Статистика ВК сообщества "Лёгкая забота о здоровье - сообщество Vione"

Друзья! Я знаю, что вы очень любите подарки, и сегодня я приготовил для вас замечательный конкурс, в котором вы можете выиграть полезные и приятные подарки!

Вы знаете, что я очень внимательно отношусь к здоровому образу жизни и считаю, что он должен проявляться не только в том, что мы пьём и едим каждый день, но и в том, какую косметику выбираем для нашей кожи!

Сегодня я объявляю конкурс, в котором вы можете выиграть набор косметики от
[club112766877|Фитокосметик - красота от природы] или Минеральную бутылку VIONE Mineral Bottle

Условия конкурса простые, участвовать может каждый!

Испытайте вашу удачу🤞

Итак, к условиям:
Подпишитесь на наш аккаунт и аккаунт [club112766877|Фитокосметик - красота от природы] Поставьте лайк на этот пост и на 3 предыдущих, это необязательно, но так мы поймём, что вы любите конкурсы и подарки☺️

Оставьте комментарий: «участвую!»
Количество комментариев не ограничено.

Сделайте репост этого поста к себе на страничку, чтобы ваши друзья тоже могли участвовать в конкурсе!


Итоги подведём 28 марта 2022 года с помощью рандомайзера и выложим победителей!

Желаю Удачи каждому

Дарим подарки

Мы решили объединиться с нашими друзьями и сделать полезный розыгрыш.

На кону подарок от Vione и [club147400564|Артём Хачатрян | Врач | Натуропат | Вегетарианец]
: минеральная бутылка и набор сибирской продукции для чаепития от [club77028541|СИБЕРЕКО | ЧИСТЫЕ ПРОДУКТЫ ДЛЯ СЧАСТЛИВОЙ ЖИЗНИ]

Чтобы стать участником, Вам нужно выполнить простые условия:

▫️Подписаться на мой блог и группу наших друзей ☝🏻
▫️Сделать репост поста на стену. Обратите внимание, что он не должен опускаться ниже третьей записи на вашей стене
▫️Написать в комментариях «участвую», чтобы мы знали сколько вас 🏻

Будет 2 победителя от нас и наших друзей. Итоги подведём 19 апреля, будем рады вашей активности ️
⠀
Доставка за наш счёт! Желаем удачи

Дарим подарки
⠀
⠀
Мы решили объединиться с нашими друзьями и сделать полезный розыгрыш. Призы будут по-настоящему полезные!! От [club166215102|Давим Масло | Сыродавленное масло] набор масел и других полезных продуктов для здоровья и минеральная бутылочка [club147400564|Артём Хачатрян - Врач - Натуропат - Вегетарианец] - гаджет, который сделает воду живой.
⠀
Чтобы стать участником, Вам нужно выполнить простые условия:
⠀
▫Подписаться на нас [club147400564|Артём Хачатрян - Врач - Натуропат - Вегетарианец] и [club166215102|Давим Масло | Сыродавленное масло]
▫ Сделать репост на свою стену.
▫ Поставить лайк трем последним постам.
▫ Написать в комментариях "участвую"
⠀
Победителя определим 2 июня, будем рады вашей активности
⠀
Доставка по РФ за наш счёт! Желаем удачи

Объявляю конкурс!

Вы всю неделю проходите марафон по нормализации работы ЖКТ, ежедневно получаете от меня полезную информацию на эту тему и я надеюсь, что активно ею пользуетесь и улучшаете свое здоровье.

Чтобы вас подбодрить, настроить еще на 2 недели марафона и поблагодарить за то, что вы со мной, я решил провести конкурс.

Приз - бутылочка Vione Mineral Bottle

Правила простые:
1. Быть подписанным на мою группу: [club147400564|Артём Хачатрян - Врач - Натуропат - Вегетарианец]
2. Поставить лайки под тремя публикациями группы.
3. Сделать репост этого конкурса.
4. Написать "Участвую" в комментариях.

