и жить в соответствие с ними.

Те из вас, кто успел присоединиться к марафону “Красивые привычки. Красивое тело” в уходящем году, уверена, уже научились гораздо лучше понимать себя и свои истинные желания🤗 А с теми, кто только мечтает научиться и ставит цель снизить вес в новом году, увидимся уже на новом психологическом тренинге

Лично я с нетерпением жду нового года, чтобы продолжить вместе с вами готовить новый вдохновляющий, полезный и динамичный тренинг, который поможет еще большему количеству девушек исполнить свою мечту в 2022 году, — обрести стройное тело и уверенность в себе, а вместе с тем счастливые отношения, профессиональную реализацию, крепкое здоровье и многое-многое другое, о чем каждая мечтает прямо сейчас и что является закономерным следствием внимательного отношения к себе.

🧡И я очень рада, что вы делитесь здесь своими мыслями, чувствами и мечтами. Спасибо, что вы со мной! И пусть все, что вы загадаете в эту ночь, обязательно сбудется.

С Наступающим, мои дорогие! И до скорой встречи в новом году!

Коровы впервые увидели траву после зимы

Все-таки интуитивно мы всегда тянемся к природе, к живому, естественному и натуральному

Согласны?

Что делать, когда и есть хочется, и похудеть хочется? Всё хочется!

Не вижу никаких противоречий Давайте, пожалуйста, продолжать есть то, что нравится, и стройнеть с удовольствием 🤗 Потому что после длительного периода ограничений и запретов, вес, даже если и снижается, то как правило, на время, после чего наступает срыв. А зачем нам это нужно?

На тренинге “Красивые привычки. Красивое тело” мы снижаем вес при помощи психологии, без диет и жестких ограничений Стартуем уже 14 марта. Чтобы записаться, пишите “Тренинг”.

А в сторис сегодня рассказала, почему в период поста можно столкнуться с перееданием

От чего нас уберегает лишний вес?

Знали ли вы, что лишний вес существует до тех пор, пока он приносит нам пользу? И польза часто нами не осознается☝, а значит, снижение веса становится трудной задачей.

Согласитесь, удивительное рядом: те привычки, из-за которых год за годом прибавляются лишние килограммы, в действительности направлены на реализацию наших истинных желаний, которые не сразу осознаются.

Например,
Из-за лишнего веса у нас могут возникать заболевания сердечно-сосудистой системы, желудочно-кишечного тракта и др.

При заболеваниях ССС на уровне ощущений это может быть нарушение артериального давления, слабость, головокружение, головные боли и тд.
При болезнях мы больше спим, больше находимся дома. А значит лишний вес так может уберегать от необходимости менять работу и сталкиваться с неизвестностью.

Во время болезни, возможно, мы нуждаемся в заботе и внимании близких, а значит, лишний вес уберегает от одиночества.

Болезнь позволяет брать чаще больничный и отпрашиваться, переносить встречи, а значит, лишний вес уберегает от ответственности и от разоблачения, что мы не такие уж хорошие специалисты.

Из-за лишнего веса мы можем быть более стеснительными или неуверенными в себе, а значит, он уберегает от новых знакомств, в которых мы боимся разочароваться сами или боимся разочаровать других, потому что не верим, что нас можно полюбить, или убеждены, что все отношения заканчиваются и нас могут обмануть.

Мы можем думать, что лишний вес может делать нас менее привлекательными, а значит, мы и ведем себя как “серые мышки”, чтобы на нас никто не обращал внимание, если боимся, например, ревности мужа. Таким образом, лишний вес уберегает от конфликтов в семье.

Лишний вес может быть причиной гормонального сбоя, который в свою очередь может повлечь множество заболеваний. Могут возникнуть сложности с беременностью. И если есть страх взять на себя ответственность за чужую жизнь, то лишний вес может оберегать и от этого.

А может быть что-то еще…

Размышляйте и делитесь, что вам отзывается? Рассказывайте, если осознается, от чего лично вас уберегает лишний вес. Сможете взять самые популярные убеждения на проработку в новом тренинге