Победителя определю во вторник, 16.08

Не забывайте посетить мой прямой эфир завтра в 17:00 на тему: "Самые распространенные заболевания ЖКТ и 5 способов сохранить здоровье ЖКТ".
Активность и вопросы приветствуются!

Пейте, дети, молоко — будете здоровы!

К сожалению, это только половина правды. Ведь молоко имеется в виду исключительно материнское: человеческому детенышу — женское, теленку — коровье, козленку — козье и т.д.

Подросшим детям и взрослым людям я рекомендую исключить из своего рациона молоко животного происхождения и заменить его на растительный аналог.

Почему?

1. Казеин

Это белковое вещество, которое содержится в животном молоке, чужеродный белок, сильнейший аллерген для человека (следствие — аллергии, дисбактериозы, аутоиммунные заболевания). Он не предназначен для питания человека, только для питания телят.

Если человек начинает употреблять чужеродный белок (коровий, козий, любой другой), то организм с ним борется. Организм пытается покрыть все слизистые ЖКТ, которые могут соприкасаться с этим белком, дополнительной слизью, чтобы защититься и не пропустить в организм еще больше белка. А избыточное количество слизи на слизистых оболочках будет в свою очередь мешать проникновению в организм не только вредных, но и всех ПОЛЕЗНЫХ веществ. То есть, употребляя молоко, мы попросту снижаем усвоение других продуктов!

Соевое молоко является источником полноценного белка, калия и кальция, превосходит коровье по содержанию ценных витаминов D, E, B1 и B12. Последний особенно важен в растительной диете, так как в основном содержится в мясных продуктах, и соевое молоко в этом плане приятное исключение!

2. Кальций

Кальций, который содержится в пастеризованном молоке, не усваивается и, более того, он наносит весьма серьезный вред человеческому организму.

Все дело в том, что при тепловой обработке свыше 80 градусов (пастеризации) молочный кальций приобретает тяжелые соединения, которые в организме не усваиваются, а идут в печень. Там они связываются с билирубином, вследствие чего образуется билирубинат кальция. Он в свою очередь в виде песка выходит из печени в протоки. Но если печеночные протоки засорены, а как показывает практика — они засорены паразитами практически у всех, у 9 или даже 10 из 10 — этот песок скапливается в желчном пузыре. Одно из самых неприятных последствий этого процесса — развитие желчекаменной болезни. Поэтому скажите своё особенно жесткое «нет» пастеризованному молоку.

По количеству кальция и витаминов рисовое молоко не уступает коровьему, имеет меньшую жирность и калорийность, легче усваивается и не вызывает аллергию. Рисовое молоко превосходит коровье по содержанию витаминов А, D, E и B12, а также богато веществами, которые способны снижать уровень холестерина в организме и нормализовать уровень сахара в крови.

3. Лактоза

Молочный сахар лактОза с помощью фермента лактАзы в организме расщепляется на глюкозу и галактозу. При этом глюкоза усваивается нормально, как это обычно и бывает. А вот галактоза начинает накапливаться в различных тканях.

Так, к примеру, галактоза откладывается на хрусталике глаза и может вызвать при этом катаракту. Или же в суставах. И может вызвать их хруст либо деформацию суставов — искривление пальцев рук, а также увеличение коленных и локтевых суставов.

4. Молочный жир

Природа продумала все так, что, к примеру, во время грудного вскармливания молоко сразу поступает в организм ребенка и не контактирует с кислородом. И абсолютно другая ситуация получается при дойке коровы. Так вот, когда молочные жиры соприкасаются с кислородом, они практически мгновенно окисляются. И эти окисленные трансжиры уже являются канцерогенами, а значит способствуют быстрому старению, снижению иммунитета и энергии в клетках, а также развитию раковых заболеваний.

Кокосовое молоко имеет более высокую жирность, чем коровье, но это «хорошие жиры» — источники Омега-3, 6, 9. Также этот вкусный напиток богат полноценным белком, фосфором и калием. Последнего, кстати, в два раза больше, чем в коровьем молоке.

5. Соматические клетки и антибиотики

В техническом регламенте о безопасности молока есть термин «соматические клетки», по-русски — это гной.

Если нарушен график дойки, или молоко застаивается, или на вымени появились трещины, то внутрь попадают микробы: золотистый стафилококк, эпидермальный стафилококк, кишечная палочка, которые пробираются в молочную железу и вызывают ее воспаление, которое называется мастит. Если провести всероссийскую ревизию коровников, то закрыть на маститный карантин придется большую их часть.
Но действительность такова, что гной попадает в молоко в концентрации примерно 1-2 столовые ложки на 1 литр.

Не секрет также, что в животноводстве используют антибиотики. Чтобы понять, есть ли в вашем молоке антибиотики, поставьте его в теплое место: если оно не сквашивается, а превращается в горький кисель, они там есть.

Растительное молоко, при условии, что вы сделали его самостоятельно, не содержит в себе никаких вредных добавок и примесей.

Растительное молоко можно сделать из любых орехов (фундука, фисташек, кешью, пекана, кедровых) или злаков (гречки, ячменя, амаранта, проса), даже из семечек (подсолнечных, маковых, тыквенных).

В подтверждение того, что его очень просто готовить — смотрите видео о том, как мы сами делаем его дома с дочкой

Live: Артём Хачатрян - Врач - Натуропат - Вегетарианец

🛑 Рыба - это не еда!
Ничего личного, только факты.

Рыба - главный очиститель морей, рек и океанов. Это очень важное звено в экосистеме всей нашей планеты. Рыба, как фильтр очищает воду, принимая на себя весь удар из вредных, засоряющих воду веществ.

В рыбе находятся такие вещества как кадмий, стронций-90, цезий-137, нефть, свинец, хром, медь, никель, мышьяк! Фактически морепродукты напичканы тяжелыми металлами, которые годами накапливаются в организме. употребляя рыбу, мы имеем дегенеративные изменения в каждом из органов.

В результате промышленной деятельности человека концентрация ртути в водах мирового океана выросла в 3 раза в сравнении с доиндустриальной эпохой. В организме морских обитателей она преобразуется в опасное соединение — метилртуть, которое к тому же имеет свойство накапливаться. Поэтому её концентрация в тканях организмов возрастает с положением их в пищевой цепочке.

В результате концентрация ртути в теле крупной хищной рыбы, находящейся в вершине пищевой цепочки, может превышать в 10-ки млн раз ее концентрацию в морской воде.

Соответственно, концентрация ртути в организме людей, которые едят рыбу, ещё выше. Накопленная ртуть приводит к болезни Паркинсона или Альцгеймера, а для беременных женщин может грозить рождением ребенка с аутизмом.

Вся красная рыба, которую вы видите на прилавках наших магазинов - это продукт искусственной среды. Это глобальный прибыльный бизнес. Норвежскую семгу выращивают на фермах даже в Чили. Выращенная на фермах, эта рыба просто кишит паразитами. Рыбу кормят антибиотиками в количестве в 1000 раз превышающем допустимую норму. Вовсе не для того, чтобы спасти от рыбных паразитов того, кто будет ее есть, нет! Это делают для того, чтобы рыба не умерла от своих паразитов до момента продажи.

Вся рыба в мире заражена паразитами. Описторхозом и клонорхозом – это паразиты одного вида, различие лишь в том, что описторхи встречаются в речной рыбе а клонорхи - в морской. Человеку достаточно один раз в жизни попробовать рыбу, даже термически обработанную, и он с высокой степенью вероятности заразится.

️Хотите посмотреть большой и подробный прямой эфир профессора Хачатряна на эту тему — пишите в комментариях «Хочу эфир» я вышлю ссылку

Мы ни к чему не призываем. Разумному человеку вывод и так очевиден. А вы употребляете рыбу?

Друзья, чем вы сегодня завтракали?
А ваши дети?

Я часто сталкиваюсь с ситуацией, когда заботливые и любящие родители пытаются сформировать у своего чада правильные пищевые привычки, подсовывая ему брокколи и проросшую гречку. И все бы ничего, но сами они при этом едят бутерброды с колбасой и запивают растворимым кофе.

Друзья, так не работает.

Ребенка невозможно научить тому, чего родитель не делает сам.

Самое главное в организации детского питания - это организация взрослого питания.
Большой ошибкой является разделение стола на детский и взрослый. У ребенка в голове возникает абсолютная путаница, когда вы авторитетно рассказываете ему о пользе овощей, но сами едите что-то вредное. И разумеется, ребенок будет копировать ваше поведение.

Простой пример: вспомните, в детстве вы видели, как взрослые курят и пьют алкоголь, и, наверняка, слышали от них, что вы для этого еще слишком маленький. Тогда подсознательно сформировалась четкая цепочка, чтобы стать взрослым, надо
пить и курить. Как итог: в школе вы все это уже попробовали. Так ведь?

Станьте примером для своего ребенка. Не так важно, что вы говорите. Важно, что вы делаете.

В доме не должно быть продуктов, которые вы не разрешаете есть ребенку.

У нас дома нет конфет и сахара. Мои дети не знают, что это еда
Когда Ариане было 3 года , она думала, что шоколадное яйцо от киндер-сюрприза - это просто упаковка для игрушки. Разноцветные зефирки, маршмеллоу, сладости не идентифицировались ей , как еда, в отличие от фруктов.

Своим отношением к питанию родители могут “искалечить” психику ребенка.

Ваши взрослые особенности в пищевом поведении ребенок сознательно и бессознательно будет перенимать.

Например, убеждение, что необходимо доедать до конца, которое проявляется в пищевом принуждении: ребенок перестал хотеть есть, наелся, а родитель продолжает настаивать, чтобы ребенок съел все, используя разные методы.

“За маму, за папу, за бабушку, за дедушку” и т.д. по всему генеалогическому древу, пока ребенок не доест все, что лежит у него в тарелке. Или “чтобы зайчик не утонул в супе” или “дам тебе конфету, если ты съешь все, что осталось”. Все это приводят к тому, что ребенок теряет связь со своими личными ощущениями: "я сыт или голоден" или "я недостаточно сыт и мне нужно съесть еще чуть-чуть", "сколько мне нужно съесть еще?" Это базовое состояние очень хорошо развито у младенцев. В период грудного вскармливания насытившись, ребенок отворачивается от соска матери, проявляет другие сигналы, говорящие о том, что есть он больше не хочет.

Предлагая каждый раз доедать, родитель провоцирует опираться в своих ощущениях не на собственные потребности, а на внешние сигналы: одобрение, похвалу, разрешение выйти из-за стола. И во взрослой жизни такой ребенок может столкнуться с неспособностью распознать чувство голода и насыщения. Отсюда растут “ноги” у переедания, заедания проблем, ожирения и прочих проблем со здоровьем.

Отстаньте от детей
Хотите воспитать в детях привычку питаться здоровой пищей, сформируйте ее сначала у себя.

Расскажите в комментариях, как у вас организовано питание в семье.
А то может я тут зря распыляюсь?))

Пройдите тест
Только давайте договоримся отвечать честно.

Напомню тему нашего марафона этой недели - здоровье ЖКТ. И кратко расскажу суть: у здорового человека на метаболизм влияет несколько факторов: объем съеденной пищи, содержание в ней пищевых волокон, количество и качество принятой жидкости и двигательная активность.

Если о первых трёх сострадающих мы уже говорили, то о последнем предлагаю поговорить сейчас.

Двигательная активность стимулирует работу желудочно-кишечного тракта. Поэтому ее недостаток может привести к застоям в кишечнике. Рекомендуется ежедневно совершать 5 — 10 тысяч шагов в день или 3 раза в неделю посещать тренировки.
Если вы много и напряженно работаете в сидячем положении, то старайтесь каждые 50 минут делать десятиминутный перерыв для зарядки или другой физической активности.

А теперь тест

Ответьте на 9 вопросов, чтобы оценить свою двигательную активность.

За каждый ответ а) ставьте себе 0 баллов, за б) – 2 балла, за в) – 4 балла и за г) – 5.

1. До дверей вы добираетесь:

а) пешком (живу на первом этаже);
б) на лифте;
в) вниз – пешком, вверх – на лифте;
г) вниз – бегом, вверх – пешком.

2. С вашей собакой гуляют:

а) у меня нет собаки;
б) мои близкие;
в) иногда я;
г) всегда я.

3. Как вам видится поход в магазин за продуктами:

а) добраться на машине;
б) туда и обратно добираюсь общественным транспортом, даже если ехать всего одну остановку;
в) туда – пешком, обратно, с тяжелыми сумками, – на транспорте;
г) схожу, прогуляюсь.

4. На работе вы пользуетесь лестницами?

а) Я редко встаю со своего места.
б) Только лифтом.
в) Могу сбежать по лестнице (изредка и подняться), если есть время.
г) Только лестницами.

5. Прогулка для вас – это:

а) выйти подышать на балкон;
б) хотя бы полчаса походить по городу;
в) час-другой ходить пешком;
г) не менее половины выходного провести на свежем воздухе.

6. Тот, кто поднял вас с рабочего места, вызывает у вас:

а) ярость (я так хорошо сидел);
б) неудовольствие (но двигаться придётся);
в) радость (наконец-то можно размяться!);
г) а у меня несидячая работа!

7. Если на работе у вас вдруг разболелась спина, вы:

а) постараетесь переменить положение тела;
б) сделаете пару наклонов;
в) постараетесь немного прогуляться;
г) сделаете перерыв на короткий комплекс упражнений.

8. Вы не хотите заниматься фитнесом, потому что:

а) и так устаёте;
б) абонемент в клуб дорого стоит;
в) думаете об этом и пытаетесь выделить время;
г) кто сказал «не хочу»?

9. Вы ездите на машине:

а) всегда и всюду;
б) в основном на работу и с работы;
в) по магазинам и за город;
г) у меня нет машины.

Суммируйте баллы и ознакомьтесь с выводами

0–11 баллов. Ваш организм страдает от гиподинамии. Не верите? Попробуйте как-нибудь взбежать хотя бы на 3–4 пролёта лестницы. Вряд ли вы почувствуете себя хорошо. Главная беда в том, что у вас, скорее всего, отсутствует вкус к движению. Вы не чувствуете необходимость разминки. Однако вам она нужна не меньше, чем всем остальным, поэтому, чтобы сохранить хорошее самочувствие, на первых порах нужно буквально заставлять себя двигаться. Потом это войдёт в привычку.

12–23 балла. Ваша физическая активность зависит от настроения – наверняка, как и многое другое в вашей жизни! Для вас норма – дать себе слово делать каждое утро зарядку и ограничиться только одним днём в неделю, решить отправиться в поход на выходные и прособираться весь день. А между тем от такой неорганизованности страдает ваше здоровье. Чтобы избежать проблем, придётся следить за собой внимательнее.

24–35 баллов. Нормальная и осознанная потребность в движении мешает вам долго засиживаться на одном месте. Вы достаточно активны, чтобы следовать правилам здорового образа жизни. У вас нет повода для беспокойства.

36–45 баллов. Либо вы специально и строго контролируете свой двигательный режим, либо вам повезло с так называемой подвижной работой. В любом случае поздравляем! Недостаток движения вам не грозит!

Напишите в комментариях, какой результат у вас получился и что вы планируете предпринять в связи с этим?

Друзья, сколько сладкого вы съели за новогодние праздники?

По статистике за год среднестатистический россиянин съедает 39 кг сахара, из них, наверное, 2 кг только за новогодние каникулы

Сахар вызывает привыкание, а при употреблении в избыточных количествах — серьезные нарушения в работе организма: увеличивается риск развития ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, сахарного диабета, головных болей, заболеваний зубов и десен и многих других проблем.

‍⚕ Я рекомендую отказаться от сахара совсем или хотя бы минимизировать его употребление, потому что сахар - это не еда.

Что произойдет с вашим телом, если вы откажетесь от сахара

️ Внимание: речь идет о промышленном сахаре (сахарный песок, рафинад и продукты, которые содержат сахар).
Натуральный сахар, который содержится в ягодах, овощах и фруктах ешьте на здоровье.

День без сахара

Первые симптомы «отмены» могут включать возникновение чувства усталости и упадка сил, может появиться рассеянность и ощущение подавленности. Если вы долго злоупотребляли сахаром, можете заметить сильную тягу к нему. Но поверьте: это пройдет!
Один из эффективных способов бороться с тягой к сладкому — пить воду каждый раз, когда хочется потянуться за десертом.

Неделя без сахара

Может появиться сильный аппетит и постоянное чувство голода. Поэтому следует употреблять в пищу продукты, богатые питательными веществами: овощи, фрукты, постные варианты белка, орехи и полезные растительные жиры, клетчатка. По мере того, как они займут большую часть вашей обеденной тарелки, вы заметите больше энергии, сосредоточенности, стабилизируется уровень сахара в крови

Если вы продержались целую неделю, значит, вы уверенными шагами идете к победе.

Две недели без сахара

На этом этапе вы находитесь вне «опасной зоны». Это значит, что у вас больше шансов начать получать удовольствие от простой здоровой пищи, чем вернуться к прежним привычкам в еде. Зависимость от сахара, скорее всего, уже не сильно докучает, вы научились с ней бороться и у вас есть решимость продолжать эксперимент дальше.

К этому моменту люди обычно чувствуют подъем энергии, рутинные дела им даются легче, а фитнес-тренировки в спортзале становятся более продуктивными. На протяжении всего дня наблюдается высокий уровень энергии, нет больше упадка сил после того, как вы переступите порог дома, возвращаясь с работы.
Вы можете захотеть сделать еще несколько полезных изменений в своем меню, например, отказаться от продуктов с кофеином. Но не спешите! Новый этап лучше начинать после того, как у вас сформируются стойкие здоровые привычки.

Месяц без сахара

Целый месяц — это большое достижение. Ваша кожа станет лучше, сократится количество высыпаний; вы заметите за собой стремление питаться здоровой и полезной пищей; если у вас есть лишний вес, он начнет таять просто на глазах.
В вашем организме проходят изменения в метаболических реакциях. Ранее вашим основным источником энергии был добавленный сахар, теперь это протеины и полезные жиры из вашего меню. Как результат, тело начнет «сжигать» собственные жировые запасы, что положительно скажется на объеме талии.

Жизнь без сахара

Помимо краткосрочных преимуществ, которые получает человек, слезая с «сахарной иглы», есть долгосрочные. И они выглядят еще более впечатляюще, чем предыдущие!

▼ Мозги будут работать лучше. Употребление сахара связано с негативными изменения в лобной коре головного мозга.

▼ Уменьшится риск многих заболеваний. Употребление слишком большого количества сахара повышает уровень сахара в крови. Со временем высокая концентрация сахара может вызвать инсулинорезистентность, которая наносит вред вашей печени, поджелудочной железе и другим органам.

▼ Вы будете чувствовать себя счастливее. Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом повышает риск развития депрессии.

▼ Вы будете реже болеть. После того, как человек съедает много сахара, лейкоциты в его организме становятся менее активными в борьбе с вирусами. Причем, их активность снижается на рекордные 50%, а данный эффект сохраняется в течение пяти часов.

▼ Вы будете медленнее стареть. Существует много теорий старения организма. Воспаление, как ключевая позиция преждевременной потери молодости, рассматривается в одной из них. Сахар способствует хроническому воспалению и вызывает преждевременное старение организма.

‍⚕ Ну как? Уговорил? Готовы отказаться от сахара?